每年這個時間都差不多是結束商場年度跨國會議從美國飛回來剛抵達台灣 翻到去年在邁阿密flamingo lummus拍的這張照片，想起那天跟經營生意共同經歷高低起伏的戰友們，在會議結束後一整天、隨著音樂在有海風吹拂與綠意盎然的街道上隨性跳舞、亂亂購物，選了幾間植株特別多的戶外餐廳用餐，在彼此面前沒有包袱的做自己。美照背後是甘苦經驗累積而來的啊。 最近才認知到，我不是一個很在意錢的人，我所說的不在意指的是_不覺得人生得努力擁有有很多很多很多錢，畢竟生不帶來、死不帶走。錢多有錢多能過的生活，錢少也有錢少能生活的方式。沒辦法抱持著對錢多少的恐懼去把自己綁在心不願意投注心力的事情上，不論來的容易與否。 這樣對錢沒有很大渴望的我，一開始做生意的驅動力、是為了讓自己能有離開本業的底氣。 為了這個小小的初衷，雖不到使勁吃奶的力，但也迫使得一直把這輩子人生課題擺到眼前。逃避不面對、就一直反覆用不同方式出現考驗我到底要不要試著提升自己去解決看看。一次處理的不好、就隔一陣子再出現、再出現、再出現。 一開始我以為是自己能力上的不夠優秀，拼了命的看書、聽課進修、問人。可惜的是，我一邊整理消化內容，但卻不是把專注力完整的放在自身怎麼調整，反而分神把身邊的夥伴都拿去對號入座⋯。 殊不知我們看到別人沒有的、跟羨慕他人擁有的，都只是我們內在投射出去的樣子。 「我不信任別人，事情只敢自己來」 「我不夠好，所以不敢舉手扛責任。」 上面這兩個信念就是如此矛盾的存在許許多多被定型性心態綁架的人們的心中。 秉持著_不完美當中也執行、在執行中理解的過程，我依舊幸運的完成了當初設定的目標，之後，開始順理成章的進入很長時間的停滯期。 只是「想」前進，卻沒有非要不可的動力_像現在這樣也沒有不好啊。沒有不好，對我而言，絕對不是將就。 去年做了一連串人生的挖掘與清理過後，年底我悟到了一件事，我如果當現在的我真的滿足了，那在午夜夢迴之間就不會有那些小聲音響起。 我渴望提升，讓錢流過我、去促成我關注的議題。也渴望透過自己更多的改變，讓不相信自己可以的人的某部分能被觸動到。渴望我更多的現在或是未來夥伴，都能透由行動活在他們渴望的生活樣子裡頭。 我一樣是那個不會想把高價的東西放在身上的我，但我似乎找到了接下來前進的意義。 （疫情期間在家當小園丁認識好多植物 以前僅是喜歡，本來就愛親近自然與植物，透過認識，他們都有了名字覺得好親切。） （明年能不能飛出國開會呢） #flamingo #miamibeach #lummuspark #美國旅遊 #植栽 #觀葉植物 #US #妞闆娘在美國 #妞的體態健康管理課 #希塔療癒 #挖掘 #探索

#這半年的心路歷程 #重視自己的心理健康 . . 回想起以前的我，真的是情緒管理不佳 很容易生氣動怒，看什麼事都不爽 講話爭鋒相對，間接傷害到別人，還以為是在做自己 今年經歷了家庭的轉變 (外婆過世、媽媽開刀) 讓我有機會靜下來反思，是不是可以讓自己變得更好 (也終於找出影響我人生重大的因素 "改善與母親的關係") 想和大家分享2021這半年來 接觸靈性領域，替我自己帶來的改變 我很喜歡現在的我，也將這份喜悅分享給大家! . . . 💗花時間和自己的心在一起💗 以往在家的我，都會瘋狂追劇來殺時間 現在追劇的時間少了，冥想的時間多了 (冥想甚至是我一天最重要的三件事之一) 藉由冥想將意識收回到自己身上 好好地向內在探尋，而不是過度追求外在力量 (慾望/權力/需要/想要...) 最近也發現自己的心越來越平靜祥和 很多時候都處在一種開心喜悅的狀態 如果真的有時間+耐心，非常推薦冥想一小時 會有完全不一樣的感受! . . 💗挖掘並直視自己的負面信念💗 在生活中發生憤怒、沮喪、懷疑等情緒時 我會先找出自己擁有什麼信念及過去發生的相關事件 舉我自己的例子 我高一時曾經被學姊排擠，而學長們幾乎都幫我說話 所以造成我長大之後，和女生比較難當朋友 身邊的朋友幾乎都是男生 如果遇到一件事情，男女說法不同，我通常會傾向相信男生說的 這個負面信念(女生是不值得相信的) 影響我很多年 一直到這幾年才改善 (接觸女性主義也有幫助) 我的做法是，當我不信任別人時，我會把這整個過程都梳理過一次 (為什麼這件事觸動我的情緒? 我在恐懼什麼? 過去發生什麼事?) 並在心中設定肯定句及正面信念 (我樂於付出愛，並和XXX和諧相處) (我相信並接納別人) ...等 可以利用冥想的時間練習! . . 💗你有沒有對自己像對待心愛的人一樣好?💗 這陣子才明白，原來我懂得怎麼愛別人 卻沒有真正懂得愛自己 以前的我常過分嚴苛加完美主義，遇到問題總是先責怪自己 (不然就是怪完自己再怪別人，怪怪怪不完) 現在我學會先不檢討自己，而是問問自己的心情感受 發生這樣的事，我的心情如何? 是難過?是憤怒? 然後好好地安慰和鼓勵自己 (秀秀內在小孩) "不要急，你已經做得很好了" 是我最常對自己說的話 還有一個對自己好的方法---完成一件事記得犒賞自己 當我完成一項耗時的工作，或長時間的運動之類 我會犒賞自己吃喜歡的甜點、看喜歡的電影、買一個很想要(真正需要)的東西...等 用行動表示"自己真的很棒"! · · 💗意圖決定結果💗 很多人常說行為決定結果 其實有了意圖的瞬間，就已經決定結果 意圖是出自愛還是恐懼，會創造出不一樣的實相 做這件事是單純的熱愛，還是為了得到別人的肯定? 想要你喜歡我，是因為我也喜歡你，還是我缺乏愛? 需要錢，是因為現在一毛不剩，還是需要安全感? 隨時可以把生活中每件事拿出來思考一番 今年的我花很多時間做這件事 看看自己的意圖是出自什麼樣的信念 選擇以愛為出發點，得到的回饋也是愛，產生正向的循環 . . . 希望大家都能真正的愛自己&成為更好的自己✨✨✨ #發送愛的光波給大家 #對你愛愛愛不完 #可以問問題 #可以分享你的經歷 #可以分享文章 #通通都可以

「想讓追蹤我的人 不只是看看外表跟美照  而是認識真真正正不完美但完整的篠崎泫 是我想做的事」  謝謝大家看到 #一日飯局 之後 給了我很多鼓勵跟溫暖 雖然現在的我已經覺得自己很好了 但還是很感謝🙏  也感謝自己在接納自己這條路上做了很多努力 花了很多時間進修、和自己相處🧘‍♀️ 不斷在過去的痛苦中重新經歷、和解、放下並穿越它，才有今天可以坦然面對的我。 當然在這過程 非常不好受非常痛苦 開始的初期我每天都哭到不成人形  但越痛苦穿越的力量越強大  「唯有體驗過痛苦的人，才能體會接踵而來的幸福」 我很喜歡這句話 大概是我因為這樣所以現在的我總覺得自己真的很幸運擁有了好多、我真的很幸福🥰  以下這長篇 是我前陣子上課的作業 ✉️寫給自己的一封信 本來是發在自己臉書設定只讓自己看見 想了很久覺得自己沒有在穿越抗拒還是活在舒適圈，於是後來又改成讓我的臉書朋友可以看見 一向不太喜歡表露這麼真實內心深處的我，這些年不斷在推著自己往前，不斷揭露抗拒讓人看到的自己，但我越來越學著這麼做，因為我發現  「和抗拒在一起，是讓自己成長最快的方法。」 直至今日我都還在鍛鍊，鍛鍊自己和抗拒在一起、並穿越它，也謝謝無形中陪著我進步的人們。  想讓追蹤我的人 不只是看看外表跟美照  而是認識真真正正不完美但完整的篠崎泫 是我想做的事🙂 也希望可以鼓勵到類似處境也很不自信的人們 謝謝你們願意接納並愛這樣的我。  -以下是寫給我的一封信-  一直希望自己可以成為一個勇敢的人，因為妳知道，當妳選擇勇敢的時候，很多事情都變得不一樣了，妳才會開始讓身邊的人感受到真正的妳。  妳想信任、想勇敢、想愛，是因為妳一直以來都不信任別人會愛妳、妳很怯懦、膽小、愛面子、很多預設立場、很多判斷、很多好壞的標準、害怕犯錯、害怕被拒絕、害怕別人覺得妳不好、不敢愛人、不敢表達愛、害怕被拋棄、更不信任自己是值得的⋯曾經很長一段時間，妳生了病、輕生過數次，妳覺得世界對妳不公，妳憤世嫉俗，過著幾乎與世界斷了連結的生活，活在一個極度黑暗、絕望、孤獨的世界裡，找不到自己存在的意義和價值。但那樣的人生，經歷過就好了，妳現在擁有很多，妳是一個幸福且幸運的人！  妳經歷了太多的不堪和痛楚，造就妳的堅強與獨立；妳害怕別人覺得妳是壞孩子，造就了一個品學兼優的乖孩子；妳在絕望與窮困中逆死求生過，成就一個知足滿懷感恩的妳；妳曾經隔絕了世界認為自己是被拋棄的人，卻也成就一個付出、同理、熱心、善良、很願意給予愛的妳。  正因妳脆弱膽小，才知道自己多勇敢堅強；正因妳自私冷漠，才知道自己可以多有愛；正因妳有許多判斷和標準，才讓自己活得有承諾、有立場；正因妳承諾成為一個貢獻的人，才讓身邊的人收到很多妳的付出。  一路走來，太多的判斷與標準綁架著妳，恐懼與不信任困住了妳很久很久⋯ 妳很獨立，但也是時候該接受那個也想要被疼愛、被保護、可以依靠人的妳； 妳很堅強，但也允許自己可以有脆弱、有無助、無能為力的時候； 妳很善良，但也允許自己可以有選擇、可以有只在乎自己感受的時候 妳很勤奮，但也接受自己也有懶惰、想平庸、不那麼自律的時候 「生命只有當下」，任何事情都是中立的，只在每一個當下，生與滅，都只在那一個當下。每一個特質、好壞、標準，都是我去定義我去評判的。 別再用二分法的標準鞭策自己了，接受每一個面向的妳，都已是那個獨特且最美好的妳。 妳辛苦了！不管是什麼身分和樣子，都是完整且值得被愛的妳。  愛妳的篠崎。 - 阿對了其實我不喜歡很多人說一些形容我過去是悲慘那類的詞 我算是很幸運了 好手好腳也長得白白胖胖 所以我不悲慘 我是勵志！！😆😆😆 - #其實這張照片是不小心按到拍照 #生命每個當下都是美好的 #希望我能陪著一些人一起成長 #我姓篠崎單名泫不能叫崎泫