今天來聊 【當付出看不到成效時，該怎麼持續下去】⁣
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你內心相信著，只要好好堅守這個行為，就能夠成為更好版本的自己⁣
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行為的種類很多，簡言之就是你對理想中自己的期待，需要在前期所付出的行動⁣
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問題在於，當你開始進行這些「有益」的行為，卻無法立即看到「成果」，因此無法持續下去，而持續卻是通往你自己理想人生的關鍵因素⁣
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因此讓一件事情變得有趣，或者是能夠立即在心理或生理層面獲得滿足，就能很大程度地解決這個問題⁣
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舉例這次的 #晨間習慣企劃 ，則是想透過每日在完成一項任務後填滿圓圈，產生「成功的感受」，即便是這麼微小的舉動，都能在你的潛意識理種下一顆種子⁣
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「你無法立即的感受到喝水為健康帶來的良性影響，但你卻能透過一種行為儀式創造出成功感受獲得立即滿足」⁣
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一連串的事件將會這樣發生: ⁣
你付出行動參加了活動，等同於為自己進行了一項宣示，而透過填滿圓圈並發佈到限時動態則是建立起成功的感受(獎賞)，因此若是少了獎賞這個環節，那麼獲得的將會比較有限。⁣
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接下來請一起來造造句(長文我也會非常開心)⁣
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#只要 ...⁣
持續的跑步，心肺功能的提升，就能夠讓我更有精神並有效率的面對每一天的工作，並且更有機會獲得好的報酬與生活⁣
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#可是 ...⁣
早起晨跑好難，晚上下班很晚了，運動會讓我睡不著，而且就算真的去跑了，我感覺精神⁣
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不但沒有馬上變好，卻反而好累，為什麼生活一定要把自己搞得這麼累呢？⁣
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相信你一定可以很容易的將這個【只要... 可是...】的例句套用到自己身上⁣
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現在，我想聽聽你的例句，請別害羞地在底下留言造句吧!⁣
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造句後，請開始為自己創造出一個立即的獎勵，達到延遲滿足!⁣
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#habits #atomichabits #goodhabits #goodhabitsforlife #ideallife #takeaction #midset #習慣 #自我成長 #更好的自己 #理想生活 #理想人生 #日常練習 #好好工作生活 #neil習慣力 #neilhabit #neilhabit延遲滿足好難

今天來聊 【當付出看不到成效時，該怎麼持續下去】⁣⁣⁣
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你內心相信著，只要好好堅守這個行為，就能夠成為更好版本的自己⁣⁣⁣
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行為的種類很多，簡言之就是你對理想中自己的期待，需要在前期所付出的行動⁣⁣⁣
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問題在於，當你開始進行這些「有益」的行為，卻無法立即看到「成果」，因此無法持續下去，而持續卻是通往你自己理想人生的關鍵因素⁣⁣⁣
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因此讓一件事情變得有趣，或者是能夠立即在心理或生理層面獲得滿足，就能很大程度地解決這個問題⁣⁣⁣
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舉例這次的 #晨間習慣企劃 ，則是想透過每日在完成一項任務後填滿圓圈，產生「成功的感受」，即便是這麼微小的舉動，都能在你的潛意識理種下一顆種子⁣⁣⁣
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「你無法立即的感受到喝水為健康帶來的良性影響，但你卻能透過一種行為儀式創造出成功感受獲得立即滿足」⁣⁣⁣
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一連串的事件將會這樣發生: ⁣⁣⁣
你付出行動參加了活動，等同於為自己進行了一項宣示，而透過填滿圓圈並發佈到限時動態則是建立起成功的感受(獎賞)，因此若是少了獎賞這個環節，那麼獲得的將會比較有限。⁣⁣⁣
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接下來請一起來造造句(長文我也會非常開心)⁣⁣⁣
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持續的跑步，心肺功能的提升，就能夠讓我更有精神並有效率的面對每一天的工作，並且更有機會獲得好的報酬與生活⁣⁣⁣
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早起晨跑好難，晚上下班很晚了，運動會讓我睡不著，而且就算真的去跑了，我感覺精神⁣⁣⁣
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不但沒有馬上變好，卻反而好累，為什麼生活一定要把自己搞得這麼累呢？⁣⁣⁣
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相信你一定可以很容易的將這個【只要... 可是...】的例句套用到自己身上⁣⁣⁣
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現在，我想聽聽你的例句，請別害羞地在底下留言造句吧!⁣⁣⁣
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造句後，請開始為自己創造出一個立即的獎勵，達到延遲滿足!⁣⁣⁣
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你知道剩菜剩飯的英文是啥嗎？等等下面跟大家聊，為何我這樣問。

工作之故，需要大量閱讀國際外電新聞、好萊塢製片新聞。加上近20年來的工作都跟英文脫離不了關係，看好萊塢電影等於練英文聽力，以及理解生活詞彙。擔任記者時期需要訪問好萊塢大明星，英文自然也要自我進步。但畢竟英文不是母語，不可能真正理解這麼多詞彙與用法。

如何彈性安排時間與受過訓練的外籍老師練英文，才能實際提升自己口說與英聽的真正實力。

TutorABC幫助忙碌的都市人，自由選擇上課時段，又可提升聽說讀寫能力，是很不錯的學習夥伴。而且只要有電腦有網路，就能克服過去上課可能受限交通車程，十分方便。


首先，為了精準提供每個人適合且有興趣的課程，TutorABC會先安排英文等級程度分析，讓人減少課前的緊張感，更快融入與外籍教師對話的環境。經過英聽口說測試，我被評列在等級8這個級別。

基於這個等級再安排我選擇的上課時間，並挑選自己想精進的學習主題與類別，讓適合的受眾可以找到屬於自己有興趣的領域增進英文能力。

學習類別很多，很適合新鮮人、上班族、高階經理人各族群。甚至像我這種大量看片追劇的影視重度使用族群的朋友，也可以因此加強英聽技巧。

當天連線上課時，居然是一位在希臘工作的羅馬尼亞老師安卓雅，一聽到對方是來自羅馬尼亞，還住在希臘！這當然對我來說很有趣。光是小聊一下希臘風景跟羅馬尼亞電影，都令我相當興奮。

有趣的是，我的外籍老師雖然來自羅馬尼亞，但她對羅馬尼亞電影並不太清楚，因此當我開始講當年坎城影展看了羅馬尼亞電影《四月三週又兩天》時，她也蠻驚訝的。她覺得從學員身上學到了新知，立即給我在課程上一個「讚」的圖案，良好的互動，讓人更有學習動力和臨場感。

旋即我們從「Bubble and squeak」這道菜開始聊，這是一道來自愛爾蘭的家常料理。基本上就是把一些剩菜剩飯跟高麗菜、馬鈴薯、豆子等混在一起弄成一道菜(我還跟老師說我對世界食物史還蠻瞭解的，英國傳統食物以無聊難吃聞名哈哈)。

對，剩菜剩飯的英文就是leftover，這堂課教了很多食物用詞與歷史文化，來自羅馬尼亞的這位外籍教師，顯然準備課程之前也對學員程度有所掌握，她要確保課程在輕鬆中還要能提升學員能力。不可能都是拿常用簡單詞彙出來，必然要易中見難，這樣才是學習。

所以會有多個新單字讓你學習，不但要你記住，最後還會小小考你，然後你也需要從新學到的詞彙中造句，如我造句時選擇了shortage，也選了「Bubble and squeak」這道菜的squeak一詞造句。

squeak是一種吱吱聲音，高頻，可以是動物與人發出來的，最後我補充說有些3C產品也會發出這類干擾聲音，老師笑了一下說，這她倒是沒想過，也算是沒錯。

然後，聽了可以學英文，這邊也有一堂免費課程讓大家體驗一下，是專門給膝關節這邊的粉絲獨享喔→https://pse.is/MHD9L

這裡有個小小測驗→https://pse.is/LDCSV，讓你快速知道自己適合哪一種學習方式。

這天我上足45分鐘，一共獲得5個讚下課喔！希望大家也能來體驗一下，其實蠻有成就感的，不是單純跟老外聊聊天，是真的要能學到英文，增進能力。

#TutorABC因材施教立即見效 #AI打造量身定製課程