誰教妳算卡路里了?生命太短,盡情享受美食!
#自己煮 營養𝟏𝟎𝟏 𝐌𝐈𝐂𝐑𝐎微量營養素 - 維生素礦物質🍉
🥝當市面上充斥著MACRO主要營養素的各種計算方式....我選擇教導客戶永續策略「不要算卡路里」,好好「享受美食」與「傾聽身體的聲音」。
🍍在𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天線上...
誰教妳算卡路里了?生命太短,盡情享受美食!
#自己煮 營養𝟏𝟎𝟏 𝐌𝐈𝐂𝐑𝐎微量營養素 - 維生素礦物質🍉
🥝當市面上充斥著MACRO主要營養素的各種計算方式....我選擇教導客戶永續策略「不要算卡路里」,好好「享受美食」與「傾聽身體的聲音」。
🍍在𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天線上教練課程第一週學習的是𝐌𝐈𝐂𝐑𝐎與水。妳我都知道滿足最低生理需求第一要素是「呼吸」,再來是「水」。偏偏多數踏入減脂增肌的女人...關注的是...少吃多動、購買各種造成身體大量發炎的蛋白粉、斤斤計較於體脂數字、被網路文章天花亂墜的脂肪碳水蛋白質比例搞得越來越糊塗....
🥕請妳想一想,妳是否有以下感受?
耳鳴、頭暈、貧血、水腫、嗜睡、關節痛、乾眼、長痘痘、憂鬱、記憶力下降、肌膚紅腫癢痛、肌肉痙攣、腹瀉、沒胃口、蛀牙....和各種身體不適?
🥒補充缺乏的MICRO讓妳快速恢復,來到最佳狀態。今天我用「食物中」的營養素分享給妳!
到底在生活中如何開始覺察?從烹調方法了解𝐌𝐈𝐂𝐑𝐎生體利用率與食物維生素內容之間的關係🍌
🥦 1. 有些食物生食狀態下最易吸收MICRO,營養最佳化:例如花青素
🍆 2. 有些食物煮熟之後最易吸收MICRO,營養最佳化:為了在烹調中保留水溶性維生素,可以選擇蒸、炒、熱燙、烤、微波。在紅橙黃色植物中的番茄紅素、類胡蘿蔔素通常是在煮過後更好吸收🍅
🥑 3. 有些食物與其他食物一起食用時最易吸收MICRO,營養最佳化:在沙拉中加入優質油脂(橄欖油、酪梨或堅果)讓脂溶性維生素得以被體內吸收
🥥 4. 有些食物在剁碎的結構下最易吸收MICRO,營養最佳化:剁碎蒜頭後,靜置數分鐘後再煮,讓它釋放強大的治病大蒜素
我們都是「吃食物」而不是「吃營養素」,千萬不要鑽牛角尖把自己搞瘋了🤣。妳可以直接在世界美食巡禮中探索各種文化中食物的搭配,有時不只是色香味俱全,連營養素的吸收率都顧到了!推薦Netflix中的「主廚餐桌 Chef’s Table」🍋
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下降星座計算 在 Facebook 的最佳解答
【緣來是你!下降星座看出你的命定姻緣與伴侶】
相信常看老師星座運勢的你,對上升星座一點也不陌生,但你是否知道,除了上升星座外,還有一個同樣重要的下降星座呢?下降星座代表的是「你的對象與婚姻」。今天就讓我們一起從下降星座看出你的命定姻緣與伴侶。只要先查出自己的上升星座,就能對應自己的下降星座喔。記得邀請好友、閨蜜也一起來看看吧!
上升星座白羊---下降星座為天秤
上升星座金牛---下降星座為天蠍
上升星座雙子---下降星座為射手
上升星座巨蟹---下降星座為摩羯
上升星座獅子---下降星座為水瓶
上升星座處女---下降星座為雙魚
上升星座天秤---下降星座為白羊
上升星座天蠍---下降星座為金牛
上升星座射手---下降星座為雙子
上升星座摩羯---下降星座為巨蟹
上升星座水瓶---下降星座為獅子
上升星座雙魚---下降星座為處女
上升白羊下降天秤
你的個性比較死心眼,當看中一個人,就會付出一切。若你是女生,通常在感情中是比較強勢的一方;若你是男生,則在感情里是比較弱勢的。而你的姻緣,大多是出現在比較輕鬆丶悠閒的場合,也許是旅行途中,也可能是社交場合在聊天中。而當你有喜歡的人之後,建議不要太高調,越是顯擺,你得來不易的感情就越容易破局,甚至不排除對方容易被人追走,這是你命中的宿命,因此最好等交往一個月後,再開始昭告天下丶分享喜悅。
上升金牛下降天蠍
你的外表看起來柔柔弱弱,脾氣一拗起來也是很倔強的。而你的命定情緣,對方會是一個與你相同注重事業的人,只是你的個性太過固執,對方可能會覺得你很難溝通,因為你一旦認定的事情就不想改變,也因此若他也是個固執的人,你們就會常常吵架,即便結婚也是吵鬧不休,很容易破裂。你不適合脾氣硬的對象,最好他是個願意包容你的人。
上升雙子下降射手
你是一個比較健談的人,在社交場合上總有自己的一套。你的命中的婚姻,其中一方一定是比較有錢丶富有的。也許你自己本身家境就不錯,那麽你的對象可能會是一個家境平凡的人;若你是家境普普通通,那麽你的另一半就會是個經濟基礎良好的對象。另外,若你是女生,你的老公會擁有厚實的手掌,可以牢牢握緊你,讓你感到溫暖。若你是男生,那麽你的妻子會是比較豐腴的。你在婚姻里是屬於比較任性的一方。
上升巨蟹下降魔羯
你在感情裡面比較保守一點,不太會有一見鍾情的狀況發生,你不會輕易愛上一個陌生人,只有相處過一段時間後,才有可能動心,所以你的伴侶通常是朋友丶同事或是有共同興趣的人。你的命定姻緣,若你是女生,老公會是一個看起來比較嚴肅的人,平時沒有笑容的樣子看似在生氣,整體來說,特質比較像是你的父親,你可能會有一點戀父情結。若你是男生,你的個性會是對於金錢比較斤斤計較丶仔細計算的,而你的伴侶比較迷糊,對於理財不在行,需要你多花心思。
上升獅子下降水瓶
受到原生家庭的影響,你的另一半注定是一個與你大相徑庭的人,個性不一樣丶興趣也不一樣,甚至年齡也有差距,甚至不排除姐弟戀,或是與二婚者在一起。其實你不是很在意這些差距,選擇對象也沒有一定的標準,總之順眼就好。如果你是女生,則你在婚姻關係中,扮演的會是一個比較辛苦的角色,大小瑣事都由你負責。若你是男生,則你可能平時在家都不太管事,除非小孩做的太過分或吵鬧才會出面管管。
上升處女下降雙魚
上升處女下降雙魚的人,通常皮膚會比較白,家教比較嚴格,母親對你特別關心,也常常念叨你。你的命定姻緣,對方與你不同的是他會是懂得製造生活的情趣的人,生活上也比你放鬆,因為許多事都有你打點好。若你是女生,則你比較容易胡思亂想,做事也比較周全,因此另一半很放心,他會是個掌握大局而不拘泥於小節的人。若你是男生,則你會比較嘮叨,會懂得顧全大局,你的伴侶有點萌萌噠,比較直率。
上升天秤下降白羊
你的個性比較優柔寡斷一點,需要一個果決力強丶個性開朗的對象,最好在你猶豫不決時給你一指引明燈,讓你很有安全感。關於你的命定姻緣,若你是女生,你的老公在學時成績就很優秀,喜歡運動,平時喜歡跑步丶游泳丶爬山,甚至還會參加馬拉松之類的,他皮膚比較黝黑,屬於陽光型。若你是男生,你的老婆是身材比較纖細苗條的,只是婚後生孩子,可能會有內分泌失調而發胖的狀況,但仍是美美的。
上升天蠍下降金牛
你是個難以捉摸的人,而且你實事求是,當你設定目標,你就會努力的去追逐。關於你的命定姻緣,如果你是男生,你的老婆會是一個喜歡笑的女人,笑起來甜甜的有酒窩,讓你暖到心坎,只是你的個性固執,婚後難免會有衝突,建議你的另一半用撒嬌的方式會比較好。若你是女生,你的伴侶會是一個不浮誇丶不會亂吹牛,能夠尊重你的隱私,並且可靠又穩重的人,他的身高中等,不會讓你有壓迫感。
上升射手下降雙子
你是個樂觀的人,對很多事物充滿著好奇心,個性也比較外向,不會排斥參加聚會活動。你的婚姻關係中,你的伴侶會是急性子的人,你們基本都不排斥社交,只是要看心情而定,若其中一個人不想出去,那麽好幾個禮拜宅在家也有可能。若你是男生,你的伴侶頭髮飄逸,個性樂觀,你在家庭中屬於比較懶得管孩子的那一方,你的老婆掌管大小事務。若你是女生,則你的伴侶喜歡旅行,你們常一起外出旅遊,他也許有近視丶戴眼鏡,長相比較斯文。
上升摩羯下降巨蟹
你的個性比較不懂得拒絕別人,是大家眼中的爛好人,感情里多是付出的那一方。你的命定姻緣,對方是一個不太會管束你的人,你受不了總是被盯梢的感覺,喜歡按自己的時間表做事。若你是男生,那你會是個比較嚴肅的老公,漸漸的話也比較少了,對孩子也比較嚴格,你的伴侶是個成熟的女性,她懂得你的想法,與你心靈相通。若你是女生,你雖然對於擇偶有自己的標準,可一旦遇上了一個願意包容你丶給你自由的對象,也就不怎麽挑了,甚至會就此安定下來,對方雖不一定有高顏值,卻讓你感覺舒服。
上升水瓶下降獅子
你是一個比較注重門面的人,若你是女生真的會很重視保養,愛漂亮;若你是男生,雖然不至於花很多時間裝扮,卻也不會不修邊幅。關於你的命定姻緣,你的伴侶與你也是個性不同的人,若你是女生,在家庭里你是比較羅唆的那一個,也有點妻管嚴的傾向,你的伴侶是個好好先生,都是你發脾氣比較多。若你是男生,你的伴侶個性稍微強勢一點,你會配合對方做事,事情抓大方向,小細節不在意。
上升雙魚下降處女
你十分的細膩丶敏感,你對婚姻設了非常高的標準,潛意識的你非常需要得到支援和愛。關於你的命定姻緣,若你是女生,你的老公會是一個很有事業心的人,人緣也很好,常常因為工作忙碌加班,或是朋友邀請聚會而不在家,就這點來說你會是比較辛苦的那一方,他身高很高,個性正直,整體來說符合你的期待。若你是男生,你的老婆會是一個蠻漂亮的女生,只是結婚後她的個性會有反差,可能常常嫌棄你的習慣丶個性,讓你有點疲倦。
下降星座計算 在 夢境連結!Re:Connected Facebook 的最佳解答
【 #連結者事務所 】✡蒂芙尼占星館✡ 每週星座運勢
各位連結者們午安唷!
相信大家都有乖乖在家的等待蒂芙尼的每週星座運勢吧!
外面風雨交加的,一起宅起來才是最好的選擇!
連結者事務所還是在這裡一直承接各位連結者的委託喔!>___<
若是有什麼疑難雜症也歡迎跟亞理莎和繪理莎一起討論唷!
連結者們對於自己的每週運勢都非常期待呢~
現在就讓占星大師 蒂芙尼 來告訴你吧!
💋每個星期一,定期更新喔~💋
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🎀遊戲官網:https://lihi1.com/qWhgH/twfb
🎀雙平台下載:https://app.adjust.com/nt6qnk2
🎀玩家交流:https://lihi1.com/Wx0Eo/twfb
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⚛牡羊座:⭐⭐⭐
本週你被壓抑的內心,會形成一股力量,讓你有一種強烈的意願去做些什麼,為夢想尋找新的立足點,這段時間將是非常好的時機唷!有力量向前,對於你的運勢非常加分,但要面對有得必有失的結果。在健康方面會有睡不好、吃不下的狀況發生,要注意消化系統的小毛病,注意身體傳達給你的警訊喔!
⚛金牛座:⭐⭐⭐
本週的你還是會有許多放不開手的事情需要親自處理,在這段過渡期間所發生的事情,要多付出一點努力去面對,只要承受得住考驗,就能夠讓其他人對你刮目相看喔!最近可能會要開始新的工作事務,難度會比以前的還要高一點,建議先集中處理拖了很久卻一直未完成的事項喔!
⚛雙子座:⭐⭐⭐⭐⭐整體
本週你的行程會比以往還要緊湊一點,但越是忙,反而是越有動力去做一些對自己對未來有意義、有價值的事情,有些事情可以在本週做一個完美的結束,要注意保持好你的體力,尤其是在做重要的工作之前,儲備好自己的精神來準備迎接挑戰!在愛情方面會有好的發展,單身的朋友,這段時間好好展現你的親和力,有些人跟你聊聊天就能對你產生好感唷!
⚛巨蟹座:⭐⭐
蒂芙尼先心疼你一分鐘,這段時間打擾你生活的事情非常的多,好心情會難以維持,心若真的是玻璃製品,那有幾個時刻你的心絕對是碎的看不出原樣了,建議這段時間需要量力而行,生活已經為你設置了難關,你就不要為難自己了。這陣子你會非常的忙碌,很多時候一件事情還沒處理完,另一件事情就又突然出現了,需要緊咬牙關撐著,也記得要適時的讓自己有喘息的空間喔!
⚛獅子座:⭐⭐⭐
本週你在做很多事之前都要先跳脫出原本思考的框架,不能自己說了就算的事情會比較多,這段時間也很容易被捲入比較複雜的人際糾紛,有點不知道該怎麼辦,會出現被人氣到無話可說的狀況。這段時間若進行責任重大的事情,也要好好的安排輕重緩急,若交代給他人做的事,也要多提供一點具體的要求並保持跟進觀察唷!
⚛處女座:⭐⭐⭐⭐
本週的你會被「責任」這兩個字,壓得喘不過氣來,但這也是讓你提升到新高度的動力,你要肩負起的不僅僅是自己的責任,還常常因為想要照顧別人而多費心,雖然說有些無奈,但能被人依賴、被人依靠,會讓你發自內心的為自己的能力感到驕傲。
⚛天秤座:⭐⭐⭐
本週你的成長是容易受限的,有些人或事會帶著遺憾從你的世界退場,你需要花一點時間跟精力去適應,這段時間就適合讓你判別哪個人是真心真意地對待自己,不要擔心自己因此沒朋友,真正的朋友會陪伴你一直到最後的。這段時間會有人邀請你參加比較特別的活動,但是要特別注意,有的朋友可以真性情對待,但有的則需要保持距離和姿態。
⚛天蠍座:⭐⭐⭐
本週你的精力會是一種現充現用的狀況,沒有一丁點多餘的情況,就算沒有突發狀況,但未完成的事情,也足夠折騰你一段時間了,而且還可能被要求高水準的表現,所以,這一段時間做事的心態容易崩潰,記得讓自己適時的休息放鬆一下,一直以來習慣的生活方式可能被強制改變,適時地去配合別人也是很重要的一件事情喔!
⚛射手座:⭐⭐⭐
本週你有限的時間,會不自覺且不情願的被分配給那些你一點都不想管的事情,比如同學之間的爭執、伴侶無理的要求等等的,這些事情可能還是會佔用到你的一點心思。在學業事業與生活之間,是一定不會平衡的,就算拿出了全部的精力,也只能顧到一方,你最好能做出取捨選擇,讓僅剩的個人時光按照自己所想的計劃進行。
⚛魔羯座:⭐⭐⭐⭐
本週的你會遇到「搞不清狀況」或「摸不到頭緒」的事情,但千萬不要過度擔心,因為這是可以被解決的問題,但需要你找出解決問題的機會來即時處理。這段時間你的愛情觀會逐漸走向於現實與成熟,有伴侶的你,會跟對方深談經濟方面的問題,雖容易犧牲與愛人的相處時間去增加收入,但你的努力可以被對方看到並肯定,要特別注意的是,別用金錢上的付出來衡量你的感情,你的伴侶是需要你的「愛」,千萬不要搞錯囉!
⚛水瓶座:⭐⭐⭐⭐
本週的你用正面的心態去判別方向是很有幫助的,這能夠讓你後續處理事情簡單許多。在本週,你的時間安排上會有些吃緊,可能會是壓力最大的一段時期,做事的時候不要給自己分心的機會,能一次搞定的就不要拖拖拉拉,碰上小麻煩,也不要逃避。財運方面可在穩中求升,對數字的敏感以及對知識的渴求,都可以幫助你完成投資理財的任務,還能夠有一些順手賺些小錢的機會!
⚛雙魚座:⭐⭐
本週你的運勢有明顯的下降,很容易隨波逐流的你,會看著別人好就效仿別人,這可能會發生東施效顰的情況,結果會是為了不給人添麻煩,你還要做好自己消化一切的心理準備!在這期間你會希望通過與人的相處來得到肯定,但不管是在哪一方面,煩惱的來源都不止一個,其中最讓你介意的是,正副業的收入利潤,都可能低於預期,建議多花時間計算自己可能有的收入與支出唷!
#夢境連結 #蒂芙尼的占星館 #每週星座運勢
下降星座計算 在 Lola Lin 蘿菈 Facebook 的最佳解答
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