如今在美國大聯盟的大谷翔平，幾乎每場比賽都要打破紀錄，也許有人會想稱呼他「令和的怪物」……在他之前，我們還有一位棒球怪物，他就是「平成的怪物」松坂大輔，上週松坂悄悄地離開了投手丘，結束了他偉大的職棒選手生涯。
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松坂是堪用偉大來形容的棒球選手，畢竟有一整個棒球世代以他為名——「松坂世代」是稱呼那些80年代出生的選手們，而有資格成為世代領頭羊的松坂，高中就帶領母校橫濱高中在甲子園春夏兩戰制霸；高中畢業第一年，在西武獲得16勝、防禦率2.6的驚人成績。臉上還帶有濃濃稚氣的松坂（事實上他這輩子看起來都像個孩子），站在球場上宛若日本傳統的富家小少爺，但卻獲得了當年的金手套獎、還是最佳九人——沒有高中畢業生與哪位小少爺比他還猛。
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一朗也不是他的對手，兩人在世紀末1999年的首次對決，三個打席、三個三振，在賽後的發言表示：「在此之前我還沒什麼自信，從今天起，自信變成了確信。」充滿了松坂式的冷靜霸氣——一朗事後非常不爽，「有夠天真！確信三小！」而松坂這樣回應：「如果要說之前講的部份有哪裡耍帥了……也許『自信』那一句應該婉轉一點……不過聽說先前一朗君不太認識我，看來接下來我有麻煩了。」
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2個月後兩人再度對戰，一朗在9局，從松坂手上擊出了一隻超大型全壘打。這次一朗說了，「我知道與他之間的對決接下來會變得越來越有趣，為此我們應該都想更了解彼此吧，未來我們會到達什麼樣的境界呢，應該只有更純粹的領域吧。」
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天才打者、怪物右腕，兩人讓 1999 年的日本職棒再度攀上了頂峰，而他們確實還要到達更純粹的高點：松坂在日本棒壇獲得了許多榮耀後，2006年第一屆WBC大賽，以3勝、防禦率1.38的成績幫助日本獲得世界第一；2007年松坂進入大聯盟紅襪隊，第一年15勝、第二年18勝、2009年的第二屆WBC，他仍然是獲得三勝的連兩屆大會MVP。而進入2010年代，怪物身上的火焰才歇息了下來——進入30歲的松坂，開始面臨大量的傷勢。
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回到日本的他，在軟銀、中日、西武等隊都待過，儘管仍然有6勝的老樹逢春成績，但是，松坂那宰制全場、壟罩九局的霸氣，卻好久不見了。而在他回到了老東家西武之後，卻遇上更大的怪物——武漢肺炎。去年原本春訓的狀況還不錯，兩場比賽投了六局，幾乎已經確定會被排進先發隊伍，預定在3月的西武慶祝松坂凱旋之賽裡登場。但是疫情卻直接推遲了球季整整三個月，松坂的右膝在這期間卻發生了狀況，去年7月接受了脊椎內視鏡手術。
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手術後，右手的手指幾乎失去了感覺，連握住馬克杯的力氣也沒有。而松坂去年已經沒有登場，今年也沒有進入一軍與二軍……無法在正規比賽裡與觀眾見面。平成的怪物，在滿滿大谷新聞的狹縫之間，傳出了正式引退的消息。
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怪物是天生的，比起被稱為天才的一朗，松坂事實上是更純粹的天才——外界並不太清楚一朗其實是訓練量堆疊而成的天才。松坂直接跳過少年漫畫那些「訓練→變強」的公式，他一登場就是那麼強，讓甲子園的孩子們，如第一次親眼見到哥吉拉般稱呼他「怪物」。怪物擁有不會壞的肩膀與無窮的體力，強得不像話。當有人告誡他，不好好保養自己的話，30歲以後身體會很慘喔。這時的松坂只是露出那宛如不知世事的天真笑容。
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如今松坂不再是棒球選手，卻未必會離開棒壇，他在打電話給橫濱高中的恩師時表示，他還想以教練的身份繼續待在這個圈子，作為對棒球的報答。對於勝負心有異常執著的松坂來說，也許不再是投手的他，還在追求下一場夢幻的勝利。
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這就是上週 7/5～7/11 的【#每週最新舊聞】，其他東京第四次發布緊急事態宣言之類的就沒啥好提的了。

函館五稜郭公園的櫻花依舊如往年那樣美麗地綻放盛開著，而我們卻已經連續兩年錯過日本的櫻花季。過了一年，新冠病毒疫情每天的確診數字是高過於去年這個時刻的，現在全球有多個國家也深受變種病毒的影響，疫情持續惡化當中。

去年的這個時候，大家普遍都還算蠻樂觀的，想說疫情或許一年後就可以結束，應該不會拖太久吧？到2020年底，越看越不妙，已經感受到2021可以出國的機會應該是0吧！2021年初陸續有多家疫苗的好消息出現，算是出現了一道曙光，感覺2022年有機會了！但過了幾個月看下來，病毒的變異也讓疫情產生了相當大的變數，不僅讓日本急速邁向第四波疫情高峰，很多國家目前的疫情還是相當嚴峻的狀態。

雖然時間的拉長，可以幫助人類更加了解新型冠狀病毒的特性，也研發出了疫苗。不少人也因為工作或家庭因素，而必須踏出邊境，為了生活還是得強迫面對。航運也因為有著大量的需求，因而出現了前所未有的股價。航空公司也在這段期間的載貨的需求之下，逆風成長。然而，在疫情嚴重的國家，比如說我們較為熟悉的日本，因為政府對飲食業者的管制，而讓許多業者甚至必須解雇員工，造成了許多的失業問題。失去經濟來源，再加上種種因為疫情關係而被壓抑的情緒，真的是非常考驗很多國家人民的心理素質。

前幾年一直都是在關注日本旅遊的我，這段期間的內心也並不是很好過。因為大家都不知道什麼時候可以重新踏上日本旅遊之路，於是日本的資訊就被減少關注了，多半看到的也是...日本疫情怎麼又變嚴重了....日本政府的防疫政策也太OOXX了....這種令人一再灰心的訊息。我實在是很想好好地分享日本旅遊資訊，而不是很常在發這種會讓人難過的負面新聞，但坦白說現階段根本沒什麼人會去關心日本旅遊了，畢竟回到正常的日子似乎距離我們還很遙遠。很感謝還有許多不離不棄的粉絲持續關注這個粉絲專頁，我知道還是有很多讀者偶爾會回來看看，謝謝！但從數據看起來，今年一月到四月的追蹤數是不增反減的，貼文的觸擊率也變得很不理想，過去連續兩年獲得痞客邦五力大獎的榮耀，瞬間退到好幾百名之外了。

曾經有一段時間因為這些數字而有些受挫，但很快地我就走出來，現在是一點都不介意這些了，因為我覺得這一切都是理所當然的，以前我的部落格主要都是靠日本旅遊資訊的點閱成果，現在還有人會去查日本旅遊景點交通資訊的話，那我才覺得奇怪吧！或許之前會自我安慰說，反正疫情過後就會有爆發性的出國旅遊了，那時候要忙起來的話，可是會忙到讓我喘不過氣來的，我現在應該要好好預備一些事情呀？去年的時候我總是這樣跟自己說，但看到這個月日本疫情再度攀升之後，我的內心再次被重擊了，因為原本期待的2022，感覺現在又看不到疫情的終點了！

逐漸地，我開始有了"Monday blues"，以前我會要求自己每天寫一篇文章，突然間我好像失去了很多目標、失去了繼續推我往前進的動力，寫了不知道要給誰看？寫了也沒有點閱率，寫了也不知道未來幾年會變得怎樣？我很常禮拜一睡覺起來之後就問自己，這禮拜我要做啥？然後心裡就黯淡了起來。很多旅遊業者只能在這段期間力求轉型推廣國內的觀光為主，很多部落客也開始走向台灣的旅遊美食，畢竟有需求的話就會有比較多的收益表現。但或許我還沒有這種比較"必須的壓力"，並不想為了收入，而放棄自己好不容易多年所累積起來的點點滴滴。只是在過去那幾年似乎做什麼都可以隨心所欲地有著不錯的成效，現在我有好多的"嘗試"竟然都事與願違，很常內心有著很高的期盼、但結果卻不如己意那樣。大概可以"傷痕累累"這四個字來形容目前我這段時間在做網路自媒體的心情吧！我也並沒有那麼偉大能說自己每次都能夠愈挫愈勇，我是告訴自己至少上天在先前的日子已經幫助我許多，就珍惜自己已經所擁有的，別總是去看自己所沒有的，有時候讓自己放空一下，轉移注意力、讓腦子充充電，或許又會突然出現一些新的想法。把自己的姿態放低，就當作自己都已經跌停板好幾根了，反正有什麼想法，那就再度去嘗試吧！

"人生本來就是起起伏伏的...."，多年前曾經在某個攝影比賽聽到評審這樣描述該張作品的意境，我現在對這句話可是感觸非常良多。人生不可能永遠都一帆風順，很多時候看到別人表面的光鮮亮麗，但事實上每個人都有自己需要面對的問題，包括夫妻關係、父母與親子關係、事業、經濟壓力、個人健康、人際關係....等等。我們都會遇到各自的問題，但逃避或者怨天尤人都是沒有用的，不如承認自己內心的軟弱，想辦法讓自己領會更多"內在的力量"去接受它、面對它。

很常我們都會不自覺地給自己設了太多框架，這些框架甚至受到了從小到大周遭親人朋友的影響，有時候是必須適時摒棄掉一些"老我"的思想，聽聽自己內心真正的聲音，試著不要給自己太多的設限，很多時候我們可能反而都是被自己給卡住了。

您也跟我一樣處在這樣的困境當中嗎？您也跟我一樣很常感受到無能為力嗎？現在媒體相當多、但也很亂，但您是有這個權力可以去選擇要接收怎樣的資訊的。多看一些正面的東西，想辦法給自己更多"內心的力量"。只要您覺得是正向的、是有機會可以去試試看的，那就不妨給自己增添更多的勇氣吧！

雖然這段時間疫情處處影響我們原本的生活，但也不妨停下腳步，想想看疫情帶給我們的意義是什麼？人的一輩子不應該都只是在追求更多的"物質"而已，大家都想賺更多的錢、讓自己與家人都可以過得更好，但千萬不要變成金錢的奴隸了，病毒根本就不認人，一場疫情就帶走無數條無辜的生命，如果換做是我們躺在病床上，這一輩子當中，最值得讓您回憶的那些畫面是什麼呢？

人的生命意義從長遠的角度看來，是要直線向上、有所進步的，別讓自己倒退嚕了！從人類的歷史角度來說，也是要讓我們的下一代更加往前邁進的。這樣說似乎有點嚴肅，但很多時候我們確實應該靜下來思考到底什麼才是「生命真正的意義」？又或者在我們的生命當中，有什麼是值得留給我們的兒女、給我們下一代的呢？
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圖片拍攝於：函館五稜郭 2019.5.2
https://ksk.tw/blog/post/353599612
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【投資月記】
我為什麼開始投資，說來有兩個貴人，闆娘A要我用定期定額理出奶諾學費；好友B勸我投資自己腦子之外也要練習看金融市場，他身邊的小資們靠股市理出房屋頭期款的不勝枚舉。

過去我只想著投資自己的技術與腦袋，成為開源創造能力有，橫向理財功力卻是零的人；現在想著都很扼腕，要是當初筋肉老爺也很會賺錢時，我們兩好好把賺的錢拿部分投資，即使是定期定額，這十年婚姻下來，早就可以有千萬存款了！（無奈當初不懂什麼叫做意外從天降，賺多少爽花多少，以至於戶頭空空；把這些痛苦經驗當成沈沒成本，會心裡舒服點哈！）

有粉絲問我剛學習投資嗎？怎麼學的？找哪個老師還是看誰報的牌嗎？

成人學習通常都是從「自身經驗相關」的思考角度出發，「做中學」是成人學習中最快的方法之一；當初我從健身小白變成產業講師，就是邊做邊學找出自己忙點開始；現在也是同樣方法學習理財。

健身有一種人一定學不好：不學基礎身理學、基礎生物力學、基礎能量學、重訓循序漸進架構，反而一直看健身網紅po文，只學人家怎麼練怎麼吃，卻完全搞不懂固中技巧原理，於是沒有判斷能力，人云亦云，最後練不出理想身型也容易肌筋勞損。所以我非常清楚，投資理財不能問牌就跟風，也不能看了理財KOL投資什麼就跟風，因為每個人財力與情緒力不同（而股海的指數考量可是包含了許多投資人的心理因素啊）、能耐受風險高低不同、判斷力不同......如果不打基礎知識，那投資就無法長遠與有效率。

所以我同時投資，也看相關知識書籍、爬文補基礎知識、聽理財播客、看相關群組討論、和朋友與老弟（他也開始學投資）、自己練習看盤......從中找到自己步調與心得。

當開始投資後，為了避免亂花錢，把近期開支全部都拉出來後，便把所有錢平均分配到股海去了，分別投資了台股個股、ETF定期定額、美股基金與個股。

個股可能賺的多，風險也高，選了標的後的個股是打算中長期投資，賺取買屋錢的（是的雖然我剛購入第一間桃園房，但依舊期望這輩子可以靠自己買到蛋黃房）；選個股不論在台股或者美股，看得都是從世界未來趨勢找投資：電動車、電子產業會是主要尋找標的。

#投資奶諾的教育費主要還是靠投資定期定額台股與ETF
ETF是什麼呢？ETF稱為股票型指數基金，想像成你不是買單一股票，而是買進一籃子標的，分散投資風險，但這些標的又是經過追蹤某一指數表現而篩選過的。好處是不容易大起大落，可以直接在股票交易所買賣進出方便，手續費管理費都比一般基金低，很適合長期投資。

根據不同的指數就有不同的ETF類型：
🔹️結尾為50、100的：篩選出地區市值前 50 、100大的公司。

🔹️結尾為高息：以配發「高息」為主訴求，殖利率高（現金股利與當下股價的比率）的公司。

🔹️Nasdaq-100：ETF的好處是也可以買海外標的，譬如Nasdaq-100為買進全美最強的100間非金融上市公司。

🔹️ESG篩選標準(環境、社會及公司治理)：以企業永續經營為指標的ETF，包含環境、社會與公司治理。

這些指標有一好沒兩好，所以還是要自己評估：譬如50\100系列可能會遺漏有潛力但不在前面排名的公司；高息系列不見得有好的總報酬因為最近景氣復甦中，而高息因子在景氣衰退期比較容易有好表現…

於是眾多考量下，定期定額則買台積電與富邦公司治理ETF，還有半導體相關ETF。台積電是看好至少3-5年內世界趨勢需求要放長抱緊；公司治理是因為除了大公司我還是希望能抓到有潛力的小公司一起投資；科技發展日新月異，舉凡5g、手機、電動車，這些科技“半導體”都是關鍵一環，台灣科技類股ETF0052就挺適合（成分股中台積電佔比72％）；這樣有大子彈時買下台積電，剩下的都是小子彈就定期定額買，如此還是可以抓到低點危機入市。

定期定額基本上都是要放長久，放長久就一定希望企業財務績效要好，於是與公司財務績效正相關的指數 #永續經營 就成為重大指標；

永續經營跟包含環境、社會與 #公司治理，其中公司治理項目關聯性最高；富邦公司治理就是這樣的ETF，篩選出台灣證券交易所上市公司最近 1 年公司治理評鑑結果前20%的股票，加上財務指標考量，所以決定入手這支。

目前市面上幾支永續系列的ETF，00692比起00850、00878年報酬都更高，而且只有00692是以公司治理為主要獲利因子；目前我的定期定額就是集中這兩個武器。

富邦公司治理近八年平均年報酬指數為13.01%，股利殖利率為4.21，現在購入門檻不若0050這樣高，讓他放心學習展翅高飛。（不保證ETF可以一路好到12年後，所以還是要至少每月觀察一下自己的配置～）

目前還沒有入手高股息ETF，發現高股息ETF在2020年總報酬都沒有50系列多，並且在美國許多好股票都不配息的；請益專家後得到的答案：「建議資產配置上還是可以考慮放入高股息，因為台股殖利率依舊優於主要股市，但為了考慮複利建議即使拿到配息也要再投入股市中」。

專家給了我以下選高息ETF的方法：「現為 #經濟復甦階段， #原物料類股 價格往往可以受惠，高息適合選原物料比重較高的產品。」這樣看起來富邦台灣優質高息就可以考慮，而且在2020年第四季因為原物料股配置高，總報酬也是所有高息裡面的第一名，像是：台塑、台化、台泥、亞泥、聯詠，還有其選股不只看高息，還有把ROE(股東權益報酬率)列入指標，所以就更穩健令人安心了。

一開始買股票與ETF時什麼都想買，買得實在很分散，其實選擇ETF就已經有分散風險的考量了，買的分散反而導致最後回收變少，所以現在我盡量讓自己的台股美股都集中子彈，畢竟有做功課的話，短期上下波動也不至於讓心情七上八下的啊～

#本文僅為我的投資筆記不推薦任何跟風
#大家要買什麼投資商品一定要自己做功課喔

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不曉得你有沒有過這樣的經驗？

就是答應老闆該交的工作進度、企劃案，總要拖到最後一天，快要壓死線了才肯動手，甚至於熬夜把它完成。

你也很清楚知道，像是運動啊、進修啊，這種對長遠人生有幫助的事情，應該要馬上去做，但就是找不到開始行動的動力。

像這樣的拖延心態，我想你或多或少都有，這當然也包含了我自己！就像我平時跟嘉玲的居家生活，通常是她負責做飯，而我負責洗碗。

不過每次吃飽之後喔，我就會想要休息一下；反正碗放著也不會有人去偷洗，早洗晚洗都一樣。

而有些時候，我可能吃完飯想要先做教練，又或者是手邊有更重要的事情需要我處理。所以呢，我就會覺得喔，洗碗這件事情相對不重要，因此呢，把它的優先順序往後延，最後就會拖延到忘記這件事。

聽到這裡喔，不知道你聽出來沒有？其實人之所以會有「拖延」這樣的外顯行為，很大部份的原因，跟他內在的「信念」是有關係的。

「外在行為」跟「內在信念」的關係，就像是「電腦周邊」和「驅動程式」一樣；假如你想使用某個電腦的周邊設備，但卻沒有安裝可以開啟它的驅動程式，那麼這個設備就等於白裝了啊，沒有辦法發揮它任何的作用。

要是把這樣的比喻，放到人的身上，那就是假如你沒有相對正確的內在信念，難怪沒有辦法正常啟動你的外在行為，久而久之喔，也就會養成了「拖延」的習慣。

那麼我們到底該怎麼樣調整內在的信念，來幫助自己打敗拖延呢？

我可以跟你分享四個很簡單的方法，給你參考～
先講第一個方法，請用「我選擇」，來取代「我必須」。

什麼意思呢？就拿我洗碗這件事情來說，雖然呢，在夫妻的默契上，我們有明確的分工，「洗碗」不由分說就是我的事。

但假如我只把洗碗這件事情，當成是我「必須」完成的責任，那麼我就永遠沒有辦法改善，對於「洗碗」這件事情的拖延。

因為「必須」這樣的信念，它隱含著命令，還有不得不做的暗示，這樣子很容易衍生出讓人想要反抗、拖延的心情。

真正對我有幫助的，就是我告訴自己，為了讓我的伴侶更開心，我願意調整，所以「我選擇」去洗碗；這樣子就能夠啟動我拿起菜瓜布，倒出洗碗精的外在行動。

而這樣的信念之所以有用，那是因為喔「我選擇」，暗示了我擁有自主性，因此呢讓我產生力量。

當人感覺到自己做任何事情，都是自己幫自己做決定，不用受制於任何人、是一種能選擇、有自由的，他就不會有抗拒跟拖延的心態產生。

而第二種信念可以調整的，就是用「我可以先踏出一小步」，來取代「一步到位」的想法。

這就讓我想到現在要邁入2019年的第四季，對於一般的營業單位來說，「年終」通常是業務最繁忙的時刻。

但如果你在業務單位待過，你就會知道，第四季除了業績要趁年底衝一波之外喔，同時還要準備整個年度的結案報告。

我邀請你想一下喔，假如你是那個剛跑完業務的人，才回到公司喘一口氣、喝杯水，椅子都還沒坐熱，你的上司就來追問「年度報告的進度」，這是不是會讓人根本不想動呢？

事實上喔，這樣的拖延心態，是因為當人處在相對放鬆的狀態的時候，你硬要逼自己去「完成」某一件事，你光用想的就累了，更何況是去做它？

因此呢，特別是在這樣的時刻裡，我會建議你先這樣子問你自己：「什麼是感覺不費力的第一步？」

比如說，你可以告訴自己，「我可以先打開電腦就好啊！」，或者是「我可以先點開PowerPoint啊」、再不然就是「我只要先打好封面那一頁就好了」。

像這些信念都能夠幫助我們的大腦，去避開「我要把全部的報告寫完」這種「一步到位」的想法，讓你更容易的開始，進而引發行動。

接下來第三種方法，就是用「我只是做我能做的」，來取代「我一定要做到好」的這樣的想法。

這樣的信念調整，也就是我常說的避免掉「完美主義的陷阱」。不知道你身旁有沒有「完美主義」的家人或朋友？

假如有的話喔，你真的可以好好觀察一下，你會發現喔，帶著完美主義這樣信念的人，他們經常把焦點放在結果的「成敗」，而不是「享受這個過程」。

一個完美主義者，在做任何事之前，為了「確保」自己的成功，他會不自覺的對所有過程跟細節，越來越嚴格。

這樣的想法呢，只會不斷的暗示自己「永遠都做不好」，也就越難以展開真正的行動。

而這一類的拖延、不行動，某種程度來說，是完美主義者的「保護機制」啊！因為只要一個人沒有真正的行動，他就不必面對可能的失敗。

但如果這樣的人，一直不去意識自己卡在哪裡，那麼一個不小心，就很有可能把「完美主義」餵養成「失敗恐懼症」，於是呢，一輩子走不出拖延的陰影！

那你會不會好奇，如果想要對治「完美主義」，比較好的調整方法，究竟是什麼呢？

這就像是喔，我在實體課程和線上課程的研發，每當我有了新的課程的靈感，我只會把當時的想法寫下來，能寫多少，就是我當時「能做到」的全部。

而且我會告訴自己，即使這門課程我還沒有想透、還不完整，但它起碼有了一個起始點，這就是今天我最好的一個前進。

更簡單來說，我在研發課程的過程裡，其實也不知道這門課，最後是成還是敗？

我只是享受發想的過程，而且每次都只做我當時能做的，所以我才能夠一天一點點，一天一小步的持續前進！

而最後一個調整信念的方法，那就是用「我值得休假」這樣的信念，來取代「我沒有時間休假」。

當每天都有滿滿的行程表等著你，已經是喔現代職場的常態，這也難怪有很多人根本不敢放假，因為根本沒有時間嘛！

但是你知道嗎？假如說你不意識到這種「我沒有時間休假」這樣的信念，它就是在暗示你，想休假是不可能的，因為你的事情永遠做不完。

而更可怕的就是，在這樣子缺乏激勵的暗示底下，還會衍生出反正我做事有效率也有沒用啊，說不定我的效率，還會讓老闆給我更多的工作，於是又回頭加重了自己拖延的心態。

相信很多人都知道喔，固定的休息、適度的放假，除了能夠提升工作效率之外，更是維持生活品質的重要關鍵。

因為不管是規律運動、定期旅行、和家人共進晚餐…這些部分，都能夠增加你內在的價值感；更是一種「尊重自己」跟「愛自己」的具體表現。

而更重要的是，假如你能夠適度的安排值得期待的事情，像是花時間充電啊、進修啊、和朋友相處啊…；這樣子還能夠有效的降低你對工作阻礙的恐懼，更有自信的去面對所有的挑戰。

也就是說喔，只要你在每個工作階段，都能努力的完成工作，相信自己值得擁有休假的時間；你就相對的容易開啟最簡單的下一步，不再被拖延所困擾。

如果喔，你也很想要尊重你自己、愛自己、不要拖延，但偏偏你身旁的人，老是在扯你的後腿；或者是讓你陷入無力感的迴圈。

那麼我很鼓勵你，可以參與嘉玲老師的線上課程【人際斷捨離】。

在這一門課裡面，嘉玲老師會一步步的帶你看見，很多你習以為常、在關係裡面的信念，到底是怎麼來的？透過學習正確的擺放，那些卡住你的人際關係，讓你過上更好的人生。

然而回到今天的主題，我們總結來看，拖延其實不是病，只是發作起來會奪走你人生的主導權。

如果你渴望擁有人生的掌控感，那麼當你發現自己有拖延的傾向的時候，請記得要先調整的，是你的信念。

你要告訴自己，是「我選擇」做這件事；你知道這件事情「可以踏出的第一步」是什麼；你可以「只做自己當下能做的」；而且最後告訴自己「我值得休假」！

這個世界上最公平的事情，就是每一個人一天都只有24個小時，假如拖延是可以預防的，那你又有什麼理由，要以整個人生作為代價呢？

我一直相信生命最大的解放，來自於「看見」；因為你唯有看見「拖延」讓你付出的代價，你才能夠更進一步的打敗它、超越它！

你的人生可以因為戰勝拖延而更加的精彩。希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；無論是我們的線上課程，還是實體課程，在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

尤其是今天提到的「拖延」，我們有【時間駕訓班】；今天提到的在拖延的過程當中，有些阻礙你的關係，我們有【人際斷捨離】。

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