[週末啊🍲] 昨天明明上班並沒有特別忙碌，但可能因為整天脹氣、拉肚子，下班後卻覺得很累🥱，雖然課表是輕鬆跑，依然跑得有氣無力。 發覺最近每次吃益生菌腸胃幾乎都會鬧脾氣，讓我越來越覺得只要飲食調整好(或許純植物飲食🥬是關鍵？)其實就不需要額外吃菌，免得反而破壞腸道菌叢平衡。 昨晚也是十點前🕙就睡了，結果或許是前幾天睡眠比較不足，加上這禮拜跑步課表突然變成兩次間歇，強度有點過高，一覺醒來已經6:45還覺得完全沒睡飽。而且還夢到回家過年卻接連遇到暴風雪❄️和龍捲風🌪️，真是嚇死人了。夢境通常與現實相反，表示今年會風調雨順？ 又回籠睡到快九點🕘才好不容易能把自己從床上挖起，今天根本沒辦法晨跑了啦🤷🏼‍♀️⋯⋯乾脆先去 @banbanshishi219 吃一餐🥪再看著辦。帶了兩套運動服，甚至連沐浴洗髮潤髮旅行包都放進背包裡🎒。吃飽消化一下，心一橫乾脆趁著下午兩點🕑瑜伽課前的時間出去把今天的long run跑掉好了🏃‍♀️！ 雖然豔陽高照☀️可是畢竟是隆冬時節，溫度和濕度並不太高，曬著太陽跑其實暖暖的不會太難受，或許心理上的痛苦還多過生理上的吧！一直想著這禮拜多累多累，跑起來感覺真的就會比較無力，還不如轉換心境試著去享受跑步當下的每一刻。 發覺這樣也真的有用，身體很自動就跑到該有的配速了😎～只是可能下意識還是不想曬太黑，一跑到植物園就不想跑別的地方去了，在樹蔭下一直繞圈圈不好嗎😉？尤其最陡上坡的那一段剛好又最涼～ 只是可能我這個人就是愛替自己找麻煩/挑戰吧，最後幾公里還是決定跑下去草悟道，回程長緩坡↗️上來跑到快虛脫😓，回到金典綠園道第六市場買飲料的時候還一直超大聲喘氣，直到出來往瑜伽教室方向走的時候才稍稍恢復一些。 然後就發現我根本沒時間好好洗澡了，只能隨便把身體沖一沖🚿換個衣服就上課了。Long run無縫接熱瑜伽還真是過癮啊🤪！大概也只有這樣才能真的讓我爆汗了吧！體力肌力上是沒什麼問題，而且其實是越來越好💪🏼，也不會像以前一樣動不動就上到雙腿一直抖，或者平衡做到一半軟腳。下課後這禮拜的運動就圓滿了🙏🏼！ 接著快馬加鞭趕到昨天才正式開幕的 @quisine_vistro 菓芯蔬食餐酒館！因為一來運動量這麼大，下午四點🕓就餓了可以吃晚餐了；二來也是怕再晚一點人潮擁擠囉。前陣子試營運時就來過一次，也跟店員都認識了❤️，這次吃個牛肝菌燉飯🍲，加了巴薩米克醋、檸檬皮還有MoonLab的純素起士，感覺一點都不輸我轉vegan前吃過最好吃的蛋奶素版本牛肝菌燉飯！也不用佐太陽蛋了！整個就很厲害👍🏼！ 泰式奶茶🥤，就真的很泰奶。烤布蕾，認真研發中，吃起來比上次像豆花的版本進步不少。真心推薦大家來捧場一下！就算不是vegan也可以很享受飲食的地方🤤～ 今天也認識了可愛的新朋友👭而且還碰到三次，蔬食圈子真是奇妙，也是很開心的一天😊。一週該忙的事情都在禮拜六傍晚前就提前做完了，明天就算沒有了路跑賽事，就好好放空一下，準備面對下一個禮拜的研發高壓生活囉🤪⋯⋯ #蔬食 #vegan #充實的一天 #跑步女生 #運動女生 #運動不能停 #Akebono曙光跑團 #台中美食 #好姐妹

🇨🇭#coronavirus #quarantine #lockdown #confinement Day 72 “Scholar cake,” which is a sweet #streetfood made of sticky rice powder and almond powder. We steam it with either peanut powder or sesame powder filling. It’s chewy, perfectly sweet, and best match with taiwan tea. 🍵 / Save the bees！🐝 🍯 A supermarket offers free #seeds so that we can grow plants for the bees to make #honey. People say that due to the quarantine, we’d have better honey this year, since bees have less disturbs while they make honey. What do you think? / supper was #beijingduck.🌮🍗 / #taiwanfood #quarantinecooking #genevafood #covid19 #quarantinefood #passioncoronavirus #passionswissculture #stayhome #bakingathome #passiongenevacooking #自煮生活 #在家吃飯 / 🦠瑞士全民坐月子Day 72🦠 超市送免費種子， 希望大家種種植物、救救蜜蜂。 大家都知道全球蜜蜂一直在減少的這議題嗎？ 有人說，多虧了疫情， 今年、明年我們都會有更好、更多蜂蜜， 因為今年蜜蜂在採蜜時， 少了很多外界干擾 你/妳認為呢？ / 居家隔離下午茶，「 #狀元糕」。 想吃啊～ 想著想著就做了！ 材料很簡單： 糯米粉、杏仁粉、糖、水、花生粉、芝麻粉，就這樣，沒了！ 自己在家自己做的狀元糕也很Q彈，也很好吃。 但是， 我想念台南永福路的泉記米行， 它專門賣各種米，順便賣賣狀元糕。它家的狀元糕Q得恰到好處， 卻帶著微妙的蓬鬆， 我這種沒有專業好米、也沒有專門儀器的門外漢做的， 根本無法比擬。 想到小時候媽媽載我去最討厭的數學課後輔導，下課後，偶爾媽媽想到，我們會到米行買個幾小顆，你一口我一口的吃，不會吃到飽得滿足，畢竟是小點心， 而且價格實在不低，但或許⋯就是這樣沒能滿足的彼此分食，才更能留下記憶的溫度吧？ 這樣府城美味， 如今，成了我藏在心底、掛在舌尖與媽媽的共同回憶。🥺 / 居家隔離， 晚餐 #氣炸鍋 #北京烤鴨。 先是氣炸鍋酥烤鴨胸， 炸好後，片鴨肉， 之後夾餅配黃瓜、蒜苗絲吃， 烤鴨夾餅是前菜。 鴨肉碎屑也不浪費， 用剛才鴨胸逼出的鴨油， 跟綠蒜苗、洋蔥再一起氣炸一下， 不到十分鐘就是一道下飯的快炒。 哦！ 對了！ 鴨骨，我還做了大頭菜控鴨骨湯， 這樣也是 #烤鴨三吃， 達成。 ❤️🈵️