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[爆卦]下腹痛背痛是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇下腹痛背痛鄉民發文沒有被收入到精華區：在下腹痛背痛這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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「下腹痛背痛」的推薦目錄

下腹痛背痛 在 批踢安柏兒 x Sports Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 15:00:57

妹妹緊實訓練好幫手 還記得上次填寫問卷的 [Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器］嗎? 這次我有榮幸先拿到且很興奮的試用了 開啟後會需要先將Lemon樂檬連接 App，並填寫一些資料及身體狀況的資訊 像是 有沒有漏尿、子宮脫垂、下背痛、性生活時是否敏感、乾澀...等問題。 問這些問題是有意義的喔 因為漏...

下腹痛背痛 在 Amber W. ?️‍? Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 18:51:06

妹妹緊實訓練好幫手 還記得上次填寫問卷的 [Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器］嗎? 這次我有榮幸先拿到且很興奮的試用了 開啟後會需要先將Lemon樂檬連接 App，並填寫一些資料及身體狀況的資訊 像是 有沒有漏尿、子宮脫垂、下背痛、性生活時是否敏感、乾澀...等問題。 問這些問題是有意義的喔 因為漏...

  • 批踢安柏兒 x Sports

    下腹痛背痛 在 批踢安柏兒 x Sports Facebook 的最讚貼文

    2021-09-01 20:00:58
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    妹妹緊實訓練好幫手
    還記得上次填寫問卷的 [Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器］嗎?
    這次我有榮幸先拿到且很興奮的試用了
    開啟後會需要先將Lemon樂檬連接 App，並填寫一些資料及身體狀況的資訊
    像是 有沒有漏尿、子宮脫垂、下背痛、性生活時是否敏感、乾澀...等問題。
    問這些問題是有意義的喔
    因為漏尿、子宮脫垂其實與骨盆腔內拉住膀胱及子宮的肌肉、韌帶鬆弛的狀況有關

    下背、腹痛 與腹部（核心）、 骨盆腔的肌肉
    是否會用力、有沒有肌力、肌肉是不是緊繃、能不能維持正常腹部內&骨盆內壓力 有關
    當我們將問題填寫完成後App就會幫你制定出適合的訓練計劃及目標

    我仔細的研究了一下App訂定計畫時的邏輯，除了會根據使用者本身狀況做調整之外，其實他它設計的運動方案有符合我們平常給患者時的幾個處方原則,
    超負荷 (overload)：每次訓練時都會超過自己的能力一點點、困難一點點
    特異性 (specificity)：做凱格爾運動時所訓練到的能力，可以帶回到日常生活
    可逆性 (reversibility)：當停止訓練時，『身體能力的進步會暫停或逐漸退步』，所以App會每天提醒你時間到了，該運動了！
    循序漸進 (progression)：隨著時間，能力增加，訓練強度&訓練量也逐漸增加
    Lemon樂檬有依據這樣原則來設計App&運動計畫，
    能夠將運動的效益（緊實、鎖緊的效果）最大化

    在尚未使用時，我本來擔心Lemon樂檬的觸感及大小會不會讓我感到不適，
    結果放進去時意外很舒適，不會過硬也不會有粗糙摩擦感。
    在做凱格爾運動，妹妹收縮時也不會有疼痛、不適感。
    剛開始執行課表時，其實我是很困難每一下都達到第四格(收縮強度最高)
    ，有時候高有時候低。
    在短短兩週的訓練時間，現在幾乎每一下都可以收到最緊，本體感覺的進步-是否收縮、收縮到甚麼強度大概是甚麼感覺。
    而且每天訓練完App都會有紀錄，看的到自己進步幅度
    看到自己進步的感覺很踏實 :)

    在帶凱格爾運動的時候，我們都會請患者去感受憋尿的感覺。
    但在沒有儀器及觸診的情況下，我們很難馬上知道學生有沒有做對，
    必須要等到幾週後，患者回診再評估才會知道是不是有真的做對、確實的執行、有達到效果。
    [Lemon樂檸 智能凱格爾訓練器］的出現，剛好彌補了上述的不足，手機連結App，即時回饋可以知道是不是有做對，盆底肌有沒有正確發力。

    [Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器］
    真的是凱格爾運動的好幫手、幫助正確做對凱格爾運動的高科技好用工具！
    可以知道自己有沒有做對，又可以記錄自己的運動狀況，
    Lemon樂檬不只適合有漏尿、骨盆底肌失能、尿失禁的朋友
    我覺得也很適合給想要讓妹妹變更健康的朋友們

    Lemon樂檬by SISTALK-妳的專屬凱格爾教練
    9/1~9/30嘖嘖預購優惠
    https://pse.is/3nb2ag


    #Lemon樂檬　#妳的專屬凱格爾教練　#鍛鍊緊緻迷人的妳

  • 早安健康

    下腹痛背痛 在 早安健康 Facebook 的最佳解答

    2021-08-29 06:00:03
    有 1,959 人按讚

    經痛應該是大多數女性都有過的痛苦經歷，月經來時不僅有難以忍受的腹痛，更伴隨著其他不舒適感產生。​
    ​【請點我】看更多 #圖解健康🌱：https://bit.ly/3ftMJgJ
    —
    美國女性雜誌《Self》的網站上介紹，其實瑜珈中有幾個動作能夠舒緩經期時的不適，不僅動作簡單，也能使人恢復精神，對身體也不會造成後遺症，每個月都能夠更舒服的度過那幾天🧡💛​
    —​
    【🧘‍♀學會4瑜伽，緩解經痛頭痛下背痛】​
    📌花環式／溫和伸展下背部與骨盆，幫助減緩經痛、紓解不適。​
    雙腳打開與臀部同寬，或再開一點。確認腳指朝向前方，稍微往外，確認膝蓋與腳趾頭的方向一致。慢慢蹲下，如果你的膝蓋不舒服，或腳掌無法平貼於地，可以捲起瑜珈墊或墊一條毛巾在腳下。手帶到胸前，雙掌交握，手肘靠在大腿內側支撐。​
    ​
    📌坐姿扭轉／幫助腸道消化，消除腹部腫脹與水腫。​
    坐在地上，雙腳交疊。右腳伸直，再彎起膝蓋，跨過左腳後右腳掌放在地板。吸氣，伸出左手臂越過胸前，吐氣時往右轉動身體，手臂固定住右腳。​
    ​
    📌大休息式／穩定神經系統，同時也可以減少頭痛、經痛與疲勞感。​
    直接平躺於瑜伽墊上，或也可以放一塊抱枕或捲起來的毛巾在膝蓋下方，幫助支撐下背部閉上雙眼，然後慢慢的用鼻子深吸一口氣，再緩緩吐氣。​
    ​
    📌開膝嬰兒式／溫和舒緩下背部與臀部，幫助降低持續性的疼痛。​
    跪坐在地，膝蓋盡量張開，但維持在覺得舒服的角度。接著將身體放進雙腳間，將你的胸膛放在瑜伽墊或地板上。可以往前伸出手臂，手掌朝下，或是將你的手臂放在兩側，手心朝上。​
    ​
    💛小提醒：請不要勉強，在自身不會感到不舒服的狀態下進行最重要。如果有疼痛問題，一定要立即停止哦！​
    —

  • 下腹痛背痛 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-19 21:55:15
    有 711 人按讚

    沖繩日常 ｜ COVID-19確診心境&紀錄　
    　　
    ⚠️沒想到會打這麼多，文長請注意⚠️
    　　
    接近兩年的防守終於破功
    🦠沒錯！我們確診了🦠（但也快好了）
    聽到醫生打來通知確診那剎那，心想TMD怎麼會感染，但我們還是好冷靜，因為以沖繩感染者的人口比例佔世界前幾名來看，現在被傳染也不奇怪，只是覺得好不甘心！
    　　
    日本的佛心防疫讓疫情持續蔓延，和疫情共存已是眾所皆知的問題，我沒有完全不出門，即使內用我們也都避開人多的地方，口罩戴好、勤消毒！但不群聚、不酒聚、不出沖繩縣外（除了婚禮返台那次）是我們最基本可做到「守護自己守護沖繩」的事，不然多想趁著沒有海外觀光客時到處去日本各地旅遊。
    　　
    其實我很猶豫要不要公開，很怕被歧視或公審，看到電視上日本藝人感染復原後被採訪，說自己沒做好防疫害了自己也影響別人，我心想感染是自己的錯嗎？開始怨嘆怎麼周遭有些每天喝酒亂跑的人都不會感染⋯但想了想，決定把確診過程公佈，也讓大家知道目前日本沖繩的疫情狀況。
    　　
    L先生在租車公司上班，2020年中有一段時間在日居民都很害怕疫情，幾乎不太旅遊，所以他也被迫減薪休息，而我的公司因為專做海外觀光客從那時開始就休業到現在，所以基本上都在家工作。到了2021年，開始防疫麻痺，即使沖繩在緊急事態宣言、醫療崩壞之下，旅遊的還是很多，L先生加班狀況也很明顯。L先生上班要接觸來自各縣的客人、同事工讀生也多，雖然這次的感染源不確定是來自哪裡，但很可惜的是，如果大家能夠克制自己的行動、更重視病毒的存在，也許日本疫情就不會這麼嚴重。
    　　
    L先生還沒打過疫苗，他預約到月底才能打（很難預約），而我在確診前一週正好打完輝瑞疫苗的第一劑，但還是感染了🥲慶幸的是，我們的症狀都還算輕症。而且夫婦感染至少能互相照顧以免發生意外。
    　　
    【發病與處理過程】
    🔹8/09星期一（L先生有進公司）
    ➰L先生稍有咳嗽現象，體溫正常

    🔹8/10星期二（L先生確診）
    ➰早上碰到L先生手臂覺得很燙，一量38.1度（但精神很好），叫他先不要去上班馬上聯絡公司，接著前往可以驗PCR的診所（疫情期間不是每間醫院都能接受發燒的病患），但那時候我沒有症狀所以忘記也跟著一起驗。
    回家後馬上消毒、全程戴口罩，房間分開。晚上醫生電話通知L先生陽性確診。當初💉打疫苗前買的退燒藥、補給品等，在這次派上用場了（苦笑）

    🔹8/11星期三
    ➰L先生反覆發燒、咳嗽、腹痛，我則是開始輕微咳嗽，其實已經覺得有點不妙了（算是發病第一天）
    🏥一開始沖繩縣疫情管理中心打來確認身體狀況，接著詢問要自家療養還是飯店療養，但飯店需要候補，而且不確定要等多久，完全沒有送醫診斷的選項，這時期感染只能自保！我們想說症狀還算輕微，所以同意在家療養。對方告知幾隻電話號碼，在緊急時可以打過去求救🆘
    🏥保健所打來確認資料及身體狀況，確認L先生與其他人的接觸狀況（結果公司竟然沒有人符合接觸者)，中間提到同居者的我是接觸者，最好去驗PCR，然後叮嚀我要隔離2週。我告知保健所「很多檢驗機構不接受已是接觸者的檢查，而且我開始咳嗽，說不定早已感染」保健所才說會幫我找診所驗PCR。
    　　
    🔹8/12星期四
    ➰L先生持續低燒、身體疲倦、背部痛、咳嗽，我差不多跟在他後面出現一樣狀況
    🏥換了一個保健所窗口打給我，說會幫我安排檢驗。然後一直跟我說接觸者還是要隔離十四天喔！
    ❓但這邊我有點疑問，我上網查詢，陽性者從確診或發症起那天開始需自家療養10天，且最後的72小時內症狀必須消失才算解除。（事實上應該沒人管）而接觸者從最後接觸日開始算起隔離14天，照理來說我要等L先生接近復原後算起隔離14天才能解除，而保健所則說從先生確診隔天開始，指示的方式不同，其實蠻有可能造成疫情擴散。
    　　
    🔹8/13星期五
    ➰一整天幾乎是發燒⇨吃藥退燒⇨飆汗⇨發冷不斷循環🔄兩人的症狀差不多，狂咳、無力感、背痛、鼻塞等症狀。但還好都有一些食慾，基本的營養、水分、電解質補充很努力進行，因為真的超怕「病情惡化」！
    🏥保健所通知找到住家附近醫院可驗PCR了，因為沒車，所以特地找附近走路五分鐘可抵達的醫院。原本他還問我有沒有親人可載我去，我滿頭問號誰要載接觸者❓他後來也知道自己問錯（笑）
    　　
    🔹8/14星期六
    ➰一樣反覆發燒退燒、狂咳、喉嚨的痛偏撕裂傷痛、無力感、背痛、鼻塞，有點心悸、腹部脹氣感，然後最擔心的味覺及嗅覺喪失也發生了。（無法吸貓⋯⋯也無法用外送美食慰藉）
    雖然是在家靜養，但在家就會有很多事情要做，打掃、洗衣、備餐、整理、消毒⋯⋯每做完一件事後就必須躺回床上休息⋯累
    　　
    🔹8/15星期日
    ➰體溫終於來到37度左右，不用再一直吃退燒藥，但身體還是會發熱、咳嗽、疲倦、脹氣，味覺嗅覺依然喪失中🥲
    👨🏻‍⚕️醫院打來告知我確診（都這樣沒確診才怪）
    🏥L先生發病第七天收到保健所寄來的血氧機（超感激！），血氧含量正常，至少讓我們安心許多。
    　　
    🔹8/16星期一
    ➰體溫36.7-37度。請朋友送來的止咳藥順利減緩咳到要死的情況。燒退了，但身體痠痛、疲倦感加上頭痛，幾乎讓我昏睡一整天，無法思考。
    　　
    今天是感染後第九天，精神很好，情況也穩定，咳嗽還是一樣，不過味覺與嗅覺恢復了20%，很抱歉讓台灣的家人擔心了😔
    　　
    在沖繩的公司以及周遭一些友人知道我們的情況，很感謝他們都願意協助我們，我們也都給正面的回覆，意識清楚，呼吸正常，請他們不用擔心，但其實內心很不安，加上新聞又會播報病情惡化在家死亡的案例。自家療養該如何做？怎麼觀察自己的症狀？忽然重症化該怎麼辦？和L先生兩人僅能互相詢問狀況，有時候半夜起來上廁所會去隔壁觀察一下是否有正常呼吸。其實覺得很無助心也很累⋯但很幸運慢慢復原了！

    統整想說的（讓我發洩一下）
    ▪️日本感染者越來越多，現在又怪沒有病床、保健所無法提供完善支援，會走到醫療崩潰這一步真的是被他們自己人小看疫情所害的。
    ▪️ 不幸感染時請自保，目前在沖繩中、輕症者只能靠自己自癒💪🏻輕症10天過後即可解除，沒有嚴格管制很難保證感染者不亂跑，請在日的大家小心。
    ▪️發病後建議將症狀體溫🌡完整紀錄下來，以便保健所詢問，萬一有變化也能提供參考。
    ▪️相信打疫苗可以減低重症化的風險，卻很多人以為打完就是無敵。即使感染過還是有可能二度感染，復原後我依然會小心。
    ▪️自家療養時適時補充營養品，雖然花好多錢，但覺得體力有差。
    ▪️老實說確診後感到不安又難過，但堅強起來，保持正面心情抵抗病毒很重要！
    ▪️日本人防疫能不能團結一點（好像來不及了），相關醫療人員真的很辛苦！真的！！！
    　　
    　　
    以上，單純是我在沖繩確診的紀錄
    目前已快康復，請大家不用擔心！
    有心人士請勿斷章取義，謝謝☺️

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