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下肢女王ptt 在 Sami 小嫻 Instagram 的最佳貼文
2021-04-23 12:50:20
今天下肢女王粉紅粉藍派對超歡樂🎐🎈 透中午就瘋狂喝酒這個風氣我超喜歡阿哈哈哈哈哈😂 看到超多強臀好開心喔我也辦得到吧哈哈（希望可以）🤣 然後結束我自己還帶2支酒回家地方媽媽不放過機會解放🥂💣 期待第二屆下肢派對喔♥️ 愛死康妮了😘 @connie_mochi_fat #蜜桃臀 #健身女子...
新聞：https://lihi1.com/kY0xb
「雞排妹」鄭家純主持的網路節目《深夜保健室》每集都有實用的性知識，最新一集中，
更聘請辣妹教練咪咪老師，要教女性觀眾平常也能做的健身項目，目標是「夾到男生受不
了」！鄭家純聽到運動竟然可以增加敏感度、濕潤度，忍不住驚呼「從來沒想過」！
https://i.imgur.com/fQz1kHS.jpg
運動健身好處多，除了雕塑線條讓人更有自信外，還可以促進血液循環，讓性器官更敏感
濕潤、更容易達到高潮！肌力提升後陰道也會變緊實，更柔軟的話能玩的姿勢也越多！咪
咪老師不吝嗇傳授她的私人絕招：「橋式訓練」可以讓女下位時迎合男性節奏，也能鍛練
翹臀；上班族可以做「後抬腿伸展」，訓練臀與腿的肌肉；「瑜伽磚深蹲」則能運用在火
車便當的姿勢上，就不會只有男生在出力。
https://i.imgur.com/za5rYY7.jpg
咪咪老師現場教鄭家純如何做「凱格爾運動」緊實陰道，只要「想像自己要憋尿」，憋住
後放開並重複動作就可以達成，十分簡單！咪咪老師還自爆以前沒有運動的習慣，在女上
位時「動兩下就超累」，所以很推薦大家做像是深蹲跳的「間歇性運動」幫助訓練核心。
鄭家純聽完後覺得受用無窮，要網友分享給另一半，大家一起「緊起來」！節目播出後就
有網友留言，自己最怕有健身的女生了，因為會被「直接榨乾、絕頂升天」。
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雖然運動還是很累
但親身體驗後發現橋式訓練超有幫助
練一下也比較容易夾到男生的哈哈
覺得可練
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推 rexagi1988 : 其實男生不要一直擔心被夾出來，當女生很能夾的時候 11/13 17:11
→ rexagi1988 : 其實他也更容易達到高潮 11/13 17:11
→ tracy0620 : 我很能夾，但很難高潮= = 11/13 22:16
推 sazabijiang : 好葉... 11/13 22:41
推 Friday12345 : 會夾，難高潮＋1 11/13 23:42
推 bl00190 : 說健身可以很會夾的都是健身房的招牌 11/14 01:57
→ duncan1208 : 要練骨盆底肌拉，練腿臀是外觀效果 11/14 12:51
→ lordray1 : 練凱格爾運動還比較有效 11/14 13:50
推 arx8 : 臀大肌也可以啊 對下肢（？）運動都有幫助 不只是 11/15 11:43
→ arx8 : 緊不緊 運動過程也很重要 是綜合因素 11/15 11:43
推 moonchaser : 會夾，難高潮＋1 11/15 14:28
推 cobrabaton : 會夾也要頂的到啊....角度不對就難高潮 11/15 23:07
→ cobrabaton : 要不然買吸盤玩具自己試試就知道了 11/15 23:07
→ sazabijiang : 等雞排妹本人示範怎麼夾在來發文貼圖好嗎 11/15 23:15
→ cuiudshaos : 會的都沒在健身 有健身的都...= = 聽聽就好 11/16 10:14
推 MiLUu : 練核心和屁股之後女上差好多== 11/16 18:45
