🟢🌿🌱🍃 皆さん,うんち出てる?💩 こんにちは. 今日は『水』についてのお話。 1枚目の写真は 苔の中に虫がいたので グシュってしているところです。 （指に虫を乗せようとしています） 先日,仕事で静岡に行った帰りに 静岡県伊豆市にある 【わさび大見屋 本店】さんに 農園の見学に行きました🌿 とりあえず,美しかった。 水も,空気も,人も,わさびもすべて。 水が綺麗だから 野菜がグングン育つそう。 私たち人間が生きる上で必要な 《水》 それは野菜を作る工程でも 絶対的に必要なことが改めてわかりました。 人間は約50〜75%が水でできていると言われてます 赤ちゃんになると 約90%と言われてるんですよ 実際,お腹の中にいる時は 羊水に守られて育つので 人間は水の中で育ち水を保有して 水を飲み出し,生きている 簡単に言うと 《脱水症状》ってあるじゃないですか あれって 体から尿や汗として水分を出すのに 外から補う事ができなくて 体内の水分量が減って起こるんですよね 特に夏や,嘔吐下痢の時に起こしやすい。 汗として外に出るのに 飲む水分量が足りてなかったり 嘔吐下痢の時は 外に水分を出してしまってるのに 吐き気などで水が飲めずに 余計に体調不良を起こしますよね 最悪の場合 死に至るんです それくらい 人間は水がとっても大切 特に子供はもっと大切。 だからといって 水をたくさん飲めばいいという 問題でもないんですよね。 ここでは腸活に関連する 水についてのお話をします🙌 便秘の方で水めっちゃ飲んでるのに 便秘が解消されない方が すごく多いんです。 生徒さんでもカウンセリングをすると 水1L以上飲まれてる方が結構いて。 努力されてるのはすごくわかるし だから,なぜ？って思う。 水って大事なんじゃないの? 水って便秘に効くんじゃないの? ここで私からのアドバイス👍 ●野菜の役割とは 野菜を食べることで腸を動かしたり, 腸の中でうんちを柔らかくしたり, うんちのカサを増したり, うんちを固めたり柔らかくしたりなど 結構いろんな役割を果たします。 それがよく聞く 【食物繊維】の働き。 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維と 2種類あるんです。 水に溶けるものと,水に溶けないものと。 便秘の多くの方は 水を飲み野菜をあまり食べない そうすると腸を動かしたり 便を柔らかくする役割が果たされず 結果便秘は改善されません。 野菜はほぼ水分でできています！ なので野菜を食べると言うことは その水分を食べていると言う事です。 家庭菜園をされていたり 畑をやっている方はわかると思いますが 野菜はたくさんの水を与えて育てますよね。 特に夏野菜は,水を与えて与えて 与えまくると翌日には驚くほどの成長っぷり どでかいきゅうりできちゃったりする🥒 そんな野菜を食べれば 体に水分を与えてくれるのは必然で 体を冷やす効果もあります。 なので冷え性の方は なるべく夏野菜は冷やして食べずに 少し温めてみたり, 体を温める冬野菜などと 一緒に食べるなどの工夫をすると 冷えが悪化しなかったり 改善するかもしれませんね。 特に生野菜に多く含まれる水分。 焼くと水分飛びますよねー✈️ 水分飛ばせるために焼いてますもんねー なので, なるべく生野菜を食べてほしい✨ その方が体に水分を与えてくれる。 生野菜とは..？ レタス類 キャベツ 白菜 大根 トマト 人参 パプリカ などなどなど とりあえず生で食べられる野菜を 食べておけばおっけー あれ食べないと これ食べないとなんて考えると 疲れちゃうんでね, ゆる〜くが一番😆 わかりやすい例えをすると コンビニに置かれてるサラダや 袋に入ってる葉っぱちゃんたちを 想像してください(^ ^) あんなかんじでおっけー👍 野菜ってバカ高いので あんなにカラフルじゃなくてもいいので 何が使われてるのかを見てみて, 1.2種類スーパーで選んでみたり😁 常備菜作ってくださる方 たっくさんいるので サラダの上に常備菜乗せて ドレッシング代わりにしてみたり✨ その常備菜から出てる水分に たっぷりの栄養素が含まれてます(^^) 少しずつ一緒にいただいてください💛 塩分気になる方は, 少し調味料減らしてみたり 一度に食べる量を減らしてみたりなど 工夫をしてみてください😊 さて,ビャーッと話したけど みなさん理解できたかなぁ😆🙌 私たち人間は 水を飲み水を食べ水を出し また水を飲み水を食べ水を出し こうやって《循環》して 生きてることを忘れずに 今日もたくさんの水を飲み食いしましょう😁 以上です.最後まで見ていただき ありがとうございました💛 今日もスマイル溢れるいちにちを🌻 #爆うんち先生 #黄色大好きさっちゃん先生 #腸活 #腸活アドバイザー #腸活ダイエット #便秘解消 #便秘改善 #便秘解消法 #constipation #intestinalactivity

⋆ 沢山のお祝いメッセージ ありがとうございます👶🏻♥️😭  これから出産予定のプレママさんの お役に立てればいいなと思い #出産記録 投稿します📝 長男=ぽん👦🏻 ベビー(次男)=じろー👶🏻 にしよう😇笑  【 #出産レポ 】 ▸2/16 朝から「💩かな？なんやろ？」って違和感  15:00 ぽんとお昼寝しててもお腹痛くて目が覚めた😳「ん？こんな感じやっけ？」30分おきくらいに痛む気がする。準備しよかなー？  17:00下痢の時の痛みに似てるかな🤔？15分毎に来るしいよいよ気のせいじゃいられなくなるw  18:00 とりあえずお風呂！ぽんも一緒に入れとく。10分毎くらいに痛み。今電話したら、すぐ来てくださいって言われそうやから、我慢しながら晩御飯🍽笑 髪も乾かしてアイロンもかけた←  19:30 ようやく病院に電話wコロナ対策の質問責め後「🏥準備してすぐ来てください」  20:00 子宮3〜4cm 病室じゃなくて、そのまま陣痛室でお腹機械付けて様子見ることに🩺ぽん(陣痛40時間)の時ココにくるまでが超長かったから、陣痛室来れただけでやる気UP💪🏻  21:30 旦那が西脇着いたらしくFaceTime📱ママとバイバイした後、じぃちゃんと2人でぽん大変やったらしい😅パパ来るタイミングでほんまよかった👏🏻  22:45 ぽんの時陣痛の間隔が広がって2晩かかったから、それだけは絶対イヤやってテレビ電話しながら立って足踏みしたり、動くようにはしてたけど、間隔8〜10分からなかなか進まずお腹の機械を一旦外すことに…１６日中に産むぞ！って思ってたけど「👨🏻なんとなく１７日がいい」言ってたし、日付け変わってもいいかーって思ったらちょっと意志喪失←  陣痛の逃し方を友達に教えてもらっててんけど、それが私にとってすごい楽でほんま超役立った🥺💓「寝転がるんじゃなくて、基本立ちスタイル。陣痛きたらしゃがみ込んで踵をお尻に食い込ませる！両手でお腹の下の恥骨らへんを押す」大腸が出てきそうになるような痛み(笑)が和らいで、陣痛中の約1分をそれで耐えてた🦶  2/17 0:00 体力的にしんどくなり横になって陣痛来たら座ってポーズ…痛みは酷くなってきた。途中何回か「座ったら陣痛くるけど、しんどいから逃そう😑💬」ってコントロールできた笑笑 2枚目の写真📷死んでるw  0:45こんなんしてたらまた遅くなるだけやな。頑張ろ！と思ってたら、なんか出てくる感覚があって「パンっ！」って弾けた！破水した！ほんまに水風船が割れた感じやった！🎈  1:00 そっからが早かった！陣痛収まってる時に分娩室に移動。アドレナリンも出まくってた！ 出てくる！いきみたい衝動に駆られるけどまだ我慢って8cmって。旦那に電話繋げて痛みを共感させる📞← ２回陣痛逃す。いきみたいけど我慢、息吐いてーーー。力をどこに逃したらいいか分からんくて足が震える🥶 先生到着して、いきんでいいよ！って指示。まだ出て来ず。波が来てない時にも力入れたくなって怒られた。赤ちゃんのペースに合わせてあげてね。ってゆっくり降りてきてるからねって。「💩出るー」って叫んだw 大きい頭が出る感じがした。力入れようとしたら、息吐くよう指示。産声まだ聞こえない…もっかい力んで胴体が出る感覚。 1発目は弱めの産声。けどしっかりと太めの声が聞こえた。1:17。産まれた♥️！多分分娩台乗ってから20分もかからんかったと思う！ 紫じゃないけど、結構赤黒くて、この色で大丈夫？って正直思った笑  念願の#カンガルーケア 🦘じろーはまだあんまりわかってなくてボーっとしてる感じあったかくて赤ちゃん独特の匂い。羊水の匂いとか？ちょっと生臭い👶🏻笑 処置台に連れて行かれた。ぽんは産後すぐどっか連れて行かれて全く顔見れへんかったけど、じろーはずっと横で見れて嬉しかった💕 胎盤出されるのや、裂けたお股縫われるのが痛くてお産頑張ったのにまだ痛めるんかってちょっとイラっとした🙄笑 じろーも鼻や口からチューブで吸引されて泣いてた笑 可愛そうやけどがんばれーって泣き顔も可愛かった☺️💕改めてこんなおっきいのがお腹に入ってて、お股から出てきたのか。すごいってなった🤰🏻語彙力w ちょっと落ち着いたから、タオルで包んでもらって抱っこ🤱んー生臭くてかわいい笑 そっこーお手手ちゅっちゅしてた笑 おっぱい差し出したらちゃんと吸ってくれて産まれたばっかりやのにこの吸啜力…人間ってすごいなーって感心した🥺♥️語彙力w  陣痛かな？と思ってから約7時間半⏰経産婦としては平均的な時間らしい！ぽんの時よりだいぶ短かったから、身体も比較的ダメージ少なめ🙋🏻‍♀️もちろんヨボヨボやしお股崩壊してるけど💣笑 何より、じろーがなんの異常もなく元気なのが1番👶🏻♥️  以上！読んでくれてありがと🍼🤍

・ WANsmile box〜だって〜❣️ ・ 1歳までのわんちゃん向けのこいぬすてっぷ @koinustep さんより 全年齢のわんちゃん対象に限定のギフトボックスが発売されています❣️ ・ 季節の変わり目、人もワンコも免疫力が下がり気味、体調が今ひとつな時期ですよね💦 今回の冊子のテーマは こんな時どうする？嘔吐、下痢の時の対処法。。病院に連れて行くべきか、少し様子を見るべきか。。など 一部だけですが撮影したのでご参考になれば嬉しいです❣️ ・ 他にも、ペット用ヌメリ取りの食器洗剤や、チーズのおやつ❣️まったり過ごせるあご乗せ枕など、ワンコ達が楽しく健康に過ごせるよう、嬉しいグッズが沢山詰まったギフトボックスです〜😊 ・ あっ、動画も撮ったので良かったら見てください😆 ヒマチー、順番待ち⁉️交代で食べてます〜😆 ・ ・ お返事前にすみません🙏🙇‍♀️ お返事できないことがあるかもしれませんが、 いただいたコメントは大切に読ませていただきます🙏 どうぞお気遣いなくお願いいたします🙏 ・ #こいぬすてっぷ #こいぬすてっぷ期間限定 #トイプードル #チワワ #ふわもこ部 #わんこ #犬 #愛犬 #ペット #いぬすたぐらむ #犬バカ部 #いぬばか部 #癒しわんこ #いぬのきもち #わんこなしでは生きていけません会 #いぬのいる暮らし #toypoodle #chihuahua #dog #dogs #instadog #cutedog #ilovemydog #dogstagram #あずしょこぱん