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[爆卦]下界是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇下界鄉民發文沒有被收入到精華區：在下界這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 下界產品中有664篇Facebook貼文，粉絲數超過144萬的網紅天下雜誌，也在其Facebook貼文中提到， 【睡前不滑手機1個月，會發生什麼事？】 研究證實，睡前滑手機對睡眠週期的影響，遠大於一天當中的其他時段。改掉這個習慣，會產生什麼改變呢？一位編輯的親身實驗，原本生活不能沒手機的她，產生五個意想不到的好結果： -- 🔥天下會員限定｜抽暢銷好書《立下界線》，教你如何辨別人際陷阱、釐清內在糾結 htt...

　同時也有280部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅ぐんぴーメン，也在其Youtube影片中提到，後編→https://youtu.be/1SH5OpeMjfo ▼フォートナイト再生リスト https://youtube.com/playlist?list=PLpiZBk1dsjSYALnomKDeL1ulSAHUPd_Kz ▼マインクラフトMOD&DP(データパック)シリーズ https:...

「下界」的推薦目錄

下界 在 kkkkkkkom814 Instagram 的最佳解答

2021-09-24 15:15:26

This morning's post is ... Summer Memories photo [Hase-dera] From the stage of the main hall that protrudes, "It is one of the" five-storied pagoda "i...

下界 在 Clairegarden*台北*桃園*台中 Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 12:53:42

#請回答1988 教我的13件事 #응답하라1988 #應答하라1988 #Reply1988 1. 生命中有那麼一群真誠陪伴的你人很可貴。 It is very precious to have such a group who are sincerely accompanying you in ...

  • 天下雜誌

    下界 在 天下雜誌 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 13:30:47
    有 2,426 人按讚

    【睡前不滑手機1個月，會發生什麼事？】

    研究證實，睡前滑手機對睡眠週期的影響，遠大於一天當中的其他時段。改掉這個習慣，會產生什麼改變呢？一位編輯的親身實驗，原本生活不能沒手機的她，產生五個意想不到的好結果：

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  • 天下雜誌

    下界 在 天下雜誌 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 13:30:44
    有 11 人按讚

    【促進新陳代謝，做這10件事】

    營養師海莉．潘洛依曾憑藉食物燃燒脂肪的能力，幫助數千人在4週內減重多達10公斤。她告訴人們，「食物並非敵人而是良藥，我們要仰賴它重新激發呆滯的、失調的代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。」

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  • 下界 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 09:04:23
    有 3,609 人按讚

    很多人跟我談到「不一致」，覺得自己一致的話，就是心裡有什麼就講什麼、情緒是什麼翻出去就是什麼⋯

    我回覆這不是「一致」，這是幼兒化，也不考慮社會性情境。我們是活在社會群體的，每個人的「一致」若都是這麼單一作法、這麼簡化粗糙，那社會不就都在只顧自己反應，不顧他人立場和感受？

    就像小孩要吃糖，他很一致地認為「我要讓你知道我要吃糖」，並且把他想吃糖的慾望和情感表達出來，不管三七二十一。

    因為他還是孩子，所以我們理解他還不具備複雜的心智模式可以去處理和外境衝突下，內在該當如何處理和消化那些得不到渴望的傷心和失望。所以他表現情緒，是因為他只能直接表現情緒，來讓外界知道他內心的衝擊和失衡。也因此，旁邊的成人需要能協助：同理回應感受、釐清想法、辨識需求、溝通協調，也需要說明一下原因或界限。

    那是因為他還是孩子，所以我們引導，給予一些陪伴和適當教育。

    但若今天已是一個成人，他說他要「一致」的作法，就是我看你不順眼我就瞪你、我討厭你我就對你摔東西、我生氣我就直接謾罵⋯那這不是一致，這是一種發洩，甚至是情緒性攻擊。

    真正的一致需要奠定在我「清楚覺察」。我覺察及辨識自己的內外在情況。外在發生了什麼事、內在出現了哪些情緒和想法，又為何是這樣的情緒及想法反應？是什麼影響了我這些情緒和想法反應？試著釐清和辨識自己。

    要能「清楚覺察」後，並照顧安撫安定自己的情緒後，我們才可能「真誠一致」的知道和了解，究竟自己真正想要的「決定」及「回應」是什麼。

    基於這樣的覺察與自我洞悉後，我才可能有一致性的表達和安穩的自我，去呈現自己的立場和主張。

    沒有理性參與的情緒反應，不是「一致」。

    而更多人的不一致，其實更常見表現在對自己和對別人的不一致上：

    「我不允許別人干涉我；我卻時常想干涉別人」

    「我要別人尊重我，卻常對別人失去尊重」

    「我要自己選擇想要的，卻不接受別人選擇他要的」

    「我要控制別人的言行舉止，卻反對別人對我的控制」

    「我想改變別人成為更好的人，但反彈別人說我哪裡不夠好」

    「我直接挑剔別人的失誤，但別人不可以直接說出我的失誤」

    「我要做我自己，你不可以做你自己」

    像這樣的不一致才是我們人際關係裡時常出現的衝突。

    做一個真誠一致的人，來自我們可以辨識及覺察自我的真實狀態，而不是被無意識搗亂，再亂七八糟的後悔及內疚。

    能真誠一致，也需要建立在你能為自己承擔和負責。當你選擇合一統整的自我呈現時，就表示這個過程的結果及代價，你也願意一併承擔了。即使結果不如預期或不理想，你也會試著處理及面對它。

    能如此完整合一自我統整的人，才可能真實的「真誠一致」。

    ——蘇絢慧《立下界限》
    https://reurl.cc/NXdL5p

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    ☂️做個真誠一致的人，是一個內外統整而平衡的人

    ☂️受情緒綁架而直接反應，是失去理性思考功能的人，如何能完整一致？

    ☂️真誠的人，是一個接納自己，也為自己的生命負責的狀態

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