▍改變你的敘事

我們周遭每天都有人在選擇改變原先的敘事模式，並藉由一些過程來達成設定的最終目標。

舉例來說，社群媒體上癮者進家門時把手機留在門邊（過程），讓一家人能有更好的相處時光（最終目標）。為了達成目標，你必須把焦點放在過程。經過一段時間之後，敘事會變成「我會撥時間給家人」。

就算無法釐清有哪些敘事阻礙你成為「升級版的我」，還是可以透過一個過程來引導你達成目標，內化新的敘事。每次經歷這個過程就是在自我敘事裡寫下新的臺詞。到了某個時間點，你的故事會出現一個全新角色，並繼續寫下去，一旦角色確立了，花的力氣會少很多，因為你已經知道他們在特定情況下會怎麼做。做起來可能不容易，但改變無益敘事的努力不會白費。

試著回想一下你在什麼時候改變過自我敘事。哪些過程觸發了改變？如果你跟另一半曾經感情觸礁，你們是怎麼度過難關的？增加晚上約會？尋求諮商？還是找出共同嗜好？如果你的西洋棋從零基礎到下得不錯，是怎麼發生的？每週去俱樂部練習嗎？還是利用線上練習？如果身為

成年人的你學會了一種新語言，是怎麼做到的？去上課？還是用App自學？這些都是促使新敘事產生的過程。你參與這些過程，如果時常去做，到了某個時間點就會發現敘事改變了。

下面我會舉幾個例子當負面敘事，你可以參考用來瓦解它們的過程。回顧一下你剛才寫下的敘事，哪些正在阻礙你成為「升級版的我」？選擇其一，並想出一個能幫助你擺脫它的過程，寫在「改變」那一欄。參與這樣的過程會導出什麼新敘事？

每個星期撥出一點時間，比方週日晚上，想想過去一週在這個過程中成功與否，然後為下個星期提早計畫。請參考以下舊敘事、改變過程以及新敘事範例：

1. 舊敘事：我每天吃垃圾食物。
過程：盡量在每週日晚上為下一週準備午餐並冷凍起來。
新敘事：我是健康飲食者，我幾乎都吃得很健康，我的精神好很多，不再那麼容易萎靡不振。

2. 舊敘事：我沒有生產力。上個星期的每一天都是如此，總是被待辦事項追著跑。
過程：只在下午三點至五點之間檢查／回覆電子郵件和上網。
新敘事：我富有生產力。尤其早上更是充滿活力，而且不會分心，每一天都能準時下班。

3. 舊敘事：我不夠好。周遭同事全都比我優秀，一下子就能達成目標。
過程：拿自己跟自己比，別花時間跟別人做比較。每週一次將自己的成就和進展記在日誌中。
新敘事：我為自己感到驕傲，因為我不斷在前進。我的自尊提高了，工作時也更開心。

需要注意的是，以上範例的過程都沒有依賴他人。這是選擇一個過程的必要條件。不斷重複這樣的過程能促使新敘事產生並取代舊的負面敘事。

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《#大局思維》
倫敦政經學院行為科學教授，教你如何放大格局、掌握關鍵，達成最有利的職涯擴張目標
Think Big: Take Small Steps and Build the Career You Want
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作者：葛蕾絲‧洛登

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各位朋友好：

這是等一下（9/6）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

我之前常強調，我們看一個人行為改變的層次，可以是「結果、過程或努力、自我認同」。我們常要回到自我認同層次，重新跟自己對話，定義自己是誰。

這樣的改變，最終能促進身心的一致與平衡，並且展現最大的能量。只是說，別只依賴頭腦的介入，別忘了傾聽內心的聲音。

我不認為頭腦裡的期望，都適合我們。很多時候，我們腦中的期望，是他人的期望，這或許是一種對社會壓力的應對，並非發自肺腑。所以時常在努力的過程中，檢視自己內在的感覺，有其必要。

祝願您，能深入跟自我對話，那裡蘊含豐富的可能性！

#知識策略【2021的一夜之間】

2021年你的閱讀策略是甚麼？

人生的一夜之間，也是一頁之間；有時候，改變只在一瞬間！這是我去聽歐陽立中老師讀書會時，深刻的體會。

那一夜，歐陽老師分享的是李洛克的新書【#個人品牌獲利】，這本書講的是社群時代，如何經營自己並成功變現。

一直知道李洛克，但真正認識李洛克則是透過了這堂課；在自媒體時代，明白個人品牌的重要性，但如何運用有效作法擴大品牌價值，也是在這2.5小時內深受啟發的事。

在讀書會結束後，我從既有架構中對照內容，發現就像被打通任督二脈，書中的精髓一一透視；尤其怎麼管理四象限、怎麼思考工作的必要性、怎麼為品牌推廣茁壯，以及「時間就是最寶貴的資源」這個概念，一直在我心中縈繞不去。

這場讀書會我看到歐陽老師在大雨中兩次扛著李洛克的書往返會場，並用超級折扣的方式，自行消化部分費用，鼓勵學員購買好書，那是義氣。

這場讀書會我看到一本書被消化濃縮到最精華，你只要輕鬆來到現場，打開學習的海綿，就可以快速吸收，這是經濟。

這場讀書會我也在享受一流講者的說學逗唱，連簡報都值得參考，這是高CP值的閱讀策略。

看一本書需要多少時間？有人是幾天，有人是一個月，還有人是買在架上卻從此成為裝飾品。在資訊爆炸的時代，時間精力都是有限資源，如何選擇有效益的書，並且快速獲取精華，也要策略。

對我來說，半年12場的讀書會，每場2.5小時300元的投資，對價的不只是把一段原本消磨放空的時光，拿去換取一個讓自己提振的機會，更有可能是從這150分鐘獲得扭轉一生的重要思考，改變之後的做事方式和人生視角；而半年疊加出12本高強度好書的力度，相信必定能成為撼動思考的槓桿，獲得靈魂的深度。

歐陽老師常謙虛地說：「辦讀書會，只是為了逼自己一把，強迫自己把好書吸收。」但人生的確常常就是這一個個「逼自己一把」的累積，也感謝他的逼自己一把，讓我們有輕鬆獲取知識的機會！

無知限制了想像，讓我們以為只能用同一方式奔跑，活在同一種模版裡；持續學習才能擴大視野，當你視野寬了，問題也就小了、容易了！

新的一年，一起用閱讀獲利吧！
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【閱讀獲利】讀書會的特色

✔️每月2次，每次150分鐘
✔️ 由培祐和歐陽兩位老師，萃取書中有用的方法，搭配有趣的案例
✔️ 讓你下班後輕鬆學習，有感升級！

【愛閱方案】一次報半年共12場的好處
✔️單場讀書會原價400元＊12場＝4800元，愛閱方案只要3600元，現省1200元
✔️報名完成會加入專屬fb群組，有事無法前來，可以在群組看直播
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✔️和許多熱愛學習的朋友交流

【閱讀獲利】2021年上半年愛閱方案-台北場 報名連結：https://reurl.cc/D62lZR

小說界的李洛克
歐陽立中

如果可以選，你覺得，人們是想聽你說話，還是聽你說故事？

話語像空氣，需要但沒味道。故事像香奈兒五號，你說完離開，香韻芬芳依然縈繞。當眾人皆睡，你更需要一個故事，一個香氛炸彈，讓他們醒過來。

要說民歌很撩人，與其說「這些歌，帶你回到青春年少」，不如說【當你遺忘17歲的樣子，民歌，記得你年輕過】。

要說電影配樂很好聽，
與其「這些配樂比電影厲害」，
不如【對偉大的配樂而言，電影只是一部MV】。

要說爵士樂超放鬆，
與其「讓爵士樂，帶你到另一個世界」，
不如【心情，有出軌的自由】。

以上是20幾年前，
我在滾石唱片郵購部門，寫的文案。

當時光靠DM的文案，
一年可以幫公司創下一億的營收。

我很早就明白「說故事」的威力。
我知道，故事作為一種香氛炸彈，
能為人生炸開一條新的路。

2000年，我在網路上寫作。
我本來是普通上班族，
出版一本書後，成了【火星爺爺】。

我一路從作者變講師，
在TED說故事【跟沒有借東西】，
創下300多萬點閱人次。

我的第一本繪本【包包流浪記】，
更拿到紅點設計等17個國際大獎。

我靠「說故事」翻轉人生，
我在想，我能不能讓你也學會說故事，
翻轉你的職場生涯，人際溝通，
你的業績營收，你的人生。

所以，我開發了【故事王】這門課。
https://reurl.cc/Eznqgk

幾年下來，我在企業、公開班，開了超過上百班，
親自見證這套方法有效。

要形容海鮮澎湃，我的學生這樣說：
【東海龍宮，搬到我家碗公】。

用一句話講電影【寄生上流】，學生這樣說：
【面試不專業，下場很慘烈】

要說威士忌很解憂，學生這樣說：
【把一言難盡，一飲而盡】

要說貓飼料超營養，學生這樣說：
【從瘦巴巴，變辛巴】

要說跑車超殺，學生這樣說：
【平凡，借過】

………這樣的案例，非常多。

別的不說，光是你在課堂上，
看到上百個國內外經典案例，
這門課就值回票價。

過去一年，我把【故事王】升級，
做成直播課，每週兩堂，
一次一小時直播課，總計八堂。

上課有大量互動，
你不可能課一邊上，
一邊看愛的迫降。

課後有作業競賽，
你可以跟同學討論，請教學長姐，
你的作業我會親自改，
示範給你看怎麼寫。

你做作業，看到我回饋，
又觀摩神人同學的作業，
又有問到飽的學長姐助教，
你怎麼可能學不會？

這門課，
你會學到【打動人心的金句】怎麼寫，
【一看就想下單】的海報怎麼做，
【一分鐘說服客戶】的話術怎麼說，
【瘋傳的產品的微電影】怎麼構思.......
方法無比簡單，

更重要的你會收穫一群朋友，
在火星學校，下課沒有鳥獸散，
我們有課後讀書會，
鼓勵你減肥的瘦瘦團，
最近還有跑步團在醞釀.......

出社會後，如果你很少交到酷朋友，
來火星學校，參加故事王，
這裡的人有意思到不行。

超人的偉大變身，都是從下班後開始的。

你要認真上班，
但是你白天做的事，
很少能帶來驚天動地的改變。

那麼，讓自己有機會不同，
在下班後的夜裡，變身吧。

給自己一個秘密的「故事任務」，28天後，
變身成為自己都驚豔的【故事王】！

9/17一起變身，
來遇見那個，
超級會說故事的你。

課程簡介：https://reurl.cc/Eznqgk