早上忙碌把孩子餵飽送上學之後
家事做完，正在整理等等要去棚拍的新品
對！沒錯，我已經在準備春裝新品嚕💗
因為攝影師也很忙，所以我目前收到小部分我就先去拍起來，大家有沒有很期待呢^^

忙碌的全職媽媽+職業婦女怎麼保養自己呢？
真的常常覺得自己時間不夠用，有的時候孩子的營養顧到了，自己卻沒有好好吃飯，不曉得你們有沒有同感？所以，我固定一天給自己吃『全效乳酸菌』+『蔓越莓乳酸菌』，有時外加一包滴雞精，在簡單快速的中來保養自己的身體，看看孩子還那麼小，我們還得陪他們好久，身體健康真的是最重要的事情！！！

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短褲：「噴嚏打不出來...」
#我不是要吐啦❗️

【貓事問問】貓咪吐了怎麼辦？
http://blog.ladyflavor.com/what_should_i_do_if_the_cat_spi…/

其實貓咪會吐的原因有很多，需要好好的觀察才能夠對症下藥讓貓咪快快好起來喔～！

Ｑ：貓咪吐了怎麼辦呢？
Ａ：主人應該要冷靜的觀察、判斷貓咪嘔吐狀況的緊急程度，並做相應的處理。

＊應對貓咪嘔吐的態度
貓咪嘔吐可能是因為很多因素，洗澡舔毛攝入過多毛髮或是吃得太快都有可能會造成貓咪嘔吐，所以主人看到貓咪嘔吐時不要慌亂，應該冷靜的判斷一下貓咪狀況，觀察是不是與平常一般具有活力和食慾，嘗試著了解嘔吐背後的原因可以協助主人釐清並且避免嘔吐情況再次的發生，讓主人們可以聰明的應對貓咪嘔吐的情況唷。

以好味小姐的經驗，貓咪嘔吐時大部分的情況都是很輕微的，所以更重要的是應該觀察貓咪食慾跟運動量，才能判斷貓咪嘔吐情況的嚴重程度喔。

＊貓咪嘔吐的原因？

【緊急程度：綠燈】
貓咪很常見造成嘔吐的原因，可以藉由生活習慣配合的協助幫助貓咪避免嘔吐。

1.洗澡舔毛變毛球
你家的貓洗澡梳理頭髮時，會吃進他自己的毛髮，如果腸胃消化不好、纖維攝取不足時，就會吐出毛球。

2.貓咪吃飯吃太快
貓咪吃得太快、太多可能也會導致嘔吐，貓咪吃得太快，還來不及消化食物，有時候就會將半消化的食物吐出來。

3.壓力、緊張造成嘔吐
貓咪對環境或是飲食的變化其實相當的敏感，例如說搬家、有新的寵物加入家庭、或是改變他平常吃的食物內容，都有可能導致貓咪們嘔吐。

【緊急程度：黃燈】
在黃燈情況應該要注意貓咪的活力或食慾是不是有下降，如果是吞入異物等就要觀察是不是需要適時的請求獸醫協助喔。

4.吃進異物
貓咪有時會不慎吞食異物，例如毛線、塑膠袋、植栽等等，如果被貓咪啃咬被誤食可能會卡在消化道內，貓咪就會經由嘔吐的方式來排除。

5.食物吸收不良
如果貓咪經常性的嘔吐，但是並沒有食慾不振等其他現象的話，即有可能是食物消化不良、吸收不良（不耐）的狀況。

【緊急程度：紅燈】
在這種情況下去找獸醫做診斷、治療才是正確的應對方式。

6.誤食毒物
貓咪有可能會誤食一些對貓咪有害的毒物，例如巧克力、殺蟲劑等等人們生活中常見的物品，有貓咪誤食疑慮的時候就應該要直接打給獸醫做相應、即時的處理。

7.疾病
如果嘔吐伴隨著其他的症狀，例如說食慾不振、便秘、血便等等的症狀，可能就是因為有其他嚴重的疾病導致貓咪嘔吐，此時應該要立刻尋求獸醫的幫助，並且嘗試紀錄貓咪嘔吐的狀況或是拍攝影片來協助獸醫快速區辨咳嗽與嘔吐等，讓獸醫可以快速找到病因喔。

＊結語：持續觀察，注意補水，切記冷靜，適時就醫。
上述這些原因只是列舉常見的嘔吐原因，一般而言在貓咪嘔吐時應該要注意給予貓咪乾淨且充足的水份來源，因為貓咪通常是藉由食物來攝取水分，嘔吐的話可能會造成攝取水分不足的情況，所以要特別注意。

主人在貓咪嘔吐的時候切記不要大驚小怪，會嚇到貓咪！因為貓咪在嘔吐的時候已經是處於不舒服且受緊繃的狀態，所以如果主人也跟著一起驚慌失措，貓咪一緊張有可能下一次就會躲起來吐不讓主人擔心，主人以後就沒有辦法即時知道貓咪有嘔吐的情形，如果遇到嚴重的情況就可能會耽誤發現的時機，所以切記面對貓咪嘔吐一定要保持冷靜去處理。

在觀察上面可能因素時，無論在哪種情況下如果貓咪精神狀況不好、食慾不佳、持續不正常的呼嚕，貓咪還是持續經常性的嘔吐的話，還是應該要儘早帶給獸醫檢查喔。

【貓事問問論壇網站】
http://blog.ladyflavor.com/
【好味小姐．貓鮮食與多元飲食討論區】
https://www.facebook.com/groups/1905603206359310/
【好味商店｜一起做鮮食吧！】
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【貓事問問】貓咪吐了怎麼辦？
http://blog.ladyflavor.com/what_should_i_do_if_the_cat_spits/

其實貓咪會吐的原因有很多，需要好好的觀察才能夠對症下藥讓貓咪快快好起來喔～！

Ｑ：貓咪吐了怎麼辦呢？
Ａ：主人應該要冷靜的觀察、判斷貓咪嘔吐狀況的緊急程度，並做相應的處理。

＊應對貓咪嘔吐的態度
貓咪嘔吐可能是因為很多因素，洗澡舔毛攝入過多毛髮或是吃得太快都有可能會造成貓咪嘔吐，所以主人看到貓咪嘔吐時不要慌亂，應該冷靜的判斷一下貓咪狀況，觀察是不是與平常一般具有活力和食慾，嘗試著了解嘔吐背後的原因可以協助主人釐清並且避免嘔吐情況再次的發生，讓主人們可以聰明的應對貓咪嘔吐的情況唷。

以好味小姐的經驗，貓咪嘔吐時大部分的情況都是很輕微的，所以更重要的是應該觀察貓咪食慾跟運動量，才能判斷貓咪嘔吐情況的嚴重程度喔。

＊貓咪嘔吐的原因？

【緊急程度：綠燈】
貓咪很常見造成嘔吐的原因，可以藉由生活習慣配合的協助幫助貓咪避免嘔吐。

1.洗澡舔毛變毛球
你家的貓洗澡梳理頭髮時，會吃進他自己的毛髮，如果腸胃消化不好、纖維攝取不足時，就會吐出毛球。

2.貓咪吃飯吃太快
貓咪吃得太快、太多可能也會導致嘔吐，貓咪吃得太快，還來不及消化食物，有時候就會將半消化的食物吐出來。

3.壓力、緊張造成嘔吐
貓咪對環境或是飲食的變化其實相當的敏感，例如說搬家、有新的寵物加入家庭、或是改變他平常吃的食物內容，都有可能導致貓咪們嘔吐。

【緊急程度：黃燈】
在黃燈情況應該要注意貓咪的活力或食慾是不是有下降，如果是吞入異物等就要觀察是不是需要適時的請求獸醫協助喔。

4.吃進異物
貓咪有時會不慎吞食異物，例如毛線、塑膠袋、植栽等等，如果被貓咪啃咬被誤食可能會卡在消化道內，貓咪就會經由嘔吐的方式來排除。

5.食物吸收不良
如果貓咪經常性的嘔吐，但是並沒有食慾不振等其他現象的話，即有可能是食物消化不良、吸收不良（不耐）的狀況。

【緊急程度：紅燈】
在這種情況下去找獸醫做診斷、治療才是正確的應對方式。

6.誤食毒物
貓咪有可能會誤食一些對貓咪有害的毒物，例如巧克力、殺蟲劑等等人們生活中常見的物品，有貓咪誤食疑慮的時候就應該要直接打給獸醫做相應、即時的處理。

7.疾病
如果嘔吐伴隨著其他的症狀，例如說食慾不振、便秘、血便等等的症狀，可能就是因為有其他嚴重的疾病導致貓咪嘔吐，此時應該要立刻尋求獸醫的幫助，並且嘗試紀錄貓咪嘔吐的狀況或是拍攝影片來協助獸醫快速區辨咳嗽與嘔吐等，讓獸醫可以快速找到病因喔。

＊結語：持續觀察，注意補水，切記冷靜，適時就醫。
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＊感恩宇宙讓Yun 降臨這世界：荒誕離奇的做自己就是在昭告天下 - 妳可以做任何事！（Lola揭曉我們在zoey佐編茶水間podcast訪問後相遇，被Yun對女性自由的投入深深吸引的一拍即合故事）

Yun's sercret: 我是情緒高敏族，飽受折磨 ➡️ 高敏是一種天賦，藝術靈感的來源

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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 59
January 27, 2020

★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/183db7aa
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com

GI是Glycemic index（升糖指數）的簡稱，用於衡量糖類對血糖量的影響。我們進食後，食物中的碳水化合物會在消化道分解，然後轉化成葡萄糖進入血液，血糖隨即上升。一種食物的GI值愈高，代表它令我們血糖升跌的幅度愈大，令高血糖較容易出現，另一方面，升跌波幅愈大，亦令我們容易出現疲憊的情況。相反，低GI的食物轉化速度較慢，血糖升幅自然較小。一般來說，白米、麵條、白麵包、薯蓉等碳水化合物高的食物都是高GI食物的代表，進食時要特別留意分量。不過，其實水果一樣有分高低GI值，進食時也應留意。

據註冊營養師葉俊言（Vin）說，高GI值的食物除了讓我們較易產生高血糖外，亦會間接令我們的脂肪積聚，而且容易疲倦。近年不少人熱衷用水果減肥法減磅，如果誤選高GI的水果，有機會有反效果。不想愈食愈肥，首先，要知道哪些水果屬於高GI值。據營養師所說，GI值可分為高、中、低三個級別，數值為55以下，屬低GI級別，例如橙、蘋果、雪梨、提子等。數值為55至69，屬中GI級別，例如蜜瓜及香蕉。


若數值超過70，便為高GI級別，以西瓜為例，由於含有大量水分，有利尿作用，能營造飽肚感及去水腫的現象，令西瓜減肥法一時間受不少人追捧，不過，西瓜正正就是高GI值的水果，GI值達76，屬於高GI水平。「血糖升得愈快，胰島素亦會隨之上升，胰島素會把我們血液中的糖分儲存起來，這些糖分便會轉移為脂肪，我們容易積聚脂肪。」Vin說。

最後營養師提提大家，低GI值的食物雖然對血糖影響較輕，但不代表大量進食便可達到減肥效果或換來健康，進食時應該留意糖分、熱量、脂肪等其他方面的吸收，才能真正吃得健康，減肥時自然也能事半功倍。

採訪：鄭嘉雯
攝影：王瑋彤

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很多女士經常面青唇白，冬天手腳冰凍，很多時候都是因為貧血引起。營養師指出，較為常見的是缺鐵性貧血。要知道自己是否貧血，除了驗血之外，也可以留意有沒有一些症狀，包括面青、手腳冰冷，或經常頭暈、腳軟無力、難精神集中和容易喘氣，甚至出現頭髮脫落，經常傷風感冒，以及手指甲凹陷。

確定有輕微貧血，許多人會從飲食上補充。營養師建議每人每日攝取12-25毫克鐵質。一般人以為吃含鐵質的牛肉可補血，其實論鐵質，以蜆肉含量最多，每100克（一幅紙牌大小）約有28毫克。第二位是豬膶，每100克有18毫克鐵質，可以用來煲水喝，營養師建議盡可能吃豬膶，才可以吸收最多鐵質。墨魚的鐵質排第三位，每100克含有11毫克鐵質，相比起魷魚，墨魚的膽固醇不是那麼高，亦含其他較為豐富的營養素，有補腦和護眼功效。第四位是蠔，每100克有9毫克鐵質。


營養師說，這些食物全都是動物性鐵質，亦稱為血紅素鐵質，人體的吸收率較高，
介乎15-30%的鐵質，每星期補充2次便可以，因為鐵質可在體內貯存3天。不過在吃過高鐵質食物時，不要喝咖啡和茶，因為咖啡因和單寧酸會影響鐵質的吸收。由於在消化道內，鈣質和鐵質是共用一個吸收位置，兩者不能並存，所以不可與高鈣食物一併吃。


採訪：張淑萍
攝影：王瑋彤、關水浩

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