身為認真魔人， 為了版面針灸穿旗袍這樣拍合理吧？！ 之前因為疫情爆發，想說po了大家也不能約， 去巧絲顏 @salientclass 美容針灸六週的心得來了！ 看照片一開始/第六週不講還以為是跑去整形😂 其實我超級怕針， 但因為太愛美又好奇心超旺盛， 再害怕還是硬著頭皮逼自己去了😌 還記得第一次針灸的時候， 我緊張到整個背跟手掌都是汗， 啊結果其實真的不痛～ 以下直接切入每次發限動大家都會問的重點： Q:痛嗎？ A:大致上都不痛，幾個點微痠（太陽穴那附近） 因為針非常細，針完沒有痕跡， 但痛感會依當天身體狀況有影響， 建議去前要睡飽，針灸就沒感覺， 但如果沒睡飽或太累， 有可能局部會有點痠痛感。 Q:有效嗎？ A:有效，第一次針完最有感是氣色看起來很好！ 建議剛開始去最好直接每週一次，連續六週， 我覺得下巴線往上抬， 法令也有差！（照片很明顯） 但針灸是保養不是醫美， 他是利用針灸幫妳放鬆， 把臉部肌肉回復到原本的狀態， 所以像平常吃東西都只用某一邊咬， 它也能調整讓臉部兩邊更對稱 Q：可以維持多久？ A：看個人保養狀況， 一樣舉整骨的例子， 骨頭橋好， 配合回到家你姿勢沒隨便翹腳、駝背， 當然狀態就能維持更久， 美容針灸也一樣， 如果針灸完作息亂七八糟， 抽煙喝酒熬夜不保養， 當然狀態就會比較快又恢復（聽起來合理吧？） 我自己針完六次滿喜歡的， 接下來大概可以一兩個月去一次當保養就好， 後面幾次針灸完其實我都直接睡著， 雖然我還是怕針😅 不過沒意外還是會再去～ 我覺得美容針灸價錢不算便宜， 建議要持之以恆， 如果你只打算去一次就不去的話， 那我會覺得乾脆把錢省下來～ 但持續針灸是真的有差， 我每次針灸完因為氣色變好， 就直接沒打底妝了（但妳針完要馬上化妝也是可以啦） 提供以上心得給妳們參考 更多預約、詢問可以找▶ @chobechube 或者直接問診所也可以， 診所ig▶ @salientclass #巧絲顏SalientClass #針灸美容 #無負擔美容 #日本清鈴針灸針台灣唯一聯盟 #SEIRINmadeinJapan #美顏針指標 #回春術 #非植入性 #中醫微整指標 #中醫養身 #中醫回春

那正確的儀態則是像(圖9)，我前篇強調過： ✅一個良好狀態的脊柱，代表核心肌肉能完全發揮，力量傳遞時不會斷掉，更能再目標肌群鍛鍊上發揮到「完全徵招」的效益。 那大部分人無法分辨四種儀態造成的問題，或是並不知道自己有這些問題，只是單純覺得身體動不動哪裡酸，會覺得按摩是種享受，訓練會酸一些不該酸的地方(比如明明練臀，大腿卻比臀酸)。 📝題外話：身體越好的人越不會想按摩，不信的可以去問小朋友(笑)，請問哪個小朋友喜歡按摩的？ 小孩身體最好，恢復力強，身體也不會有什麼莫名痠痛，不用熱身就可以馬上運動(玩樂)，因為孩童及幼兒在發育過程，核心都是優先發力的，核心發力的優點簡單解釋，軀幹肌肉(大肌群)永遠負責主要動作，在因應緊急狀況（突然發力、扭轉、衝刺停住等），比較不會用末梢肌肉(小肌群)代償，因此受傷的機率較低（大肌群有在好好工作的關係），還有身體不會有不當歪斜，還有孩童本體覺是「腹式呼吸」為主（可以簡單理解成呼吸比較深層），這才是與成人核心強弱區隔的關鍵。 這代表他們隨時隨地核心都在良好功能的狀態，通常成年會學會「胸式呼吸」（簡單解釋就是呼吸比較淺），橫隔膜沒有完全發揮功能，導致核心功能開始下降（呈現的典型案例：駝背），那成人學會胸式呼吸的原因，我認為就是現代文明需求，我們動得越來越少，靜止越來越多，身體是個很聰明的傢伙，他會認為你不再需要核心(運動)能力，所以用最省力(胸式)的方式呼吸，省事(減少熱量支出)。 🌝好，這一段扯遠了，但我還想扯更遠，世界上平衡感運動能力最好的哺乳動物各位知道是誰嗎？答案是： 是你養的貓（貓科） 沒養貓的略過這段吧 ▶️各位把你家貓抱起來，翻過來看它的肚子，是不是呼吸起伏很明顯？ 貓科的爆發力及身體延展能力幾乎可以說是動物之最，人類跑百米衝刺，臥推100kg，如果不熱身，可是會受傷的，但你何嘗看過一隻豹或是老虎，獵捕前要熱身拉筋活動伸展滾筒筋膜放鬆？靜止不動可以半天，瞬間爆發那速度與力量，等你反應過來，脖子已經被叼在老虎的嘴裡。 既然知道這段，各位先去學會腹式呼吸吧，網路上有人說腹式呼吸不好，我覺得太偏剖，所有最優秀的運動員，身材體態最好的人，都會腹式呼吸，更大的攝氧量等於更好的代謝，更穩定的核心等於更強的力量！胸式呼吸雖然沒有什麼太大壞處，但也沒有什麼好處！然後會腹式呼吸的人會視需求轉為胸式呼吸，但只會胸式呼吸的人不會腹式呼吸！結案。當然要真正的學會腹式呼吸，有一定的難度，要學會除非你來上我的課或是請教專業，畢竟純文字溝通有困難(笑 🌝🖐🏻那Uncle打那麼長就是為了講個腹式呼吸？ 是啊❗️因為不打長你根本不知道他有多重要⚠️ 📝其實亂呼吸影響的層面比一般人想像的還要廣很多，精神不濟、筋膜沾黏、身體不當痠痛、過度換氣症、整體代謝下降、甚至是情緒blablabla，再打下去又要延伸出一篇論文了，大家只要記住呼吸對了，你人會過得舒服開心點，總之你只要稍微改善你的呼吸一點點，你的身體總面向也會跟著改善，重點是腹部會正常收縮，小腹會變平坦(核心肌群讓內臟回位)。 （結果一個呼吸講那麼久） ▶️下一段，如何解決以上四種不良儀態： 各位先不管你是什麼，試著將身體導正至(圖9) 就好。 其實要讓脊柱中立最簡單的方法，就是各位去想像自己的胸廓，與骨盆呈現平行，但這樣講完全沒概念吧，所以理論先擺一邊～直接來一個簡單實作，大家可以嘗試，用椅子，高度接近你的膝蓋，可以的話超過膝蓋高度一點最好，然後椅面要是平的（椅墊要硬的不是軟的）來找出正確核心(脊柱中立)。這個姿勢大至就是你脊柱中立，核心穩定的狀態，看鏡子會很像正襟危坐。 ⭕️實際操作： 1️⃣先用手摸自己屁股下緣，用手指往臀摺(屁股微笑線)深處戳，戳不到的話絕對是你屁股太翹，麻煩用力點上下來回，直到摸到一塊硬硬的骨頭，那就是你的坐骨粗隆(圖10) 2️⃣我們現在知道坐骨粗隆在哪，這時候你坐在椅子上時，盡量將坐骨粗隆處頂再椅面上，建議坐在椅墊邊緣，這時候你的骨盆會在中立位置，腰椎也會在一個良好的曲度(因為骨盆中立了) 3️⃣記著這時候不要駝背，試著將胸肋上揚端正，頸椎不要前伸太多，收下巴，找到一個你最舒服的姿勢，這樣維持就好了，那每天練習這個姿勢3~5分鐘以上，相信我，會有好事發生的。比如說地上撿到500塊之類的～ 其實這個軀幹狀態，是你最理想發力的狀態，而且你做對，是否發現腹部與背部似乎有微微地用力？核心在一個均衡發力的狀態，採用腹式呼吸尤其是吐氣時，腹部會收縮，改善駝背小腹，這可是關鍵，平時走路站姿要維持是一定的，如果在訓練時都採用這樣的核心狀態都有助於發力及目標肌群的有效徵招，達到鍛鍊體態最佳化，當然啦，這只是個簡易概念，要發揮真正的優化，其實還是有很多細節要做，而且特殊的高低肩、骨盆不對稱、扁平足、圓肩駝背等，還是需要比較更細節的指導。 今天先這樣 🔥以上，覺得有幫助，可以tag那些想改善儀態有駝背有小腹的朋友～ 📩（如果你訓練上有遇到任何瓶頸，體態卡關，需要幫助歡迎找我，我自認以我多年的成功經驗與專業可以解決你各種疑難雜症：優化臀肌發力、優化訓練、改善儀態體態、大S翹臀曲線達成，減脂塑身各種需求，都可以私訊我😎） #翹臀 #翹臀訓練 #重訓 #健身 #減脂 #女性健身 #大s翹臀曲線

[#加麗正面][#facemicroshaping][#fms] 一直以為自己包包面係因為baby fat同水腫引致😭 點知加麗正面嘅啪骨師傅同我講 話我本來有大細面 加上頸部淋巴好塞 搞到塊面望落又肥又腫😮‍💨 所以我揀左做FMS加麗正面徒手小顏術 全程由註冊女中醫師主理整個療程👍🏻 「啪骨」過程全徒手 無須開刀 無須打針 無須食藥👏🏻 估唔到啪左一次已經明顯改善左我大細面嘅問題 下巴對稱番 鼻骨同顴骨都推番高左 而家塊面望落瘦番哂唔再腫喇😍 至於痛唔痛呢樣好因人而異 我個人認為係有感覺嘅 不過係可以接受到嘅 keep住做效果會越來越好😉 有興趣嘅朋友不妨試下 但記得記得記得一定要搵有經驗同專業醫師進行「啪骨」療程‼️ 👐FMS加麗正面徒手小顏術幫到你👐 💠小顏術💠 全程為徒手療程💆‍♀一般做完第一次會有顯著效果✨時間會維持一至兩個月！但係咁樣並未代表整個療程完結的，雖然第一次就會有顯著嘅效果，但係一般人嘅面型修復空間都可以好大，如果想再靚啲就要keep住做幾次，每當你keep住做好幾次骨骼同神經會引導記憶訊息，鞏固着一個固定嘅面形，所以一般醫師都會建議各位做五次！大概7至15日一次。做咗五次之後一般都可以鞏固到一至兩年，然後每半年做一次就可以一路keep住啦！ ✨✨必由註冊女中醫師主理整個療程👩🏻‍⚕️ 🔺過程🔻 -首先醫師會為你解釋你面部需要改善嘅細節（頭骨、顴骨、腮骨、鼻骨、眉骨） -大家互相交流了解整體細節之後 -醫師會為你進行面部按摩 （鬆弛面部嘅神經以及肌肉） -正式進行小顏啪面骨 （使用專業的技術將臉骨復位） 不動刀不吃藥塑造完美輪廓、黃金五官比例、骨頭矯正 -療程一共需要時間約30分鐘 是次改善方面 ✅鼻骨稍為推高顯得更加精神 ✅媚骨修正平衡👁 ✅顴骨推回平衡💁‍♀️ ✅下巴骨修復對稱 整體面形顯收細，小顏亦都完成左一部份，整體顯得更對稱 《真實個案~ 零修改》 小顏啪面骨試做價:$528 ☎預約電話：9339 4319 💬WhatsApp：6234 1699 📍店鋪地址：太子站警署出口 通菜街224號天馬樓3字樓224室 (街閘密碼：R7391) 啪面骨需注意甚麼? 1/ 啪骨前，治療師會提供專業分析，建議面部輪廓改善的地方， 對於啪骨上有任何問題或要求，歡迎即刻發問可釋除疑慮! 2/ 啪骨時，治療師利用拍打或按摩的方式將臉骨復位，過程除了聽到「啪」一聲，通常還會感到少少痛楚，屬正常情況 3/ 啪骨一定要找有經驗、專業醫師進行「啪骨」療程。因在「啪骨」過程中，若用力過度，輕則會出現面部肌肉、血管受損情況，重則有機會令腦部受衝擊，而錯誤的拍打手法有機會令面部骨骼移位 4/ 有些情況下，一次療程就可以見到差異，但一次療程是不能保持整體明顯效果，因為啪骨方法是自然無入侵性的，在骨骼層面上進行重新塑造，所以需時較長、次數較多 「啪骨」過程無須開刀、無須打針、無須食藥，由專業註冊中醫師主理，保證安心見效！ . . . . . #小顏定位術 #小顏 #徒手整骨小颜术 #正骨 #小顔コルギ #啪面骨 #重塑面骨 #非整容式瘦面 #面部不對稱 #大細面 #高低顴骨 #下巴歪 #鼻樑過闊 #矯正 #徒手整型 #高低眉骨 #腮骨過大 #牙較錯位 #駝背 #收盆骨 #盆骨修復 #脊椎修復 #hkkol #kol #hkinfluencer #influencer #KOLMissJolly