【 拆牙套後秒變女神的韓女星】
但我不是，
至今，
牙套仍是我身體一部分......😭

通常，Gini 會被 Q 到如下：
1、為什麼 Gini 要帶牙套？
2、矯正要多久？
3、花多少錢？
4、吃東西會不會不方便？

Gini 的 A 如下：
1、我以「戽斗」跟「倒咬」來解釋，
「戽斗」在我們家定義是「下巴突出」，
好處是，
臉型會比較立體些 ( 例如黃曉明、
小S、... )，
而這是遺傳，
Gini 的爸爸除外，
其餘人等戽好戽滿。
而「倒咬」在我們家定義是下排牙齒咬在上
排牙齒前面。
而這，
也是遺傳。
我受到祖宗「愛戴」，
全家人，
除了我，
沒有人是「戽斗」兼「倒咬」！！！
( 莫非要我背負著甚麼重要使命？擲杯、
擲杯 )

其實，
Gini 從國一便是牙套妹，
一戴就是 2 年，
我印象很深刻是畢業旅行回來隔 2 天拆除，
拆掉後，
不論是走在路上或是在家，
對於能夠反射出自己身影的物件，
我會露出牙齒，
並發自內心給予最開心的笑容，
這種行為持續 1 個禮拜。
因為當時戴牙套不那麼普及，
我自然被貼了不少標籤，
甚麼「牙套妹」、「黑牙」、
「金剛」、...都有。
有位長輩甚至怪我媽：「妳這
孩子年紀這麼小，居然讓她吃
檳榔吃到牙齒『歐颼颼』~？」

當時，
我對於矯正牙齒，
是基於「愛美」心態，
但現在矯正，
啟於「矯正失敗」+「門牙咬合面
被磨成2層、磨短」所致。
我不想裝假牙，
同時又想保有門牙的壽命，
我才會選擇再次戴上牙套，
重拾牙套妹的生活 ( 現在是牙套媽了 )

2、矯正時間因人而異，
當時醫生替我評估需耗時 2 年，
我現在戴了快 3 年，
( 一種要戴夠本的概念嗎？)
下顎的關節依舊頑固，
不願就範。

3、30 萬。
我的矯正方式屬於「正顎」，
也就是把下顎往後推，
耗時又費工。

4、會！
但還是得習慣，
尤其是吃到好吃的東西，
經過漱口或刷牙後，
看著洗手台中的菜渣，
我都會跟自己說：「刷牙前先剃一盤，
吃完再刷，不要浪費！🤣」

當您看到這裡，
我已經躺在診療椅上 (複診 )，
讓醫生拿著器具在我嘴裡挖呀喬的，
希望今日有進展。

謝謝您收看！！

＃學校警衛說我像吸血鬼 ｜ ＃牙套 ｜ ＃齒顎矯正 ｜ ＃戽斗

「拯救腰酸背痛四大招」— #勞動節特輯 #給勞工朋友的下背痛運動懶人包

根據研究，70-80%的人一輩子都經歷過至少一次的下背痛，下背痛就是俗稱的腰痛，背部肋骨下緣以下的疼痛即為下背痛。勞工的下背痛好發在30-45歲之前的青壯年人，是我們門診最常遇到的族群之一，而將近六成的患者兩年內會在反覆性發作，2～3%的個案甚至症狀會變成慢行疼痛延續半年左右。

要如何緩解下背痛有能有效避免反覆發作？

強化你的核心，解決「下交叉症候群」是最直接的方式！「下交叉症候群」會有腹肌/臀大肌無力、下背伸肌/髂肌/股直肌緊繃的現象，臨床上被動性的徒手治療完後，如果個案能主動性在家執行下述四大運動，可以有效舒緩症狀，避免再次復發！

1. 縮小腹運動
➡️下背伸肌緊繃，容易有腰椎壓力集中和過度骨盆前傾的現象，很多人甚至無法做出骨盆後傾的動作，因為他的「核心肌群」失憶了！
長時間維持錯誤的坐姿，容易抑制核心發力，所以藉由躺姿下的呼吸引導，練習將下背可以貼住地面，可以初步誘發下腹核心的發力，活化核心肌群！

2.貓牛式
➡️是獲得最多好評的運動，不管在瑜珈或是皮拉提斯運動，都會看到猫牛式的動作，藉由骨盆反覆的前後傾斜，帶動腰椎活動度，減少脊椎壓力，並讓深層脊椎肌群可以活動活動，是最適合每天在家執行的腰椎舒緩運動之一。

3.捲腹運動
➡️串連上半身和下半身的關鍵就是核心肌群，讓上半身和下肢抬離地面，目的是讓核心肌群可以做出等長收縮的訓練，注意上半身只要抬離到肩胛骨下緣微微離地即可，並注意頸部維持收下巴，沒有感到頸椎壓力；下肢抬離地面後維持雙腳靠攏，腳尖微後勾，協助核心發力。要提醒這是較進階的運動之一，若有椎間盤突出則不建議操作此運動！

4.腰大肌伸展運動
➡️腰大肌/髂肌/股直肌的緊繃，會讓腰椎有往前擠壓的張力產生，因為腰大肌是髂腰肌肌肉中最大也最強壯的，收縮時會拉近軀幹與大腿，進而有脊椎壓迫、骨刺增生的風險。所以除了訓練你的核心肌群，別忘了也要伸展這些因為長期久坐而造成的骨盆前側（鼠蹊部到下腹部）肌群緊繃。抬起腳讓膝蓋往身體靠近，可以拉伸對側的腰大肌，肌肉放鬆後可以減少腰椎壓力，恢復肌肉彈性。

建議運動頻率：
依各圖示建議之次數，並維持自然呼吸頻率，避免憋氣造成不適；反覆操作10組，建議下班洗澡後可以好好愛護自己、修復脊椎，執行一套完整運動，幫助脊椎和肌肉回覆（reverse）到最放鬆狀態，避免緊繃累積造成痠痛。

*若有任何不適症狀，請與您的醫師或專業物理治療師諮詢討論*

授課老師：阿骨老酥～
女主角：阿姿Just
男主角：小維Well

———JustWell ———

👁‍🗨服務項目️️️️👁‍🗨
✅脊椎側彎✅疼痛處理
✅長短腳✅骨架歪斜
✅動作矯正與優化✅筋膜放鬆
✅運動傷害✅運動按摩
✅顱薦椎療法✅內臟筋膜調整
✅皮拉提斯✅禪柔轉體運動
✅核心訓練✅ TRX懸吊運動
✅重量訓練✅肌力與體能
✅居家服務✅銀髮功能促進
✅鞋墊製作✅足部評估與調整

🦾脊姿維運動物理治療所 |
JustWell Taipei
📅預約方式 │ 電話或LINE官方帳號預約
📞預約專線 |
0905-531-135、02-2396-9616
📲預約LINE │
@justwell（請務必要加@）
快速加LINE請點 ➡️
https://lin.ee/3njFtgs

🌐JustWell官網 |
https://www.justwell.tw/
📷JustWell Instagram ｜
https://www.instagram.com/justwellclinic

❣️地址｜台北市中正區金山南路一段67巷10號1樓
( 東門捷運站1號、2號出口，步行6-7分鐘路程 )

#JustWell
#脊姿維運動物理治療所
#捷仕維運動物理治療團隊
#傑思維國際健康學苑

#蔡維鴻疼痛處理專科
#廖奕絜淋巴手法專科
#林竑廷運動傷害專科
#王文妤脊椎側彎專科
#范晴雯筋膜整合專科
#陳曉謙運動矯正專科
#林家祥居家照護專科
#張雅淳淋巴乳腺專科
#Como皮拉提斯教練
#Iris皮拉提斯教練
#Rainbow肌力體能教練
#LaLa身心動作老師

#整合式運動醫學專家
#解痛事務所
#體態平衡美學中心
#身心健康管理
#健康促進顧問
#運動傷害 #運動防護 #疼痛處理 #脊椎側彎 #身心整合 #銀髮照護

脊姿維運動物理治療所（Just Well Balanced Body Center）
捷仕維運動物理治療團隊（Just Well Sports Medicine Center）

你有『頸椎很直』的問題嗎⁉️
_
正常的頸椎有著前凸的曲線，
當你的頭離開了身體的重心線會讓
▫️上頸椎過度伸直
▫️下頸椎過度彎曲

除了頸椎弧度改變，
在X光上看起來是一條直線以外，
更嚴重的狀況是第七頸椎會突出，翻譯成白話文就脖子後面突出一顆，俗稱富貴包，有了這個包不會富貴，只會讓你荷包空空💸

_
你可能看過網路上的圖片，脖子越往前頸椎承受越大壓力，其實你的頸椎沒有這麼脆弱
頸椎很直不一定會造成脖子痛，那會影響什麼呢🤔

雖然跟疼痛沒有直接關係，但也不是放著這個問題不管，當你遇到突發狀況，很直的頸椎會失去緩衝能力，增加頸椎受傷機會⚠️

舉例來說跌倒的當下，瞬間的衝擊讓頸椎過多的活動，過直的頸椎周圍的肌肉無法協助穩定，而造成頸椎受傷⚡️

_

🌟預防勝於治療，如果的頸椎過直，剛好有突發狀況，脖子真的受傷了，之後也是要處理，反正都要處理了，怎麼不提早改善頸椎過直的問題呢

_
你認識頸椎周圍的肌肉嗎？
不認識的話底下留言給我👇🏻
我會一一講解給你聽

_
#脖子 #脖子痛 #頭 #頭痛 #頭暈 #頭痛改善 #頭蓋骨矯正 #頭の体操 #頭痛持ち #後頭部 #頭痛い #喉嚨痛 #喉嚨 #喉 #喉痛い #下巴 #下顎 #呼吸 #呼吸法 #口呼吸 #鼻呼吸 #打呼 #睡覺 #失眠 #失眠夜 #睡不著 #睡眠 #睡眠不足 #睡眠改善 #睡眠障害

削骨不一定會讓臉變小？誰適合削骨？削骨後臉會下垂嗎？｜依心唯美 謝東穎醫師

這週進入新的主題啦！
今天要來和大家淺談削骨

在這邊要先來破解大家的迷思
削骨主要目的並非瘦小臉
而是要處理「骨感」問題
讓臉部線條變得更加柔和～

之後會更詳細介紹削骨手術
各位東粉如果有問題想問
歡迎在下方留言～

💡影片重點
00:00 搶先看
00:37 削骨分成上削和下削骨
00:57 哪些人適合削骨？
01:34 自我檢測需不需要削骨
03:34 45度檢測是否需要削骨
04:26 再複習一次！
04:34 我適合削骨還是填補？
06:30 削骨後會下垂！？
08:32 東東NG崩潰

✏️相關文章
下顎骨角削骨
https://follow-heart.com/lower_jaw
顴骨削骨手術
https://follow-heart.com/cheek_bone
3D列印下巴
https://follow-heart.com/chin_3D

▸▸歡迎合作洽談：[email protected]◂◂

✉️聯絡我們
預約諮詢｜https://follow-heart.com/contour_li
臉書粉專｜https://follow-heart.com/contour_fb
IG追起來｜https://follow-heart.com/contour_ig

#削骨手術 #顴骨凸 #下顎削骨
#依心唯美 #依心唯美整形外科 #謝東穎醫師