帶孩子學才藝的心得😎😎
我帶露西從2、3歲開始接觸各式各樣的才藝/體育課，也看別的孩子來上課，到現在他快6歲我有發現一件非常重要的事，不是說從小要培養小孩成為頂尖選手或專家，但我覺得真的要培養出小孩有興趣，而產生成就感進而想繼續投入的話，課後的複習/練習時間必須要是上課時間的2倍!

⭕️2倍練習時間
例如一周上1小時的游泳，就要有額外2小時的練習時間，如果沒有辦法排出這樣的時間，其實上課就有一點浪費，因為上課的進度就會很慢，沒辦法學很多新的東西，如果完全沒有排複習的時間，那等於是用上課時間在反覆練習而已，沒有能夠自己吸收領悟真的很可惜，小孩的學習能力很快，如果能安排複習/練習的時間，學習效果一定更好，所以安排才藝課之餘練習時間要一起排進行程。

⭕️接送方便
我了解很多家長想要讓小孩嘗試很多才藝，不過時間的安排也要考慮，接送是個很大問題，而且影響全家，如果上課地點太遠/不方便的話，就連爸媽都無法持續下去，所以默默覺得住在台北好像蠻好的，因為什麼樣的課程都很容易找得到。

⭕️有動有靜的多樣性
當然要依小孩的喜好來安排課程，但我認真覺得動態與靜態都要有，尤其是兒童體能方面的訓練一定要特別加強，運動成習慣，其實知識方面的學習長大後都能補上，但是從小如果手眼協調、平衡感不好、肌力不足，長大真的很難再培養，甚至會懶的運動，而且就是要從小多運動，才會長得大、長得好、長得健康呢! 露西從小就超少生病，健康寶寶一個~

⭕️無止境的鼓勵
孩子會不會繼續一個才藝其實家長扮演非常非常非常重要的角色，用開心的氛圍讓他們覺得做這件事情是很棒的、很有趣的、他自願的，而不是只是被逼著做某件事，所以鼓勵他們很重要，或要找到一個他想努力的小目標，不過我知道 我知道這件事知易行難，因為很容易就會因為孩子不好好練習而罵了他們，這件事情我也還在認真學習及拿捏其中的分寸，當媽可容易嗎??? 😅😅

目前露西比較規律在上的課是美語、網球、直排輪(未來想溜冰)、夏天常跟我們去海邊/泳池游泳 (這個暑假本來排了游泳課結果因疫情停擺)、偶而畫畫，你們家小孩安排了什麼呢?

覺得2倍的練習時間如何呢?
(只要試過就會知道效果超好!)

兒童網球的專家 Sunny Tennis 陽光網球

*此篇戶外活動所有照片都是政府發布三級警戒前拍攝的喔！出門前請務必配戴口罩。

享受夏日陽光！新手媽媽的事前準備🌞

「防曬！」沒錯，這是非常重要、也不建議臨時抱佛腳的兒童夏季必需品，孩子學會走路後，開始常常帶出門遊玩，在夏季外出特別需要保護他們嬌嫩的肌膚，雖然目前防疫期間，但如果在自家陽台、頂樓或無人的郊外曬太陽，還是要記得防曬喔！該怎麼挑選一瓶兒童與成人適用的防曬乳液，我來列出挑選防曬產品時需要注意的經驗心得：

❶要注意與確認，選購的防曬產品必須無添加化學防曬劑喔！建議選擇可以保護兒童敏弱肌膚的物理性防曬，對敏感肌膚來說是溫和不刺激，無添加酒精、無添加Paraben防腐劑、無添加著色！

❷市面上有噴霧型、乳液型防曬產品，因為兒童年紀還小，跟噴霧比起來，使用乳液型可以避免掉噴霧在使用上誤吸入呼吸道、噴進眼睛，乳液型防曬直接塗抹在肌膚上更加安心。

❸要能夠防水防汗耐磨擦，和衣服磨擦也不易脫落，滑順不黏膩，防止沙塵附著也是很重要的防曬產品選擇的重點，而且回家也容易清洗乾淨！

❹先準備好一瓶物理性、無添加夏威夷及帛琉禁用成分的兒童防曬，才不會臨時到海邊玩，浪費時間尋找此類產品（我過來人，沒先做好準備真的很掃興😂）

❺戶外的登山、海邊，會流汗的活動，建議挑選防曬SPF50，PA要3個+++以上，這樣才有足夠的防護力喔！

Bioré Taiwan推出的親子共用「兒童溫和防曬乳液 」全有以上特點，在三級警戒前的幾個週末我們都在海邊渡過，我注意到馬克防曬後在沙灘上不管怎麼玩，四肢也沒有額外沾黏沙子，連上車前的沖洗也很輕鬆快速，因為含保濕成分，塗抹起來不乾澀緊繃又不黏膩，所以當時要上體育課，馬克也會主動防曬才上學（當時是指停學前），這瓶有厲害，有抓住小男童的心😆

「兒童溫和防曬乳液 」是一瓶親子共用的防曬，但如果媽媽想要一瓶可以當妝前乳防曬，可以選擇一樣是Bioré推出的「純物理性溫和防曬乳」，因為有亮膚效果，妝前使用可以讓妝容顯得透亮，這瓶很溫和，針對灰塵跟懸浮微粒的肌膚防護，敏感肌膚也適合使用，一樣不含添加夏威夷及帛琉禁用成分喔！


👶最後補充兒童使用防水效果的防曬後清潔的問題，如果當天有防曬，用平時的沐浴方式即可清潔完成，頸部以上有塗抹防曬的部位，用慣用的洗臉產品，再以清水沖洗乾淨即可！聽完是不是覺得跟平常沐浴洗臉一樣，沒有不同呢～


#Bioré純物理性溫和防曬乳
#Bioré兒童溫和防曬乳液
#物理性防曬
#Biore

屈臣氏、康是美、寶雅、momo、PChome、蝦皮等通路都有販售喔！

https://bit.ly/3xH4vV1

大概2年前，
我妹開始上空中瑜伽的課後來進階到空中環
看久了她的美照，就說我也想玩看看
但一直沒認真找資料其實
.
4月，
我妹丟來一個新教室的資訊
看環境、時間都蠻OK的
於是去上了輕空瑜的體驗課
意外喜歡喜歡上那種痛苦且快樂著的行為XD
而且空瑜真的太有美感，老師又很會拍照*重點*
就想等MV舞課程告一段落，改上空瑜
.
到了5月，突然不能登山
MV舞、空瑜當然也沒一個可以上
就在家找幽兔影片練起瑜珈
是的，我沒有任何瑜伽基礎就跑去上空瑜
但我覺得空瑜跟瑜伽其實關聯性不高
.
在家練瑜伽
一部分也是為了MOLLIFIX 的業配啦
不真的穿著運動的話，怎能有心得跟大家分享
.
這週降級，
空瑜教室也重新開放小班課程
穿著MF去上課，有種「我好專業」的感覺
原來這就是所謂的儀式感？
.
昨晚，
參加了友人揪我許久的線上體育課
雖然一堆動作跟不上
但穿著美，就夠逼死同學了😆😆😆
.
MF業配這邊去⬇
https://www.facebook.com/PerryWife/posts/368656761292544
有了MF運動服，
你也可以hen必取唷～（嗯？）
.
聽說廠商出貨速度飛快
拜託已經收到的朋友
可以到團購文下留言分享你的選購經驗
幫助迷途小羊們找對方向
買到不合穿的經驗也可以分享，那也很重要的
謝謝大家❤

位於龍潭的棒球場，想必很多老球迷都知道甚至去過，而近年在棒球場旁興建的名人堂花園大飯店，更成為民眾爭相朝聖的景點。到底這個地方有何魔力？不只使台灣棒球迷驚艷，也讓大人小孩們在裡面玩的不亦樂乎呢？

年終的《小姐就愛錄》第六集，就由在棒球世家成長的艾璐，帶你一探究竟！

2020最後一集有驚喜！只要在影片下方留下你的心得，就有機會得到艾璐親筆簽名的精美小禮物喔！趕快留言吧～（2名）

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每到夏天都會好多人問說比較推薦什麼防曬？
一年四季不管晴天陰天室內室外我幾乎都是會擦防曬的
算是我平常晨間保養的最後一步

皮膚比較白的我對太陽算是滿敏感的
有陽光的地方我就會紅和癢哈哈哈哈
還記得高中的時候曾經因為體育課曬太陽手起水泡

所以說到防曬
用來用去算是也能譜出一點心得

我平常的防曬會簡單分成兩類
室內用的(可能出去買東西15分鐘內解決)
室外用的（出門超過15分鐘都算在這裡）

今天和大家分享的東西比較少
但是都是屬於能夠外出的！而且今年有持續回購的產品
（偶爾會想要換換口味，但有些朋友是一直都在的）
持續觀察下來就算曬太陽也沒有曬紅曬黑

喜歡❤️
跟大家分享～～

Luv u all
,Nora

00:00 開始
01:33 DHC金靚白水亮防曬乳
02:59 AHC全能防護亮白三效防曬棒
04:13 敏感話題淨化隔離防護精華
05:14 Avene 全效極護控油防護乳


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金靚白水亮防曬乳
SPF50+ PA++++
50ml NTD580

#AHC
全能防護亮白三效防曬棒
SPF50+ PA++++
14g 600

#SHISEIDO 資生堂-東京櫃
敏感話題淨化隔離防護精華
SPF40 PA+++
40ml NTD850

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全效極護控油防護乳
SPF50+
50ml NTD1280

Production Music by http://www.epidemicsound.com

：：M Y S K I N T Y P E：：

油肌、遺傳性酒糟
Ｔ字部位＋下巴極油
雀斑、痘疤、毛孔、粉刺人類臉上有的我都有

特別喜歡強迫大家看高清毛孔😂


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#卓卓體育課 #卓君澤 #陳宇璿 #跑步諧星 #追夢女俠

跑多久都可以！做什麼都沒差！本週體育課的來賓竟然是個什麼都沒在怕的天生笑匠……隨時面帶微笑但實力深藏不露，堪稱是卓老闆搞笑人生的最大勁敵，她~就~是台灣馬拉松好手─陳宇璿！

我們家卓老闆依舊沒有犯傻到會去跟她挑場馬拉松(但製作單位很想)，考慮了許久決定要來場Lady間的甜點手藝對決，而興趣剛好是做甜點的宇璿想當然爾是一口答應，於是這回體育課主題終於有讓卓老闆在觀眾面前一展長才的機會。不過呢，兩人手藝好壞都得交給別人來評分……

結果究竟是無辜的試吃小組會先中毒送醫呢？還是雙姝及時找回良心做出能吃的布丁呢？最心機最暗黑的地獄廚房通通都在本週的《卓卓體育課》！

●特別感謝「吃甜甜烘焙DIY」提供場地拍攝及姜師傅指導講評

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獲獎名額：5本
截止時間：4/6 (一) 18:00
公布時間：4/7 (二) 12:00 (於¡Ánimo!運動吧FB粉絲頁)

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