Sep .__ 0904｜21 越來越多人開始注重自己的身材，健身房、瑜伽...慢慢的變成一個未來趨勢。 建立良好的飲食與運動習慣後，最關注的就是健身前後的營養補給。   根據營養師建議，堅果、香蕉、豆漿都是很棒的健身補給。 我自己個人非常喜歡吃堅果搭配優格，超級好吃的。以前都去超商買堅果，雖然方便，但是好貴！ 最近發現『堅強大叔的堅強堅果』他們家的堅果真的價格、品質都很適合立刻下單～ 堅果，就是完美符合標準的食物。許多人不考慮堅果的原因常常是因為熱量較高，但事實上堅果優質的不飽和油脂，能提供身體大量消耗的熱量。 礦物質包含鐵、鎂、鈣、鉀可幫助運動後的生理機能調節、滋補強身，還含有豐富的植物性蛋白質，幫助增強體力、精神旺盛，補給流失的營養。 現在我不管是健身、上班、無聊當沙發馬鈴薯，都開始配著堅果吃！膳食纖維讓我們容易有飽足感，讓自己不吃其他不健康的零食。 今天不私藏，推薦給大家『堅強大叔的堅強堅果』 🔹現在加入會員有特價還有100元折扣金🔹 【堅強大叔的堅強堅果】 @strong_nuts88 官方網站網址：https://www.nuts88.com Facebook粉專網址：https://www.facebook.com/UncleStrong 訂購網址：https://www.nuts88.com #堅果 #健身必備 #營養 #營養師推薦 #零食推薦 #蛋白質 #健康食品 #肌肉 #gym #疫情推薦 #堅強大叔的堅強堅果 #堅強大叔 #堅果推薦 #零食推薦 #健康飲食 #健康堅果 #人氣團購 #宅配零食 #美食客推薦 #中秋節禮盒 #中秋送禮 #長輩送禮 #台灣伴手禮 #年節送禮 #人氣堅果

來上課囉！ 前幾天在限動分享用液態眉筆畫眉毛迴響很好 很多人敲碗教學 所以今天立馬安排 這篇大家要一樣珍藏+分享起來好嗎！ 會教大家用線條畫出完整的一條眉毛 運用到妝容上就是缺哪補哪 不用擔心沒有毛 用畫的就好！ 以後畫眉毛也不會像海苔一樣一整塊😉 我自己在畫眉毛的時候很喜歡畫出根根分明的毛流感 看起來會更有精神更生動！ 同樣的原理也可以應用到畫畫上面 所以最後特別放了一張素描示範 更清楚 ►畫眉毛拿筆的方式跟畫下睫毛一樣 都要輕輕+重到輕的力道去畫 出來的線條會比較自然 ►顏色 根據妝容、想要的眉色選顏色 我自己平常都用深棕色的、淺灰色 如果怕失手可以用那種多畫幾次顏色會變深的液態眉筆 ►教學開始 用液態眉筆前 可以先用眉粉或眉筆幫眉毛抓好淡淡的形狀 之後用液態眉筆就比較好抓位置 比較不容易失手 1. 先畫出幾根眉毛大致的走向 間距不用太近 方向就是眉頭朝上 眉尾朝下 如果怕失手 可以從眉毛最濃密的中段開始像眉尾畫 等筆多畫幾次比較沒水 再畫眉頭 或者用顏色淺一點也是不錯的選擇 2. 重複上一個步驟 繼續畫出一樣的毛流感 不過要跟第一次畫的交錯 穿插在它旁邊 通常這兩個步驟就能填滿大部分的眉毛空洞 3. 用之前下睫毛教學的 V字交叉、長短毛填空這個概念 把剛剛畫的毛流 向內加的更濃密一點 要注意眉毛最濃的部分是眉毛裡面 不是外框喔！ 外框最深這樣畫起來就不自然了 如果不知道怎麼開始 可以多觀察一些天然野生濃眉的照片練習 4. 依照需求用眉粉填色加深、用染眉膏定型 以上步驟可以看貼文裡的影片、照片教學～～～ ⚠️注意 眉毛最深的地方是臉部轉折面垂直處 如果想要視覺看起來臉小一點 那就讓眉峰靠前的位置最深 眉毛前中段的線條可以適當的有小弧度 畢竟毛是軟的～然後眉尾部分直一點這樣 那今天就分享到這邊啦！ 以後上課上班無聊可以在手上練習畫眉毛哈哈哈 有問題歡迎留言問我❤️❤️❤️😍 想看什麼也可以跟我說！ #水兒老師

回憶不會消失，想念時就靠小物來懷念。 小時候被奶奶騙去看中醫，就是為了愛吃的梅餅。因為我有鼻子過敏問題，奶奶為了把我身體養好總是帶著我固定去中醫診所報到，但有吃過中藥的人就知道藥粉很難吃，煎藥後的藥湯更是難以下嚥，要如何拐騙我這固執的孫女，奶奶每次都使出殺手鐧說:去中醫那邊拿梅餅吃☺️ 雖然現在買梅餅還是很方便，但我們多了一個更健康的選擇-#青の梅菓梅精益生菌。#梅滋兒 是專門販售梅餅的店家，每一顆小可愛都是由40多年的製糖工藝所製成。梅滋兒特地挑選台灣在地高山優質青梅，用最嚴謹的態度以古法製作梅子糖。製作時拒絕使用防腐劑、色素、風味添加劑與糖精等任何人工產物，反而取而代之使用梅精與益生菌提升口感，是大人小孩都能安心吃的小零嘴。 有的時候上班無聊嘴饞想咬點東西又怕胖，真的就是直接把青の梅菓拿起來吃。不管是#青の梅菓梅精益生菌原味 還是#青の梅菓梅精益生菌減糖口味 甜度都很剛好，每一顆都充滿濃郁梅子香氣～ 而且有兩個特點讓我一吃就愛不釋手❤️ 第一，它能解嘴饞，而且採用砂糖與梅精，沒有人工甘味劑，不會越吃口越渴。那些酸甜口感除了來自於梅精，裡面還有青梅、乾草、仙楂。讓梅子糖增添許多回甘滋味♥ 第二，它外層包覆了五菌株益生菌。它採用專利餐三層包埋技術，讓好菌可以通過味酸考驗直達腸道，維持腸道機能。像我們這種三餐在外的老外，非常需要不時就補充些好菌來維持健康況態阿! 隨著時間流逝，我長大了，奶奶也離開了。但我跟她之間的點滴回憶一直都在。想她的時候、甚至嘴饞的時候，就把青の梅菓拿出來吃。不僅一解思念，也不用怕變胖奶奶會擔心我嫁不出去啊~ 🎉抽獎 為了把這健康的小零嘴分給大家，我要在IG抽出兩位、FB抽出一位，送兩個口味各一包給你們。 🔶活動辦法: 1. 追蹤 @ting_ting 與 @mzy_candy0712 IG。 2. 按此貼文♥並在底下留言同時TAG 一位朋友。 🔶活動時間: 即日起~8/9 23:30，隔天抽出一個禮拜內寄送出去到你們家喔～ PS:IG及粉絲團兩個都可以同時參加增加中獎機率喔～ #老李胖嘟嘟#梅餅 #梅滋兒青之梅菓#抽獎 #抽獎進行中#零食推薦