[爆卦]上班沒事做不能滑手機是什麼?優點缺點精華區懶人包

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上班沒事做不能滑手機 在 翁禎翊 Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 18:50:57

新的生活開始一個星期了。換句話說,我已經完成了一整個星期非常、非常健康的作息:睡前不滑手機,十二點準時熄燈,早上七點起床、七點二十吃早餐,然後開始一整天。 研究生生活的最後幾個月我其實一直都像活在另一個時區,很可怕。常常天要亮了才睡覺,醒來吃了飯又會繼續感覺到睏,可是入夜精神又會異常地好。明明知道...

上班沒事做不能滑手機 在 米氏◑抓餅 Instagram 的最佳解答

2021-09-03 20:08:32

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上班沒事做不能滑手機 在 Miмi Tsai? Instagram 的精選貼文

2021-09-15 19:17:31

To睡眠障礙大禮包 😂 𝙿𝚎𝚛𝚏𝚎𝚌𝚝 𝚗𝚒𝚐𝚑𝚝’𝚜 𝚜𝚕𝚎𝚎𝚙 𓄁 從25歲開始慢慢收到一些睡眠輔助的小物為禮物,除了下午喝茶喝50嵐可不可就會睡不著這種鳥事很常見外,夜長夢多是近期大魔王⋯一個晚上做無數個夢,那種逃命、考試、上班相關的內容起床真低累人~~😵‍💫 其實喝茶這事目前觀察是說不準...

  • 上班沒事做不能滑手機 在 Facebook 的最佳解答

    2021-10-01 05:51:22
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    【讀碩士無法升遷加薪,就是浪費時間與金錢?】

    經常有上班族來問我考研究所一事,問的多半是要不要念、念了對職涯有沒有幫助、未來能不能夠加薪或升遷……總之就是值不值得念?如果用這個務實的角度一邊上班一邊讀研究所,最後可能會發現一點都不務實,有兩個原因:

    💚1.現在越來越少企業因為學歷來加薪或升遷:
    一般來說,加薪看的是個人的工作表現,以及未來的發展價值;升遷則看的是有無帶團隊的能力。就算你的學歷不漂亮,但是符合條件,仍有機會加薪與升遷;相反地,學歷再好,若沒法反映到工作表現上,做出成果,也是枉然。

    💚2.畢業三五年之後,企業用人跟學歷無關:
    學歷是社會新鮮人的入場券,至於有幾年工作經歷的人,企業看的是職能的相關性,以及過去的工作表現,學歷便不再那麼重要。至於碩士,對於高科技業或外商,已經成了基本學歷,並不是特別值得加分的亮點。

    除非在一些老企業會有差別待遇,薪資與職等不同,至於其他企業,兩者越來越脫勾,如果還用老觀念去讀碩士,難免要傷心,慨嘆白讀了。所以如果想讀碩士,除非一些專業領域,至於一般文法商,我會建議不要去想在工作上有沒有好處,可能會讀得開心些。這時候不妨以興趣為主要考量,反而更務實。

    可是很多人在職場遇到難關時,都以為讀研究所可以救他們。這麼糊里糊塗,說真的,神仙都難救,更別說讀碩士了。

    像是有個中年女性來問我讀休閒觀光研究所,因為公司正在裁員,下一個很可能是她,她想改行做領隊或導遊。我直接告訴她,這兩個工作都不需要考碩士,直接去考執照就行。接著她說也許可以去私立高職教書,現在少子化,又這個年紀,於是勸她別想這條路了吧!

    另外,也有人認為讀碩士能夠挽回他的人生。昨天有位公職人員說想讀碩士在職專班,而這個科系跟他的工作無關,周圍每個人都有意見,說念這個碩士沒法升遷,浪費時間也浪費金錢。聽著聽著,他猶豫了,來問我該讀嗎?我問他讀碩士的動機是什麼?他列舉出四個:

    1. 想補學歷
    2. 學習新知
    3. 想交朋友,認識不一樣的人
    4. 想認識不一樣的自己

    這四個動機,除了補學歷與學習新知外,另外兩個透露出一個主要訊息:他不滿足現狀!後來他跟我說,現在環境舒適安逸、一成不變,想要透過讀碩士來看看不同的世界,認識不同的人,也想藉此探索自己,找出其他可能性。

    老實說,除了補學歷外,其他三個都不必靠讀碩士來達成。就算是補學歷,他的工作根本不需要學歷。所以別人一說,他就動搖。

    個人的看法是,反正他閒著也閒著,再去讀個碩士不是壞事,何況台灣的學費相對國外是非常便宜,而且每個人這一生最值得投資的是自己,為什麼會說浪費時間與金錢?我是想不通這種成本觀念!

    難不成去吃掉花掉就不浪費金錢,或是每天滑手機、看電視就不浪費時間,怎麼讀書這件事就讓人特別感到浪費金錢與時間?大家對讀書的觀念過度功利,總認為一定要換到好工作或升遷加薪才划得來,這是限縮了自己的成長。

    像我讀EMBA,既沒升遷也沒加薪,倒是認識不少很厲害的同學,我常常在電視上看到他們受訪。我讀文科,他們多數是理工科或法商科,並在高科技業或大企業任職高階主管,讓我的視野開闊不少,也見識到頂尖精英做人做事的篤實與謙虛,這些都是無形的受益,但我相信絕對在我身上產生一定影響。

    不過如果想要學習技能,我倒不認為要去讀碩士,還不如在補習班或線上學習,或是找個教練一對一教導,學得既快又好,還能立即派上用場。至於研究所的目的,並不是在傳授這些工作技能,這也是我勸大家讀研究所不必與工作掛勾的另一個原因。

    即使如此,這幾年我倒是看到讀研究所有一個明顯的好處,就是洗學歷。特別是社會新鮮人熱愛用這一招,國立大學後段班,想辦法考上前段班研究所,履歷只秀出碩士的學校,有沒有幫助?當然有!而中年人洗學歷,則是面上有光,走路有風,在一些場合就能選上什麼長之類的,做顧問或當講師也能增加份量。

    所以我出個題目來問大家:
    💚假設你的家人或朋友想念碩士,念完並不會升遷加薪,你覺得他該去念嗎?

    (讀了本文有受益,也請留言+1)

    ***

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    圖取自Pexels,攝影:Ekrulila

  • 上班沒事做不能滑手機 在 大詩人的寂寞投資筆記 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-03 18:21:04
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    我們需要的是「財務自由」還是「自由」?

    吳軍 2021-3-15

    「財務自由」是怎麼流行起來的?

    財務自由這個詞流行起來似乎是近幾年的事情,以前這個概念也有,就是「錢多得一輩子也花不完」。但那時,好像沒有太多人會追求「錢一輩子也花不完」這個目標,因為大家知道做不到。而當「財務自由」這個詞在國內流行起來之後,這件事一下子就成了很多人的目標,彷彿這個目標並非遙不可及,甚至有些人希望30多歲就能退休。一個名詞就可以讓社會上那麼多人的目標從此改變,可見「概念」的力量。

    財務自由這個詞,其實在美國的歷史也不長,它是2000年前後互聯網熱潮的產物之一。當時在互聯網熱潮中,很多人一不小心進入到一家後來上市的小公司,而那家並不盈利的小公司偏偏股票被炒到天上去了。很多人一算,從股票上掙的錢足抵得上一輩子的工資了。於是他們就覺得不用再去上班了,想怎麼花錢就怎麼花錢,財務自由了。

    這樣的事情當時在留學生中產生了不小的震動。我身邊就有兩個這樣的人。他們原本和普通留學生一樣,租民房,開二手車,但畢業後因為碰上一家好公司,一下子賬面上的財富就增長到了兩三百萬美元到上千萬美元不等。這兩個人一個是碩士畢業,一個是博士畢業,畢業後的基本工資分別只有年薪5萬和8萬美元,而股票的收益一下就超過了他們一輩子的工資。

    和他們一同畢業的人,因為去了其他的公司,雖然每天做的事情都一樣,收入卻差得遠了。大家就在想,怎麼這兩個人運氣這麼好呢?當時學校里很多讀書的人就紛紛退學去工作了,我在約翰·霍普金斯大學前後三屆的博士生校友,80%以上的人都退學了。當然,學是退了,錢卻未必掙到。

    「財務自由」究竟能改變什麼?

    從世界上的總財富和總人口的分布來看,絕大多數人是不可能只工作十年就獲得財務自由的。但是為什麼很多人都在追求這樣一個不太切實際的想法呢?這並不能責怪大家,因為人們生活並不容易,會自然地渴望一種安全感。
    我下面引用美國社會學家們做的分析來說明,和你描述幾個場景,你可以思考一下,這些場景中人們想要的究竟是什麼。我把裡面的描述換成了中國的情況,這樣你更容易體會。

    很多人在工作或者生活中會遇到一些窘境,比如:

    第一個場景,比如你今天肚子疼,想請假,又怕老闆說工作態度不好;或者晚上答應女朋友去看電影,但是老闆讓加班。請假吧,得罪老闆,不請假吧,得罪女朋友。於是這時很多人就會想,之所以生活這麼不方便,就是因為沒有錢,有了錢我就不用上班了,想做什麼做什麼。

    第二個場景,最近你的車壞了,需要花一萬元大修,雖然你也拿得出這筆錢,但是原本打算給女兒換一個手機,就要等到下個月了。這時你可能就會想,如果我有花不完的錢,就不擔心一個月有兩筆大支出了,甚至可以乾脆把車賣了買輛新的。再比如,如果不幸家裡有人得了大病,有些家庭可能很快就會陷入經濟困難。很多中產階級和赤貧之間其實只差一場大病。想到這些,人們就會覺得,有了錢,就能獲得安全感。
    第三個場景,孩子要上學了,可是要進一個好學校實在是太難了。這時很多人就會想,如果我有了錢,就可以送孩子去上私立學校,甚至可以送他出國上更好的學校。

    最後一個場景,有些來自中小城鎮或者農村的青年人,父母家裡還是有些經濟負擔;結婚後,如果自己給父母比較多的錢,配偶有時會不高興。這時人也會想,如果我有劉強東那麼多的錢,不僅想給父母多少就給多少,還可以回老家給鄉親們發錢。

    上面列舉的這些窘境,似乎都是有了錢就能解決的,因此很多人都會希望,能夠財務自由就好了。

    但問題是,如果真的實現了財務自由,人的生活到底會有什麼樣的變化呢?實際情況和人們的想象其實差別很大。在美國,對於工薪階層的調查顯示,大家想象中,財務自由能帶來的好處主要是這些:

    選擇職業時不需要太考慮工資收入的因素。

    去國外度假不用太考慮預算。

    可以為自己的愛好花錢,比如滑雪、攝影、打高爾夫球等等,不會捨不得。
    買汽車、甚至買雪橇摩托和快艇可以直接付現金,而不用分期付款。

    可以還清房貸。

    在親友面前可以更大方。

    從這些願望你可以看出,美國人理解的財務自由其實還不在於有「花不完的錢」,更多的是生活中的安全感和自由。
    那麼我們再來看那些確實獲得了財務自由的人,他們發現自己的生活在財務自由之前和之後,究竟發生了哪些改變呢?我總結了很多投資銀行的調查,主要也有這麼六點:

    可以做自己想做的事情,這一點和前面人們願望中的第一點是相似的。

    可以自由支配自己的時間,這一點其實是我覺得最重要的。不過,這並不是說財務自由的人每天工作的時間會減少,這可能出乎一些人的意料。事實上,絕大部分財務自由的人幾乎不會完全退休,更多地是像巴菲特那樣,即使年紀已經很大了,仍然在參與一些工作。
    雖然有很多投資,但是如果能用低息借到錢,還是要借錢,而不是一次性支付現金。事實上那些獲得財務自由的人賬算得都很精,如果自己的錢留在賬上的投資效益比房貸、車貸的利息更高,就不會為了痛快而一次付清全款。

    對自己的財務做了很好的規劃,特別是做好了風險防範。

    可以花更多的時間讀書學習,包括做冥想,回顧過去。

    可以構建更好的社會關係。

    你可以看出,當一個人真的獲得了財務自由後,他想要的、得到的東西其實並不是過去想要的那些。

    為什麼說真正的目的是安全感和個人自由?

    所以說,財務自由的核心究竟是什麼呢?我覺得有這樣兩點:安全感和人的自由。或者說,這才是財務自由的目的。當一個人真的擁有了安全感和人的自由,錢多錢少對生活質量和幸福水平的影響就不那麼大了。

    先說說安全感。在現代社會,安全感很重要,我們不希望因為一場大病、或者因為得罪了老闆,人生就會走上另一條路。這就是安全感。

    很多人覺得有了錢就有安全感,或者有了錢才能有安全感。這是對安全感的誤解。你想,有的人為了更多地獲得錢,違法經營,最後反而失去了安全。今天,大家獲得安全感不光是靠自己的努力,更多的是靠社會,善用社會的力量。

    隨著中國社會總體財富的積累,社會福利增加,養老等社會保障逐步完善,大家在這方面的安全感就得到了提升。當我們和上司老闆產生矛盾時,如果能夠用法律的手段保護自己的利益,就不會缺乏安全感了。在美國遇到勞資糾紛時,大家通常是採用法律的手段來解決,而不會覺得走投無路。我相信,隨著中國社會的不斷進步,人們可以通過這種方式獲得工作中的安全感。

    如果安全感不再是問題,那麼財務自由的真正意義就在於個人的自由。而獲得個人自由,又有兩個條件,一個是自身的條件,一個是社會的條件。

    先說說自身的條件。

    我在清華當老師的時候,其實就擁有個人的自由。雖然我當時掙錢不多,但是足夠花,而且有盈餘。這份工作不要求每天坐班,在工作中,科研做什麼項目、怎麼做,也由我自己決定;至於我獲得的科研經費,也是由我決定怎麼花。雖然我頭上還有各級領導,但是從理論上來講,大家都是教職工,各做各的事情,而且他們也會聽取我們這樣的年輕人的意見。

    我唯一要求人的地方,就是要獲得科研經費。當然,國家和企業的經費在那裡,總會有人得到,只要你做的不比同行差,總是能拿到經費的。從這裡面也可以看出,如果真的把追求自由作為目標,不一定需要很多的錢。當然,我能獲得這些自由,也是因為在我研究的細分領域,當時國內沒有人比我做得更好。但當時讓我覺得自由,最重要的因素是,我很樂意做我每天的工作。

    再說說社會的條件。

    一個好的社會,是要給大家創造各種機會,讓大家做自己喜歡的事情。同時通過稅收調節,或者說二次分配,將一部分人的財富變相分給那些迫切需要的人。這種環境形成後,在社會中的人就普遍地獲得了一定的經濟自由。隨著社會的進步,大家工作的時間會逐漸減少,從而獲得在工作時間上的自由。而這樣一個環境需要社會中的所有人一同來營造。

    因此,概括起來講,與其指望自己通過掙更多的錢獲得自由,不如找到自己喜歡做的事情,比同行做得好一些,而且一同打造出一個更好的社會。當然,這裡還有一個前提,就是要稍微約束一下自己的物質慾望,少一些攀比。

    小結

    2019年我和馮侖有過一場對話。當時在場的觀眾問我們,怎樣像你們一樣獲得財務自由呢?馮侖講,再多的錢其實都不夠花,因為人的慾望可以是無限的。世界上所有東西都有成本,只有慾望沒有成本。你可能覺得有一個億這輩子就夠花了,但是當你真有了幾十個億時,你會發現要花錢的地方很多,這些錢不夠花。

    財務自由是通向自由這個目的的手段,我們最終的目的是個人的自由。如果能夠有其他辦法達到這個目的,就不要只想著掙錢,甚至因為掙錢而失去了自由。你可以回顧一下前面講的,那些真正獲得了財務自由的人在生活上的六點改變,就會發現,即使沒那麼多錢,那些改變我們也是有機會做到的。

    當然,財富仍然是一個有效的改善自己生活的手段,每一個人還是會希望自己的錢多一點,自己儲蓄或者投資能夠更有效率一點。

    划重點

    1、財務自由的核心究竟是什麼呢?我覺得有這樣兩點:安全感和人的自由。或者說,這才是財務自由的目的。

    2、很多人覺得有了錢就有安全感,或者有了錢才能有安全感。這是對安全感的誤解。今天,大家獲得安全感不光是靠自己的努力,更多的是靠社會,善用社會的力量。

    3、概括起來講,與其指望自己通過掙更多的錢獲得自由,不如找到自己喜歡做的事情,比同行做得好一些,而且一同打造出一個更好的社會。

  • 上班沒事做不能滑手機 在 米式抓餅 - 很台的台美混血寶寶 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-03 12:54:50
    有 17 人按讚

    ✎ № ❶ ❾ Ⓜ
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    今天跟Austin還有Kira去草地上當野孩子,歐美育兒一上午
    Kira媽帶了她自己做的酸種麵包,裡面包她先生自己煙燻的培根還有橄欖,還有一款是寶寶們可以吃的起司麵包,Austin媽也帶了她自己做的地瓜蔓越莓、跟地瓜葡萄乾煎餅,本來已經很放鬆的心情瞬間提升為幸福感,我真是太幸福了,有手藝這麼好的朋友!

    三個寶寶年紀都差不多,三個都相差不到兩個月,米寶是中間的那個☺️ 看三個寶寶玩在一起就是好療癒
    我們玩了泡泡、吃了點心、然後去草地上跑來跑去,然後天兵米寶就一腳踩進爛泥巴,踩了一下他愣住(因為觸感不一樣)、我也愣住(因為超級髒),就當我還在內心掙扎應該要立馬抓起來清、還是let it go讓他大玩泥巴的時候,Austin媽媽很有智慧的說「這種時候就是手機拿出來拍照」,一語點醒了發愣的我
    於是我就拍了幾張米寶在玩泥巴、Austin跟Kira退的遠遠的照片了😌

    我有的時候會想像:如果今天米寶是在美國加州長大的孩子,我的生活、跟米寶的生活會多麼的不一樣;首先我們會需要經歷長達15個月的待在家裡,每天害怕外面的病毒、甚至有可能不能上班,要帶出去遛孩子更不用說了。我們真的好幸運住在台灣,米寶幾乎天天在外面玩,台灣防疫做得好,吃喝不是問題、去哪裡也很方便

    我又想到疫情沒那麼緊張以後,我如果住在美國,也一定是每天帶米寶去玩,可是應該不是像在台灣天天跑親子館、親子餐廳、室內遊樂場,應該會是去附近公園跟鄰居的孩子們一起玩,那個畫面應該也很可愛,會是幾個孩子被放生在沙坑、一起玩沙子、玩溜滑梯、媽媽們坐在旁邊看著、一邊聊天,只要不是非常危險的事都會讓孩子去做

    我有的時候會想,在台灣長大的米寶跟在美國長大的米寶會有什麼不一樣的地方
    米寶爹非常希望米寶可以有翻山越嶺的本事(就是當野孩子啦),希望他的體能是優秀的,希望他喜歡音樂、有創意(這點我們夫妻都覺得很重要),所以我除了帶米寶去玩,還帶他去上課,多方面接觸,希望他能什麼都接觸一點,什麼都會一點,以後看什麼有興趣再深入

    我那天問米寶爹他覺得如果今天我們住在美國,米寶會怎麼跟別的孩子互動,他說:
    在台灣的公園玩的孩子:大家都戴著口罩,汗流浹背的,要吃東西前一定會擦擦手、洗洗手
    在美國的公園玩的孩子:孩子們一樣汗流浹背,手上是土是沙、臉頰紅通通的、嘴巴裡咬著蘋果切片、再用滿手是沙的手抓一把起司通心粉(mac n’cheese)放嘴巴


    我想我還是先留在台灣慢慢鍛煉心臟的強度好了

    ≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※
    #新手媽媽 #媽媽日常 #育兒 #媽媽視角 #育兒日記 #育兒日常 #育兒生活 #育児 #育児日記 #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃん #ベビー #米寶成長日記 #抓餅寶寶

  • 上班沒事做不能滑手機 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文

    2021-08-18 21:48:36

    最近 Iphone 的充電問題常常困擾著我,現有的 Iphone 充電線不夠長,躺在床上邊滑手機邊充電時,移動範圍會被限制,而且每次把充電線拔下來的時候它都會掉到地板,要充電時又要撿起來,地上的線亂成一團。有 3 公尺長和桌邊固定球的 NATIVE UNION 床邊充電線解決了我這個問題。

    以往用手機邊吃飯邊追劇時,偶爾手機會忘記充電,飯還沒吃完手機就先沒電,DOCK 無線充電座不僅提供了置放架的功能,同時也可以充電。現在和男友遠距離,也常常會視訊到一半手機沒電,不然就是拿著手機拿到手痠,NATIVE UNION 的 DOCK 無線充電座也輕鬆解決了這個問題。

    AKTI workshop 還有很多很美又有質感的蘋果周邊配件,
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    日日便當盒團購
    8/18 0:00 - 8/24 23:59
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    最近大家開始回辦公室上班了嗎?
    我也是最近要回去辦公室上班,
    又要重啟我的帶便當生活了~
    今天要來跟大家推薦一款美美的便當盒!

    以前買過便宜的塑膠便當盒,
    可是它很難洗又容易染色,
    而且也沒辦法密封,
    有湯汁的菜就沒辦法裝。

    但這個日日便當盒不僅好看又好洗,
    它的蓋子還是氣密式密封的,
    所以裝湯也是穩穩的👌🏻
    還可以拿來當保鮮盒喔!

    便當盒可以單獨使用,
    也可以加上側邊隔板分隔菜肉,
    或有湯汁的菜色和咖喱等等,
    這樣隔天吃的時候
    就不會吃到泡得爛爛的白飯啦🥰

    還有另外一個隔板是可以瀝水瀝油的,
    很適合拿來裝生菜水果唷!

    那自己帶便當最重要的問題就是,
    便當盒到底能不能加熱?

    這個日日便當盒直接加熱完全沒問題☺️
    它的獨家製程可以耐高溫到180度!
    還有SGS的無毒保證,
    所以拿來微波、蒸煮,
    甚至進洗碗機都是ok的!

    比玻璃製的輕,又可以微波,
    自己試用下來這幾次非常滿意,
    把菜裝進美美的便當盒看起來更好吃了!
    快來和我一起開啟便當人生吧😆

    ‼️注意事項

    ▪️如果裝有食用色素的食物還是會染色,
    清洗後以陽光曝曬半天到一天,
    或用紫外線消毒機照射,可改善染色狀況

    ▪️便當盒零件皆可拆洗

    ▪️便當盒加熱前需先拉起蓋上的氣閥蓋,
    長時間加熱請微開蓋子

    ▪️運費$60,外島$130,
    滿千免運,國外不寄送

    ▪️可用虛擬帳號、信用卡付款

    ▪️客服資訊:service@zingtw.com


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    逐家好,我是安J啦!
    從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
    於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。

    專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
    雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

    在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
    希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。

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    🎵Music:Epidemic Sound
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    #台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

  • 上班沒事做不能滑手機 在 OK BOOM Youtube 的最佳解答

    2017-09-03 21:58:49

    明天是星期一 還有點ㄎㄧㄤ
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    哈幾馬 喔不要對我這樣說NO
    哈幾馬 喔不要對我這樣做NO
    哈幾馬 喔不要這麼快就過NO
    哈幾馬 MAMAMAMA Mother Father Gentleman

    唉唷我的 MAMAMAMA
    這節奏 DADADADA
    我還要 PAPAPAPA
    繼續唱 LALALALA

    喔嗨唷 空巴哇 現在是幾點啦
    喔嗨唷 空巴哇 明天要上班啦

    兩天就是一個週末 為什麼不能再多
    還沒睡著都不算過 我再看一集丟厚
    明天的事明天再說 喔明天會很難過
    現在根本無法靜默 摸摸 東摸西摸

    躺在床上滑著手機記得開燈保護眼睛直到不行當你妥協再關掉
    翻來覆去翻天覆地翻箱倒櫃翻雲覆雨翻到天荒底老還是睡不著
    不想上班不想上班不想上班不想上班不想上班鬧鐘還是準備好
    老闆放心這部影片純屬虛構開個玩笑明天上班精神奕奕準時到

    FUN

    music Produced By De FROiZ

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