《上班就是要練廢活量》，職場來日，蘋果屋 ＃每天閒聊一本書

我就廢！
對！整本書的中心思想主旨全部圍繞著這三個字展開。想像一下把下午三點多，往全台北的上班族腦袋插上一條 USB 線，將腦中的想法直接輸出成文字，登楞，你就獲得了這本書。

要廢到形成一種風格，也不容易。全書沒有結構、沒有人物、沒有任何正向積極意義，甚至連插圖的風格都像那種為了在 LINE 上架的隨意潦草貼圖，在圖像上也將廢貫徹到底；除了插圖還有照片！每一張動物照片或是風景照，你一眼望去肯定會覺得熟悉，內容農場會下標「超級萌的紅熊貓，你見過嗎？ 」或是「世界上最多人按愛心的 IG 動物明星，第七隻甚至超過一億人按讚」這種風格的動物照片，用簡報軟體 排成兩行配成長輩圖風格。只能說從第一頁的詫異到覺得這也太廢了吧，漸漸地開始接受，喔喔這種調調還蠻好笑的喔。

在這裡必須釐清分辨清楚一件事：內容呈現出的「廢」風格，是作者刻意為之，也許有些人會嗤之以鼻，這什麼廢圖、廢文這樣也能出書？這就把風格和實踐混為一談。簡單來說，這是認真在耍廢的一本書。當意識到這原本是韓國作者的書時，瞬間對編輯充滿敬意（還是編輯根本就是私心偷渡自己的怨念吧）本書的在地化非常成功，像是捷運的吐槽啊，或是夜裡獨自聽的歌曲，替換的選擇都相當在地，非常台灣。

一面笑的過程，一面想著靠我也是，一面想起這句話誰誰誰也說過
看來上班族的心聲與幹話，不分國界普世皆同
就像最後一頁的心靈小語，也是我的夢想。（應該是所有上班族的夢想）

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本書由 台灣廣廈姊姊妹妹粉絲團 推薦邀請
建議辦公室常備一本，覺得壓力值飆高時趕緊翻閱保平安

本文含有故事情節討論，沒有看片的人請斟酌閱讀。

喜歡看大排版的請點：http://filmreview.tw/classmatesminus/

要聊黃信堯導演的《同學麥娜絲》之前，大概多數觀眾都知道這故事根據他2005年的紀錄片《唬爛三小》為出發點，敘述自己跟高中同學之間，那種臭男生百無聊賴的尬聊狀況，這些男性間的無聊對話，卻又有著異常男性間的專屬浪漫，同時兼顧寫實無奈心聲。



當年看到《唬爛三小》，因為開場黃信堯說這段影片是他剛練習拍紀錄片，只好找熟悉的同學拍攝，然後其中有一位同學出國了，希望這些紀錄以後可以給他看到，沒想到結局異常感人，能將這樣的同學間的私密對話，那種男性間的幹話日記，最後送上滿滿的青春鄉愁。



然而，後來黃信堯卻說他減少這片曝光機會，因為，觀眾覺得這片好看是來自於他同學們的不堪。講起來，真實人生總是這樣起起伏伏，鏡頭外的我們，看角色們的日常，那些失望透頂的處境反而能讓觀眾寬心，會覺得「其實我這麼不順遂也還好」。

《大佛普拉斯》的成功，讓觀眾看見那尊巨大佛像得到了宗教豁免紅利，社會那些藏污納垢，多少能在政治、宗教之間遊走？當時黃信堯透過這批判性非常強烈的故事，用那誠懇低頻的河洛音註解了市井小民真正心聲。



《同學麥娜絲》當然還是照導演一貫的畫外音作風，加上這片的特殊親密性，即便只是根據紀錄片《唬爛三小》而來的改編靈感，但為了保護同學立場，黃信堯讓這四個角色成為我們多數人的縮影，可讓觀眾共鳴更高。而且黃信堯時不時從對觀眾說話，偶爾切換成與故事裡的角色對話，最後甚至打破那道虛構與現實的牆面，直接走進拍攝現場毆打演員，這成了本片處處充滿了對話趣味。



其實這片算是拍給中年者看的，故事的四個主角象徵台灣某些底層百姓的哀歌。



劉冠廷飾演的閉結最悲哀，從事喪葬業，又要照顧臥病在床的長輩，沒有女人緣，唯一的情感寄託是同學，而且講話會結巴，只有看見「好兄弟」的時候能順利交談。同時他也擔任了本片最大的衰尾可憐人，社會上總有那些凡是為人著想，但居然好心給雷親，沒有好下場。大家覺得「吃苦苦會盡」，那為何總有人只有吃苦的份，沒半點享樂的運氣呢？



施名帥飾演的吳銘添，就是那種自認很有實力，但就是缺了運氣，其實他連實力都還稱不上，卻總有些好狗運讓他站上位置，好像當一個導演很了不起，充其量不過就是一個拍工商廣告的導演，卻因緣際會讓他成為地方立委的接班人。

而且他名字銘添又與明天諧音，競選主打「明天會更好」，但其實他的姓剛好就是吳，也暗指了政治人物就是「無明天」，一切都是政治騙術。



鄭人碩飾演電風，如同多數上班族心聲，像電風扇辛苦轉半天，只會涼快到別人。他片中一段台詞超級讓人有感：「我做事情都很認真，但任何事情就是不如意」。

有些上班族再怎麼努力，就還是無法悟出上班族升遷法則。然後糊塗結了婚，對人生更焦慮，不知道如何給另一半幸福。



納豆扮演純情少年罐頭，這角色更悲哀，他近乎母胎單身，暗戀同學數十年，最後發現昔日的校花變成了淪落風塵的青樓女子。

納豆完全演活了面對青春美好破滅的痛苦宅男，兩場落淚戲碼令人疼惜。導演黃信堯同時在這角色身上穿插了一段幻想橋段，無法用下半身展現男性雄風，靠雙指也能萬能，一方面又讓人覺得好笑，卻又吐露著淡淡悲哀，這就是《同學麥娜絲》整片的基調。



黃信堯做過太多底層工作，從他電影不難發現那些強烈的社會批判感，主流社會對於邊緣者的剝削與唾棄，全在這片讓人疼惜嘆息。劇中四位同學，更如同多數小老百姓的生活寫照，大概只有手機型號可以有普拉斯Plus，人生都是減法麥娜絲Minus，不一定能夠事事如意，只求同學相聚唬爛三小就是真幸福。

【讓我們理智斷線的，很可能不是孩子的行為，也不是我們「欠缺修行」，而是⋯⋯】

我在前幾篇文章開始強調，很多我覺得很有用的教養原則，他們是真的有用，但是只在我「內心平衡自在」的時候有效。

今天我想談談什麼是「內心平衡自在」。

不是，他不是「心情很好」的意思。

當我「#內心平衡自在」的時候，我還是會開心會憤怒，有情緒起伏，但是那種心境下的情緒很乾淨清爽毫不粘膩，而且層次豐富。高興的話就是非常純粹的高興，很像把臉貼上冰飲料杯的那種直接又爽快的感覺，而且有各種繽紛的變化。可能是小小的驚喜，帶著一點興奮的好奇，想開口唱歌的快樂等等。憤怒也是，可以感覺到他一開始還只有一點點，然後慢慢累積，在累積到爆炸的程度之前我都能保有理智思考我要怎麼回應，或者是否要離開現場。但是事情解決之後立刻可以回復平靜。

同樣的道理「#內心不平衡不自在」不是「心情不好」的意思。

當我的內心「#不平衡不自在」的時候，我也還是會開心會憤怒，也會有情緒起伏，但是那個感受不同，有種混沌泥濘的感覺，而且模糊不清。在這種心境下的高興，總會讓我有種「隔一層紗」的距離感，像是戴著手套在摸東西一樣，高興，但是罩著一層陰影。愉快的心情很難留住，經常有無法言喻的煩躁。一旦發怒，往往瞬間就炸開，攻擊性的言語動作想也不想就丟出去，而且事後一些說不清楚，很討厭的感覺還會繚繞很久很久。

很難懂齁？

我也不是一開始就明白的。我成長在一個認為表達情緒是沒有教養的環境，有很長的一段時間，我對自己內心的狀態毫無概念，只知道自己有情緒起伏，會開心會難過，但是大家不都是這樣嗎？

最先讓我打開這扇門的機緣，很奇妙，是從「別人」身上看見的。

當時蕃茄一歲多一點，正喜歡嘗試自己吃飯，卻又還不太能順利控制自己的動作。然後我就發現，如果蕃茄不小心弄倒水杯，原本和顏悅色還跟蕃茄有說有笑的傑克，會瞬間變臉，還會發出「嘖！」「幹什麼啦！」等等非常不耐的聲音，有時甚至會用力把碗筷拍在桌上。與此同時，同桌吃飯的我，心情卻沒有什麼變化。「小孩打翻水不是很正常嗎？而且只是水啊？」我歪著頭想。

為什麼同樣看見蕃茄打翻水，傑克反應的那麼大，像是突然被人偷襲，在大腿內側捏下去一樣，我卻很輕鬆地覺得收拾一下就沒事了？

發現這件事之後，我也發現，如果蕃茄把牙刷丟在地上，一腳踩過去，我平時「冷靜」和「好言好語」的能力會瞬間失靈，會立刻把蕃茄推走，有時還大喊「欸有沒有在看啊你！！」，奮不顧身去「拯救」牙刷。而這種時候，反而換成傑克一頭霧水，不知道我到底為什麼這麼不爽。

這不是耐性不夠，因為我親眼看過傑克，或是我自己，在其他時候對蕃茄非常有耐心的樣子。而且明明同樣的行為，兩個人的反應卻截然不同，再加上客觀分析起來，真的都是小事，是蕃茄當時的年紀本來就經常會出現的狀況，所以明顯是 #反應特大的那一個人，#對這件事的容忍度特別低。

為什麼會這樣？

我回想起傑克看到水被打翻的瞬間，像是變了一個人一樣突然爆炸的情緒和表情（沒辦法，我看不見我自己的ＸＤ），與其說是憤怒，總覺得更像害怕，好像被某種東西逼到角落的感覺。「看你幹的好事，死定了啦！！」我莫名覺得好像是這樣的心情。

我想起來，傑克曾經告訴我，在他小的時候，家裡有長輩的脾氣相當暴躁。難道是因為這樣嗎？曾經有人對他打翻水，或者是「搞砸」事情的時候這麼生氣？所以他一看到水打翻就覺得會「大難臨頭」嗎？

雖然出賣傑克（躲），可是我是從這樣的方式開始明白，也許為了能和孩子更和諧相處，更適切地對小孩的行為作出反應，我必須要去弄清楚過去在我身上發生了什麼事，也必須去觀察我內心的狀況。

但是接下來呢？知道了又能怎麼樣呢？

所以我想在這裡跟大家推薦一本書，叫做《#最好的教養，#從面對真實自我開始》是法國諮商師伊莎貝爾・費歐沙的著作。

這本書總共分成四個章節，分別是「當我們面對孩子時⋯⋯」「是什麼讓我們失控了？」「不同年齡的孩子」和「23種自我練習。」作者用非常明快又精確的語言，加上恰到好處的舉例，讓讀者理解：「#為什麼我很想要當一個好父母，#卻往往做不到？」

作者在自序裡提到：「愛一個孩子並非如此容易。有許許多多複雜的動力交雜在一起，讓事情變得更加複雜⋯⋯首先，應該要釐清這些控制我們的潛意識動態。面對蠢事、失望、違抗，還有孩子的情感與需求時，在我們做父母的人身上發生了什麼？」

對於像我一樣，時常感覺到自己的極限的父母，作者給了很明確的方向，告訴我可能是什麼原因讓我無法用我期望的方式對待我孩子，我在面對孩子時的那種無力感、焦慮、憤怒、甚至是憎恨，究竟來自哪裡？又該如何去處理？

這一本，加上之前我推薦過的《#一本你希望父母讀過的書》，算是我現在面對教養，類似「聖經」等級的讀本。不過我並沒有把這兩本書「背起來」，只是都把他們都整本讀過，然後就放回書櫃供著。

他們在我的生活中發揮功用的狀況是像這樣的：

前一兩個月，大概有將近三個禮拜的時間，我覺得心情一直很不快。那陣子蕃茄非常煩人，因為他一直會問一些「蠢問題」。所謂的「蠢問題」，在我的定義裡就是「廢話」，根本不需要說出口的東西，就是蠢問題。例如說我拿了一把刀子出來，蕃茄問我「媽媽你要切什麼」，那就是個蠢問題，你看不就知道了？

但是蕃茄就是一直問，一直問一直問一直問。

某個週六早上，蕃茄說想要跟我一起做勞作。我耐著性子拿出兩張A4的紙，一人一張。蕃茄開始畫圖，我想著割朵小花會不會讓自己心情好一點，就一把拿起旁邊的美工刀。蕃茄立刻問我：「媽媽你要割什麼？」

「是不會看嗎？」我馬上一句話甩回去。蕃茄安靜了幾秒，有點遲疑地說：「你有點兇。」

我知道自己理虧，沒有回話，深深吸了好幾口氣。不行，這個狀況真的快把我煩死了，我得想辦法教會他有些問題根本就不需要問。我又深吸一口氣，盡力讓自己的語氣聽起來很平和：

「你知道我剛剛為什麼很兇嗎？」
「我不知道。」
「因為你剛剛是不是又在我手一拿起來你就問我問題了？」
「對。」
「你問我幹嘛割下來，你現在知不知道我為什麼要割下來了？」
「知道。」
「所以剛剛如果你每一個步驟都問問題，我要一直回答你，是不是就沒有機會做了。那個問題是不是其實可以不用問？」

蕃茄愣愣地看著我好一陣子，低下頭：「對不起。」

一聽到「對不起」三個字我就後悔了。我確實不知道蕃茄到底為什麼要一直問「蠢問題」，可是我隨便都可以想出好幾個理由。他可能只是很想跟我親近。他可能真的不懂。他可能只是很急著想知道會發生什麼事。他可能有其他想法但是目前的語言能力表達不出來。這些理由有哪一個值得我這麼兇的？或者需要他道歉認為他做錯事？沒有。那我到底在兇什麼？

我不知道。我明白我不需要那麼兇，但是我做不到，我就是一聽到他問問題就會「牙」起來。那陣子他每天都問好幾輪，我就每天都煩好幾輪。他也問傑克，但是傑克就不會煩，他可以沒有負擔地回答完問題，什麼事都沒有。

是我的問題，我想。

我又再次想到《你會希望父母讀過的書》裡說的「#無論孩子的年紀多大，#他都會以行動來提醒你，#你在他這個年紀時所經歷的情緒。」

該來的果然還是躲不掉，我深深嘆了一口氣。於是，在某個不忙碌的晚上，我泡了杯熱茶，坐在沙發上，開始思考起我的四歲。

客觀的事實是，四歲的時候，我們剛搬離阿嬤家，那之後我就非常少看到阿嬤，而媽媽變成我的主要照顧者。這樣的轉換過程會順利嗎？我想到蕃茄如果指定要傑克，傑克卻不在時他情緒失控的樣子，我跟蕃茄是同一個類型的孩子，一定不會順利的，尤其我的母親對孩子並沒有什麼耐性。

這樣的話，如果在我四歲的時候問了跟蕃茄一樣的問題，會發生什麼事呢？

一開始我完全想像不出來，只能猜測「也許媽媽的反應跟我一樣」，但是接下來就覺得「然後咧」，腦袋一片空白。我也不知道怎麼辦，就繼續放空了一陣，結果腦中突然閃過一個想法：「想像不出來，會不會是因為從來不存在？」

非常有可能啊，我心想。媽媽是個上班族，回到家就已經很累了，哪有可能有心力應付一個話多的孩子？加上我之前很有可能一天到晚吵著要阿嬤，他最大的願望應該是希望我一點聲音都不要有吧。到快要五歲的時候，我可能已經學會「閉嘴就對了」，這樣的推測很合理——

「不公平！」我腦海中突然出現一個很激動的聲音：「憑什麼蕃茄可以想問什麼就問什麼，為什麼他可以不用擔心會被罵，或者是被打？為什麼大家都讓他，為什麼大家都喜歡他！！！」

我的胸口變熱，明顯有一股非常澎湃的情緒湧上來。因為太驚訝，我呆坐在那裡不知道該做什麼。隔了好一陣子，情緒緩和下來，我突然想起什麼，走到書櫃前，拿起「最好的教養，從面對真實的自我開始」開始翻。果然，在第二章的第十三節《#我們與孩子的競爭》裡找到「#沒理由你擁有我以前沒有的東西」這句話。

原來如此，我曾經被迫學會「什麼都不要問，不要講」，所以蕃茄想說什麼就可以說什麼的自由，讓我很不平衡吧。我這才明白，繚繞在我心頭數週，那種粘膩不快的感覺，代表我的內心處在「#不平衡又不自在」的狀態，所以我才會這麼容易就爆炸。

真是繞了好大一圈才搞懂啊！

不過，自從讓心裡那個孩子痛快地發了一頓脾氣之後，很神奇，我對蕃茄的「蠢問題」就這樣免疫了。我什麼額外的事都沒有做，就只是聽見那個心聲，讓心裡的情緒慢慢流掉，這件事就不再讓我厭煩了。

我覺得很值得。

我會持續分享書中對我有幫助的段落，歡迎你也一起讀，一起思考！

#很受傷 #很受傷 #很受傷 #我了 #Byebye #Blue

在小黃上面很無聊的時候，聽到很受傷這首歌，回家就唱兩波~~
一次復古，一次阿姊自己來feel，抒發一下上班族眷戀假期的心聲.

一盞燈月 西風惹眼 禮拜天
離別時愁似眷戀
青石橋邊 撫琴聲穿過風 禮拜一
流連在記憶小街

多情長想你的模樣
曲終人散該了就該了
秋意撩髮剛梳妝
大不了痛哭一場

籬笆外風過 黃花多瘦
來不及等候又揮不走
紙上寫下 誰廝的守
12點它在慫恿

我乘一隻舟 放思念流
怕緣分輾轉中 苛責我
日子要過路還長
縱使蝶難留
該上班就上班

#你的故事你的歌#抱著你#深夜節目
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抱著你 原曲ＭＶ:https://www.youtube.com/watch?v=bFEKOqHfLsY
節目企劃:葉廷宇 主持人:許緯業 演唱人: 許緯業
影音後製:葉廷宇 封面設計:葉廷宇

你的故事你的歌

柯先生：
我與我最親愛的老婆結婚快一年了
我們是在大學課程認識的，那時候我們大四，那時候我選了修通事學程
記得那時候選組員是老師幫我們配對的，剛開始我根本沒注意到你
一開始上課會聊天，到私底下吃飯看電影，到再一起，一切就像夢境一樣
，你陪著我走過當兵，初入社會的階段，一直到我工作穩定的第三年，在親朋好友的見證下，謝謝你答應陪我繼續走向未來的路，再下個月我們的寶寶就要出生了，我希望未來可以陪著你還有我們的小孩，健康快樂的一起走下去，重要的事，跟著你一起。有我在，我會努力讓你跟寶寶開心快樂每一天，也謝謝你總是在我低潮的時候陪在我身邊。
點播這首 「抱著你」

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