科學化身體放鬆與鍛鍊｜上班族、低頭族、久坐族的救星 - #填寫問卷抽免費課程► ps.yottau.net/slzcw - 長期盯著電腦，一直在打字，覺得手腕很痠麻？ 整天穿著高跟鞋，腳指頭很痛，小腿也很緊繃？ 長時間坐著，覺得背部很緊，怎麼扭動身體都沒用？ 你知道，在台灣，超過7成的人跟你一樣，每天被身體不舒服困擾著嗎？ - 我是 Hunter 臨床專業物治PT，擁有美國、英國物治PT相關認證，平時特別針對「骨骼肌肉系統疾病」、「常見運動傷害」、「傷後訓練」，透過寫文章、拍攝影片來分享與傳遞正確的復健知識。 - 這次與 YOTTA - 你最專業的學習夥伴 合作開課，帶你從科學化、系統化學習人體工學、肌肉、關節、神經、醫學小常識，只要你想擁有好看的體態與良好的生活品質，那你一定不能錯過這堂課！ - 課程內容： ⭐️ 物治PT簡介、器材介紹 ⭐️ 常見慢性疾病預防、處理 ⭐️ 破解辦公室常見坐姿問題 ⭐️ 改善上班族常見站姿問題 ⭐️ 來場辦公室座位大改造 ⭐️ 肌肉解剖、關節運動、神經鬆動 ⭐️ 身體各部位放鬆、鍛鍊 - 立即填寫問卷｜ps.yottau.net/slzcw • 活動獎項：「科學化身體放鬆與鍛鍊｜上班族、低頭族、久坐族的救星」線上課程，共抽3名 • 活動時間：即日起～2020/10/8 (四) • 得獎公布：2020/10/13 (二)，公佈於 YOTTA 粉絲團 • 備註：如課程因故無法開設，恕不另行補償其他贈品

蕭醫森Eason【一次改善10年的腰痠問題】 💫 有些人每個星期都去按摩，以為按大力才有效，其實，過度按摩 可能導致「肌肉纖維化」 久坐久站的上班族常見肩頸、下背痛等問題，臨床上慢性肌筋膜疼痛症候群的患者愈來愈多，而就醫之前，幾乎都有定期按摩緩解痠痛的習慣！ 💫 但要特別注意了，按摩造成的輕微疼痛可以激發身體的止痛物質，達到暫時的舒緩效果，不過長期依賴和錯誤的按摩方式可能讓肌肉出現不可逆的纖維化反應! 這時候，如果持續按摩，就需要更用力地按壓，才能穿透結締組織，達到下方肌肉層，才能舒緩效果，所以才會出現「愈按愈大力」、「愈吃愈重鹹」的按摩方式 💫 ＃常有人問我『氣結』是什麼？ 人體身體機能和臟腑關係，是由氣血循環的經脈串成如網路連結般的經絡，經絡如阻塞，氣血就會不通暢，在阻塞的穴道上就會產生顆粒狀的節結，就稱為#氣結 氣結是氣淤產生的類似真空顆粒，和一般所謂的滑囊炎、脂肪瘤不一樣#別搞混了 💫氣的運行發生障礙而不通，不通則痛，故氣滯臨床表現以脹悶疼痛為主，長期頭暈、頭痛、胸悶、氣虛等⋯ 若要預防，應平時調暢情志，勿使情緒起伏過大、控制飲食，勿貪食辛辣、肥膩、刺激之物，以清淡均衡為主，少鹽少油之日常生活養生做起，自然氣機舒暢無礙 💫生活飲食調整：儘量禁食冰飲，逼自己飲用溫和液體〈少糖少鹽少油〉溫白開水也可的 睡眠是休息最好的途徑，雖然很多人會說睡覺時間很多，還是不舒服，除了睡眠品質差、也可能自我有些不舒，造成睡眠時氣血循環不良累積，症狀實在太多如：五十肩、坐骨神經痛、頸項僵硬不舒、腰酸背痛......... 💫 其實，我們一直在透支，又不斷啟動以前的老本，當所有的存款都提領完了，只好宣布破產。而負債累累的證據就是「氣結」，現在，我們必須把「氣結」當作第一要務，去疏通管道，讓身體運作得以流暢 地點：北中南各五個工作室 歡迎寶貝兒加入Line諮詢：@mio2768s ＊ #纖纖玉腿#新竹美胸#新竹按摩#新竹spa#新竹泌乳師 #新竹臉部保養 #台北美胸#台北按摩#台北spa#台北泌乳師 #台北臉部保養#台中按摩#台中spa#台中臉部保養#台中臉部護理 #美背#氣結#打通##瘀#歡迎來到叮叮噹森林城堡#我是愛漂亮的女森#抗衰蕭醫森每日一則 _____________________________________________ Lavaer Lifestyle 邀您一起探險獨特非凡的品味！

2020.08.08 又到了一年一度的父親節，雖然這個節日很像隨便用諧音硬是塞出來的，我們還是要給辛苦的爸爸一個尊重，今天我們就來討論一下在外工作的職業傷害吧！ . 由於每個家庭的爸爸所從事的職業五花八門，所以我們今天就先挑一個常見的種類做討論，剩餘的職業傷害我們會之後出一個系列作討論，那我們今天要討論的就是：辦公室上班族。 . 由於這類型的職業特色是久坐於電腦桌前辦公，除了上廁所跟吃飯外幾乎不會起來活動，而大多數的公司在桌椅的選擇上大多以系統家具為主，並不會提供每位員工客製化或是可作細部調整的桌椅，就算有，一班民眾可能也不知道該怎麼去調整才能避免傷害產生，因此職業傷害往往都圍繞在那張電腦桌間，以下我們會列舉幾項常見的症狀： . 1️⃣ 上交叉症候群 (Upper cross syndrome): 辦公室族在長時間使用電腦下，由於操作的物件都在身體前側，因此容易將脖子、肩膀及胸口都不斷向前靠近，呈現頸椎前凸、圓肩以及胸椎過度屈曲的狀況，造成圍繞脖子、胸部及上背部的肌群發展失衡、筋膜呈現不健康的緊繃，進而造成更差的姿勢，上交叉症候群可能進一步影響周邊神經系統、呼吸系統、上肢近端關節的活動機制，甚至是頸部的中樞神經都有可能因此受到影響。 . 2️⃣ 腕隧道症候群 (Carpal tunnel syndrome): 長時間使用滑鼠會讓手腕處在過度伸直的姿勢，若是滑鼠未經過人體工學設計，可能造成腕隧道韌帶過度的增生變厚，進而壓迫到通過腕隧道的各個組織，其中的正中神經更是會直接受到影響因而產生手指麻痹的症狀。 . 3️⃣ 下交叉症候群 (Lower cross syndrome): 俗話說的好，上樑不正下樑歪，一個結構中的上跟下往往是互相有所連結並互相影響的，我們的意思並不是說下交叉症候群是由上交叉症候群所引起的，只是想表達他們常常是伴隨發生、相輔相成的（咦？是這樣用的嗎？），由於長時間維持在坐姿，圍繞骨盆及髖關節的肌群以及筋膜也會因此產生適應性的緊繃縮短，也因為骨頭的排列的改變連帶影響某些肌肉的力學環境，因而造成被過度拉長而無力的狀況。 . 以上便是簡單的分析辦公室上班族常見職業傷害，各種類型的傷害之後小編們會以一篇篇專欄詳細的解釋其機制以及症狀，也會介紹簡易的運動來改善這些症狀，看到這裡是不是覺得坐在辦公室的爸爸其實也不容易呢？找個時間回家或是打個電話給爸爸吧，除了感謝的話以外，順便介紹爸爸追蹤PGG的頻道，才不會漏掉之後內容喔！更好的是把爸爸推到健身房門口開始運動！ . 今天的內容到這邊就結束了，喜歡的話歡迎按讚追蹤並分享我們的文章，也十分歡迎你到我們主頁點選連結，請我們喝一杯乳清，支持我們繼續製作一直內容的文章，我們下次見囉！蹦～～ #pgg特別篇系列 #父親節快樂 #爸爸辛苦了 #職業傷害 #職業倦怠 #不想上班 #姿勢 #坐姿 #習慣 #上班辛苦了 #happyfathersday #thanksfather #posture #careerinjury