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[爆卦]上班前運動還是 下班後運動是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇上班前運動還是 下班後運動鄉民發文沒有被收入到精華區：在上班前運動還是 下班後運動這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 上班前運動還是產品中有3001篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #斜槓是為了生活改善而不是為了茫忙 這幾天我們的房屋討論群，出現了好幾次團友提問：「如何存到買屋頭期款？」 我說開始看房子後就比較容易買到房子，是因為看了房子就知道自己口袋有多淺、離夢想有多遠、財力雄厚的人何其多...那種被打擊到的挫敗感，很容易讓人奮發向上，努力開源、理財、存錢。 其實好多方...

　同時也有114部Youtube影片，追蹤數超過2,980的網紅Horseman & Storyteller，也在其Youtube影片中提到，今天英國最陰的墓地 這個墓地就是海格特公墓 這裡據傳是倫敦最陰的地方 不過因為這裡下葬了很多名人 因此這裡也成了一個熱門景點 也有人就聲稱在這裡看見吸血鬼 整起事件更是鬧到需要警察看守 但這座公墓到底發生了甚麼事情? 真的有吸血鬼出沒還是只是單純鬧鬼? 各位觀眾趕快在下面留言跟我們一起討論 #英國 ...

「上班前運動還是」的推薦目錄

上班前運動還是 在 吳文遠 Avery Ng Instagram 的最讚貼文

2021-10-01 08:53:06

【朱廸生日快樂！】 我今天特別想提醒各位，趁著今天朱廸生日，馬上寄他一張生日卡，或是寄他一張封信去問侯他一下，同時間，朱廸是「仔細老婆嫩」，他現在於監獄中要面對未來很多的訟費，財政上承受一定的壓力，希望大家能夠去搜尋他的 Patreon，訂閱以表示支持他。 其實我認識朱廸已經很久了，其實朱廸在皇...

上班前運動還是 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 11:09:54

[半週🤥] 原本覺得連假充電夠了🔋，接下來只有三天的上班日應該可以半輕鬆的度過。結果禮拜三上班時間就被氣得七竅生煙，五點多起床快八點才打卡，為什麼除了台北市以外的台灣人對交通壅塞、大眾運輸不完善的容忍度可以這麼高到突破天際啊？為什麼能夠忍受政府無心蓋捷運或整頓公車運輸、反反覆覆踢皮球⚽️？我這一輩的...

上班前運動還是 在 企業精英 Elites Insider Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 16:57:03

人與人的差距，除了是因為境遇不同之外，更重要的是因為有的人懂得利用時間，發揮時間的價值，而有的人卻無視時間，任由時間從自己的指尖劃過，而無數的事實也證明瞭，你的《時間花在哪裡，成就就在哪裡》。 假如你可以活到80歲，29200天，70萬個小時，4200萬分鐘，差不多25億秒，這幾分鐘你只屬於我，我...

  • 上班前運動還是 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 22:11:24
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    #斜槓是為了生活改善而不是為了茫忙

    這幾天我們的房屋討論群，出現了好幾次團友提問：「如何存到買屋頭期款？」

    我說開始看房子後就比較容易買到房子，是因為看了房子就知道自己口袋有多淺、離夢想有多遠、財力雄厚的人何其多...那種被打擊到的挫敗感，很容易讓人奮發向上，努力開源、理財、存錢。

    其實好多方法，起始點是要有一顆「義無反顧」的決心；能為了存到這筆錢，犧牲許多非急迫開銷好比～iphone手機一支撐五年、一個皮革包包天天揹、一個月餐館扣打1500元......

    但是要說到買房子的第一桶金怎麼來，其實有點遠，回歸更基礎的問題是：
    #你該怎麼賺到錢
    #又該怎麼讓錢幫你滾出錢
    有了至少以上兩種元素後，才會談到後話置產買個窩。

    \

    前陣子去錄製「#沒大沒小の喇吉歐」podcast，40多分鐘與鄭弘儀大哥與朱姐聊到非常多，濃縮版本的我的斜槓故事與起源都差不多收錄完成了～大家可以直接聽就比較不會看文字到眼花，不然我的職場人生應該又能出一本書！（音頻連結放留言）

    但還是要節錄重點一下，畢竟我這麼愛寫！

    #沒計畫的斜槓只會讓你忙到感覺很貧窮
    節目中朱姐分享自己之前的斜槓，讓他感到身心俱疲但似乎也沒賺到多少錢；他去做了很多事，這些事情之間沒什麼關聯性，有點像是無頭蒼蠅，或者有點像是亂槍打鳥看哪兒能賺到更多錢。

    一個斜槓如果無法讓你想到「未來六年、十年可以怎麼延伸與轉換？」，那就很有可能變成窮忙。

    人的時間與體力有限，沒有計劃與延伸的斜槓方式，只會耗損自己的體能。

    #運氣不純然靠上輩子燒香？
    這個世界上很少有人超級幸運，能不入職場直接當網紅賺翻。為什麼說幸運？因為跟藝人能不能紅一樣除了實力還要靠運氣，紅多久不只是靠本事還要有機運；

    我紅不紅？不太紅只能稱作是綠葉；
    我被大家看見有沒有運氣？當然有！
    我剛好生完小孩開始健身的時間點，搭上台灣運動風氣起飛，所以那是幸運。

    如果多數人起始點都是從上班族開始（我當然也是），那麼怎麼斜槓出一朵花來才是重點。

    又要講回當初生孩子的時間點剛剛好，我很幸運剛好搭上台灣運動風氣起飛，真是幸運到無法強詞奪理；

    但如果我沒有觀察社會氛圍的能力、分析趨勢性，又怎麼會抓到「女教練」這個行業很可行？

    這就回到當初的本業做媒體、找議題、天天讀報看新聞做分析了～當初領基本薪資23Ｋ領了非常非常多年，但因為在媒體學到很多所以我忍、我吸收、我當海綿！非常認真的在自己的領域內耕耘，直到現在40歲我都還在吃當初出社會第一份工作的紅利！

    所以說其實「幸運」某種程度上可以培養，只是在你專業的行業別裡，有沒有從中找到新商機？或這利用你的專長延伸到其他異業作結合？

    即使是在家裡照顧家庭的媽媽們，照顧家庭絕對是個厲害專長，而且多元多面向，譬如你超會料理？超會找地方曬孩子？超會馴化幼童？善於做行為分析？......

    沒有人天生就是個娘，而你在當娘之前的人生經驗，一定有可以結合育兒生涯再發光的地方～～先想到就贏了。

    #斜槓系統化才能幫你精準用時間開源
    斜槓需要一個主軸，那是你用盡心力去進修、再升級、不斷深化的地方。而其他的斜槓都該順著這個主軸來發展，好像是從大樹幹延伸出來的枝葉，這樣這棵樹才能壯大。

    我沒有放棄過的主軸就是書寫文字，還有健身專業深化，逐漸的其他斜槓就從主軸中延伸出來了。

    好了寫得有點累～哈哈～
    那頭期款怎麼來，彙整一些專家建議再來發篇文吧～
    #對了我沒有月月都賺40萬只是某個月
    #不然我就可以在台北置產了吧嗚嗚嗚

  • 上班前運動還是 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 18:32:10
    有 1,936 人按讚

    最想念的這一味⋯⋯
    #還是台式牛排最對味
    #桃園南平市場88牛排
    @約15年前我還住在桃園，大瑋媽在台北上
    班，當時每天下午的固定行程是去接還在讀幼
    兒園的大小瑋，接著到公園散步運動後就是在
    南平路找東西吃⋯⋯除了吃自助餐、火鍋之外
    ，最常來吃的就是這家在南平市場內的 #88牛排。
    @有一次3人照例點了牛排兩份（當時6歲的
    大瑋就吃整整一份）、一盤青椒牛肉炒飯、魚
    肚湯一碗和ㄧ盤炒空心菜。吃完之後要付錢的
    時候才發現身上沒帶錢⋯
    @當時真糗，這個帶著兩個幼兒的爸爸誠懇的
    跟老闆娘說：不好意思，您也許有印象我們常
    來吃，不是故意的，剛好忘了皮包裡沒錢，能
    不能讓我去領錢回來結帳？還是我的手錶
    （Seiko的才兩萬多也不值錢），我先剥下留
    下，我帶著兩個小孩趕快去領錢⋯⋯
    @老闆娘馬上說：不必不必，你們下次來再一
    起算就好了⋯⋯這暖心的舉動當然讓我十分感
    激也趕快拎著兩個小孩去7領錢回來結帳。
    @後來還是時常去88吃了很多年，店裡用餐
    時間總是很忙，彼此從未有進一步聊過，直到
    有一晚吃到一半，老闆娘走過來說：龐德先
    生⋯⋯嚇我一跳，居然叫出我名字，她手上拿
    著一本我當年出的書（隨車放一本、時刻保平
    安），說能請我幫忙簽名嗎？原來那幾年龐德
    開始上電視節目，他們早認出我⋯⋯還買了我
    的書⋯⋯⋯算算這已經是差不多十年前的事情
    以後大家就真的算是認識的朋友了⋯⋯直到現
    在我跟大瑋只要到桃園都會特地去吃牛排也看
    看老朋友⋯

  • 上班前運動還是 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-30 11:11:38
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    【與其發現自我，不如創造自我】

    你是不是經常有個口頭禪，就是「我的個性就是這樣」、「他天生就是如此」？言下之意就是改不了的，別折騰了。但是一直以來，我就不認同這個想法，因為假使一生下來如此，一輩子就是如此，到死了那一天還是如此，不就是說這一生白活了，毫無長進嗎？所以我一直堅信，個性是可以改變的。

    今天早晨我打電話給獨居的父親，他問我今年幾歲，聽到答案之後，沈吟了一會兒，可能是很意外吧，沒想到他的女兒也到了這麼大的年歲……但是他們那一代的人講話比較婉轉，反過來用關心的話提醒我：「這個年紀要注意退化的問題。」我想這是他近90歲人的心理投射，我提高聲調回答他：

    「喔，不會，我從來不想『退化』的問題，我想的都是怎麼『進化』。」

    父親被逗笑了，不過這可是我的心聲。因為人生活這麼長，如果是來退化，那麼何必來投胎？人生就是來進化，才需要各種學習、各種挑戰、各種突破，即使身體也是，得想辦法讓它進化才能維持健康，這就是我們要天天運動的原因。也就是這樣的理念，當我在教上班族做斜槓時，第一件事就是教他們—

    cosplay下班後的第二種身分！

    也就是創造上班族以外的「第二個我」。

    企業人資在衡量一個人能不能適用，有三個關鍵的考量，所以求職者要找到合適的工作，也要考慮這三個面向：
    💚1.興趣
    💚2.技能
    💚3.性格

    我也是這麼用來教導學生找到自己的斜槓項目，這三個重疊的地方便是人資界說的「職涯的甜蜜點」，不論是求職或斜槓都一樣的道理。可是講到性格時，我都會再三強調：

    「每個人都能夠有『多個我』，不會只有『一個我』。」

    因為上班族的天生我，多半不具有創業者的人格特質，比較性格保守，不願意冒險或勇於任事，偏向於聽令行事、消極被動，這就不利於做斜槓。斜槓是一個人的微創業，必須具備小小老闆的思維與心態，如果卡在天生的我，就沒法邁開一步。唯有打破這個固有的我，創造全新的我，才能把斜槓做出名堂。

    就拿我來說，當了30年上班族，骨子裡是個「偏安」的人，喜歡待在舒適區裡不動，所以每份工作平均做10年。可是等到我離開組織，一個人打天下，不要說市場的瞬息萬變再也無法讓我像個植物人般一動也不動，時代的巨輪也會自動把我推向前，我現在改成3年一動，也就是10年裡會有3個我被創造出來，比如說：

    💚第一個3年，我是個斜槓教練。

    💚第二個3年，我在教斜槓之餘，也扮演職涯導師，教導上班族邁向高薪職涯。而且同時，我自己架網站，賣自己的課程，成了名符其實的創業者。

    💚至於第三個3年，會是哪個「我」冒出來？我不知道，到時再說。

    在3年一變的過程中，我感受到自己的成長，跟3年前的我判若兩人。比如過去我不擅表達，經常會隱忍不說，受到委屈；現在我會說出來，但是學會使用更有技巧的方式表達，像是挑對的時間、說對的話，或是幽默一點，通常也能夠得到想要的結果，心裡便會感到平衡，覺得自己是有能力主導方向的人。

    在自己和很多人身上發現，人不會只有一個我，而是多個我同時存在；隨著時間遞移，這些我會不斷演化迭代演化，推出升級版。可是看到的心理學都說，個性是穩定的、一致的，比較不會變動，而且最終有可能影響到一生的走向與命運。這時候，我就會對自己的觀察有些搖擺起來。

    直到最近讀了這本新書「個性」，才知道我是對的。這是德國作家克莉絲蒂娜·伯恩特（Christina Berndt） 在「靱性」與「滿足」二書之後的新作，她是記者出身，做專題報導，曾得過調查獎，也獲選為年度三大科普寫作記者。在這本書裡，她從最早的心理學理論一直談到最新的各種科學研究，指出三個事實：

    💚1.自我並非固定

    💚2.個性會隨著成長而改變

    💚3.每個人都有機會重新塑造自己，而且行動起大，改變越大

    哇，這三個發現簡直可以用新知卓見來形容，完全顛覆我們對「自我」與「個性」既有的認知，而且發現命運就掌握在自己的手上！其中我最喜歡的是在封面上的這三句話，它們直接寫出我們該做的三件事：

    「與其發現自我，不如創造自我。」

    「不只成為自己，更要超越自己。」

    「人無法用相同的自己，得到不同的未來。願意改變，才能成就『最好的我』。」

    像佛洛伊德其中一個重要理論，指出童年對一個人具有決定性的終身影響，書裡也列出後來一些研究都發現並非如此，有影響但是沒那麼大，而且也不是不能改變。

    這真的是一個好消息！這幾年很多暢銷書都在談童年的傷，突然之間，好像天下盡是「不是的父母」，把自己後來過得不好全推給成長過程。但是人格心理學家茱莉·史派特西說：

    「對於一個50歲的人來說，過去2年發生的事，比起幾十年前小時候的事，對於性格更具影響。」

    看來童年悲慘，不必然一生都慘，反而是現在過得好，未來比較能過得好。尤其是負面的事會發揮「時近效應」，時間越近越深刻；至於快樂的記憶，則常出現在年輕階段。

    所以不管你出生的那一刻是個什麼樣的我，這輩子你都能夠不斷演出不同的我，而選擇退化版的我，或是進化版的我，主導權全握在自己的手裡！與其不斷探索，去尋找一個不復存在的自我，還不如創造一個滿意的自我。

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