[爆卦]上夜班打瞌睡是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇上夜班打瞌睡鄉民發文沒有被收入到精華區:在上夜班打瞌睡這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 上夜班打瞌睡產品中有15篇Facebook貼文,粉絲數超過1,218的網紅Prana Yoga - 林培欣 諮商心理師的療癒瑜珈,也在其Facebook貼文中提到, 《在接納與後彎中,修復身心》 有和我見過面的人,大概都有看過我的脖子時而會腫大 是的,我在高二時,被檢查出有甲狀腺囊腫,也就是俗稱的大脖子,至今,我與它相處24年(自爆年齡) 其實不太喜歡被關注我有這樣的症狀,一方面不想讓別人擔心,一方面對我來說是個無解之題,所以常常會被關心到不曉得怎麼回應而有...

上夜班打瞌睡 在 歪歪 Instagram 的最佳解答

2020-05-01 08:49:51

《錄影機》 ⠀ 未用foxy開啟新世界前,不想錯過劇集還是靠錄影機。礙於小時候太多課外活動,要是我想看動畫、特攝片就要錄起來,甚麼《幪面超人》、《數碼暴龍》的帶子,整齊企滿了電視下的櫃子,帶上的label紙卻是我歪歪斜斜滑稽的鉛筆跡,它們像當值中的英國士兵,敢怒不敢言。 ⠀ 錄影機的主要用家是爸爸。...

上夜班打瞌睡 在 娜塔 Nata Instagram 的最佳貼文

2020-05-11 10:50:00

#不好意思你是不是對我誤會太深了 #把家變咖啡館只要我喜歡就好 這陣子收到一個留言,說她很喜歡看我的分享,但她想冒昧問一下是不是每天很多時間才有辦法做這些?還問到是不是家裡環境很優渥、她很羨慕,因為她每天都快被工作孩子公婆等問題煩死了根本沒心情搞這些。 首先我要說的是,無論我有沒有時間或是不是妳...

  • 上夜班打瞌睡 在 Prana Yoga - 林培欣 諮商心理師的療癒瑜珈 Facebook 的最佳解答

    2021-07-21 11:06:30
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    《在接納與後彎中,修復身心》

    有和我見過面的人,大概都有看過我的脖子時而會腫大
    是的,我在高二時,被檢查出有甲狀腺囊腫,也就是俗稱的大脖子,至今,我與它相處24年(自爆年齡)

    其實不太喜歡被關注我有這樣的症狀,一方面不想讓別人擔心,一方面對我來說是個無解之題,所以常常會被關心到不曉得怎麼回應而有些壓力

    但這段時間,在自我覺察與接納及瑜珈的練習中,我體驗到的身心療癒,讓我想好好整理,紀錄與分享這段過程

    🌼我與甲狀腺囊腫的故事

    在我高二時,因爲一場感冒,被診所轉診到大醫院,後來就被診斷出有甲狀腺囊腫

    其實剛被診斷出來蠻晴天霹靂的,一直很擔心它會惡化成為癌症,於是開始定期每三個月到大醫院做超音波和穿刺的檢查,記得那段回診的日子,從報到到看診要等到凌晨一點,爸媽陪著我在醫院打瞌睡,很是辛苦

    好在非常幸運的遇到一位溫暖的老醫生,那位老醫生從沒有因為工作到凌晨一點而對病人不耐煩,大概是我這輩子遇過最有醫德的醫生,後來一路追縱數年都是良性,功能也正常,這位老醫生便建議我不要開刀切除(切除後仍會增長),就持續追蹤就好,他也安慰我說這種症狀很多人都有,即使惡化也不難處理,我彷彿看到了一盞明燈,也開始練習與它和平共存

    俗話說久病成良醫,在與甲狀腺囊腫相處的過程中我開始觀察,發現只要我感冒、過度疲累或是睡眠不足等等狀態,甲狀腺囊腫就會變大

    某次,看了一遍醫學文章說到,甲狀腺與情緒有關,(但我個人覺得,許多疾病的引發,都與情緒有所關聯),我也慢慢留意到,確實,當身體感受到疲累,我的情緒也會容易變得不穩定

    甲狀腺的狀態,也就反應著我的身心

    於是,我開始固定的練習瑜珈,讓我的情緒找到一個港口,內在的平靜與覺知力幫助我的甲狀腺穩定許多

    甲狀腺的穩定,除了讓我感受到自己是健康的,更有力量的是能夠拾回對身體的掌握感

    🌼成為二寶媽之後的打掉重練與身體變化

    一年前,我生完了第二胎,再度開始了沒日沒夜的日常,平日白天外出工作,回到家轉換身分繼續照顧兩寶,再加上二寶奶睡,白天忙碌、夜晚還要執大夜班,持續的疲累與睡眠不足,讓我的甲狀腺囊腫再度腫大了起來

    因為腫大的程度比過往嚴重,已經導致我呼吸困難,萬般不願意只好再去醫院檢查,照了X光才知道裡面的水泡已經大到壓迫到食道和呼吸道,呼吸道還有些歪掉,醫生說,穿刺抽樣雖然可以讓它縮小,但還是會再增生,所以建議就是等待它自體吸收變小,我問醫生需要多久,他說不一定,要看身體狀況

    回顧起生完第二胎後,整個身體出現了許多大變化,三不五時的嘴破與唇皰疹、尋麻疹發作、甲狀腺囊腫等等,彷彿我的身體不是我的身體,讓我挫折不已
    身體出現問題,找不出解決方式,也會讓人感到相當的無助與沮喪

    我就時常在這種無助與無奈之下責備自己,生氣自己都這麼努力練習瑜珈維持身心的平衡了,怎麼還會讓自己搞成這樣

    🌼覺察之後的安頓與自我照顧

    有一段時間,我常常處於低落、沮喪、無奈與無助的狀態

    在這段與低落相處的過程,剛開始我會失控的生氣自己,罵自己,也容易對先生和孩子不耐煩地發脾氣,甚至是用大吃大喝來撫慰身心的不適(這是我的舊有模式)

    但在每次失控後的沉澱,我問我自己「這是我想要的嗎?如果不是,那我想要什麼?」

    我心裡真正想要的是「放鬆與自由」

    而生育孩子,是我真心想要而做的選擇
    但養育孩子的不輕鬆,必然會在這過程中付出掉我的自由

    於是,我覺察到我的渴望與現實生活的拉扯,讓我開始抗拒現在的生活,當我內在越是矛盾衝突,身心就越無法感到平靜

    於是某天,我和我先生談論起這一切⋯
    (延伸閱讀:「放下期待,就能看見孩子的努力」
    https://www.facebook.com/PeipeiPrana/photos/a.483084585624493/783784338887848/?type=3)

    先生的傾聽與支持,讓我釋放了壓力與期待,開始打從心底接納此時此刻的兩寶生活

    🌼接納當下,放鬆與自由就在此刻發生

    那次對話,讓我接納了兩寶生活,也接納了我的需求

    因為接納了現實生活與內在需要,我的身心逐漸感到平靜,這個平靜也讓我帶到了瑜珈的練習中,重新與身體產生連結

    有天,在瑜珈自主練習時,我靜下心來,開始回想,什麼是我刻意逃避的?

    從那段時間的瑜珈練習,我有意識的開始增加後彎的練習,每每循序漸進的練習結束,都會感受到一股豁然開朗的自在與放鬆

    後彎的練習,是很單純的享受

    直到某天,我照鏡子時,卻突然看見我的甲狀腺囊腫,整個消失了
    這才發現,原來我在這段接納與後彎中,療癒了我的身體,當下那一刻,我非常感動🥰

    現在,我的生活依舊水深火熱,也依舊和甲狀腺囊腫和平相處
    生活即使沒有變化,但我的內在卻有了更多的放鬆與自由,也知道身心的智慧是在提醒我練習臣服、接納與善待自己

    Namaste🙏

  • 上夜班打瞌睡 在 看中國 Facebook 的最佳解答

    2021-07-03 13:00:37
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    孩子,你昨晚十二個小時的夜班當中打瞌睡了,下次開除。孩子,你做事太慢,換幾個崗位了,再不行開除。孩子,請假條放在桌子上,夜班時拉長我晚上睡覺沒有看到,算你曠工。
    #看博談

    https://www.secretchina.com/news/b5/2021/07/03/976895.html?utm_source=facebookpost&utm_medium=kzgfacebookpost&utm_campaign=monfacebookpost

  • 上夜班打瞌睡 在 Facebook 的最讚貼文

    2020-11-04 12:04:36
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    11/3日國道三號新竹路段發生聯結車司機,疑似因打瞌睡釀成1死 3傷的重大車禍意外。對此不幸事件台灣睡眠醫學學會感到非常遺憾並強調,根據國外研究,整夜不睡後的駕車行為甚至比酒駕還嚴重,強烈建議有睡眠障礙者應就診專業醫師進行適當的診斷與治療。

    根據台灣睡眠醫學學會2019年所進行的調查顯示,固定白天工作者,只有2.7%曾經因為睡眠問題,曾經發生交通事故或工作上的意外傷害;但若工作型態為輪班包括大夜班者,則有高達25.3%的受訪者表示曾經發生過意外。

    台灣睡眠醫學學會表示,2017年台灣失眠盛行率調查,慢性失眠者占了11.3%,但就醫率只有34.7%,顯見有睡眠障礙民眾對於睡眠不足的認知有待加強。分析其中主要因素,就是在工作繁忙的現代生活下,民眾多半認為,甚麼都可以留下來,但唯獨睡眠可以被犧牲。

    但犧牲睡眠的行為可能換來嚴重的後果。台灣睡眠醫學學會指出,根據蘇格蘭Dundee大學法醫學中心在2020所發表的研究顯示,即使是健康的年輕人一整夜沒睡後,駕駛的行為表現如同酒測值達每公升0.22毫克以上(國內標準0.15毫克即為超標),顯見,患有睡眠障礙而不治療,在交通行為上可能比酒駕更危險。

    台灣睡眠醫學學會強調,解決睡眠問題其實是現代人知識最薄弱但卻最重要的一塊,因為幾乎所有研究都顯示,唯有好的睡眠才能讓大腦有時間進行休息與修補神經組織,重建我們的大腦健康;如果長期睡眠不足或出現睡眠障礙,不僅精神狀態不佳,包括生理、心理方面也都會出現巨大的影響。

    台灣睡眠醫學學會建議,民眾可以依據「艾普沃斯嗜睡自我評量表」(Epworth Sleepiness Scale)進行簡單的評測(如附表),若分數不及格就應該尋求專業醫師進行適當的診斷與治療,千萬不要放任不管,否則屆時壞習慣釀成大禍後,再後悔也於事無補了!

    睡眠321‧幸福一整夜

    這是睡眠醫學會的新聞稿
    阿金也是睡眠醫學會的理事

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