我的排餐愛店凱恩斯岩燒餐廳也推出了外帶餐盒啦😍 自從之前去內用過就愛上他們家了！這次一打開餐盒更被驚艷到～ 我點的是他們的經典排餐餐盒，除了份量超夠意思的肉之外還有豐富的配菜，吃完真的是滿足到不行‼️ 而且由專業大廚來烹飪果然不一樣，牛排每片熟度都是剛好的粉色，吃起來嫩到不行啊🤤 搭配蒜片、生洋蔥還有各式沾醬都能讓風味更上一層樓（個人最喜歡的是番茄野蕈醬，番茄的酸味讓牛肉吃起來更有層次了！） 另外一個點的是松阪豬排，肉的份量足足擺滿整個便當盒最大的那一格真的超狂…個人覺得松阪豬搭配蒜鹽醬是最搭的！松阪豬的脆口和蒜香巧妙的結合在嘴巴裡跳舞啊🧄 而且他們家的餐盒菜色都非常有異國風情，完全跳出原本預想的便當菜色框架，以他們提供的餐點和肉類品質來看，我覺得這個餐盒很值得😋 如果週末想和家人一起好好享受，或者剛好在疫情期間想慶生的話，真的很推薦可以訂購他們的排餐餐盒🍱 假如比較小鳥胃的話，他們也有另一種單點主餐類的盒飯和義大利麵可以選擇（價格落在$200上下），不過配菜相對來說豐富度就沒有經典排餐那樣多啦～ 以下附上當天點的品項名稱👇🏻 《凱恩斯經典排餐》 🔹 美國CAB安格斯牛肋脊蓋肉排餐$498 🔸西班牙松阪豬排餐$448 （套餐包含爐烤雞肉沙拉、經典馬鈴薯佐紅酒肉骨汁、季節時蔬匯、墨西哥玉米脆片佐咖哩豚肉醬、歐式牛肝菌菇濃湯、風味醋飲/220c.c、歐式麵包、粉紅玫瑰鹽） 【餐盒系列】 🛍️自取：到店外帶自取享85折 🛵外送：距店址車程10分鐘內即可外送；或來電訂餐3份以上即可外送，5份以上另打85折。 【大安店LINE官方帳號】好友募集中！ 即日起 #加入官方帳號好友，『首購』#外帶全系列享75折(#舒肥系列85折)，QRcode詳見圖片。 🥩凱恩斯岩燒餐廳 📍台北市大安區四維路14巷6-1號 ⏰每日11:30-22:30 ☎️(02)2701-8513 #台北 #台北美食 #大安 #大安區 #大安區美食 #大安美食 #牛排 #牛排餐廳 #牛排餐廳 #岩燒 #岩燒牛排 #凱恩斯岩燒餐廳 #凱恩斯 #凱恩斯岩燒牛排 #台北牛排 #牛排推薦 #beef #taipei #steak #steakhouse #網美 #網美餐廳 #外帶 #外帶美食 #防疫 #防疫美食 #西餐 #gominkin吃台北

🎉好評第二團🎉 🔺Doshisha遙控擺頭DC循環扇 →https://meim.ai/1623ef 🔺Kinyo小飯包電子蒸飯盒 →https://meim.ai/3f6854 沒有比今年更慘的了😭不是缺水就是缺電，還碰上疫情嚴峻，不能出門只好宅在家。在家怎麼可能不吹冷氣(小孩會瘋掉)，只好變向操作，你知道冷氣+循環扇可以省電又省錢嗎？將冷氣控制在26度左右，再加上循環扇可以省下不少電唷🤓#Doshisha遙控擺頭DC循環扇～外型美得無話可說，日本木質撞色設計，超有質感💯 ☑靜音，高速模式設計 睡眠不干擾，風速有四種模式，讓你越吹越涼🌬 ☑三種角度左右擺頭 彷彿一台機器人一樣，上下左右搖擺，讓送風面更廣，使用更加方便 ☑自然柔風薰香設計 這點真的值得加分，最近防疫可以滴入抗菌精油或助眠的薰香精油，超棒！ ☑遙控器收納處設計 ☑預約開關機設定 ☑簡易拆裝好清潔 ☑#免運費 ✨配件：風扇主機、說明書、搖控器、精油棉片X3 👉立馬下單：https://meim.ai/1623ef 同樣上一團也很受歡迎的 #Kinyo小飯包電子蒸飯盒，和小孩在家都是大眼瞪小眼，每天都在為要煮什麼而煩惱，這台蒸飯盒料理很方便，只要食材加加進去熱一熱就OK，個人飯包或小家庭都很適合。尤其是最近在公司熱食考量衛生方面的問題，這時候就很需要這種電子蒸飯盒。#連白米都能煮成熟飯唷 ☑多功能合一：蒸飯、蒸菜、蒸蛋、加熱料理、生米煮飯一機包辦。 ☑雙層大容量 #304不銹鋼便當盒，美味菜餚輕鬆盛裝。 ☑一鍵式簡易操作，貼心加熱指示燈，蒸煮時間輕鬆掌握。 ☑附真空棒，抽真空密封式保鮮。 ☑密封式便當蓋，雙層矽膠圈設計，湯水不外漏，攜帶方便。 ☑無縫內膽設計，好清洗不藏汙納垢。 ☑#貼心蒸蛋架，可同時蒸煮三顆雞蛋。 ☑附贈帶刻度量水杯，注水量一目了然。 ☑上下伸縮式提把，簡單帶著走，不使用時可收納於盒蓋上,不估空間。 ☑可拆式電源線，方便好收納。 ☑單格+雙格兩種不同造型便當盒 ☑方便區隔飯菜、葷素食材，味道不混雜，加熱更美味，料理用途超多元。 ☑矽膠密封蓋在蒸煮過程中無須蓋上。 加熱更美味，料理用途超多元。 #滿1500免運費 ✨配件：真空棒x1、不銹鋼便當盒（含蓋）x2、電源線x1、量杯x1、蒸架x1 👉立馬下單：https://meim.ai/3f6854

【#瘦身營養學ep102 #瘦身吃什麼】 在上一篇文中和大家分享了我瘦身時期 #最後悔的事，也就是因為錯誤的飲食習慣導致我兩週內就掉了近 2 公斤的肌肉。 為了避免悲劇再次發生，我開啟了自己下廚的不歸路，並大幅提升 #蛋白質 的攝取比例。今天就來跟大家分享 3 個我專屬的『懶人自煮食譜』 - 當然啦，身為一個以實用為首要優先的理工男子，通常我煮出來的東西都不會到太美，還是以方便、蛋白質多、與好計算熱量為主要訴求，以 IG 版面來說會有點不及格，越往右邊滑你會發現越醜得無以復加、見不得人🤦🏻‍♂️  但如果你不介意也煮一些跟我一樣醜（我是說食物，不是人）的餐點，那還是歡迎大家可以存起來、順便幫我點個❤️，之後自己動手做喔！ - 1⃣️ #鮪魚起司玉子燒 （見圖 2） 相信元老級的粉絲應該對這道料理並不陌生，是一道我非常引以為傲(?)的菜色。雖然有時候不小心蛋沒翻好會變得很難看，所以這邊特別提供大家一個小技巧，就是趕快吃下肚，就不會有人發現囉😊  這樣一份成本大概在 $70上下、熱量約 420 大卡（其中營養素分佈為：碳水 2g、脂肪 23g、蛋白質 51g）。食材的部份也很簡單如下： 🥚 蛋 x 4 🐟 遠洋水煮鮪魚罐頭 x 1 🧀️ 起司片 x 1  #料理步驟 1. 四顆蛋打散成蛋汁，將 1/3 倒進平底鍋 2. 將鮪魚罐頭瀝乾，其中 1/3 倒上蛋皮中央 3. 待蛋皮熟透將其捲起，重複三輪 4. 最後一輪將起司鋪上，同時撒上適量黑胡椒與鹽 5. 吃吃吃吃起來！！！😋  補充： 💡 蛋汁中可適量加入水或牛奶，讓蛋更滑嫩 💡 當早餐、午餐、晚餐都合適，可搭配適量青菜 💡 認明『水煮』鮪魚罐頭，擔心鈉含量過高可過個水 - 2⃣️ 各式 #CostcoCombo（見圖 3~6） Costco 無疑是我在減脂期間的救命恩人，牛排🐂、雞腿排🐔、鮭魚排🐟、蛋蛋排🥚 等優質又不算太貴的蛋白質來源、和超級方便微波就能吃的 #冷凍花椰菜，還可以依自己口味任意搭配，不管要單吃雞腿（圖3、4）、還是牛排鮭魚雙拼（圖5）、還是牛排蛋蛋(?)雙拼（圖6），無腦煮一煮、接著再全部加上蔬菜，就是一頓豐盛又營養的一餐了！  價錢、熱量、營養素那些，因為排列組合太多，就不特別列了，但其實因為食材簡單、加上自己煮又可以精準控制放油量，理論上計算起來應該是非常簡單的～ - 3⃣️ #量產舒肥雞胸肉（見圖 7~9） 有時候真的很忙，沒辦法餐餐煮，這時一次把整個禮拜的份煮起來就方便許多。  買了舒肥機，透過 #低溫真空 的烹調方式，讓每一塊肉都可以保有多汁的水分、吃起來不會太柴太乾，而後再用橄欖油將表皮煎到金黃、放進便當盒，接下來整個禮拜，覺得蛋白質不夠時就直接拿出來熱了吃，超級無敵方便的啦！🥰🥰🥰 - 最後補充一下，如果你想了解更多關於如何自己料理出美美又健康的食物，推薦可以去買 @mindy_s_kitchen 的新書，我真的是跪著在看。另外如果沒記錯， @obentoufood 好像也即將出書了，大家可以期待一下！總之超多其他 IGer 都比我厲害，有興趣的歡迎留言跟我說，我會再私訊你我心中推薦的 IGer 名單～（也歡迎你們跟我分享你們的！） - 最後很破壞氣氛地想問 有人把首圖標題看成白目的嗎😂 - 未來會持續分享更多瘦身觀念與飲食選擇 新朋友歡迎追蹤 => @sci_food_alex 舊朋友也歡迎標記、或分享給你更多的朋友👇🏻