人生三境界
…不管我們如何用盡心機過日子，或者生命如何早慧，人生境遇或順遂或困頓，這趟生命之旅，大致還是大同小異，除了一定必須歷經的生老病死之外，人到了某個階段，就會有某種體悟，生命的重心也會随著年歲的增長而轉移。換句話說，人在二十歲時追求什麼，到了三十歲時在乎什麼，四十歲、五十歲、六十歲，不管我們如何劃分生命段落，總是循著一定的脈胳而變。
蔣捷的虞美人那闋詞打動人心的也是如此的體會吧？
少年聽雨歌樓上，紅燭昏羅帳。
壯年聽雨客舟中，江闊雲低斷雁叫西風。
而今聽雨僧廬下，鬢已星星也。
悲歡離合總無憑，一任階前點滴到天明。
或許正如西方神話原型的三部曲，英雄的誕生總不外乎，離家，冒險歷練，然後再返家。每個步驟都是必要的，無法跳過，也無須跳過，有點像華人所說的最先是看山是山，然後功力增進到山不是山，最高境界卻又回到看山還是山。
哲學家尼采在「查拉圖斯特拉如是說」這本書裏，也用精神三變來描述人的成長過程。首先是駱駝，代表著負重與痛苦，別人發號施令，自己只能勉力遵循；第二變是獅子，顯示一種不再追隨別人的獨立追求，一種大無畏的剛猛力量；到了最後卻又轉變成嬰兒，代表著天真、純潔，不再否定、懷疑，重新接受一切。談到人生境界，最引人深思的大概是…全文請見連結
https://vocus.cc/article/612b8c43fd89780001556b18

今天7/17！
又有兩個7的特別日子裡 ，要把雙倍的祝福分享給大家！
今天和明天來到我的節目採訪的特別來賓，聽完她的故事跟採訪後，你絕對可以得到雙倍的祝福！
而且會讓你勇氣、盼望滿滿👏👏！
「環遊世界七大洲～追夢計劃」的作者 ，吳淑媚Susan。

我跟她的認識，是今年三月我在石牌為大小女人們所辦的「玫瑰演唱會」，會後她與朋友一起來跟我握手說話，我印象深刻，Susan她那一雙炯炯有神的眼睛，神采奕奕的分享她剛剛出版的新書～，如何完成她環遊世界七大洲的夢想～我就非常的期待他這一本新書！

幾個月之後，疫情時間，我收到了這一本書，終於「有時間」可以好好從頭到尾地看完一本書（你知道自從做媽媽了以後，文青的自己就從此消失了哈哈）🥰🥰😜😜🤣

當我看完這一本書，除了很訝異我多年的閱讀障礙解開了之外🥰🥰我的心中頓時充滿盼望、撒下許多花瓣⋯好像打開了一扇門，覺得「作夢」不應只是屬於年輕人的專利！不管你的年紀、你的狀況如何，你的態度跟想法，決定你是否可以實踐你的夢想！從Susan的書中，你就可以重新生出力量！再一次為自己活出精采！

Susan,還在任職教職，兩個孩子,雲林鄉下出生長大，19歲步入婚姻⋯她如何可以成為一個外語高手，還可以騎鐵馬環島 、爬玉山 、泳渡日月潭 、玩三鐵 、跑馬拉松 、得到游泳金牌 、還有潛水執照⋯⋯⋯最重要的是，她如何省錢的完成了環遊世界七大洲的夢想！

在7/17這一個奇特的日子裡，我要介紹這個完全激勵我們人生下半場的各位好朋友⋯，勇敢活出自己！把身體養好，心情調適好，我們仍然可以每天活力十足、美麗精彩唷！

在今天明天訪談節目中她選了一首” somewhere over the rainbow”~我就特別為了Susan現場演唱，送給大家，讓ㄤ我們一起活出彩虹般多姿多彩的生命！

現在Susan正在挑戰她最不可能的任務～～成為一個超級廚師🤣🤣🤣她說疫情時間哪裡都不能去，她看到我臉書每天Po的美食，照著做超有成就！先生與家人不可置信的 終於可以好好吃到Susan的料理了～🤣🤣🤣親愛的Susan,可以啟發你的煮菜創意 ，也是我的榮幸啊！🥰🥰🌹❤️❤️

朋友們，不要錯過今天和明天晚上八點的哈娜麥莎微醺時刻喔！

Susan非常樂意可以到各處各地分享他的這本書，甚至鼓勵大家勇敢去追夢！她更樂意分享她的書，將所得捐助公益，有興趣的單位可以直接聯絡Susan喔！

吳淑媚Susan臉書連結
https://www.facebook.com/susan.wu.94651

「哈娜麥莎微醺時刻」57集 7/17播出
「環遊世界七大洲的追夢計劃」吳淑媚Susan WU

1、No mater what/ Boyzone
2、神話/紀曉君 Samingad
3、家後/江蕙
4、有些事現在不做一輩子都不會做了/五月天 Mayday

58集 7/18播出

1、張三的歌/ 李壽全
2、千風之歌/秋川野史
3、somewhere over the rainbow/蘇婭SU YANG
4、奇異恩典Amazing grace/
Hayley Westenra


環遊世界七大洲的追夢計畫”
作者 吳淑媚SUSAN WU
2021年3月博客思出版

內容簡介
──人生不就應該勇敢一次嗎？

《環遊世界七大洲的追夢計畫》,一部遊學的葵花寶典
　　
　　常常有人問我 「為什麼」？
　
　　為什麼妳要環遊世界？
　　為什麼妳要騎鐵馬環島？
　　為什麼妳要爬玉山？
　　為什麼妳要泳渡日月潭？
　　為什麼妳要玩三鐵？
　　為什麼妳要跑馬拉松？
本書將告訴你：
怎麼會有這麼多的為什麼？人生，不就是要活得興高采烈嗎？

本書作者吳淑媚，美國教育碩士，目前在台北的國際學校教書。利用每年暑假帶了15年的暑期遊學團，對遊學有豐富的經驗及建議。
　　
本書是遊學的葵花寶典，對遊學有興趣的人一定要看。
生平最大的夢想，就是用自助旅行的方式環遊世界，深入體會各地風俗人情，看看世界各地的人，都在做什麼？
作者熱愛生命，樂於學習，樂於助人，
希望一輩子活到老學到老，永保赤子之心！
聯絡方式：
　　swu@dishs.tp.edu.tw　　[email protected]

博客來購書連接https://www.books.com.tw/products/0010887046?loc=M_0016_006

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每週六每週日晚上
20:00-21:00
Alian96.3
原住民族廣播電台
「 哈娜麥莎微醺時刻」
每週六日晚八點
歡迎跟我蘇婭一起聽聽音樂
談談心 小小微醺一下 🥂🍷🥃🌹

App下載「Hinet Hichannel」
～「Alian FM96.3原住民族廣播電台」
Http://hichannel.hinet.net/radio/index.do
(手機電腦都可以聽）

http://alian963.ipcf.org.tw/programs_view.php
（原住民族廣播電台隨選節目網址～可以點選你喜歡的節目收聽）

🌹🧡💛💚💙💜🖤🤍❤️🧡💛💚💙

長照、醫院、電子業、學校 多地快速爆發群聚 請注意！

https://youtu.be/tebzf45BpCM

※今日天氣：天氣熱紫外線強，東南部今38℃防焚風！滯留鋒雨彈周六起炸3天！明「彩雲」水氣接近恐有大雨。

※今日來賓：
07：40~08：00 中經院WTO及RTA中心資深副執行長 李淳博士 談「拜登6兆美元預算案出爐，看美國如何疫後重生！」

※今日最大條
●新北單日激增310例 疫情還在高點 28里列「重熱里」新北養護中心爆群聚 33確診1死 侯友宜籲速篩 社區個案須快找出來 斷傳播鏈
●疫情沒降溫：專家促雙北廣篩 快找出染疫者 才能阻止外擴
●義大利媒體報導：// 北京伸黑手 德停供台疫苗 中用經濟槓桿 柏林屈服 北京戰略 從內部分裂台
●紓困4.0 擴大補助自營業者 55萬人受惠 現金補助發放、新受理申請 6/4上路 營運資金紓困 每戶可貸600萬
●蘇揆：加強醫院維安、規劃補償傷者
●長照、醫院、電子業、學校 多地快速爆發群聚染疫
●+549 疫情並沒往下降 陳秀熙：致命率節節上升
●大規模接種 6～8月拚每週100萬劑
●全台水庫進帳1.46億噸 中部紅燈暫難解
●又見確診者醫療暴力 砸病房轉3趟捷運竄逃
●穆迪分析：台今年GDP成長仍可達5.8％
●全球疫苗快訊｜英國75%成人已接種疫苗 法國本月中起為12至18歲青少年施打疫苗
●不買中國疫苗！ 瓜地馬拉總統：對台灣忠誠不與北京建交
●美印太司令阿基里諾訪日 再提台海和平
●匈牙利市長抗議建復旦分校　路名改「達賴喇嘛、光復香港道」
●調查：遠洋漁船「匿蹤」作業掠奪資源 中國佔大宗
●香港昂船洲貨船大火悶燒逾8小時 刺鼻濃煙傳到10多公里外
●南韓大邱自購疫苗 輝瑞擬告
●COVAX再募得665億元 確保完全補助低收入國家18億劑新冠疫苗
●美股小幅上揚 市場引頸期盼關鍵就業數據
●路透：德國政府擬加速拓建風電、太陽能產能
●白宮：拜登正檢視勒索軟體威脅 將與蒲亭峰會討論
●日本擬提供台灣AZ疫苗 傾向6月下旬供貨
●延續先前漲勢 國際油價上揚 ２年新高 石化股蓄勢待發
●國際勞工組織：全球就業受疫情重創 復原等2023年
●緬甸記者直播被捕實況 遭判入獄服刑兩年
●若歐美逐漸克服疫情 謝金河：航空業勢必出現大變化
●煞車螺栓鬆動恐造成輪胎失壓 特斯拉召回近6,000輛車
●台灣還在吵進口新冠疫苗...南韓正拚當全球疫苗生產重鎮
●台積電4奈米 提前Q3試產 蓋12座晶圓廠 魏哲家：3奈米明年量產
●三陽 重登國內機車銷售王座
●疫情衝擊 5月機車市場年減18％
●AI、5G兩大趨勢強力推升需求 美光 看好記憶體旺到明年
●長榮航增班 打疫苗帶動返美潮
●IEA：能源投資離淨零排放仍遠
●劉鶴、葉倫通話 為貿易談判鋪路
●880元 76.3元 台積、聯電目標價 高盛很樂觀
●墨西哥出現可怕天坑 短短3天長大數十倍 恐「吞噬」附近民宅！
●對生活的無聲抗議 中國青年選擇「躺平」

#團結防疫守台灣 #汪潔民 #簡余晏 #新聞放輕鬆 #寶島聯播網

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演唱：陳壹千、嘻哈研究生、Airdream
作曲：陳壹千
作詞：陳壹千、嘻哈研究生、Airdream

第一段是Ryu站在范恩的角度寫的！
范恩是一位非常有才華的音樂人，不幸的是在2017年12月31日因抑鬱症去世。
第二段是站在抑鬱症的角度寫的！
希望每一位都可以保持善良，少點暴力與冷漠，並且希望每一位都能被科普“抑鬱症”並不是心理疾病，是生理疾病，需要用藥物控制的。
懷疑自己有抑鬱症的請及時就醫，願每一位都健康。

終究還是熬不到天明
在這個蒼白的世界始終也不存在公正的天枰
所有悲傷和痛苦都來的那麼急切
時間停在了奶奶去世的最後一夜
我早就想遠離這所有複雜的一切
躺在三萬米的高空幻想著整個世界
他們都傷害我 討厭我 侮辱我 記恨我
我只能擁抱自己
我的混蛋父親也冷落我
後媽在旁暗自竊喜
只有獨自哭泣在夜裡
再也不介意
這世上是否還存在著愛
母親臨走時讓我切記
保持善良別被侵蝕變壞
如果我被推進火爐別覺得意外
希望下次再見時沒有眼淚我依然還在

終於等到有一天連音樂也不能讓我感覺快樂
被病痛折磨的身體所有熱情都不在了
我知道終究有一天我會不回頭的離去
我只想給別人留下快樂和愛還有最美好的回憶

Just raise your head I hope you see the light
願你抬起頭來，看到希望

In the sky shining bright
眼前的天空一片光明

Giving you stregth to stay alive
讓你擁有活下去的勇氣

Erase the nightmares that you hide inside
驅逐你內心深處的夢魘

You know it’s not too late
你知道現在還不算太晚

Don’t be afraid to try for love
不要害怕，嘗試去愛

將自己鎖在房間
握著刀呢喃整天
把所有致命的事件在頭腦裡過濾一遍
我呼喊 怎麼辦 有太多人會變遺憾
可它總藏在我身體裡反覆糾纏陰魂不散
我掩蓋內心最醜陋最讓人厭惡的嘴臉
因為他們選擇只看表面或乾脆視而不見
每個人都把噩夢用不同的方式講給我聽
而我閉上眼睛每晚都會聽到魔鬼的聲音
我知道 我知道道理 我比誰都知道
我需要 什麼需要 折磨到最後都不想要
我抹乾眼淚讓希望和絕望自由搏擊
一面選擇放棄 一面勸自己走到底

我累到虛脫 我拼命掙脫
所有的傷痛只有自己經歷才會難過
我把一切都寫在歌裡等待savior出現
假如沒人聽見就從現在開始再活一遍

Just raise your head I hope you see the light
願你抬起頭來，看到希望

In the sky shining bright
眼前的天空一片光明

Giving you stregth to stay alive
讓你擁有活下去的勇氣

Erase the nightmares that you hide inside
驅逐你內心深處的夢魘

You know it’s not too late
你知道現在還不算太晚

Don’t be afraid to try for love
不要害怕，嘗試去愛

我躺在雲端 手握黑夜
徹夜尖叫聽到魔鬼咆哮
別哭泣 去擁抱
用心感受每一個微笑

我把所有悲傷和痛苦都留給黑夜
也幻想某一天我死後能被世人懷念
但等我真的被逼無奈走到死亡邊緣
才發現這個世界不會為我做出改變

Just raise your head I hope you see the light
願你抬起頭來，看到希望

In the sky shining bright
眼前的天空一片光明

Giving you stregth to stay alive
讓你擁有活下去的勇氣

Erase the nightmares that you hide inside
驅逐你內心深處的夢魘

You know it’s not too late
你知道現在還不算太晚

Don’t be afraid to try for love
不要害怕，嘗試去愛

Save me from the cage
帶我走出困境

I will learn to stay
我會學著活下去

Save me from the cage
帶我走出陰霾

And I and I…
我會學著快樂

Save me from the cage
帶我走出絕望

I will learn to stay
我會學著去愛

Save me from the cage
帶我走向明天

And I and I…
我會好好活下去
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❖歌手資料 About Singer
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➸ 嘻哈研究生 微博 | http://weibo.com/u/2567923551

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「昨天的少年理想很多，尋覓四海天涯，找天邊烏托邦……」老調輕哼。
穿梭過棟棟靜舊高樓，擦身與芸芸平庸婦人，來到老邨的一個天井處。驚詫，這裏宛如曲中的樂土。並非澄空藍頂，也無花馨鳥喃。怎麼說，眼前是琳琅一片，左方有疏落竹葉，右方堆砌了木製廢料及輪胎，說是廢料，它卻是經過一番修飾，加上正前方的一塊木匾，以扭扭歪歪的字體，寫了「盛記麵家」數字，倒覺玩味。越過第一扇門，猶踏進了一個小花園，有盆栽、有素畫、有藤椅。倘若此算桃源，她必然存在於世內，非脫俗，卻寫意。
桃花源主，是一名身穿青裳的大叔，人稱B哥，名字撇不清的江湖味。他說，市井就市井，反正小店只是瀝源邨的一個六十餘年老井，他則是井裏的蝌蚪，一直守護着小井，假如有人來打水，小蝌蚪無任歡迎，僅此一輩子。

仙境為何
「昨天的少年期望一天，成就美好所有，過活在蓬萊……」趟開玻璃門，暗忖蓬萊何貌，嗯，或許如斯。
右則一幅貼滿黑白照的牆身，夾雜着好些勵志句子。B哥興致不錯，前來解說。照片是隨心亂鋪，字句則出自他與家人手筆，雖然是偷改前人的名言，但旨在引導眾生，以正能量面對前路，滿懷信望。他領頭往前走，沿路上，身旁飾物擺設盡是單車輪、破椅、殘鐘、舊畫框，看得出樣樣都經過精心修補，重填油漆，他坦言，這裏所有裝置都是沙田街坊的廢物，他們有家品要丟掉，都會聯絡小店。這樣一來，悅目裝潢就不用加諸於食物價格之上；二來，他強調環保不是信口雌黃，而是以身作則。說着說着，已置身於數列書架之間，猶如圖書館，這些書籍都是供借閱，這裏可以自由出入，任意把書籍拿走，毋須登記。他徑自拿起一本書，自顧自地解說：「其實每本書，你一個人睇完之後，放喺屋企係冇意思，作者都希望你傳閱開去，愈多人認同愈好。」長此下來，街坊都習慣把看畢的書本拿到小店，支持這股心思。本來經營一家麵店，專心賣食物，輕鬆得多，但B哥非得要把所有空餘時間來弄東弄西，為的，就是老街坊一張張滿足的笑臉。


此舉，其實是愛屋及烏。B哥步入廚房，打開鍋子察看炆煮已久的牛腩，說他喜歡下廚，還不如喜歡沙田。對於一地的鍾情，由一九六二年開始。娃兒於沙田落地，當時還未有這個屋邨，至於小店，早於五十年代，由他祖母開辦，取其父親「張盛」之名，叫「盛記」，同樣於沙田土生土長。小屁孩由睡山上受蚊叮蟲咬，不知自來水為何物，再看着這裏填海﹑建屋，直至這條邨落成，瀝源邨，是沙田區的第一個屋邨，當時是七十年代。一家人決定把小店遷來天井處。當時，這裏共有六間食店，賣燒味的、賣糖水的、賣小食的，他們則賣雲吞麵，反正沒有競爭，大家關係要好。他猶記得，當年要當沙田區居民，三個月就審批完成，他看着一批又一批的居民搬至，畢竟是四十年前，以前八人住一個單位，現時人口大減，賺到錢的已經搬走，剩下的，都變成七旬老人。


約十五年前，食店亦開始收縮，由六家減至只剩一家。滄海桑田，唯一不變的，是感情。這個屋邨實在殘舊，很多老人需要幫忙，多年一起成長，一同生活，B哥自覺要尊重這些老人：「佢哋為咗生活，都去執罐仔同紙皮，好辛苦。」當時一位八旬婆婆，每天都來這裏拿啤酒瓶，賣給同區五金鋪，五毛錢一個，他眼見婆婆吃力地推着小車子，瓶子愈多，車子愈重，她反倒更開心，於是B哥嘗試給她錢，着她不要那麼辛苦，她卻一口拒絕，他模仿那老氣橫秋：「B哥，我唔係嚟乞錢㗎，我希望用自己勞力交換少少錢啫，你畀我啦。」這下子可啟發了B哥，既然老人家也如此有尊嚴，不貪小便宜，他能否做點甚麼呢？於是，便有了開心長者日。「如果世上多一點愛，仙境已存在……」唱片機轉動之時，已經是早上九時正。

世內桃源
廚房早已炊煙裊裊，準備迎接門外湧湧老人。啊，今天是九月的首個星期天，正是每月一次的開心長者日。由九時開始到十二時許，免費為長者提供午膳。這個善舉由二零零八年開始，開初因為能力所限，限制一百個名額，如今有大班義工幫忙，再沒有限額。魚貫的長龍陸續進入小店，公公婆婆排久了，總有爭吵，左一句插隊；右一句催促，火花四起，臉上卻是漾着笑意。畢竟多是獨居長者，冷漠孤獨，平時連吵架都沒有機會。坐到席上的老人，有的盯着餐牌，有的老練地點餐，他們吃的東西可自己選擇，並非小店限定。

故此，B哥及其大哥凌晨四時半就回來炆煮，五兄弟姊妹在此幫忙，確保店子運作順利，及保持質量，他嚴肅謂：「雖然係免費，但都唔可以要人食品質差嘅食物，所以我好忙。」語畢，他就為一名婆婆端上一碗熱騰騰的雲吞麵。只見，婆婆邊吃着麵，邊口沫橫飛，聊着哪裏東西便宜、今日吃甚麼餐、哪裏看醫生好，老街坊難得相聚，猶如趁墟。反倒是B哥，幾乎沒有停下來的時間，因為除了吃麵外，他還要準備送給長者的小禮物，有生果、包點、麵餅，臨近中秋還有月餅。與此同時，他要求義工團多與老人聊天，看他們有甚麼需要，例如家居問題，找可以幫忙的朋友或機構，上門幫他們處理。他希望幫助老人家之餘，同時讓年輕一輩多跟老人家溝通，這是身教。
這世上，沒有完全的人，縱是桃源，也不過在人間。這俗世啊，多少還是會有人質疑B哥。總有人問他，是否想做區議員、做政客。他也不介懷，只笑笑地回答：「我賣麵㗎咋，字都唔識多隻，善長人翁都太抬舉我。」他自嘲麵店不算大，日頭生意不太理想，於屋邨內賣麵食的也賺不了多少錢。不是說說，這位老闆打拼多年，現時仍然住公屋，踏單車上班，但他不會因此而覺得羞愧，因為他所做的事，只想令身邊的人更有尊嚴，看到老人家一個滿足的笑容，他就十分開心，就是如此簡單。是的，所有人和物都是一步一步地歷煉成長，B哥也不例外。

那時，年少輕狂。回想起自已二、三十歲時，也曾心雄過，想擁有跑車、想賺大錢、想住豪宅。他人生中，有兩個死黨，認識了四十多年。仍然深刻，他們一起追女仔、賺錢、計劃未來，他調侃：「一齊諗要揸咩車，仲想起樓，你住A座，我住B座，佢住C座，你哋今日煮咩餸，今晚攞嚟我度一齊食。」他們心野，卻念舊，有空就相聚於沙田唱卡啦ok，反覆唱着 Beyond的「海闊天空」，提醒大家不要背棄理想。青狂由他們起，清心也由他們生。記得十年前一個晚上，那是十時許，他們仍在聊是非，朋友忽而說心口不適，B哥着他回去休息。翌晨五時許，B哥接到電話，他走了。頭尾才不過七個小時，好端端的聊天，怎麼會走。受了打擊的B哥停止了手上所有工作，到山上送別朋友，他問朋友，為甚麼那麼快就走，明明甚麼都未實現。就在這霎眼間，他叮一聲想到了：「人生到底要啲咩？係咪錢？係咪名譽？咁多年，我掌握到啲咩？」他才悟到，原來富貴與否不重要，可以令人歡樂，做到想做的事情，才是無價。「紅日照月兒俏，開的心真的笑，就是世內桃園……」他喃喃哼哼，細唱塵世沒有兩全其美，他，選擇放棄物慾。

送別最後一位公公，義工團已經圍到桌前，執筷吃午飯。B哥仍然忙於收拾，背影盡見疲憊，今年五十有六，說老倒也不老，只是比起年輕時，力有不逮。他邊洗擦爐具，眸裏卻是一片前塵：「生老病死係必然，執玻璃瓶個婆婆都過世啦，有開始有終結，係唔知幾時啫。」對於命運，他已經處之泰然，如今只餘一個願望，就是讓這家無後繼的老店，留低最好的印象，方才離開。
終於完成工作，他抹抹手，關掉喇叭。唱片機停下以前，留下這麼一句小調：「願昨天的少年，來日一天，明白人間天堂，就在心的深處。」
惟願，歲月靜好，生生歡顏。

盛記麵家
地址：沙田瀝源熟食中心5號鋪
電話：2692 6611
營業時間：6am-4pm；6pm-11pm
詳情： http://bit.ly/2PVaXBC

採訪：黃寶琳 拍攝：胡浩賢﹑謝本華

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【Chok出正能量101】
音樂達人『鍾氏兄弟』自選香港經典勵志歌曲101首-6CD
唱好香港 ‧CHOK 出正能量
為港人打氣‧與港人同舟共濟

絕版重現 -《凝聚每分光》群星‧《青鳥》鄭鴻昌、楊淑貞 ‧《踏上成長路》群星
首次曝光 -《人人望放假》張學友‧《最好的聲音》群星‧《千禧盛世》群星
久違名字 - 黃敏華《挑戰》《悟》‧梁球《風中奔馳》‧赤道《這首歌》‧威鎮樂隊《陽光空氣》
滄海遺珠 –《我的歌》大AL‧《風雨念香港》曾路得‧《胸懷大志》威利

其他勵志歌曲包括:
《說不出的未來》- 夏韶聲 《交織千個心》- 許冠傑 《齊心就事成》- 溫拿《問我》- 陳麗斯《繼續追尋》- 達明一派 《友情歲月》- 黃耀明《突破》- 陳百強《陽光路上》- 黎瑞恩 《浪淘沙》-群星《友共情》- 古巨基 《強》- 郭富城《理想與和平》- 譚詠麟 《快樂老實人》- 盧冠廷《願望就是明天》- 羅文《海闊天空》-Beyond 《留住這時光》-張學友 《朋友‧愛》-鍾氏兄弟 《朋友》- 譚詠麟 《一點燭光》- 關正傑 《紅日》-李克勤《同步過冬》-群星
精美內頁插圖由插畫家Stella So 操刀
鍾氏兄弟親自為每首曲目撰寫感言


CD 1 [第一章 - 齊心協力]
01. 凝聚每分光 - 林子祥+徐小鳳+梅艷芳+許冠傑+葉蒨文+羅文+譚詠麟+香港電台合唱團+黃大仙兒童合唱團
02. 一點燭光 - 關正傑
03. 每一個明天 - 陳奕迅
04. 最好的聲音- 周華健+王菲+李克勤+郭富城+陳慧嫻+張學友+彭羚+劉德華+鄭秀文+葉蒨文+許志安+李蕙敏+黎明+鄭伊健
05. 同舟共濟 - 許冠傑
06. 留住這時光 - 張學友
07. 為全世界歌唱- 譚詠麟+張學友+黎明+陳慧嫻+關淑怡+周慧敏+草蜢+黎瑞恩+王馨平+吳君如+湯寶如+鄭嘉穎+CD Voice+洪楗華+陳曉東
08. 全人類高歌 - 太極
09. 齊心就事成 - 溫拿
10. 千禧盛世- 成龍+譚詠麟+張國榮+梅艷芳+張學友+劉德華+黎明+郭富城+王菲+鄭秀文+那英+彭羚+群星
11. 這首歌 - 赤道
12. 風雨念香港 - 曾路得
13. 踏上成長路 - 張學友+林憶蓮+劉德華+杜德偉+劉美君
14. 風中奔馳 - 梁球
15. 風雨同路 - 徐小鳳
16. 同步過冬 - 張國榮+譚詠麟+李克勤+黃耀明+黃貫中+陳曉東+恭碩良+張柏芝+丁菲飛+黃伊汶+張桑悅+臨記
17. 赤道宣言 - 鍾氏兄弟+赤道+郭多加+金培達+葉富生+John Laudon+蘇如紅+趙芬妮

CD 2 [第二章 - 突破與鼓舞]
01. 壯志驕陽 - 張學友
02. 強 - 郭富城
03. 紅日 - 李克勤
04. 漫漫前路 - 徐小鳳
05. 真的漢子 - 林子祥
06. 應該要自愛 - 許冠傑
07. 幾許風雨 - 羅文
08. 新交叉點 - 夏韶聲
09. 胸懷大志 - 威利
10. 悟 - 黃敏華
11. 人生酒庫 - Blue Jeans
12. 每段路 - 呂方
13. 生命之曲 - 林子祥
14. 突破 - 陳百強
15. 幾個風雨天 - 甄妮+林憶蓮+林志美+陳秀雯+何嘉麗
16. 浪淘沙 - 羅文+華星新秀:蘇永康+張衛健+杜德偉+ 莫鎮賢+歐陽德勛+林楚麒+戴蘊慧
17. 由我雙手開始 - 鍾氏兄弟

CD 3 [第三章 - 社會與和平]
01. 蚌的啟示 - 關正傑+盧冠廷+區瑞強
02. Amani - Beyond
03. 媽媽我沒有做錯 - 夏韶聲
04. 一切為何 - 太極
05. 願 - 曾路得
06. 理想與和平 - 譚詠麟
07. 在晴朗的天空下 - 成龍+周華健+黃耀明+李宗盛
08. 光輝歲月 - Beyond
09. 交織千個心 - 許冠傑
10. 和平拉力 - 關正傑+沈金玲+夏妙然+魏綺清+胡啟榮+區永漢+鄧惠欣
11. 公益心 - 陳百強
12. 說不出的未來 - 夏韶聲
13. 和平之歌 - 譚詠麟+張學友+關正傑+陳美玲+林子祥+林姍姍+甄妮+蔡楓華+葉振棠+王雅文+周啟生
14. 和平與愛 - Beyond
15. 愛的音訊 - 關正傑
16. 鐘聲 - 鍾氏兄弟

CD 4 [第四章 - 朋友愛]
01. 朋友 - 譚詠麟
02. 千個太陽 - 葉德嫻+陳潔靈
03. 乾一杯 - 林子祥+葉蒨文
04. 今日 - 陳奕迅
05. 友情歲月 - 黃耀明
06. 人生可有知己 - 關淑怡
07. 心中的歌 - 草蜢
08. 友共情 - 古巨基
09. 千載不變 - 溫拿
10. 永遠的朋友 - 譚詠麟+張國榮+童安格+張學友+張鎬哲+何家勁+金素梅+甄秀珍+柏安妮+城市少女+達明一派+Beyond+草蜢+姜鄂+張淘淘+何如惠+周治平+李傲梅+鄭婷
11. 總有你鼓勵 - 倫永亮+李國祥
12. 煙花句 - 張學友+歐丁玉
13. 相對無言 - 關正傑
14. 朋友一個 - 羅文
15. 友愛長存 - 林子祥
16. 共同渡過 - 張國榮
17. 朋友‧愛 - 鍾氏兄弟

CD 5 [第五章 - 人人常歡笑]
01. 快樂 - 許冠傑
02. 陽光空氣 - 威鎮樂隊
03. 世間充滿樂韻 - 泰迪羅賓
04. 世界真細小 - 黃霑
05. 大家跟住唱 - 許冠傑
06. 愛在陽光空氣中 - 區瑞強
07. 生命有價 - 王馨平
08. 陽光路上 - 黎瑞恩
09. 齊齊唱首歌 - 許冠傑
10. 人人望放假 - 張學友
11. 問我 - 陳麗斯
12. 快樂老實人 - 盧冠廷
13. 滄海一聲笑 - 許冠傑
14. 玩吓啦 - 溫拿
15. 快樂常歌唱 - 四月之聲
16. 一生中幾許歡笑 - 許冠傑
17. 天明不再有淚 - 鍾氏兄弟feat. 林一峰+Howard McCrary

CD 6 [第六章 - 夢想與希望]
01. 海闊天空 - Beyond
02. 星 - 關正傑
03. 天鳥 - 盧冠廷
04. 漫步人生路 - 鄧麗君
05. 我的歌 -張武孝
06. 命運符號 - 李克勤
07. 天才白痴夢 - 許冠傑
08. 青鳥 - 鄭鴻昌+楊淑貞
09. 共你覓理想 - 羅文
10. 挑戰 - 黃敏華
11. 繼續追尋 - 達明一派
12. 不再猶豫 - Beyond
13. 希望 - 李克勤
14. 人生滿希望 - 徐小鳳
15. 未來的天才 - 張學友+李克勤+草蜢+黎瑞恩+湯寶如+唐瑋琪
16. 願望就是明天 - 羅文
17. 夢想…有一天 - 鍾氏兄弟

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