走路吧！

孫正春走到腫瘤也怕他！
孫正春身體力行100天，2個腫瘤消失了16種宿疾改善了！想健康，走路最簡單，不花錢，絕無副作用！

「我覺得爸爸會抗癌成功，關鍵在於『堅持到底』。
他的確在開始長途走路的一百天內腫瘤消失了，心跳正常了，很多人看到成效出現就停止，但他非但沒有鬆懈，反而更堅持走下去，直到現在，持續二十幾年。」

孫羽佑
孫正春之子，神經科學博士

他原本天天吃焢肉、能坐就不願站，直到癌症的陰影迫近，才驚覺必須改變！

從完全不走路到一天走上六小時，他慢慢走，打赤腳走，拿著啞鈴負重走；他吃樹葉、喝葉子水，打造了一個「山上的家」三餐吃優格，徹底地改變了體質。 兩個腫瘤一百天消失不是奇蹟，而是「動、綠、奶」的有力實踐。

他到宜蘭工作，就把走路的觀念傳給同事；搬回埔里，帶動了遠近馳名的社區「夜走」熱。

他還鼓勵原已無法進食、無法行動的癌末朋友，從吃一小滴優格、爬行一小步開始，重獲健康。

這一份對走路的執著和熱愛，鼓舞了無數人迎向希望。

他曾花六天翻越中央山脈，從南投走到宜蘭；四十五天健走，以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環台夢想；更跨足世界，走向義大利，兩天完攻山海雙線的考驗。

他賦予了「距離」全新的意義，只要走路到得了的地方，就不算遠。人生的路，原來可以靠雙腳走出來，而最重要的是：堅持走下去。
「堅持到底」，讓孫正春贏回健康，更讓他走出了康莊大道！

台灣國家衛生研究院：每日健走15分鐘，延壽3年！英國癌症團體：每日健走20分鐘，癌症死亡率減半！

走路的好處，他們都親身體會到！

◎孫正春之妻陳梅香曾患腎臟病，身體水腫到像懷孕，每天走路讓她重獲健康。

◎紀政的尿失禁毛病因走路不藥而癒，而且6個月瘦了20公斤。

◎希望基金會祕書長黃純湘的癌末父親，靠走路贏回了7年人生。

◎前暨南大學公共行政系教授梁雙蓮，以走路擺脫了更年期及失眠困擾。

◎作家陳芸英長期受便祕所苦，開始走路的第二天，便祕問題竟然解決 了。

走路很簡單，就是「走出去」而已。出門多走一站搭車或提早一站下車；在公司少打一通電話，直接走去找同事；不必刻意挑什麼健走路線，有時間就走。

把自己交給雙腳，慢慢走，不要急，才能走得遠、走得久。有人問： 「走這麼長、這麼久的路，不累嗎？」孫正春說： 「只要心不趕，就不會累。」

◎不管身體有多糟糕， 背一定要挺，不能垮下去，只要能動就要動，動一 下也好。
可別小看「動一下」這是很單純的求生訊號。

◎既然站得起來，就試 著走出去吧！一步就好。第二天再走一步，慢慢來，只要 一天進步一點點就可以。

◎「走路」
就像每天都 要吃飯、睡覺一樣，是生命的必需品。讓走路融入每日生活，養成隨時走路的習慣。

◎走路是最緩和、最舒 服的一種運動，隨時隨地都可以進行，不需要技術、不需要夥伴。

◎其實走路很簡單，就是走出去而已，把自己交給雙腳，慢慢走，不要想太多，重點是持之以恆。

◎剛走路的人都希望走快點，趕快走完，好回家休息，但當你走到一個程度，就會曉得什麼樣的方式對你的身體和生理有幫助。

走路運動....不是趕路運動。
輕鬆走，慢慢走；
天熱/帶條毛巾 ；
天涼/帶件薄外套。

生病不是意外，是自己平常不注意自己的身體健康。病痛來襲，只有默默承受。

走路可以運動到環跳穴，改善上熱下寒的情形，也可以活潑足三陽的氣機，使陽下行而陰上滋，是活命之源！

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◎ 成為永遠病人的二大原因：過食 + 藥物！
就是吃太多啦，還有就是吃葯，這絕對不是好事，醫師和護理人員，都很少吃葯。

◎ 糖尿病是全身性的代謝紊亂！主因則是胰臟過度疲勞！
◎ 細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔！

◎ 活得健康的重要原則？一少三多！
A丶少吃； B丶多休息； C丶多喝水； D丶多流汗！
◎ 滿身流汗對各種疾病都是有益的！

◎ 飯量越大丶耗氧也越大丶細胞越缺氧，心臟就越加壓，血壓也就越高了！

◎ 吃飯最好＂五分飽＂，不要撐飽！

#當身體飢餓感訊號出現時，正是排毒旺盛，免疫功能快速增強時！

◎ 空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法，也是細胞自行清血解毒，補氣活化的時機！（消化系統運作時，就停止排毒！）

◎ 癌症的主因：超級中毒＋組織缺氧（重度缺氧）！

◎ 癌症是身體長期處於中毒狀態（強酸），所引起＂缺氧＂的自然現象！

◎ ＂氧＂是身體治病救命的靈丹，它決定腺體調節能力，免疫系統的強弱，更掌控了癌症病人的生殺大權！

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【BEAUTY美人圈】牛年吉祥話這樣說不辭窮

過年期間，無論是出門拜年還是寄送賀卡，免不了要說幾句應景的吉祥話，只會說新年快樂、恭喜發財就太乏味老套啦！以下為大家帶來網友們熱議的2021「新年吉祥話」特輯，趕緊收藏起來，幫助你年節佳話不辭窮吧！

牛年祝福語：

牛轉乾坤、牛氣沖天、牛年大吉、牛年鴻運、牛運當頭、牛轉新運、牛年如意、牛到吉祥、牛運亨通、財如牛毛、賺盡金牛、牛角勾福、牛壯象健、牛勢衝盤、牛運無邊、金牛迎春（金牛賀春、金牛報春）、金牛呈祥、金牛送福、金牛獻瑞、金牛賀歲、福牛鬧春、金牛創富

1. 牛年送你大元寶，財源滾滾往家跑

2. 牛年牛氣牛沖天，盛世中華年；牛年牛氣牛牛牛，一生幸福不用愁

3. 祝您體壯如牛，知識汗牛充棟，財運氣沖鬥牛，錢多如牛毛，愛情像牛郎織女一樣浪漫

4.金牛賀歲，歡樂祥瑞；金牛敲門，五福臨門；金牛打洞，財源湧動；金牛逗貓，步步登高；金牛迎奧，頻傳捷報；金牛祈福，闔家幸福

5.祝你身體健壯如猛牛；孩子進步如犢牛；愛情專一如牛郎；鈔票多多如牛毛；友誼珍貴如犀牛，我的祝福讓你運氣牛牛牛！

成語式祝福（經典萬用款）：

新年快樂、萬事如意、諸事順心、心想事成、幸福美滿、闔家歡樂、福星高照、萬象更新、富貴有餘、福壽雙全、工作順利、財運亨通、吉祥如意、壽比南山、步步高升、金玉滿堂、福如東海、花好月圓、飛黃騰達、安居樂業、鴻圖大展、升官發財、龍鳳呈祥

1.年年景不改，歲歲人常在

2.願年復年，我始終如少年，您始終如初見

3.年年皆勝意，歲歲都歡愉；爆竹天天笑，喜事朝朝鬧

4.平安順遂、萬事勝意；充滿力量、年歲富餘

5. 送吉祥，送安康，美妙的事兒一樁樁；送快樂，送平安，好運的事兒堆成山；送祝福，送心願，牛年的日子福相連；新春佳節，願君合家歡樂，年年有餘，新年快樂！

6.親情愛情朋友情，情情如意；官運財運桃花運，運運亨通；愛人親人眾友人，人人平安

7.牛年快樂！2021年一帆風順事如意，二度來財財源廣，三陽開泰迎百福，四季平安納千祥，五福臨門多瑞氣，六六大順通四方，七星高照保平安，八面玲瓏官運上，九九高壽自得樂，十全十美聚一堂，百年基業傳千古，千秋萬代都榮昌，萬事順心全家福，榮華富貴萬年長。

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