「柴胡，為什麼女友那個來對我都好兇？」 「本柴也想要個很兇的女友⋯咦」  💡根據研究顯示，約一半左右的女性會有經前症候群。除了影響心情，也可能造成生理上的不適。  🔎症狀：胸漲、腹脹、便秘、疲勞、長痘痘、頭痛等等。 🔎時間：經前7-10天出現，或經前3-5天為發作高峰，但在月經來之後，症狀會緩解。  👉🏻👉🏻這就是你常聽到的「經前症候群」（Premenstrual Symptoms /PMS）。  主因：體內雌激素和黃體素濃度比例改變，造成賀爾蒙不平衡，故影響體內其他激素和營養素的分泌。  而兩千年前的中醫就有注意到這個問題喔！甚至還有各種分型，舉簡單的例子：  📌暴漲痘痘： 很多人如柴媽會經前暴漲一波痘痘，尤其是下巴的地方，因為根據臉部全息律，和月經有關的症狀就會反應在這裡，代表下半身可能有瘀或堵塞，導致血行轉而往臉部上衝。 也可以看看 #我柴不會長痘痘 的介紹喔！  📌胸部脹痛： 經前乳房脹痛的情形很大機率是肝鬱氣滯而讓經絡運行不暢！伴隨情緒很不穩定，跟平時生活壓力有關係。但光乳房脹痛單一個症狀的原因，對於中醫來說就可能有好幾種可能，甚至好幾種分型混合在一起，要搭配其他把脈、問診的情況來做診斷。所以本柴胡還是建議，有問題要親自找中醫師看診比較不容易出錯！  🔎女性自救！我可以怎麼做？ 平時易焦慮，經前焦燥易怒，胸部脹、痛的朋友。 處理方向：疏肝解鬱，理氣散結 按摩穴位：太衝、內關、三陰交。 疏肝花茶：玫瑰花茶、茉莉花茶。幫助心情舒緩、放鬆、理氣。   🔎男性必會！女友的心情掌握週期！  假設你女友1號是月經第一天，週期為28天 📎低溫期：行經1-7號、排卵期7-14號，第14天為排卵日，體溫會突然改變上升約0.4度 📎高溫期：14-28號  ✨經期前4-後5日請勿招惹女友✨ 8號女友心情大好日  15號女友特別迷人日 22號請開始把皮繃緊日 註：本表僅供參考  快分享給男友/女友學起來吧！ 喜歡的話也歡迎給本柴讚與留言鼓勵喔❤️   想看更多柴胡的文章嗎？ 延伸閱讀 👉🏻 #我柴不會長痘痘 👉🏻 #我柴不會系列  #柴胡交女友  #中醫 #月經 #月經不調 #經前症候群 #痘痘 #生氣 #生活 #日常 #女性 #施昀廷醫師 #女孩 #女人我最大 #女生

我柴不會經痛 因為總柴是男孩紙🐕  常常有人問總柴 經痛是正常的嗎？ 總柴要嚴正認真的跟大家說 經期有痛感絕對不是好現象！  像柴小姑天生麗質 出生到現在都不知道什麼叫做經痛👍  🧐如果你或你女友有經痛的情況 除了可以去婦科做檢查 還可以怎麼做呢？ 就讓總柴告訴你🐕🐕   一樣的，我們要先辨證才能論治！  🔎經痛分成三種  1、氣堵型：特徵常有經前症候群，胸部脹痛、情緒起伏大，經出不暢等現象。 👉🏻針對此型可以食用陳皮、玫瑰花泡的茶飲，幫助氣道循環疏通， 👉🏻針灸處理會更有效迅速哦！  2、寒凝型： 平時愛吃生冷類食品，或經期時吹風淋雨導致。平時可能分泌物增加，經期來時有血塊，熱敷時能舒緩經痛。 👉🏻針對此型可以吃些暖宮的食材，像是肉桂、生薑、八角、桂圓等等。 👉🏻經期來時建議用熱敷墊敷在腰部及腹部。  3、能量不足型：多是大病一場後身體虛弱、 或者平時氣血就不足，愛挑食所致。平時容易累、暈眩。經期後半疼痛加重，經血量多色淡。 👉🏻針對此型要先補好氣血，可以食用山藥、枸杞、人參、豬肉等等補充身體所需的能量。  以上是經痛的三種分類，你是哪一種呢？ 也有可能兩種以上的特徵都會出現喔！   📔經期來時，你還可以這樣做1️⃣少吃這些 👉🏻少吃下述寒性食物：可能使循環變差 西瓜類水果、生魚片、生菜沙拉。  👉🏻少吃刺激性食物：影響代謝 炸物、辣物   📔經期來時，你還可以這樣做2️⃣按摩穴位  📍關元穴：任脈的大穴。任脈為管理女子生殖系統的重要經絡之一，位肚臍下方三指寬度處。以食指中指按壓此穴維持一分鐘，熱敷此穴也能助於順暢。  📍三陰交穴：是三條經過足部的陰經交會點。專治婦科疾病。位於腳踝內側突起處向上四指。以手指按摩可以幫助子宮和卵巢的功能運行。  📍血海穴：脾經的腧穴。是脾經所生之血的匯聚處，位大腿內側膝蓋骨內緣上三指。為治療血症的要穴。按摩可以促進血液循環。  🐕身為一個好男友，幫女友按摩保證讓她感動到不行😍   📔經期來時，你還可以這樣做3️⃣瑜珈舒緩  📌瑜珈的貓背式： 伸展骨盆肌群，有助子宮與卵巢運行。 👉🏻採四足跪姿，背部呈直線。慢慢吐氣並將肚子往內縮，背緩緩上揚，保持姿勢2秒 再慢慢吸氣把頭揚起來，屁股翹起。 重複repeat5次。  🐕以上都學會了嗎🐕 快分享給你深受經痛所擾的閨蜜女友們！ 想看更多分享的話， 歡迎幫總柴按讚留言分享收藏喔！  #經痛 #經痛不是病痛起來要人命 #經痛是病 #中醫養生 #中醫師 #中醫師瑜珈 #愛吃冰 #少吃冰 #經前症候群 #月經不調 #月經痛 #月經來 #穴位按摩 #一個月一次 #熱敷 #女性保養 #婦科疾病 #婦科保健 #婦科 #女生必看 #男生必備 #經期 #大姨媽 #姨媽 #我柴不會系列 #霸道總柴教你中醫

【大姨媽消失了】遲到好過無到？ #情緒與身體息息相關 #有壓力可以喝花茶保健 #星期三問題多多 壓力影響月經遲來 女同事：「唉！最近煩事太多，心情也變差，連平時準時報到的「大姨媽」過了一星期還沒來，整個人感覺『谷住谷住』，該如何是好？」 CheckCheckCin：偶爾一次須提防而不用過度憂慮，但月經不正常的症狀連續出現兩個週期或以上就要留意了。從中醫角度來說，這是「月經後期」，即是經期比平時延後七天以上，有些人更會延至四、五十天作一次週期。遲經有可能因血虛、虛寒、陰虛，也會因痰濕或肝鬱氣結引致。假如你近來多煩心，就有可能是因情志失調導致肝鬱引起。肝與情志關係密切，當人壓力大、精神緊張或情志不暢時，導致氣機的循環受阻，血行不暢，經期就可能會延後，而且經血色更會帶紫紅及有血塊，也會有小腹脹痛及胸脅脹痛，所以才會覺得下腹「谷住谷住」。最簡單是由疏肝解鬱及戒吃生冷入手，透過飲食、情志調理、 穴位按摩，改善因氣血瘀滯所導致的經絡不通，行氣活血。想「大姨媽」乖乖準時報到，可以跟隨以下小貼士！ 調理經期小貼士： - 經期前三至七天飲用疏肝理氣，帶花香的茶飲例如玫瑰或茉莉花茶等。 - 戒飲食生冷，尤其是在經行前後，以免阻礙經血暢通。 - 月經淨後要少吃辛辣，如麻辣、咖喱等，以免耗散氣血。 - 每晚臨睡前用10 分鐘靜一靜調養情志，對比起看電話不如敷個面膜吧！ - 維持規律作息，忌熬夜傷肝，以免影響氣血運行。 - 常按三陰交，可紓緩痛經不適，是常用的婦科保健穴位。 
位置：小腿內側腳踝骨頭突出處上方3寸（約4指橫寬）
按法：以手指指腹向下按壓按摩一分鐘。 Stress can lead to late period "I have been worrying about a lot recently, and my mood has become so bad. My period is even late by a week and I feel quite bloated. What can I do? " CheckCheckCin: It would be fine if it happens occasionally only. But you have to pay attention if it happens for two or more cycles. From the perspective of Chinese medicine, this is delayed menstruation. The menstrual period is more than seven days later than usual, and some people will extend to forty or fifty days for a cycle. Delayed menstruation may be caused by blood deficiency, asthenic cold, yin deficiency, and due to phlegm and dampness or liver qi stagnation. If you have been stressed lately, it may be caused by liver stagnation due to "emotional issues." The liver is easily affected by emotions. When people are under stress, feel nervous or experience emotional discomfort, the circulation of qi is blocked affecting blood circulation, then the menstrual period may be delayed, and the color of menstruation will be purple and with blood clots. There will also be abdominal and chest pain, and you feel bloated in your lower body. The easiest way is improve the condition is to relieve stress and cut out cold food. Through diet, emotional conditioning, and point acupressure to improve the meridians caused by qi and blood stasis, and promote qi and blood circulation. If you want to your period to be on time, you can follow the following tips! (to be con’t in comment) #女 #我煩躁 #我有壓力 #氣滯 #血瘀 #經期