【收納好方便嘅多功能寶寶遊戲帳幕】
#小手肌 #手眼協調 #大肌肉 #認知遊戲

哲哲其實好喜歡玩波波池，所以之前懶媽買咗個充氣式波波池俾佢，但因為體積好大個，每次玩完都要收返起佢，充氣放氣，好麻煩，所以玩咗幾次就放棄咗！今次，懶媽搵到個好適合兩兄妹嘅多功能遊戲帳幕，哲哲可以當係波波池，妹妹就可以當係遊戲墊小圍欄，功能多變，仲有好多唔同玩法！

✴️多功能水族館遊戲帳幕適合咩年齡？
6個月到5歲都好合適，可以陪伴小朋友由躺臥、爬行、坐立、站立唔同嘅成長階段。
💕躺臥階段💕
抓取懸吊玩具、咬舔章魚先生、抓取小球翻身練習、腳踢波波運動
💕爬行階段💕
照鏡子、抓章魚先生鈴鈴聲、抓拉遊戲、沙沙聲翻動遊戲、波波池
💕坐立階段💕
捉迷藏遊戲、洞口投球遊戲、小球湧出、小球掉落遊戲、敲擊遊戲 、波波池
💕站立階段💕
投籃、遠距投籃、波波池

✴️遊戲帳幕都可以玩認知遊戲？
水族館遊戲帳幕有360度全方位環繞嘅「海洋動物圖案」主題，可以認識動物、數量、顏色、形狀、比對等！
💖認識動物遊戲：印有好多唔同動物圖案，認識動物!
💖數數量遊戲：可以數魚或波波嘅數量
💖形狀認識遊戲: 搵出三角形、正方形、長方形等
💖顏色認知找找尋遊戲：可以依住圖案認識唔同嘅顏色，引導小朋友找出相同顏色嘅魚和波！

✴️玩具及配件：
水族館遊戲可摺疊帳幕 ，4塊支撐膠板，1 塊小支撐膠板，鏡子，玩具波波x15， 收納袋。

✴️7 大趣味遊戲玩法：
1️⃣海豚籃框：將籃框下嘅紅色小軟球往下拉、小球就會一個個掉落喔！
2️⃣懸吊玩具：搖晃懸吊紅色小球，會發出鈴鈴聲，滿足寶寶好奇心！
3️⃣抓拉遊戲：抓一抓章魚先生，一邊長啲，另一邊就短咗。
4️⃣洞口投球遊戲：將球投入不同形狀洞口，拉網子下方嘅繩子，小球就會掉出來！
5️⃣閃亮鏡子：有一個大大嘅鏡子，可以睇到自己個樣！
6️⃣捉迷藏遊戲：翻動「沙沙聲」嘅布，搵到螃蟹先生！
7️⃣玩波波：咬舔、抓取、投球。

✴️玩具評分：
💖質素-耐用性（4/5分）：
好襟用，防水嘅材質，好容易清潔。

💖襟玩度（5/5分）：
呢個玩具可以玩到五歲，適合唔同嘅成長階段，有好多唔同種類嘅玩法，又可以作認知訓練，真係有排都玩唔晒！

💖容易收藏（5/5分）：
容易收藏，打開後加入4塊膠板，即可形成小圍欄，收放都好方便，1分鐘就安裝好，摺疊後，體積好細，帶出街玩都得。

💖平均玩樂時間： 20-30分鐘

💖媽媽喜愛程度（5/5分）：
我好鍾意呢個玩具，因為無論哲哲定妹妹都好啱用，收納好方便，唔阻定，對於屋企細細嘅我，真係好合適，加上佢嘅設計好細心，例如係籃球架上有一條小拉繩，令到小球可以逐一跌落，比一般嘅玩法更加多，周邊嘅圖案無論色彩定種類都好靚好細緻。遊戲帳篷又可以規範咗BB行走嘅範圍，俾到一個安全舒適嘅環境BB玩，乾淨衛生。

💖哲哲3歳同妹妹4個月喜愛程度（5/5分）：
哲哲而家做咗哥哥，好喜歡陪妹妹玩玩具，呢個玩具可以一齊玩。睿睿好鍾意趴喺度拉個章魚先生來咬，又好鍾意照鏡，見到周圍唔同嘅海洋生物都會好好奇成日望，好想拎啲波波但係未拎到。因為有太多唔同嘅誘惑，令到佢又想轉身拎其他嘢嘅衝動。哲哲就好喜歡變做波波池，拎波波掟來掟去。

總分：5分
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玩具： 水族館遊戲帳幕
https://shop.pakatoys.com/Infant-Toys/P26400_Baby's_Dome_Tent
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詳細： https://blog.ulifestyle.com.hk/article/lazymablog/4152152/
影片： https://youtu.be/wY2rYTbUufA

懶媽仲知道嚟緊People 玩具仲會參加AEON BB 展，來買嘅媽媽可以留意以下日子！
📍6-29/9 將軍澳AEON分店
📍7-29/9屯門AEON分店
📍9-23/9黃埔AEON分店及MegaBox AEON分店

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段家要有新成員啦！弟媳進入卸貨的倒數階段，我也要準備升格當姑姑了❤️。為了喜迎寶寶，老弟已經把居家重新裝潢了一番，接下來就是勸拜他買新車了！不過事實上，是因為我自己今年東奔西跑的時間和里程都大增，所以也想物色新車啦～

一進Honda展間恰巧遇到還未上市新改款的FIT，我和弟媳看到的第一個印象都是「好適合女生！」尤其重視生活的女性應該都會喜歡。All New FIT外觀少了繁複的線條，有日系優雅的質感，也有北歐系的簡約，整體視覺很舒服。然而前低後高的車側流線，又透露出一種奔馳感，配上雙色鋁圈，簡約中有個性，很對我這種運動人的味。

坐上駕駛座，「減法哲學」的設計感更明顯，因為整體視野非常寬闊舒適，幾乎沒有死角。它的儀表控台做得比較低，且相當平整，加上A柱比較細、三角窗的面積大，讓我感覺前方視線通透，我想，對駕駛人來說，開車沒有視線盲點，舒適感、安全感和自信心就會提升。而且大視野也會營造出更棒的馳騁快感，跟我一樣喜歡公路旅行的人，都會喜歡正前方擁有開敞筆直的視窗吧！

不只前方視線開展，All New FIT的車內空間也很寬敞。內裝精細了不少小細節，例如前座椅的頂部被削細、利用前座椅弧度讓後座伸腿空間更大…等等，即便是將臨盆的弟媳，也可以四肢大敞。而說到座椅，它的座椅還真‧舒‧服！坐下去往後靠的一瞬間，加厚的內襯會瞬間超級紓壓，而且因為是大面積加厚，又針對人體工學做設計，骨盆到腰椎都有被支撐到，可以想像長途開車，疲勞度絕對大減。對此，弟媳也表示滿意，連容易腰痠的孕婦都給個讚，這座墊真的很可以。

除了座椅之外，內裝配備也很實用。前座共配置4個杯架，完全符合我又要喝水、又要喝咖啡、偶爾還要買手搖的需求。副駕置物箱採上下設計，外加一些小的置物空間，也讓人備感貼心，天知道職業婦女零碎的小東西有多少！另外，觸控式音響主機內建收音機、藍芽音樂、免持聽筒等功能，還可以連結智慧型手機，面板設計也相當俐落時尚，我個人認為是質感與功能兼具。

對經常山裡來海裡去的我而言，後車廂空間也是選車的重要指標。All New FIT的座墊變化模式很多，後座椅墊可以折疊，傾倒時也可以幾乎打平，副駕座的後倒角度則是超長L模式。也就是說，利用座椅調整，可以變化出很大的載物空間，對戶外咖、對小家庭來說都蠻合用的。

All New FIT的首次賞車，整體分數頗高，順手跟大家分享～

#處長的日常
#2021建築園冶獎
#私有老建築保存再生
#乾濕分離的受洗池看過嗎

虎尾基督徒聚會處

雲林是宗教大縣，
平時鐵處長總是走宮廟路線，
今天特別帶大家走訪虎尾基督徒聚會處，
除了感受不同宗教信仰的意涵，
也一探這個普獲得建築園冶獎的老教堂新生命。

感謝曾牧師特別為我們細說這個與虎尾糖廠 及虎尾鎮歷史脈絡息息相關的故事，
也謝謝來異鄉的曾嘉逸牧師，
為我們雲林創造了一個新的建築典範。

「教會不僅是傳教，
除了週末的禮拜，
更重要的是平時的造訪與關懷，
我們本著以人為本來傳達愛。」
—— 曾牧師

ㄧ棟老房子的保存，
不僅是建築結構的特殊性，
還有它與人們情感的連結，
以及地方文化生命的延續。

文化資產的保存不能只靠公部門，
民間的自發性與參與所能產生的效益更具意義。

今天我在曾牧師臉上看到的不只是
熱忱，
還有一種榮耀感，
當我們做對的事時，
心中的那份踏實會讓你發光發熱。

◾️線上直播
https://fb.watch/v/3tYi4u1U9/

◾️
由文化部補助私有老建築保存再生計畫在雲林獲得熱烈響應，自107年5月起迄今，共有12件經審查通過的老屋修繕案件。

「私有老建築保存再生計畫」是前瞻基礎建設計畫之一環，凡是民國60年以前興建，具有文化保存價值的私有老屋，經過文化部審定後即可獲得補助。希望藉由民間自發性的力量共創地方文化治理，以時間換取新思維，保存具潛在文化資產之私有老建築。

本縣獲文化部補助12案近3,486萬元，屋主配合計畫自籌約達4,068萬元。「老屋」重點不是多少年才算是「老屋」，而在於是否可能不論房子有多老，我們都能找到持續使用，繼續在裡頭生活的方式，盡可能保留老屋元素，不僅可能在商業上加值，也留給後代子孫記憶傳承的可能性。

「虎尾基督徒聚會處」源為戰後初期，許多「外省」軍民，來到虎尾糖廠工作，其中不乏基督徒。由於當時虎尾地區尚未有中文講道的教會，虎尾的信徒若要聚會，則必須要搭乘火車到西螺埔心。由於信主人數漸多，虎尾教會開始借用糖廠幼稚園的教室聚會，1957年，教會購置了位於中山路 20 號的建物，經過修建後，於隔年啟用。後八七水災，使得教堂毀損嚴重，只得另尋良地重新建堂。1960年，教會購得了文化路70號的土地。

虎尾基督徒聚會處教堂於1963年興建時，由范芳輝建築師設計規劃，范建築師出身於臺鐵的工務單位，擔負倉庫建築等工作。由於臺灣戰後本土的工程人才，多是接受日本式的建築訓練，因此在設計與工程進行方法上，多少可反映出具有日式風格的房屋設計與結構。或許正是如此背景，在屋頂處採用了延伸自日治時期使用三角形木構桁架，為增加高度加上斜向哥德式木支撐，以避免在教堂這種頗需視野空曠的場域中矗立柱子。類似日治時期公家單位的平房式倉庫設計，也可作為近代臺灣建築師在政權轉換期融合與傳承的一個具體觀察目標。

信仰需要傳承，老會堂也年事已高，多有損壞亟待整修，為了使用上的安全及保護極具歷史價值的老建物，因此教會計畫著手修繕會堂，透過「私有老建築保存再生計畫」爭取文化部核定工程總經費653萬532元(自籌50%)，並另外獲文化部補助60萬辦理建物文史調查研究、修復過程記錄。本案建物整修經109年1月起至12底完成整體工項，進行建物修繕以及周邊環境改善，不僅可保存歷史、安全使用，更可培養成為虎尾觀光路徑上的特色景點，於110年參加「2021年建築園冶獎」，並獲得「民間」公共景觀建築肯定，創縣府歷年獲獎紀錄，再次讓在地人或遊客都能感受到新舊融合的生命力。

【注意事項】
練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專業教練協助檢視與校正您的動作。

側面肌群是指廣泛的從身體兩側的肋骨架開始一直到骨盆、臀部及腿部外側的肌群。主要是提供脊柱左右兩側平衡且良好的支撐力。如果身體兩側的側面肌群鬆緊不一，首先外觀上就會有高低肩、長短腳、脊椎側彎等不平衡現象。而肌肉無論過於鬆弛或是緊縮，都會導致肌肉無法有力的收縮，側面肌群就會失去支撐脊柱的功能，進一步連帶使脊椎關節與韌帶承受過多的壓力導致酸痛。
　　側舉運動的目的是左右對稱的拉緊走了樣而鬆弛的側面肌群，也就是平衡的強化側面肌群的力量。PS：側躺時保持身體完全一直線，可以得到最好的效果。

動作說明及步驟：
1.側躺，雙腳伸直。頭枕在一手臂上，另一隻手支撐在地面以保持身體垂直。(好比把這隻手當作三角架的一隻腳使用)
2.舉起雙腿離開地面數公分，保持姿勢。
3.將上面的腿向上舉起再輕輕放下。

慢慢重覆進行10下，一側10下完成後再換另一邊同樣做10下。練習一段時間之後，可進步到兩側各做20下。而我本人是都做30下喔！當您可以左右各做30下（要慢慢的做，不要太快）的時候，您就已經練成了天然的『鐵衣』在脊椎周圍，能給脊椎穩固的支撐力喔！一起努力吧！



如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓自己更快速改善腰酸背痛，且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性，歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/Q0UcNp

不過課程集中在北部，其他地區的朋友可以退而求其次，線上前往購買鄭老師的著作《健康，自脊來》︰http://goo.gl/41vOYZ
內容即脊椎強背術教學，雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值，但透過結合最新QR code技術，讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片，就像是買了小型課程一樣，絕對超值。

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脊椎調衡運動說明：
　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線，以及強有力又有柔軟度的肌肉，自然遠離腰酸背痛

系列E：針對脊椎側彎（高低肩、 長短腳）族群之姿勢異常。會有脊椎退化性關節炎、疲勞無力、心肺功能不良、肩頸酸痛（頸肩僵硬）、上背部筋膜炎、膏肓痛、胸悶（呼吸短淺）、腸胃功能不良等症狀。


動作說明：一. 側躺，雙腳伸直。
二. 頭枕在一手臂上，另一隻手支撐在地面以保持身體垂直。(好比把這隻手當作三角架的一隻腳使用)
三. 舉起雙腿離開地面5~10公分，保持姿勢。
四. 將上面的腿向上舉起再輕輕放下。
五. 慢慢重覆進行5~10次。
六. 換邊練習。
PS1。下面的腿越高動作難度越高。
PS2。保持身體完全垂直，可以得到最好的效果。
PS3。在進行本練習時將身體往前傾15度，即可鍛鍊臀部肌肉



備註：影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因，此運動方式僅供參考，建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。



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