開始迎接Halloween 🎃👻

兄妹今日晚餐🍱
奶香起司玉子燒
香煎奶油干貝
牛肉咖喱(咖喱是用canyon）
烤時蔬(櫛瓜 玉米筍 雙色甜椒 四季豆)
花椰菜 秋葵 紅心芭樂

餐桌上還有肥厚的白帶魚、小白菜炒干貝、三色椒炒透抽
(可以看限動哦，我放在限動)
兄妹都吃光光！空空賞～🤩

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三色椒炒牛柳片
粉絲蝦米煮節瓜
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舌尖上的分享一松阪肉炒菇寶寶

松阪肉一小片斜切薄片。
美白菇切去蒂頭，剝成小朶。
三色椒分別切小長條。

起油鍋加熱，加些油入松阪肉片炒熟，再入美白菇、三色椒炒軟，加鹽、胡椒調味。起鍋前滴點香油。

爽脆可口。

來自南投國姓鄉的菇寶寶😋

#統園有機鮮菇
#菇寶寶鮮甜純樸

工作辛勞想食餐好？飲食男女為大家示範《三餸一湯》，每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。

榨菜炒豆乾 00:34
https://bit.ly/3fdZYCt

材料：
榨菜 30克
豆乾 3片
蒜頭 3瓣
魚露 1茶匙
糖 2茶匙
米糠油 2湯匙

孜然羊肉青瓜卷 02:31
https://bit.ly/2QMtXbc

材料：
羊肉片 1盒
青瓜 1條
孜然粉 2湯匙
生抽 1/2湯匙
糖 1湯匙
米酒 1湯匙
米糠油 1湯匙

三色椒炒蝦仁 04:24
https://bit.ly/34bb6tE

材料：
紅椒 1/2個
黃椒 1/2個
綠椒 1/2個
蝦仁 1包
生抽 1/2湯匙
喼汁 1湯匙
糖 1湯匙
鹽 1茶匙
胡椒粉 1茶匙
紹興酒 1茶匙

鮮乾淮山煲瘦肉湯 06:43
https://bit.ly/3vka5eI

材料：
鮮淮山 1條
乾淮山 100克
紅蘿蔔 1條
南北杏 30克
瘦肉 300克
鹽 適量

足本食譜： https://bit.ly/3fftUOH

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炒！三色蝦仁
材料：
蝦仁包1包 peeled shrimp 300g
紅甜椒片40g red pepper
黃甜椒片40g yellow pepper
青椒片40g green pepper
洋蔥片40g diced onion
蒜末15g garlic
水少許 water
調味料：
鹽1/4茶匙 salt 1/4tsp.
糖少許 sugar qs.
白胡椒粉少許 white pepper powder qs.
米酒少許 cooking rice wine qs.
醃料
鹽少許 salt qs.
米酒少許 cooking rice wine qs.
蛋白1顆 egg white
太白粉少許 tapioca starch
作法：
1.熱鍋加油，放入醃過的蝦仁炒至變色後取出。(拌炒一下就取出，維持鮮嫩)
2.餘油爆香蒜末、洋蔥片，加入三色椒炒勻，倒少許水拌炒。
3.最後加入所有調味料拌炒均勻即可。

煎！奶油煎蝦仁
材料：
蝦仁包1包 peeled shrimp 300g
奶油適量 butter qs.
蒜末15g garlic
調味料：
鹽少許 salt qs.
黑胡椒粉少許 black pepper powder qs.
乾巴西里末少許 dried parsley
作法：
1.熱鍋加少許油，放入醃過的蝦仁煎至兩面變色。
2.放入奶油、蒜末，待奶油融化，煎至略收汁。
3.最後撒上鹽、黑胡椒粉、乾巴西里末調味即可。

炸！椒鹽蝦仁
材料：
蝦仁包1包 peeled shrimp 300g
蛋黃1顆 yolk
地瓜粉適量 tapioca starch qs.
蔥末10g scallion
蒜末10g garlic
辣椒末10g chili
調味料：
鹽適量 salt qs.
白胡椒粉適量 white pepper powder qs.
作法：
1.醃過的蝦仁加1顆蛋黃抓拌均勻。
2.將蝦仁裹上地瓜粉。
3.熱油鍋，放入蝦仁炸至表面金黃香酥後，撈出瀝油。
4.熱鍋爆香蔥末、蒜末、辣椒末，放入炸好的蝦仁略拌炒，最後撒上鹽、白胡椒粉拌勻即可。

拌！酸辣拌蝦仁
材料：
蝦仁包1包 peeled shrimp 300g
小黃瓜片40g cucumber
小番茄丁50g tomato
洋蔥絲50g onion
蒜末10g garlic
香菜末10g coriander
辣椒丁10g chili
檸檬片少許 lemon qs.
調味料：
糖1大匙 sugar
魚露2大匙 fish sauce
檸檬汁2大匙 lemon juice
作法：
取一大碗，放入所有材料與所有調味料，全部拌勻即可。

蒸！蝦仁蒸蛋
材料：
蝦仁適量 peeled shrimp qs.
蛋3顆 eggs
水200㏄ water
醃料：
鹽少許 salt qs.
白胡椒粉少許 white pepper powder qs.
蔥段少許 scallion qs.
薑片少許 ginger qs.
調味料：
鹽1/4茶匙 salt
白胡椒粉少許 white pepper powder qs.
米酒1大匙 cooking rice wine qs.
作法：
1.蝦仁開背，用醃料略醃
2.將蛋打成蛋液，加水混合均勻後，過篩。
3.作法1蛋液中加入所有調味料調味。
4.取容器，倒入蛋液至約七分滿，放入適量蝦仁。
5.電鍋外鍋加1杯水，放入作法3，鍋邊擺牙籤再蓋鍋蓋。
6.蒸10分鐘待蛋液略凝固，開鍋蓋，蒸蛋表面放蝦仁，再蓋鍋蓋蒸至開關跳起(2~3分鐘)即可。

煮！冬菜蝦仁湯
材料：
蝦仁200g peeled shrimp 200g
冬菜25g preserved cabbage
蔥花少許 scallion qs.
水600㏄ water
調味料：
白胡椒粉少許 white pepper powder qs.
香油少許 sesame oil qs.
作法：
1.蝦仁開背，用醃料略醃(去除腥味)後，過一下滾水立刻撈出沖涼。
2.將水煮滾，放入蝦仁，再度滾沸時，加入冬菜後，關火。
3.加入調味料調味，最後撒上蔥花即可。

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楊桃美食網
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Youtube
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三色椒炒蟶子
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泰式四季豆豬肉碎
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西蘭花木耳炒豆乾
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番茄豆芽湯
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