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九月開學季，我梳理了給孩子們在課内學習、課外學習共七點建議。祝廣大學子們充分開展更多元的學習範式，提升自我的創新創造力！

我在《李開復給青少年的十二封信》書裏，也談過人工智能時代的教育，我覺得很適合在現在這個開學季再次分享給大家。比起應試考試中的分數，如果同學們具備“3C”的三大能力—— Curiosity（好奇心）、Critical thinking（批判式思維）、Creativity（創造力），未來更有可能實現自己的夢想。

■ 課內學習的4個建議：要充分利用好在學校裏上課的時間。

1. 要知其然，也要知其所以然

有同學問我：“怎樣學習知識，才能真正記住呢？每年考完試後，好像就把所有的知識還給老師了。”

我給這位同學的回答是：“我學懂的知識以及知道如何實踐的知識，我現在都還記得；在工作中常用的知識，我全部記得；我自己感興趣的知識，記憶更加清晰、準確，就算有不記得的，也可以快速推算出來；相反，那些靠死記硬背學到的知識，或者自己不感興趣的知識，我已經全忘掉了。”

也就是說，死記硬背只能過考試關，而不能獲取受益終生的知識。你們在學三角形面積定理時，一定都會背“底乘以高除以二”的公式。但是，你有沒有理解這個公式是如何推理出來的，為什麼三角形的面積是這樣計算的。記住這個公式和探索這個公式是如何推導出來的，學習的效果是不一樣的。有的同學學習化學，如果每天只是機械地背誦一些反應式，肯定會覺得枯燥無味，但如果掌握了每個反應式內在的規律，並能和現實中的化學現象聯繫起來，就會理解化學這門學科的意義所在，自然就會對這門學科產生興趣。

只有懂得了知識背後的道理，才能在遇到新的問題時舉一反三，才能在需要的時候，靈活地將自己掌握的知識付諸實踐。

2. 要多問問題

會提問也是一種能力，而且你也會因為提問而加深對問題的理解。

我的女兒在學習指數的時候，不理解指數是什麼，更不相信在真實生活中指數有什麼用處，就主動來問我。我用計算銀行存款的思路來指導她，比如存入 100 元，每年的利息是 10%，那麼 10 年後，你的存款是多少？

通過這樣的計算，她終於明白了，原來指數知識和日常生活息息相關。而她能得到對這個問題的認識，也是因為她主動提問獲得的。

多提一個問題，你就擁有一種多瞭解這個世界的可能性。只有不懂就問，才能真正學到有用的知識。

3. 要勤奮

能夠實現自己的夢想的人，一定是勤奮的。

去美國讀中學之前，我只學過半年英語，因此，語言障礙成為我面臨的最大難關。剛開始，同學和老師說的話，我幾乎一句也聽不懂，那種感覺非常痛苦。那“催眠”一般的語速，總讓我在課堂上打起瞌睡。有時候，聽到同學們因為老師的一句笑話笑得前仰後合，我才從夢中驚醒，但還是摸不著頭腦。天書一般的英文，開始讓我有些望而卻步，後來，我乾脆帶幾本中文的武俠小說到課上去讀，因為覺得怎麼聽也聽不懂，還不如看小說。

然而，我心裏又是暗暗憋了一股勁的。於是，我找了一大本英文單詞書來背，經常背到半夜，不會的就一次次地翻厚厚的中英對照詞典。不過，沒多久，我就發現這並不是學英文的最好方法。因為，即使當時記住了一個單詞，但是使用率不高的話，就會完全忘記。我終於悟到了，在沒有語境的情況下，背單詞是沒用的。

後來，我還是下定決心用多交流的方式來學習英文。下了課，我不再膽怯，站在同學中間聽他們說話。如果 5個詞當中有 4個聽懂了，只有一個聽不懂，我也會趕緊問，同學們會再用英文解釋一遍給我聽。回家以後，我會默默回憶我聽不懂的單詞，然後記下來。而上課的時候，遇到聽不懂的內容，我也勇敢舉手問老師，請求老師再說一遍。

我遇到了一位好老師，她甚至犧牲自己的午飯時間幫我一對一地補習英文，她複印了小學一年級的課文，每天拿來給我念。從簡單的課文起步，我們堅持了一年。在這一年裏，我的英文水平迅速提高。學校裏所有的老師還允許我享受“開卷考試”的特殊待遇，她們讓我把試卷帶回家，並且告訴我題目裏不認識的單詞可以查字典，但是不能看書找答案。我每次回到家都嚴格按照老師說的做，遇到題目裏不認識的單詞就去查字典，但是從來沒有去翻書找過答案。因為，我覺得這是老師給我的最大信任，我不能辜負這份信任。

通過種種渠道的學習，我的英文終於逐漸接近同齡人的水平了。一年以後，我完全可以聽懂老師講的話了，英文會話也沒有問題了。到了初中三年級，也就是到美國兩年之後，我寫的作文居然獲得了田納西州的前十名。我想，這和我年齡小，容易接受新的語言不無關係，但也和我勤奮的學習有關。

4. 要培養獨立思考的能力

我在人生的各個階段，都獲益於獨立思考的能力。甚至想不到的是，這種批判式的獨立思考的能力，“救”了我的命。

在我五十二歲生日前不久，我在一次體檢中被查出肚子裏有數十顆“腫瘤”，經過反復復查，我被醫生宣判得了第四期淋巴癌。在毫無防備的情況下，我突然感受到死神和自己離得那麼近；我氣餒、懊悔、內疚，但是，治療過程中的一件具有轉折意義的事件發生了。

我遇到了一個好醫生。我的主治醫生唐季祿給我打氣：“淋巴癌第四期真的沒那麼嚴重，它跟肝癌、肺癌第四期是不太一樣的。”他告訴我，網絡上有兩篇專門討論“濾泡性淋巴癌存活率的預估方式”的論文，如果我有興趣，可以找出來看看。我認真地研究了唐醫生推薦的那些學術文章，發現淋巴癌的分期方式已經有四十多年了，可以說過時且不精准了。如果說只看標準的分類，我因為腫瘤數太多，所以必須歸類為第四期。但是只看腫瘤數量是最準確的嗎？根據我研究的那幾篇論文，分期的目的就是預測存活概率和時間。那麼，最準確的預測方法就是尋找和我病情足夠相似的人，根據他們的不同因素，如年齡、症狀、血液指數、腫瘤數量及大小等 20多種，和他們的實際存活結局來理解哪些因素是最重要的，並且把這些因素整合起來。這樣的研究肯定要比四十多年前的粗分類來得准！

自己研究病情，就像是自己坐在副駕駛座上，可以隨時掌握路況。醫生的治病策略、用藥思維，你至少並不是茫然無知。我又拿出以前做學術的精神，把全部20幾個特徵與我的檢查結果相對照，發現我雖然屬於第四期，但整體狀況其實沒那麼悲觀。原來醫學上對所有淋巴癌的分期方式，至少對我的病情來說是不正確的，我的情況是較輕的。於是，我突然從“第四期癌症頂多幾個月”，變成“至少還有好幾年”可以活。倘若好好照顧自己，更有可能終身不再復發！這個發現有如一線曙光，從此之後，癌症所帶來的一切負面影響，就開始悄悄起了變化。

批判性地看待醫學上對淋巴癌的分類，通過獨立思考，獨立研究的方式來獲得對自己病情的準確判斷，讓我自己從精神上獲得了新生。

■ 課外學習的3個建議：課堂外的時間，我鼓勵同學們，去探索你們熱愛的東西，多實踐，多多鍛煉自己的創造力。

5. 要動手實踐

美國華盛頓兒童博物館的牆上寫了這樣一句格言：“我聽到的會忘掉，我看到的能記住，我做過的才真正明白。”

我記得小時候，我的父親曾讓我們幾個兄弟姐妹解答這樣一個問題：用 6 根火柴拼成 4 個大小一模一樣的正三角形。通過動手實踐，我們都找到了正確的答案。這樣的實踐讓我對相關的幾何和空間知識記憶深刻，也訓練了我使用新穎的思維解決問題的能力。

我在高中時參與美國的高中生創業嘗試課程，創辦自己的公司。我們當時的公司非常簡單，就是從當地的建材市場買來鋼材，然後利用週末時間到工廠裏加工這些鋼材，我們把鋼材切成很小的一塊塊圓環，然後在圓環上刻上簡單的雕花。在負責推廣的過程中，我們發現學生的家長並不需要這樣的圓環，最後產品幾乎是內部消化掉了。

這次的親身實踐，讓當時 15 歲的我意識到，真正好的產品，不是求人去買的，而是必須有市場需求。有了這樣的認識，我在第二次的創業嘗試中就會把市場需求作為我創辦的公司的方向。從需求出發，生產有需求的產品，牢記這樣的理念，第二次的創業嘗試獲得了成功。這些對於創辦公司的經驗，都是我從實踐中一點一滴積累起來的。

只有實踐，你才能知道你的想法是否可行。

6. 要追隨自己的興趣愛好

只有做自己真正喜歡做的事情，才能做到最好。

我在上大學時，一直以為自己喜歡法律，將來想做一名律師。可是上了幾門課後，我發現自己對此毫無興趣，於是跟家人商量轉系，數學是我的一個備選項。但是，當我加入了“數學天才班”後，發現我的數學突然從“最好的”變成“最差的”。我雖是田納西州的冠軍，但當我與來自加州或紐約的“數學天才”交手時，才發現自己真的技不如人。我深深地體會到那些數學天才是因為“數學之美”而對它癡迷的，而我並非如此。我一方面羡慕他們找到了最愛，一方面遺憾自己並不是真的數學天才，也不會為了它的美而癡迷，因為我不希望我的人生意義就是為了理解數學之美。

我想到了計算機，我在高中時就對計算機有濃厚的興趣，有一次，為了解答一個複雜的數學方程式，我寫了一個程式，然後把結果打印出來。當時因為機器運行的速度太慢，我沒有等到結果打印出來就回去了。週一回到學校，我才知道我們學校所有的打印紙都被我打光了。雖然挨了老師一通罵，但我的心裏有了一股欣喜，原來這個數學方程式有無數的解，我走後，程式一直在運行，計算機就一直在打印結果。

對計算機的興趣此時在我的心中醞釀，雖然當時計算機專業算是個默默無聞的專業。接下來，我選修了一門計算機編程課，幾個月的課上下來，我發現了自己在計算機方面的天賦。我和同學們一起做編程，他們還在畫流程圖，我就已經完成了所有的題目。考試的時候，我比別人交卷的時間幾乎早了一半，我不用特別準備，也能拿高分。

通過學習計算機 , 我有了一種前所未有的震撼：未來這種技術能夠思考嗎？它能夠讓人類更有效率嗎？計算機有一天會取代人腦嗎？我感受到了一種振奮，解決這樣的問題是我一生的意義所在。

我每天都像海綿一樣吸收著知識，在一門公認為是計算機專業最難通過的“可計算性和形式語言”課上，我考了 100 分，也就是A+ 的分數，創造了該系的一個紀錄。大三大四時我就開始和研究生一起選修碩士和博士課程，接手各式各樣的項目，在這些項目中，我嘗試著攻克一個又一個的難關。畢業後，我在計算機方面創造出了一些成果。

我覺得自己是幸運的，因為我在很年輕的時候，就找到了自己熱愛的事情，並且願意為之付出一生的努力。

7. 要多培養自己的創造力

我的中學是在美國的橡樹嶺讀的，當時的感受就是，學校的功課很輕鬆，每天的家庭作業很少，但是每天有很多稀奇古怪的項目。比如，當時歷史課教到美國印第安人的時候，不是用課本告訴你發生了什麼，而是讓一個團隊寫一個話劇，或者是進行關於移民者和印第安人的辯論。

這些項目都沒有一個標準的答案，但會引導我們從不同的角度看問題，但我們的創造力和想像力，可以在這些稀奇古怪的題目中得到鍛煉。

後來，我回到北京創辦微軟中國研究院面試時，對前來面試的學生也注重的是對他們思維方式的考驗，我們向面試者提出了這樣的問題：

o 為什麼下水道的蓋子是圓形的？
o 估計一下北京一共有多少個加油站。
o 你和你的導師如果發生分歧怎麼辦？
o 給你一個非常困難的問題，你想怎樣去解決它？
o 兩條不規則的繩子，每條繩子的燃燒時間為 1小時，請在 45分鐘燒完兩條繩子。

這些題目雖然聽上去很“怪”，但我們出題的本質也不一定要聽到正確答案，而是要從回答問題的思路中聽到面試者的思維方法。

孩子們，比起試卷上的分數，我認為你們底層的思維能力，會是更珍貴的能力。你在學習每一門科目時，鍛煉出來的能力是未來最能幫助你們的事情。就像你學了代數，也許不會去研究數學，但是這對鍛煉你的思維有幫助；你學了英文，不一定會出國，但是英文可以在瞭解世界最前沿的文獻、在有效交流方面幫助你；你學了畫畫，不一定成為畫家，但是你在學習畫畫的過程中鍛煉的觀察力、空間力、想像力會對你有幫助。

過去，我們對教育成功的衡量標準是學生能不能記得被教的東西。但是未來，教育的精華體現在即使你忘記了所有你學的東西，你還具備思維方式、智慧和能力。

當你已經忘記了歷史事件發生的年代，你還是知道歷史帶給我們的人類的智慧和教訓；當你已經不會編程了，你還是有編程帶給你的邏輯思維；當你已經不會背莎士比亞的詩了，你依然懂得文學的美，這些才是教育的精華。

悼念守護部落文化的勇士，查馬克·法拉屋樂Camake Valaule的精采人生謝幕，安息主懷⋯

大家知道的查馬克，或許就是最近《斯卡羅》劇中，眉頭深鎖擔憂部落未來的大股頭卓杞篤，人生初次演出就展現強大氣場，以丹林腔排灣語讓全世界看見屏東的歷史，更展現福爾摩沙豐盛的生命力。

其實，查馬克42歲的人生一步一腳印寫下傳奇，更是金曲獎和師鐸獎的得主，每次遇到他，總是笑容滿面跟我述說部落的故事以及文化傳承的理想，希望透過排灣族的isancaucau成為真正的人，我們擁有太多屬於部落的美好回憶。

「我想當一個排灣族的孩子」，查馬克傳承父親的教職，年輕滿懷著熱血投入教育志業，回想2017年師鐸獎的頒獎典禮，永遠記得他哽咽地說教育是遺傳愛人的力量，將琉璃珠串起來，讓孩子找到自己的根，更年年帶著孩子爬上排灣族聖山北大武山，回到祖靈的懷抱。

他雖然不是音樂科系畢業，但是靠著口傳心授，成為部落古謠的傳承者，帶領泰武國小孩子們唱出大武山下的天籟，以部落之名唱自己的歌，以音樂之名說自己的故事，將部落耆老、青年、孩子三條生命的線，透過傳唱彼此編織成文化的繩子。

除了帶著古謠隊到世界各地傳唱，2019年我們邀請世界三大男高音卡列拉斯前來屏東，查馬克也帶著和孩子們和卡列拉斯合唱，創造最美的歷史畫面，更投入「排灣族群本位教科書」，讓部落美學結合知識傳授，為孩子找回文化的根本。

每年斜坡上的藝術節，查馬克肩負品牌總監，從音樂到工藝，一年一年逐漸累積口碑，成功打造屬於屏東原住民族的代表品牌kacalisiyan，讓更多人一起感受斜坡上的魅力。

查馬克的眼神充滿著靈魂，更是一位做什麼像什麼的人，曹瑞原導演籌拍斯卡羅時，一眼就指定要找查馬克，我和伍麗華委員多次邀請，半開玩笑的跟他說一定要代表原住民族演出首部史詩歷史劇，加上導演多次拜訪，最終順利出演，我想，看過第1.2集的大家，一定能感受到他全心全意地投入，沒有人可以取代他。

上週首映記者會，他和病魔奮鬥不克出席，特地透過主持人帶上祝福：「《斯卡羅》一定會翻轉台灣的視野，《斯卡羅》一定會讓世界看見台灣，《斯卡羅》讓我遇見用心耕耘台灣的劇組，你們太棒了！繼續加油！」一字一句仍不忘對台灣土地和文化的讚美。

查馬克的人生，是對生命和文化豐厚的禮讚，再怎麼不捨，也必須祝福，讓我們繼續透過《斯卡羅》，悼念查馬克榮耀的一生。

就如他在劇中飾演的卓杞篤說：「土地從來不拒絕任何種子」，他更曾在臉書寫下：「種子可以決定想成為什麼樣子。」查馬克已在古謠傳唱和文化傳承中，埋下希望的種子，現在種子已經萌芽、正在茁壯，絕對會長成大樹，永久守護部落。

查馬克老師的兒子樂可艾．法拉屋樂，在今天獲頒總統教育獎，穿著排灣族服飾，「用最傳統排灣式、最查馬克的方式」北上領獎，將榮耀獻給爸爸，更傳承爸爸的領袖魅力，在足球、木雕、古謠傳唱都展現大將之風，成為排灣族的勇士。

查馬克臨終前，我也曾到家中探視為他禱告、祝福，看到他仍以堅韌的意志力與生命力奮鬥，沒想到昨天深夜還是傳來令人不捨的消息，我們會全力協助家屬處理後事，讓查馬克走得瀟灑與光采，持續守護大武山下的天籟與靈魂。

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今天我們特別要和你聊聊《 IKIGAI富足樂齡 》這本書， IKIGAI 是一種日本哲學，而翻譯成中文則為生命的意義。大約在三年前，我無意間在美國的圖書館看到這本書，也開始對這個生活哲學深深著迷，最近 IKIGAI 終於被台灣的文經社翻譯成繁體中文版，因此今天我們邀請到文經社的主編輯昭儀，來和你聊聊 IKIGAI 的概念、書中會分享找到長壽、幸褔和滿足身心靈的生活方式、沖繩人有什麼特別的飲食法或生活哲學、我們又能夠怎麼從生活中尋找意義，找到心流、活在當下，並且過得更開心、更富足。

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*分段大綱*
4:35 聊聊這是一本怎麼樣的書？作者要傳達的理念是什麼？

6:13 簡單介紹一下何謂 IKIGAI ，由哪四個元素所組成呢？

8:49 讀完這本書後你有什麼心得？本書有沒有哪個章節或故事是你最喜歡的？為什麼呢？

12:05 本書用許多案例來解釋「擁有 IKIGAI 」之後的人生長什麼樣子，其中最吸引我的就是「意義治療法」，對你而言，你覺得生命的意義是什麼？

18:37 書中訪問了許多在沖繩的長壽人瑞，發現他們的 Lifestyle ，包含運動、飲食、社會價值觀都大大的影響著他們心靈的富足程度。你認為就「飲食」而言，有沒有真正能讓我們維持身心靈健康的飲食療法呢？

22:18 書中有許多章節討論「心流 Flow」的極致狀態，而許多科學研究也證實，當你能夠真正的體驗「當下」，你的感官會被放大，更能讓你有活得有意義的舒心感受，你認為我們要如何鍛鍊自己進入心流狀態呢？

26:27 想要活得長壽、活得健康，其中一個重要元素就是要知道如何排解情緒與生活壓力，壓力與焦慮容易使人衰老，你自己有沒有什麼減壓的方法來補足生活元氣呢？ 

32:00 沖繩人認為「每一個人都擁有 IKIGAI，有的人已經找到並能時時刻刻感受到 IKIGAI 的存在，而另一些人則還在尋找未曾露面的 IKIGAI 。」你認為大部分人找不到自己 IKIGAI 的原因為何？

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張立昂形容這是他創作過「最有魔力」的一首歌曲，張立昂將過去孤獨經歷與情緒幻化成這首歌曲。他表示，這是一首深入內心的歌曲，既脆弱又很強壯，就像天使與惡魔的組合，歌詞中多次強調「陪伴」的概念，「我們每個人都有光明和黑暗面，希望這首歌可以走入大家心中，當大家需要陪伴時，可以化作一股力量。」

《Tonight I'm Here》則邀請到製作過許多膾炙人口歌曲的金牌製作人陳建騏老師，而擅長營造氛圍的陳建騏老師想要保留與腦中聲音對話的感覺，因此編曲上使用最純粹的鋼琴，讓歌曲的畫面從極黑到極白，在前序的娓娓道來之後將強烈的「寂寞」全盤托出。兩位第一次合作，就擦出與以往歌曲截然不同的火光，張立昂的聲音與形象會在腦海中，讓人久久無法忘懷。

///Song Lyrics
就快失去了靈魂
像雕像般安靜定格
笑容掏空了軀殼
過期的承諾 是否丟掉呢
像包著糖衣的謊
光鮮卻默默吶喊著

讓我陪你失眠
一起夢遊整個世界
陽光有多暖
盡情感覺
多的是時間

我會陪你失眠 woo
你不必獨自面對一切
傷痛有多難 永遠
不再有離別
Tonight I'm Here

稍縱即逝的天真
是抓不住的繩 隨風走了
誰關了內心的燈
別人的快樂 究竟多快樂
像包著糖衣的謊
光鮮卻默默吶喊著

讓我陪妳失眠 Oh
再多願望 睡醒實現
陽光有多暖
盡情感覺 我們
多的是時間

如果只能失眠 yea I know
你不必獨自面對一切
傷痛不會不見 永遠 勉強能忽略
請忽略

當你 揪著衣角
Tonight I'm Here
I'm here
And tonight I'm Here
I'm here

Tonight I'm Here

///Song Credit
詞／曲：張立昂
製作人：陳建騏
編曲：吳加恩
吉他：鬢角
Bass：劉穎嶸
鼓：Cody Byassee
和聲編寫／和聲：張立昂
錄音工程師：陳以霖／陳祺龍
錄音室：大小眼錄音室／112F Recording Studio
混音工程師：Andy Baker
混音錄音室：玉成戲院錄音室
OP：Warner Chappell Music, Hong Kong Limited Taiwan Branch

///Creative & Prodction Team
企劃統籌｜徐立桀 Marco Hsu
彩妝 Make Up｜一修 @ izzue_stylist
髮型 Hair Stylist｜曹安迪 Andy Cao @ 菁 Jing
造型 Stylist｜王鈞祺 Cindy Wang
平面攝影 Photographer｜陳小烈 liechen

///MV Staff
導演｜蘇聖
攝影指導｜謝乾
攝影師｜體育老師
攝影器材｜用力拍電影
燈光器材｜貞寶企業
攝影大助｜楊家哲
攝影二助｜簡靖宗 辰威
燈光師｜馬二哥
燈大助｜陳錫銓
燈光助理｜李正杰 郭耿華
製片｜李婷婷
場務｜黃正達 唐偉誠
道具車｜林瑋
演員梳畫｜秦狄
演員｜夏如芝、張鈞弼、謝涵羽
演員經紀｜陳凱若 (夏如芝)、林米騏 (張鈞弼/謝涵羽)


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#張立昂 #矛盾體 #Oxymoron

粉紅色夾心在中間，做容易上手的三股編的變化款。
你也可以試試看搭配不同顏色！創造專屬的配色！
新手沒問題！書局、手工藝品店、網路搜尋就有材料，一起動手做給自己、身邊的好朋友吧！

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【Material】 Tijeras, regla, encendedor, 1.5mm nudo chino.
【Longitud de la línea】 Azul 3ｘ20cm (7.87 pulgadas). Azul 6ｘ30cm (11.81 pulgadas). Rosa 3ｘ30cm (11.81 pulgadas).
✦ Este es un alambre de nudo chino de 1.5mm. Puede ser llamada "hilo cola de ratón".
Puedes comprar "1.5mm Chinese knot wire" en el sitio web de Etsy o en el sitio web de Amazon.
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【Material】Scissors , Ruler , Lighter , 1.5mm Chinese knot.
【Line length】Blue 3ｘ20cm (7.87 inches) .Blue 6ｘ30cm (11.81 inches). Pink 3ｘ30cm (11.81 inches).
✦ This is a 1.5mm Chinese knot. You can buy "1.5mm Chinese knot" on the Etsy website.
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DIY 三股編手環：https://youtu.be/Vu-t20z5zr0
幸運手環 海洋雙層三股編：https://youtu.be/1Gsw_E62aB8
多線三股編：https://youtu.be/t1EzE2r000A
單線三股編：https://youtu.be/uB0RVab4WIY

✦ 上一部影片 How to 緞帶包裝綁法：https://youtu.be/XzjHaEG9S5U

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Easy DIY 3 Strand Braid Knot Bracelet !
Let's do it！

♫music：
「Kevin MacLeod」創作的「Airport Lounge - Disco Ultralounge」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100806
演出者：http://incompetech.com/

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