謝謝大家關心，我沒事啦，只是變更帥了。大家要注意運動安全喔！空腹低血糖，或是沒有暖身充足，可能就會有意外發生～ 故事是這樣的，我有一個距離我兩公尺左右的Office Gym，就在我的辦公室裡面，因為之前真的太忙太忙都沒空使用，Office Gym快要變成真的裝置藝術了。想說荒廢了好幾個月，想要來小練一下。前天週二下午大約一點半，還沒吃中飯，想說動一動再吃個小東西，就開始整理架子，移動一下槓鈴槓片，調整完架高，放上槓鈴，然後從地板拾起25kg的紅色鐵片，慢慢地放上槓鈴，掛進去(還好有掛進去....)。 下一秒，疑？我怎麼在地上？眼前是另外一片紅色槓片，然後開始噴血，地上都是血，才想說糟糕，是不是我暈掉了？我站起來走回辦公室，鮮血已經流滿臉滿地，趕緊把我身上的T-shirt脫掉，將血擦乾壓著止血，請同事幫看下，他們看到傷口都嚇到，都看到頭骨了，趕緊開車送我到三總急診。 醫院急診室人非常的多，檢傷分級之後這種小外傷需要等，絕對OK，重症優先。後來檢查完內科的部分，確認不是心臟疾病之類的，再去外科縫合，急診室真的人滿為患，每個醫護人員都在高速運行，真的很辛苦🙏 急診科醫師謹慎卻不失幽默，幫我縫合的外科女醫師說，『今天你遇到我算你幸運～』讚的！心電圖檢查，打了破傷風，縫了七針，最後結帳Total 750元，偉哉台灣健保，更偉哉台灣醫療人員。 台灣真的醫療進步，但也面臨許多醫療的濫用與浪費。急診內科診間看到許多老人家都在等著救，他們臉上寫滿了百般無奈，這時候就算搬一箱『槓鈴處方』一人發一本也有點來不及。 所以，檳友啊～～肌力與體能真的要趁早儲備，實際退化往往不是你想像的慢慢線性往下掉，而是像是log曲線往下探，如跳水一般PUIPUI下去，及早養成運動習慣才是正解。除了避免未來成為百般無奈的排隊老人，減少醫療資源浪費，還會有一萬個透過訓練帶來的好處～真滴讚～👍 當然，安全運動觀念，還有對風險控制的觀察與注意，絕對可以避免各種不必要的受傷。而現在這個警惕直接寫在我帥氣的臉龐上，肯定會更加小心，也會勤勞訓練。 📌我的狀況是：姿勢性低血壓，空腹低血糖，加上一點點努責，Blackout撞到頭，說起來有點丟臉，人家都是硬舉200kg在努責，你在那邊搬個25kg鐵片就暈掉......但還是要說出來分享也提醒大家，邱個沒在怕丟臉的啦～～😎 如果你看完這個故事，結論是：重量訓練好危險呀....我還是做比較緩和的________就好。 記得，檳友啊～～邏輯要正確，任何戶外休閒運動都有風險，重點是『風險控制』。我們鼓勵各種運動，各種遠離靜態生活的活動，也鼓勵自行車(不知道那位仁兄為啥這麼討厭我們....)，健力，舉重，健美，網球，籃球，登山，衝浪，游泳潛水各式各樣的運動都很讚，如果有時間有能力，小朋友才做選擇我全都要。 但，如果討論到對抗退化的效率C/P值，邱個還是推薦肌力訓練。推薦啦哪次不推薦，共勉之。Love Always, 邱個❤️ #我沒事只是變更帥 #原本就很帥糟糕變更帥老婆會擔心 #醫護人員辛苦了