昨晚你們開心嘛....？😌
回到家，看著粉絲們遞給我的信，看著朋友陸續給我的捧花，看著一張一張經紀人，還有我朋友幫我拍的照片，才敢跟自己小小聲的說:『我辦完一場自己的音樂會了。』就是那種很開心很開心但不要太得意的心情～

『謝謝你們陪伴著我，
也讓我用音樂陪伴你們。』🥰

希望這不只是一場我的音樂會，更是一場見證我們一起成長的音樂會，從學生時代追逐的音樂以及夢想，到踏入社會追逐的目標，回到生活中想保留的初心，這些點點滴滴都會是累積人生精采時刻的養分。因為昨天我看著每張臉孔我也必須要說：
「我會繼續燃燒我的鬥志。謝謝每一位。」💪🏼

謝謝這次音樂會專業又辛苦的樂手老師們，達叔、美樂姊、吉他手志鴻老師、鍵盤手咪咪老師、貝斯手小武老師、鼓手冠毅老師、PGM恢宏，謝謝你們在被我們壓縮有限時間裡，幫我呈現了這麼棒的音樂，我心裡對你們有滿滿的抱歉與感謝。💕

謝謝這次音樂會的嘉賓卓義峯，還有嘻小瓜，我不善言語，但我心裡對你們兩位的欣賞與敬佩是很多的，昨天忘了在台上要求以後要跟卓義峰出合唱的歌～只好偷偷寫在這裡 😅 然後唱跳希望可以找小瓜來編舞噢～👍🏻

謝謝這次在音樂會收到許多的祝福：謝謝Gary、謝謝Luke、還有第一次合作的音樂人宇哲送花來祝福，種子的所有同仁們，謝謝閻奕格！！！你給了我驚喜！☺️

謝謝發行公司種子音樂，吳總，妮姊、翔哥賢伉儷、瑪姬姊、小穆哥、笑笑、章魚，再度的合作真的一切很順利。

謝謝北臺灣觀光產業聯盟會長歐文哥讓我擔任北台灣觀光大使，我會繼續努力的唷～

謝謝媒體棧吳總與黃姊特別抽空來聽我唱歌，因為朱姊的節目結緣，受到你們關照，希望未來有更多合作的機會。

謝謝VSmedia，謝謝佳佳唱片。

謝謝三百壯士健身房的豪哥、小花和天尹一直以來的照顧，我好久沒有回去健身了！請等我喔！

謝謝福哥帶我電台通告，行程塞滿滿的，也很不厭其煩的唸我關心我幫助我，我真的好喜歡你也愛黏著你(雖然你覺得我煩哈哈)。

謝謝Bogi姊帶我節目通告，兩隻獅子在一塊更多是心靈層面的交流，謝謝你總是耐心聽我講我的情緒。

謝謝裕民哥再次帶著我面對大眾，希望我有進步，談吐間也更自然，謝謝你的細心。

謝謝這次來到現場的藝人朋友們，小豬黃沐妍、阿喜林育品、陳傑瑞、呂薔(新認識，但我是她粉絲)、林吟蔚、我的愛人靛藍小孩PIN、打排球的好友鴻敏鴻杰、健身好友盼盼與奶油、老霖、瓊斯，我很感恩知足可以在圈內認識一些朋友，謝謝你們帶我走出我家！

謝謝我的老闆虎哥，您昨晚應該比我緊張吧！～謝謝闆娘芸姊，謝謝你們對我的用心良苦以及照顧，更多是信任與團結，謝謝你們讓我在台北有第二個家的溫暖。

最辛苦的，謝謝這次音樂會現場的工作夥伴們：
👉🏻冠宇以及小君的支援。
👉🏻湯姆、阿登、TONY、育霖記錄音樂會的過程以及側拍。
👉🏻企劃Cheer哥帶著我更認識我自己，更有林芯儀的樣子。
👉🏻怡慈為我做專輯的造型，妳準備的衣服詢問度好高，我每次都美美的。
👉🏻我的朋友小P幫我製作影片，很多人感動到了。
👉🏻丹小編以及若昀這次從旁協助確保音樂會流程順利進行，最重要的是你們陪著我，讓我很有安全感。
👉🏻麵麵為我化妝，你的技術詢問度也很高，但我害怕你被約滿。
👉🏻EVA負責我的髮型，每一場總是要像仙女那樣出場，你的髮型詢問度也很高，我超怕你被約滿。
👉🏻謝謝經紀人黑姊，昨晚很慌吼～～哈，全場最慌忙的是你，好可愛。

最謝謝河岸留言現場所有的工作人員，謝謝林老師跟小怡姊，你們竟然親自在現場忙近忙出，我真的是何德何能呀！！謝謝希蝶，我終於兌現承諾，謝謝你的耐心等待。

謝謝我的家人總是默默的陪在我身邊，對不起我曾經想放棄自己，但我努力的面對那懦弱的自己，再膽小的個性，有一顆剛硬的心也是可以克服障礙的對吧～

謝謝我這十多年認識的圈外朋友，我好像真的結識不少各行各業的朋友，去了解每個行業的辛苦以及心路歷程，也幫助我在音樂道路上，能夠告訴自己要多一點信心。

我的音樂之路呢～還會持續的前進，這一路上我累積了許多的貴人以及支持我的粉絲，謝謝你們一直默默的在關心我關注我，甚至跟很多人介紹我，我知道我能力有限，我也知道我記憶力不好，謝謝大家的包容，我會繼續以誠摯的心態走在音樂的道路上，感恩的心。❤️❤️❤️

#減肥中，好像是所有女生永遠的課題。
#北京女子圖鑑 裡一句話我聽過就忘不了：「千萬別在最好的年齡，吃得最胖、用得最差、活得最便宜！」
我的理解是：維持自己可負擔而且喜歡的樣子生活，對每件事情認真用心，#少吃多動健康生活，堅持好習慣，維持體態。
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而想 #青春沒有特效藥，#運動是對自己最好的投資。
我平常有空就會去參加 #瑜伽 團課，增加柔軟度、放鬆緊繃肌肉、#改善體態 同時 #復健；也偶爾會去非常精緻質感的 #健身房 NisoroFit上上特殊訓練，吃Nisoro的 #熱量調控 美食，在 #南京三民 跟 #松山車站 都有分店，通勤族應該蠻方便的。
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雕塑身材不可或缺的重訓部分，斷斷續續跟著自有 #東區 工作室的 JayRu fit #陳傑儒 練了五六年（最近才開始比較認真固定😅）陳傑儒厲害的地方，在於他每次量身打造的動作，運用各種器材，結合 #徒手訓練，不會膩，有效果又不會隔天痛到爆，專業本科出身，長的 #娃娃臉 又不油膩，婆媽學生很多也不是沒原因😎
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如果你在別的區，不方便，也可以找 林峰立教練，他是 #自由教練 可以配合行程，練完還能順便幫你 #整復😂
住在西區的時候我也有去過跨時代健身中心-三百壯士俱樂部，老闆 #豪哥 肌肉不是蓋的，很會訓練人，要變成筋肉人也可以跟他切磋一下。
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運動頻率我維持一週2～3次，看情況追加，吃的東西也要選擇，我滿常自己做菜，有機會多跟大家分享囉！
加油！#沒有醜女人只有懶女人！
姐妹們我們要努力啊！
可以有 #自制力 的人生，才能掌握自己的命運。

#主播 #張齡予 #體能 #雕塑 #減肥

【老生常談一下，文長，但不用慎入！】

健身產業近年來被眾人看好，幾乎每個月都出現新的健身房，連鎖健身房之外的個體戶也如雨後春筍一般，投資者無懼的前仆後繼。同時。我們看見了教練數量的暴增，教練不再是只有相關科系才會考慮的職業，轉行的專業人士也越來越多。這就是商機的吸引力，這就是潛力的吸引力。

一個教練只要有20-25個學生就可以有不錯的收入， 要累積到20個學生其實也不會說太難，假設有經營粉絲頁或IG，更是彈指之間。不過這幾年來，你發現身邊的教練不論數量或質量都在不斷上升。每個街口都是健身房裡面滿滿都是教練，客戶看到你的機會減少，選擇變多，忠誠度降低。你也發現資訊普及導致客戶開始精挑細選貨比三家，也更有想法。你專業不輸人，但是你看到 “亂拳打死老師傅”的潛伏危機，學生好像不如以前一樣得來容易。

也許你意識到藍海即將轉為紅海，但新一波的教練還不斷在增加還有加速的趨勢，你沒有喘口氣的時間。三百壯士把波斯人推到懸崖時，前面的人喊著不要推了！但是後面的人看不到前方，還是不斷往前擠。THIS IS SPARTA！

【你必須不斷奔跑，才能留在原地】

不想被推下去就要跑起來，但要跑去哪裡是重點。

大學畢業的社會新鮮人，很多會接著出國唸研究所，但為什麼唸完以後很多人還是找不到理想的工作，依然不知道自己想做什麼呢？因為研究所之前不知道，研究所之後也一定不知道，研究所只是用時間金錢，換來一個暫時的心安。

人迷惘的時候，會跟隨第一盞明燈，人在溺水的時候，會抓住第一根樹枝。如果我無法證明我的價值，那我用文憑總可以吧？現實世界很快會幫我們上一課，原來沒這麼簡單！但大家對文憑還是趨之若鶩就是了。

放眼現今每個週末都有國際證照課程的盛況，是否有這麼一點類似？證照絕對有它的價值，但我們不能否認就是因為有如此大量的商機，才會有人願意把所有可以帶進來的證照，課程，都引進來台灣。當教練人數暴增，競爭就會造成壓力，壓力就會帶來迷惘。許多教練發現自己在一個又一個的證照和研習中翻滾，金錢與時間燃燒的速度和所獲得的學員認可與收入，工作所帶來的成就感，似乎不成正比。

證照跟文憑絕對有它的價值，我都有！所以不能自打嘴巴XD 但我認為教練這一行，實務經驗更重要而且更不易取得，因為它是需要大量的練習和長時間去累積的。如果沒有辦法累積大量實務經驗，我們很可能落入不斷出國留學的陷阱，一樣不知何去何從，但是口袋空空。

【知識需要經驗才有價值】

實務經驗對產業新鮮人來說頗具挑戰性，畢竟沒有知名度陌生開發消費者不易。在健身房和工作室工作的好處就是有一個既有的品牌去幫你吸引客戶進門，給予你機會成交，對於沒有任何基礎的教練，不失為一個很重要的資源。

如果你不是在健身房或工作室上班，那大概就是自由教練了。近年來自由教練的數量大增，原因不外乎是受夠了健身房業績制度的荼毒，或是受不了工作室的老闆，自己出來做至少自由一些！很多新教練也聽說這些故事，所以踏入產業時就直接自我設定為自由教練，但就遇上了上一段提出的問題：競爭對手都比自己資深，自己沒口碑，沒行銷，沒實務經驗，怎解？

當然也有不缺學生的自由教練。這些教練有足夠的專業和知名度，有一定數量的學生和口碑，有時間金錢也有餘力去進修。不缺學生，不缺專業，更不缺實務經驗。但就算如此，還是有一個很大的隱憂存在，那就是未來的出路。

自由教練如果學生很多，收入可以高於在工作室或是健身房沒有錯(完全不同的主題可以探討)，但是天花板抬頭就看得到，因為一個人一天就是24小時，就是有限的體力，累了生病了就沒有收入，學生就沒人照顧。這是可以持續個幾年的模式，但不是可以持續一輩子的事業。有一天，自由教練會面臨三個選擇：

【轉行，創業，還是加入團隊？】

轉行，一個常見的選擇？
如同許多人跨行進來當教練，也會有許多教練最終決定換戰場。也許是被競爭淘汰，也許熱情漸漸逝去。但我想今天沒有一個年輕教練會說這是他們的終極目標。

創業，一個理想的選擇？
『我一個人詢問度這麼高，都可以養活三個教練了，乾脆弄一個場地平分房租一起招生，大家一起賺？』很多工作室都是這樣開始的。三五好友順理成章地就開起一家店。不過很快就發現，不想當員工跟想當老闆不同，資源共享跟經營公司差很多，明星球員退役當教練通常都輸球，為什麼？我常說專業技術人士一旦拾起老闆的身份，就很難繼續單純 “做專業” ，因為面對的是完全不同等級的競爭對手，責任與壓力從四面八方而來，當教練那一段單純的日子已成美好回憶。總而言之就是一句：隔行如隔山。雖然如此，創業依然是熱門選項！

加入團隊，不情願的選擇？
『開什麼玩笑，就是受夠了慣老闆和爛制度才出來的，還加入團隊？(怒)』 但就算如此，一個人闖蕩就是比較吃力。不管你多排斥，總有一天你必須有一群夥伴才能有一番事業。所以找不到適合你的團隊，並不是團隊生活不重要。我們都知道找不到好教練，並不是不運動的理由，你只是功課還做不足。

那如果想要有夥伴，“與人相處” 這件事，就是凌駕在所有技能之上的能力。人際關係裡的相處，合作、體諒、犧牲、尊重、包容，同理，所謂軟實力都是一個人做事不會磨練到的能力。因為一個人的事業，可以篩選出與自己相容的環境。當有一群人朝夕相處的時候，上班連背包該放哪裡，都是一門大學問，是另一種專業，近乎藝術。

但是當你二十歲沒有這些經驗，三十歲時不會學更快，四十歲時更改不了習慣。當你單打獨鬥到盡頭想要找人合作時，你發現你其實缺乏這個能力，或是不夠好。這時候加入團隊已非選項之一，順道一提，創業也是團隊生活。

【OKOK，講重點】

在前勁，“團隊與信任” 被列為公司核心價值首席，前面講這麼多也是因為我非常非常相信團隊的重要性。很多人會覺得這是老闆在喊口號，但其實這只是我的經營心得。

信任，是前勁體能的起點。四年多前不是健身專業人士也沒有健身房經營經驗的我，是因為有夥伴看到我的能力，就把夢想和未來放在我手裡，這是信任。團隊，是前勁體能成長的過程。無數小時的相處與磨合，衝突與溝通，夥伴加入的再磨合，開二店創學院的再學習。制度的增設與改良，理念的分歧與同步，這是團隊。

因為沒有信任就沒有前勁，沒有團隊也沒有前勁，團隊與信任一直都深殖於我們的公司基因。包含我在內，我們每一位成員的任何成功都是團隊力量的總和。這是我們的優勢，允許我們比別人做更多，做更好，更有效率，造福學員的同時，也幫助到團隊裡所有人成長。

前勁即將滿四歲。這四年來我們穩扎穩打，耐心摸索出了彼此的個性，建立屬於我們的文化。因為大家的信任，我漸漸看出我們的能耐與潛能。因為團隊強大的隊友越來越多，我有了強力後盾去專心為公司設立方向，定位盲點，解決問題，開發舞台。一切都不是偶然，不容易被複製，所以才特殊，才珍貴難得。

我們每一次的徵才，都不是在找一年兩年的同事，我們找的是未來五年十年的隊友。這個文化適合我們，也許，也適合你。

[12/1 來聊天]
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[第一階段]
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