【文內有好康*COFIT】
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跟英國朋友聊到這兩年，2020-2021轉眼就要在疫情中度過，生活有了很大的轉變，卻也說不出任何高光時刻，改成居家辦公，少了以往可以說走就走的歐洲旅遊，帶著點遺憾。回顧今年，最美好的轉變是遇到COFIT。
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【疫情下，營養師一樣可以遠端照顧你】
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2020年疫情開始，居家辦公造成生活習慣和節奏的改變，尤其下半年度因為工作關係，飲食開始失調、導致暴食的習慣，原有的生活形態和健康狀態像失速列車一樣。因為疫情無法回台，即使在英國找了飲食控制的專業協助，飲食失調的狀況依舊沒有改善，自責意志力不夠堅定，無法控制飲食掌控權。
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今年六月開始尋找當地英國的營養師，希望可以徹底改變生活習慣、恢復健康飲食，但考慮到亞洲人的飲食文化，英國營養師恐怕看不懂我在吃什麼。倫敦朋友介紹認識台灣最大營養師平台 Cofit 我的專屬營養師 ，在疫情之下，仍然可以透過線上和營養師進行一對一飲食分析。
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【剖析個人狀態，精準點出飲食誤區】
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6月22號第一次和營養師一對一視訊分析，藉由兩天的飲食紀錄以及還有兩份詳細的問卷分析問卷調查，營養師一針見血地分析我日常營養攝取不足，造成暴食的主因是我每餐不均衡的用餐狀態是暴食主因（最讓我驚訝的是，原來我平常的蔬菜量攝取遠遠不足一天所需要的量。）
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在我聽從營養師的建議，開始注意每一餐六大類的各類營養素攝取後， 晚上想要暴食的慾望居然就這樣就莫名其妙的消失了！就算心裡想要暴食，因為餐餐均衡飲食已經讓我很有飽足感，攝取的蔬菜量和水分都非常充足，所以面對暴食慾望也是心有餘而力不足的狀態。
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光是這當頭棒喝的視訊內容已經解決了我困擾已久的暴食。接下來為了培養健康的飲食生活習慣，加入八週的享瘦外食族高速燃脂計劃。
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【與營養師的八週熱戀期開始！】
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八週課程中，開始了每天都會使用COFIT App記錄，仔細的紀錄每一餐的用餐內容，吃了哪些食物、吃了多少份量、每餐的食物內容搭配是否均衡，都是營養師會嚴格幫我把關的部分。
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除此之外，生活習慣和減重也有很大的關聯，包含我的飲水量、上廁所的狀況都在營養師的關心範圍之內（即使是遠端相處，營養師幾乎是詳細掌握了我赤裸裸的動態！）
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除了和營養師每日一對一的訊息對話之外，還會有不同主題的課程內容可以學習，從實際認識六大類食物、學會自己計算份量，到外食食物的選擇，循序漸進的知識內容都讓我覺得很好應用在生活上！增進自己對主要營養素還有各類食物以及外食選擇的認識，就算是週末還有平日和朋友聚餐，也能夠更正確在眾多餐飲選擇中，選擇對我來說最OK的綠燈食物。
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【減重不孤單，不用只靠自己】
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減重也不是一個人孤軍奮戰的過程，除了有小群組外，打開COFIT社群牆，可以看到 app 內其他學員的每日餐點更新，也讓人獲益良多，眾多的資訊分享和互相鼓勵，發現新的烹飪方式以及美味健康的食材。
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每天早上醒來最期待的事情，就是打開手機App，看營養師給予前一天用餐以及生活日記記錄的評價，營養師會對每餐內容用紅、黃、綠燈評價、分析營養素、給予實際建議讓我們可以簡單地知道這一餐吃得怎麼樣、如何能夠更好。還會針對每一個生活習慣更新給於鼓勵以及建議（好幾次運動、喝水量提升，營養師都會鼓勵我，感覺比我還開心！）
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如果要以對話頻率來判斷人與人之間的關係，過去的這八週和營養師的對話，比任何朋友都來得多，要說是熱戀也絕對不為過，像是一場美妙的夏日情人夢~
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【八週成果分享：餐餐都吃飽，結果瘦到衣服鬆到要重買了！】
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一點點看見自己的改變，隨著活動量的增加，實際獲得的有太多...
✔️ 體重的減少
✔️ 睡眠品質的提升
✔️ 肌膚的狀態
✔️ 更明顯的是線條上的差異
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一開始希望瘦身的理由，除了要有健康的生活習慣，擺脫暴食，膚淺的希望可以在夏天前有著腹肌曲線露腰，穿回原來的合身衣物，沒想到八週以後先前衣服已經過度寬鬆，是時候買新衣了！
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看到健康的自己，精神能量都比以前還要好，更重要的是這八週改變的是可以持續下去並且享受的生活習慣，很感謝一路鼓勵我的COFIT專業團隊，能夠在今年遠距離打造一個全新的自己。
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專業營養師的帶領鼓勵下，除了飲食還有生活習慣的改變、各類營養素均衡攝取，不同以往偏激的飲食方式，每天吃足吃滿，在體能精神各方面都不斷進步的狀況，體能訓練計劃也出乎預期的順利，在這八周的課程中，超乎預期的提前參加半馬活動，居然全程順利完賽。比原本跑步教練給予的目標還要提早三星期！是完全出乎意料的驚喜。
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謝謝COFIT的專業服務，讓我遇見更美好的自己。
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替大家爭取福利，現在報名荷爾蒙體質評測＋營養師一對一專業分析

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希望COFIT也能夠成為你今年最美好的相遇，最棒的高光時刻🥰

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08/25 星座運勢丨大膽表自己的渴望【TODAY3分鐘運勢】
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想知道今日在愛情運、工作運、財運、運勢需加強戒備榜單中，你的星座在哪個榜單中進入前三名？
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天象分析：

月亮走到了牡羊座，在好的方面，這是一個活潑、敢於表達自己的能量，人際方面直來直往，大膽表達自己的渴望，滿足自己的需求，也有能量去和別人競爭較勁，做事快狠準，直接而陽剛的行動力適合拿來比賽以及競爭。受到加持的星座，包括牡羊座、射手座、獅子座。
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但是月亮在牡羊座，也要注意個性太急，顯得十分不耐煩，容易發脾氣，充滿攻擊性。特別今天月亮與金星對分相，容易引發愛情方面的課題，很容易用任性而吵鬧的方式希望達到目的，容易造成人際與感情的觸礁，特別要留意的包括牡羊座、天秤座、摩羯座、巨蟹座。
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♈牡羊座

整體運⭐️⭐️⭐️☆☆　　

愛情人際運❤️❤️🤍🤍🤍

事業財富運💰💰💰💲💲

幸運色:銀白色，幸運數字:6

今日短評：透過運動去釋放急躁的能量，太任性了會引起人際方面的不愉快

整體運分析：

今天的能量很強大，充滿活力，很渴望得到別人的注意，想要得到什麼，也希望別人配合你，很容易急躁上火，一不順心就發脾氣。職場當中，避免自以為是引起紛爭。財務方面也有亂花錢的傾向。戀愛方面，太任性了會讓別人覺得不舒服。

♉金牛座

整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆　　

愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍

事業財富運💰💰💰💰💲

幸運色:藍白色，幸運數字:4

今日短評： 今天心情雖有起伏，主管上司的支持，靜下來把工作做好

整體運分析：

今天心情有一些騷動，可能是爭風吃醋，也可能是職場人際的溝通出了問題，就算有些人際派系的鬥爭，主管的支持，也會讓你搞定棘手的工作，把事做好讓心情穩定下來。財運方面，理性面對跟朋友之間金錢的往來。戀愛方面，心裡的話很難說出口。

♊雙子座

整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆　　

愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍

事業財富運💰💰💰💲💲

幸運色:橘色，幸運數字:3

今日短評：多多與朋友互動帶來安全感，也可能會有曖昧的情況

整體運分析：

今天特別在意朋友圈中的關係，為了配合朋友，也有點讓人予取予求的情況發生。朋友圈中既能相互取暖，帶來安全感，可能也有曖昧的情愫，讓你舉棋不定。工作方面，會有些混亂的情況，想清楚再做。財運方面，交際的開銷要注意一下。

♋巨蟹座

整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆　　

愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍

事業財富運💰💰💰💰💰

幸運色:黃色，幸運數字:1

今日短評：展現魄力，職場中尋求別人的掌聲與肯定

整體運分析：

今天在職場當中，很想尋求別人的肯定及掌聲，一方面注意跟主管之間的關係，來自上層的壓力要平常心面對，努力表現自己，同時注意家庭與職場中的平衡。在財運方面，謹慎面對過度樂觀的機會，感情方面，心平氣和表達自己的想法，降低鬧彆扭的可能。

♌獅子座

整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆　　

愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍

事業財富運💰💰💰💰💰

幸運色:綠色，幸運數字:8

今日短評：朋友相挺，充滿自信能量強大，遠方有好的契機

整體運分析：

今天非常活躍，能量強大，也有志同道合的朋友，互相合作帶動能量。在職場當中，主動出擊，有機會在競爭當中，贏得勝利，拿下訂單擴大業績，海外遠方可能會帶來好機會。在戀愛方面，留心遠距離的戀情。與伴侶之間的關係，需要再溝通，尋求共識。

♍處女座

整體運⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️　　

愛情人際運❤️❤️❤️❤️❤️

事業財富運💰💰💰💰💰

幸運色:橘紅色，幸運數字:3

今日短評：職場當中，能得到主管與同事的協助，帶來利多

整體運分析：

在職場方面，工作表現穩健，有一些莫名其妙的情況，也能透過主管上司的協助，解決難題，今天需要去整合資源，特別是仲介與業務方面工作，能夠帶來利多的消息。財運方面，長輩牽線，財運震盪走高。戀愛方面，另外一半是你的貴人。

♎天秤座

整體運⭐️⭐️⭐️☆☆　　

愛情人際運❤️❤️🤍🤍🤍

事業財富運💰💰💰💲💲

幸運色:紅色，幸運數字:1

今日短評：身邊的人發脾氣，有必要的時候，你還是要反抗，錢看緊一點

整體運分析：

今天要多注意人際，可能是家人伴侶，也可能是身邊的人侵略性太強，發脾氣強迫你，那是一種情緒勒索，有必要的時候也要硬起來。職場當中，有一些情況仍然需要觀望一下。財運方面，小心被半推半就的花了一筆錢。戀愛方面，不要讓對方予取予求。

♏天蠍座

整體運⭐️⭐️⭐️☆☆　　

愛情人際運❤️❤️❤️🤍🤍

事業財富運💰💰💰💰💲

幸運色:靛藍色，幸運數字:9

今日短評：職場中容易遇到不穩定的狀況，溫柔而堅定的把事情做好，同時照顧身體健康

整體運分析：

今天職場上恐怕有一些不穩定的狀況，可能是一些緊急的情況，也可能是同事脾氣不穩定，有很多情緒化的表現，帶著強勢而堅定的態度，把工作做好。戀愛方面，職場中的暗桃花會影響心情，也要注意與同事間互相比較與嫉妒的情緒。財運方面，避免超過自己能力的消費，投資理財方面，也需要謹慎保守的面對。

♐射手座

整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆　　

愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍

事業財富運💰💰💰💰💲

幸運色:粉紅色，幸運數字:2

今日短評：在戀愛方面顯得急切而衝動，急著表白會搞砸哦

整體運分析：

今天似乎特別需要有人陪伴，有另外一半的射手，對情人任性耍賴。單身的射手，遇到喜歡的人別急著表白，多多互動拉近距離。朋友圈中有競爭嫉妒的情況。職場方面，受不了那些做作與偽善的行為。財運方面，正財穩定，投資要加倍謹慎。

♑摩羯座

整體運⭐️⭐️⭐️☆☆　　

愛情人際運❤️❤️❤️🤍🤍

事業財富運💰💰💰💲💲

幸運色:欖橄綠色，幸運數字:5

今日短評：個性很急，自己去釋放一下，有話講出來，不要憋在心裡

整體運分析：

今天個性很急，很多事擠在一起，也可能職場很忙，想很快把事做好，別人如果跟不上你的節奏，就會忍不住想發脾氣，自己去釋放一下，然後耐著性子溝通，跟家人的相處也要注意。財運方面，快狠準達到目標，戀愛方面，很容易跟對方硬碰硬。

♒水瓶座

整體運⭐️⭐️⭐️☆☆　　

愛情人際運❤️❤️❤️🤍🤍

事業財富運💰💰💰💲💲

幸運色:翠綠色，幸運數字:6

今日短評：注意遠距離是否有曖昧的對象，把觀察的時間拉長一點

整體運分析：

注意是否有從遠地、社群軟體、交友App上互動熱絡的對象，冷靜的觀察一下，太著急地去試探，恐怕得不到你滿意的答案。在職場中，注意講話太直接會傷到別人，盡可能的委婉一點。在財運方面，當心一本糊塗帳，也避免心軟被別人佔便宜。

♓雙魚座

整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆　　

愛情人際運❤️❤️❤️🤍🤍

事業財富運💰💰💰💰💲

幸運色:黃色，幸運數字:8

今日短評：財務方面要花心思處理，長輩帶來正財運

整體運分析：

今天要把心力放在財務方面，特別是做生意開店的雙魚座，今天的開銷很大，不過會有長輩給你當靠山，任何的支出都要仔細的想想，免得花冤枉錢。職場方面，避免異想天開，要盡量的保持理性與實際。戀愛方面，個性太急容易有摩擦。

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