·· ⊱ 熱情盛夏┆𝘠𝘰𝘶 𝘢𝘳𝘦 𝘮𝘺 𝘴𝘶𝘯𝘴𝘩𝘪𝘯𝘦 ↬ $90 ↬ 冷凍取出,噴水微波10秒 𓐄 這顆是我六月最期待，只能說「限定」就是我的弱點，何況是水果+茶的口味！ 芒果的調味是我想像中的樣子，沒有意外的完美，果乾倒是令我驚訝了一會，果肉韌勁的口感帶著爽脆，在芒果泥之中依然鮮明 芒果泥真的好神奇，軟化了之後不會像純乳酪餡一樣甜度與奶度直線飆高，反而有著輕柔的冰涼感，像是抹醬一般貼附在麵體上 堅果是辣三的代名詞，在各種品項裡見到他們的身影已經逐漸熟悉，在這裡的核桃竟然意外地和諧，有著微微堅果苦，但我覺得沒有它無妨，有了不影響！主角光環依然在芒果身上 很喜歡三的口感，之前在百香旺梨的時候有細說一次：（請原諒我複製貼上） 一直以來我都知道自己不是偏好韌度極高的麵體，需要一點彈牙感來搭配，三的麵體就是這樣的存在，咬下後以齒勾起，麵皮會因為韌度而像挑釁你一般不斷開，稍微小力轉一下方向、扯一下，它就會乖乖落下，中間的麵體也是Q彈不過軟，配著麵皮一起咀嚼，是無法一咬就透的嚼勁，隨著一上一下地嚼著，麵體的調味會慢慢浮現 而這顆的調味是實實在在的泰茶，而不是泰奶，時而咬到的茶葉碎，嚐起來是含蓄的茶香，微弱的香草香氣提醒著我「我是泰茶！」 非常喜歡的一顆，英文翻譯就亂亂翻偷告白了 𓐄 𝗧𝗮𝗶𝗰𝗵𝘂𝗻𝗴 ⦁ 三明治自己來 @sandwiches_by_yourself

營養師Ann 你吃 #早餐？不吃早餐真的會胖嗎? 兩派專家說法不一，誰說的對呢? 🥪早餐的定義： 早餐的英文 『breakfast』，破壞禁食的意思，破壞整夜禁食的第一餐。因此，早餐應該是早上醒來的第一餐，對輪班者來說也許是午餐，也許是下午茶時間了。 🥪2017《營養學期刊》: 早餐吃得最豐盛的人，身體質量指數（BMI）比中餐或晚餐吃得豐盛的人低。 🥪《早餐該吃? 不該吃？》兩派專家各自論點： ⭕贊成吃早餐的論點： 1.具飽足感的早餐，讓中午少吃點，而減少總熱量攝取。 2.起床時肌肉從放鬆開始緊縮、頭腦開始運轉，早餐能讓身體充電，獲取一早活動的能量。 3.整夜的禁食，肝醣用盡，易出現低血糖，手抖與冒汗。 4.長時間禁食，可能造成胃酸分泌過多，容易導致胃炎、胃潰瘍。 ❌反對吃早餐的論點： 1.吃早餐反而會易吃進更多熱量，一天兩餐即可。 2.不吃早餐更易執行斷食法，可延長斷食時間。 3.夜晚分泌多種激素如生長激素、瘦體素、腎上腺素，起床後的4~5小時，早上身體並不會感到飢餓。 4.早餐讓血糖異常升高，提升胰島素阻抗，增加代謝症候群。 📢重點不是吃不吃早餐，重點是第一餐吃什麼！ 🥪 #健康早餐原則 1. 複合式餐點組合，有助血糖平穩: 有澱粉、蛋白質、蔬菜，如三明治、御飯糰、蛋餅、小漢堡 2. 豐富的蛋白質，增加飽足感: 低對食物的慾望，有效幫助一整天 熱量控制，如雞蛋、無糖豆漿、起司、乳酪、里肌肉、雞肉、魚肉、鮮奶、優格等 3. 避免油炸、高澱粉與過度加工的食品: 如糯米、油條、培根等 🥪各式早餐自由配 #便利商店早餐 陽光三明治、御飯糰等，營養標示清楚，方便熱量控制 #西式早餐 避免奶茶、果汁、厚片、鐵板麵、薯餅、丹麥堡等高醣份餐點， 總熱量：蛋餅系列< 土司系列 < 漢堡系列 #中式早餐 地雷多要小心，避免飯糰、油條、小籠包等餐點 📢面對一整天的挑戰 📢五臟六腑與大腦都需要被關機 📢營養的第一餐，啟動開機密碼 📢文末抽書在8月26日（四） 23:59已經結束囉，感謝粉絲支持！ 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw 🎧 和營養師Ann 在Podcast暢聊 #營養師在你身邊 - #健康生活 #營養師吃美食 #1000種常見食物醣量熱量速查圖典 #營養知識 #減重 #瘦身 #消費者 #天然尹 #健身餐 #限醣飲食 #熱量表，

這幾天被問翻😆 就是限動裡讓嗚欸玩到開啟靜音模式的布書 今天要幫大家謀福利，團起來！ 這次團購是和代理商台灣樂貝特合作 除了布書之外，還有嫩嬰最愛的零嘴跟副食品 包吃包玩一次滿足❤️ 先來簡單介紹一下這家布書K's Kids 他們家光布書就有10多種款式 媽媽我私心最喜歡的是「小廚師」這本 因為這小小一本，可以教太多東西，夠我上一個月的英文繪本課了！ ▸第一頁6個配件可以組成三明治，可以學配料單字 ▸第五頁有可以翻開的烤箱，每個配件都可以放進去烤，讓嗚欸準備不同料理 手套按壓烤箱數字，還可以學數數 ▸第七頁冰淇淋從一球拉開變三球，數球數可以複習數字跟口味名稱 前前後後配件有12個左右，有一半可獨立拆下 機關可拉扯（又不會壞），有魔鬼氈、按壓有啾啾聲 總之，這本書真的太萬用 細節玩法大家可以看我的「 布書團起來」精選動態 這次買書還會附我的 #故事影音檔，搭配這價格真心划算～ - 寶寶副食品是韓國知名老牌－韓國每日乳業友咪友咪 這家品牌強項是食材有機，在韓國寶寶輔食市佔率第1喲 我們有收到米餅和米條，兩款都入口即化不會掉屑 嗚欸兩款都會交替著吃 她這幾天除了正餐以外都在吃米餅😆 最喜歡的是蘋果胡蘿蔔口味 除了食材安心以外，米餅大小非常適合嬰兒抓握，也很好入口！ 還有韓國大牌Maeil媽咪味的即食寶寶粥，採類似能量飲的吸嘴袋包裝 外出攜帶超方便，而且不需要加熱，打開瓶口就能馬上食用 口味都是韓國小兒科醫師針對各年齡層寶寶，所研發的營養配方 食品製作流程都經過嚴格的管理 絕對可以通過每個媽咪對食品的安全要求👍 以上！ 品項太過豐富😂歡迎大家進團購表單慢慢參考👇 團購連結幫大家放在首頁囉 @ccy7733 https://gbf.tw/f0oe2