【更深層的相欠債秘密】
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在量子轉化裡，「相欠債」是我第一個找到的宇宙遊戲法則，它說明了人與萬物之間的能量流動的方式。基本上就是很簡單的物理現象：能量高的往能量低的方向流動。之所以用「相欠債」這個名詞，除了是宇宙認可的名詞以外，我認為剛好也是我們中文裡有的概念，說明起來也是很容易。
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一開始做相欠債非常的厲害，基本上百靈百驗，從我書上寫過的「肚子痛是因為欠三明治」的第一個案例，到後面成千上萬的個案數，相欠債幾乎是所向披靡，戰無不勝。
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但是過了一陣子後，我發現相欠債「不夠用」了，有些問題並不是光調整完相欠債、讓你想要的人事物欠你比較多，問題就可以解決。於是後來我試了許多名詞，發現比相欠債更深的相欠債叫做「功課」。因為不是每個事情都會有功課，難怪不是那麼容易被觀察到。所謂的「功課」，就是你需要為這個（件）人事物做出巨大的改變，就是功課。這通常在比較糟糕的感情或關係內會觀察到，我常常說，當你是對方的功課時，就代表對方對你有愛，他會願意為你改變自己。反過來，兩人之間如果沒有看到功課的話，通常感情是比較淡的，就是沒有一方會愛對方愛到不行的那種；而如果沒有功課，又沒有相欠債的話，那通常就只是緣份的使然，兩人相敬如冰，直到緣份消失，兩個人的關係才有可能結束。
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緣份、相欠債加上功課這樣的組合也是讓我比威猛先生更威猛了一段時日。但是近一兩年來，又出現了「不夠用」的問題。像是我家樓上僅剩的、偶爾的一些噪音，或是經常性遇到的被靈性術法攻擊，以及相關行為而導致的屁股痛，這些都無法使用「緣份、相欠債、功課」等來解決（包含了代表人生剩餘多少體驗的「額度」概念）。
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最妙的是，很多時候我人在不舒服的時候，我測不到這件事情是有任何緣份、相欠債、功課與額度的。這完全不符合邏輯啊，明明在不舒服，就代表一定有問題，不然怎麼會不舒服呢？
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我把問題歸類成兩個方向來探討：第一個是「還沒找對正確的名詞」，第二個是「技巧不夠完整」。
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基本上這兩個東西是相輔相成的，因為量子轉化很需要正確的名詞，才能有相關的設定句出現。就像是「買狗飼料給狗吃是正確的，買金魚飼料給狗就是錯誤的」，先有狗才會出現狗飼料，這樣的概念。
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本質上呢，只要是有問題就必定有相欠債。我認為之所以會有不舒服，代表一定存在著比功課這個詞還要深的相欠債，只是苦在一直找不到是哪個詞。經過空間訊息讀取術，我自己得到的線索是：「接近「功課」的概念，是個功能性、中性的兩個字名詞」。往這個方向去思考，我也查了中英文的線上字典，大概抓到了「work」與「job」這樣的詞句，但是分數都不到滿分。
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有天我就問了我一個靈感度比較高的學生（她算塔羅牌很厲害唷），把線索給她，請她幫我看看上天會不會給她訊息。我們試了一兩個名詞，後來她問我：「老師，這個詞是不是有個『修』字？」我測了一下，發現有耶，這時腦袋馬上出現了「修業」兩個字，分數是滿分，BINGO! 就是它了！
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「修業」，根據字典上的定義，是(1)研習學藝；(2)學生在校受課，跟老師學習；(3)修營功業，營治家業。每個定義都是要花很長時間才能完成的事情啊。
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噢買尬，我朝思暮想、望穿秋水、夢寐以求的名詞終於出現了，接著就是實際操作來印證了。果然，屁股的疼痛幾乎消失了，只有在被攻擊的時候才會短暫出現。現在幾乎可以把頭暈跟屁股痛當做是一個被攻擊的警訊，可以很快的關閉掉這樣的不舒服感。
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只是被術法攻擊這件事情本身還無法因為做了「修業」就一勞永逸地解除，可能背後還有我不知道的機制也說不定。
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當然，因為找到了新的名詞，相對的新的技巧也就衍生出來了。我們可以看一下從相欠債（能量）開始，到功課，到修業，基本上可以確認我們在玩的「人類遊戲」的目的了：就是透過能量的流動來改變自己，人生就是不斷重複這樣的學習，就是修業。其實類似修業的詞我也嘗試過許多，像是學習、破關、升級、修行、進化、work、job等等，但就如我之前所說，量子轉化非常吃正確的詞彙，只要不是使用「修業」兩個字就你就不會得到你想要的結果。
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不過關於技巧的部份就會留在上課的時候才講了，本篇只是要跟大家說明最新發現的法則是「修業」，它是目前已知最深層的相欠債。又或是如同字面上的意思來看，當你遇到有「修業」時，就知道這是人生中非常非常難解決的關卡，就連我也是卡了這麼多年，才終於找到解決之道。
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給學生們：你們都可以去測自己人生遇到的問題中有沒有修業，但是你們的權限應該是完全動不了這個東西（如果可以動到相欠債的權限是1的話，要動到修業需要六百萬的權限），解法也跟相欠債與功課完全不同。目前相欠債已經夠你們練習了，練完了之後還有功課可以玩。雖說上完課未必夠功力可以玩，不過總算是可以了解更多關於宇宙遊戲的全貌了。
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那麼「修業」這個功能，即日起就會加入量子轉化為大家服務，暫時是收強化版的費用，等我案例多一點確認機制無誤後，會收比較多一點的費用，畢竟這也是花了我多年的苦痛才找到與破解的法則啊（大家不用特別要求要做修業，只要你是做強化版，我發現到有修業就會直接處理）。
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備註：這個法則強過「壞軌」，不代表壞軌不存在，只是只要能處理好修業的問題，壞軌自然迎刃而解。
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＃零通靈博士事件簿
＃有種天終於亮了的感覺
＃之前也好幾次以為天亮了
＃之後是不是還會再天亮呢？
＃讓我們繼續看下去
＃希望這樣就都夠用了

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【多益滿分的意義和關鍵方法】

我的多益聽說讀寫都考了滿分。

妙的是，我常常在教課或演講的時候忘了這件事，而窗口都會特別跟學員強調，我才想到我忘了講

請別誤會，我絕對不是覺得「這沒什麼」！曾經英文爆爛的我非常看重這些年來努力的成果

而是覺得好像不用一直強調這件事情，因為英文已經變成我能夠運用自如的語言，而我每天還是持續學習這個我永遠的外語，用中英雙語形塑我接觸的世界

這很重要，因為這就是學英文對我的意義啊！
我想要順暢自在用雙語認識這世界，並表情達意

比起分數，更重要的是你為何學英文。

（不要說是為了達標，那不是真正的 why！）

這篇文章，希望你先想清楚學英文的意義和動機，讓這動機驅使你學習，這比只讀底下的關鍵方法更能讓你持續更新自己，而且感到充實愉快

現在，來分享聽力閱讀滿分的關鍵方法，這跟學好英文的方法一致

#1基礎關鍵：培養視覺和聽覺認字能力，並認識文法
#2聽力關鍵：抓意思，而不是抓字
#3閱讀關鍵：捨得跳過雜訊，才讀得快

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#1基礎關鍵：培養視覺和聽覺認字能力，並認識文法

不要以為是老生常談。太多人以為K單字表就叫做學單字，錯大了。真的眼睛和耳朵認得單字才派得上用場。那要丟掉單字表嗎？不用喔，學到一個階段後可以用單字表來檢視該會的字是不是都會了，但不該本末倒置由單字表開始！

好的單字學習方法是有情境和前後文的情況，否則 request 跟 require 單字表上都寫「要求」，contain 和 include 都是「包含」

我造幾句
I requested a taxi. 我叫了計程車
It requires some adjustments. （文件）需要些調整

The drink contains sugar. 這飲料含糖
Include him on the list. 把他加到名單裡

這些句子在生活中都會用到對吧？
融入生活的學習讓你更好記憶，事半功倍

應該平常就選自己有興趣的英文來讀來聽，遇到生字的時候再查詢並學起來，這樣你可能還會記得在什麼情況學到單字的，這些字才是活的

眼睛認得以外，很多人學的單字卻無聲。聽到時完全陌生，那就是太少聽了。說到這我一定要推薦朗文線上字典，例句都可以聽！每句都點來聽聽，並跟著讀，單字才不會每每查了就忘

文法則是幫助自己理解的好幫手，是必修的內功。花點時間到書店翻翻，翻到自己不熟的文法，例如假設語氣，讀起來覺得好懂，那本就適合你。如果個人學習欠缺動力，或是想要老師燈塔指引，更有效率學習，請報名補習班（私心大推 Leeds Mayi 的文法班）

#2聽力關鍵：抓意思，而不是抓字

首先，請帶著目標來聽聽力，而不要抱持看電視的心情等聲音過了再反應，因為只播放一遍，要非常專心，過了就只能靠自己記憶回放，而且前兩大題都是沒選項看，要直接決定劃卡的

第一大題看到圖就要有預期，聽符合的描述就把筆尖停在選項上，繼續聽沒有更好選項，就劃好劃滿
第二大題一樣沒選項看，而題本不能劃記，但可以鉛筆尖懸在答案卡選項上，跟第一大題一樣，停留在可能選項上，聽沒更好的就劃卡

第三第四大題則是要搶快先讀文字，文字都不會很長，讀了就要在心裡反推等一下會講什麼，那些選項才會合理，這樣實際聽的時候才不會全都是未預期的新資訊

整體來說，帶著預期而聽，更可以專心聽題目和自己要找的「意思」，是 meaning-based 的理解，而不是一個一個字抓，word-based，那只要遇到生字就掛了，而且會節節敗退，生活中的英文溝通也一模一樣

#3閱讀關鍵：捨得跳過雜訊，才讀得快

有單字和文法基礎，閱讀的基本分一定有，要進步的關鍵絕對是速度！75分鐘要寫完100題，本身就是刻意的設計，其實就是要求閱讀的速度。所以訣竅來了：做好配速。前面46題一定要衝刺，不然後面54題實在寫不完

寫閱讀的時候完全不能悠哉，要一直在心裡催促自己快快快，果決不猶豫，通常會猶豫的題目，猶豫再久還是不會，不如果斷吧！快去別題把分數拿下來

接下來的29題單篇閱讀字開始多，不能慌，因為比起後面已經很單純，還是要保持加速狀態。最後25題超花時間！跳來跳去找線索的多篇閱讀，看剩餘時間決定是否用一般速度讀，由答案選項開始讀，到可能有所需資訊的地方找線索，真的還是來不及就猜好猜滿吧

整體來說，我遇到太多學生不敢跳過段落，都要把每個字讀過去，那就不可能提升速度。生活和考試一樣，寧願選擇對的地方投入心力，也不要浪費時間在不會有結果的地方。現在你知道高速閱讀者的秘密了，不是速讀，而是挑重點讀，不讀雜訊

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這篇文章很長，可以讀到這邊的你真的很不容易，你會成功！

最後，來一點 #考前訣竅
非常誠心建議考前一天做點運動，早點睡，早上早點到考場，簡單吃個三明治，喝個豆漿，考前半小時喝提神飲料（重要！），然後上個廁所，考場外等待時再臨時抱佛腳做做練習題（ QuizFun 考尚樂 - 幫您快樂考上 線上練習題很方便，只要用手機，不用帶書）可能考試碰巧就遇到同樣題型

防疫考量，考試全程都規定要戴著口罩，建議準備比較透氣的口罩比較不悶

好啦文章已經太長了，不過還有太多方法和解析要傳授給大家，來吧，加入我跟老哥開設的「每天多益點 英文特訓班」，讓這個半年期的計畫每天幫你補充英文知識和能量！

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那學英文，對你的意義是什麼呢？
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🔥🔥夏季不得不面對的減脂：打造海灘必備翹臀曲線 熱量篇🔥🔥

😎還記得學員Ａ與學員Ｂ(jessica)的案例
這次講講學員A好了，因為下面篇幅跟她比較有關，而且她的狀態也跟大家比較接近，屬於一般人。
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計算熱量是bull shit，大家會想說uncle開玩笑嗎，這篇不是要講熱量？第一句就婊自己，不好意思我說話就是這麼直，直接來個開門見山，嚇到大家了，那我也只是想講真話。容我娓娓道來～
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ＴＤＥＥ？當個參考值就好，大家一定在想說uncle在講啥，不用計算熱量？不用管ＴＤＥＥ？
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💪🏻💪🏻就讓我們往下看吧～💪🏻💪🏻
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📝實際上ＴＤＥＥ公式算出來的，的確是個參考，它不代表你真實的ＴＤＥＥ，我在前面文章也提過可以去計算，但是ＴＤＥＥ是用一個粗略的公式去計算，他等於是把所有人都放在同一個平台去測量。即使兩個同樣年齡29歲同樣身高168cm同樣體重60kg的女性，每週一樣都運動三次，看似相同的條件，對吧？所以算出來的ＴＤＥＥ一定是一樣的！但你可能還有超多因素沒列入計算：工作型態？基因？肌肉量多寡？睡眠品質？飲食餐數？太多太多了舉不完，隨便說一個工作朝九晚五，一個工作酒吧，一個以前曾經是田徑校隊，一個是零健身經驗，一個一覺到天亮，一個會失眠。運動強度？更無法考，一個槓鈴深蹲70kg跟一個槓鈴深蹲不到20kg，這可以讓這兩者實際的ＴＤＥＥ有天與地的差別。但公式卻告訴你：嘿～你們兩個要吃一樣的ＴＤＥＥ+300才會增肌喔，喂～你們兩個要吃一樣的TDEE-15%才會減脂喔。後者呆呆地跟前者做一樣的事，我保證後者會因為初期沒啥效果馬上放棄。
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📝但我必須說科學家列出ＴＤＥＥ計算公式不是沒有根據，是以健康良好狀態的人去推算，我甚至覺得是接近運動員的標準，一天三到四餐並且肌肉量在正常指標以上高活動量的情況下會比較符合ＴＤＥＥ公式的計算。
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📝但是！現代人！
基本上都是「亞健康」的狀態。
各位都已經脫離漁獵時代農耕時代不知幾千幾百年了。現代人基本上就是活動量低肌肉量又低的“動物”，我隨便問，到處都是常常有時一天吃兩餐的甚至忙起來只有一餐(可能其他靠小許零食或手搖杯補充熱量)。而且那餐通常是很莫名其妙，比如說：一碗肉羹湯，一個三明治。為什麼造成這種現象，文明社會的必然結果，不提睡眠，你活動時間可能八小時以上呈現幾乎靜止的狀態(坐車發呆、上班盯著電腦、整理文書、開會、談業務、看電視、滑手機、逛網拍、追劇、看漫畫)以上哪個不是靜止不動的，有些甚至沒在動腦，你的熱量消耗當然偏低，所以肥胖是文明病(老梗)。
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📝那真正的ＴＤＥＥ到底怎麼算，其實需要非常精密的儀器測量。另外美國國家醫學圖書館也收錄相關的研究，即使將肌肉量等因素考慮進去，受試者代謝差仍非常大，最高能差三倍左右，我在此不多贅述。
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📝我們以實際案例為例吧：
女性 165cm 25歲 56kg 一週運動三次（應該不少人是這樣的條件）
BMR=655+(9.6x體重公斤)+(1.7x身高)-(4.7x年齡)
直接算出來是1347.1(基礎代謝)
乘以活動量一週三次1.38=1347.1x1.38=1859
舉例以公式計算出減脂需求：ＴＤＥＥ-15%-25%
以最低25%去算=1859-465=1394
這數字，好像只高出你的基礎代謝不到50卡，聽起來很少。那我們實際看看要吃什麼。先別管低不低低碳，生不生酮了，我就簡單分配一下，一個有工作的人，必然大部分都外食，而且外食一定都是以碳水為主，所以食物我們以碳水為主軸。
蛋白質84g(減脂蛋白質抓體重kg1.5倍換算出幾g) 碳水168g(建議蛋白質2倍，幫助蛋白質利用) 脂肪42g (佔總熱量25%~30%都合理) 這是什麼概念
大概三碗飯，四個拳頭大的雞胸肉，蔬菜。(但這樣的組合外食有點難找)
等等，這不是最低攝取嗎？怎麼看起來還是有點多！(對有些人)
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📝相信我，先這樣吃就對了，說不定一開始還會胖一點或體重增加。
但即使這樣我還是建議你繼續吃(前提是有保持訓練，並且提昇訓練強度)，因為到後期絕對會瘦。
如果你是一天平均兩餐，蛋白質攝取偏少的人，不管你現在狀態如何，我都建議你先以碳水為主做減脂飲食。這個目的：是提高你的代謝。
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📝許多人可能會先疑問，吃太多碳水不是會造成血糖升高嗎，進而增加脂肪嗎？但增加碳水的攝取，可能才是你減脂的關鍵。哈哈哈，故意這樣講搞得大家超亂
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📝我們先了解碳水到底為何物吧。如果硬要說，人算是以碳水為活動的動物
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✔️碳水是三大營養素之首(碳水、蛋白質、脂肪)碳水排在第一是有原因的，它是基本營養，身體所有組織、器官的能量來源，甚至是某些器官「唯一」能量來源，比如說腦部(這就是為什麼不吃澱粉等脾氣變差變笨的由來)，如此重要的營養素，主要燃料，如果平常完全不吃它，你的代謝會高嗎？平常肌力訓練要有力量的爆發，也是來自於碳水的攝取。
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✔️我要先說一個減脂的黃金法則：最需要滿足的是「熱量赤字」，再來才是其他營養控制細節、運動方法等。
管他低碳、碳循環、蛋白質減肥、西醫減肥、中醫減肥，或是純粹餓肚子，都脫離不了這個，沒成功製造熱量赤字都瘦不下來，除了生酮可以無視熱量赤字(因為根本能量系統的切換)
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👇🏻👇🏻大家都知道減脂不能節食，通常你的攝取熱量不足到一個低點，身體會自動減少自身代謝，你可以把它想像你進入「省電模式」，身體會聰明的降低功率，這會反映在你肌肉量下降、體力變差、嗜睡等，這時減少的體重都是假象，待你又吃回以前習慣的食量或只是接近後，身體會用省電模式儲存更多能量，讓你體脂跟體重有可能更高，好，講那麼多，就是要避免自己吃太少，但「節食」是個很模糊的概念，何謂節食？你真的有每天吃到你該有的ＴＤＥＥ或ＢＭＲ，不讓自己進入省電模式嗎？這就是為什麼現代人普遍體脂高肌肉量低，即使體重輕也是看起來泡芙泡芙的，就是這個原因，「通常大家都不知道自己已經在節食了。」這才是真正的問題所在，忙起來都不知道自己在吃什麼，女生更是如此，深怕自己吃太多而讓自己不小心掉入「省電模式」，一直都沒有培養良好的飲食習慣，讓代謝維持在高點。
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➡️➡️繞那麼一大圈，這就是解釋學員Ａ為何用低碳飲食瘦不下來，因為他在省電模式，低碳飲食無法造成最需要先被滿足的「熱量赤字」，那更別提低碳飲食的其他特性了，完全發揮不出來，那她的運動表現早就卡關很久，沒有提升。
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💁🏻‍♂️💁🏻‍♂️都已經吃到省電模式了，計算熱量做什麼？先吃到健康基本三餐跟把基本營養碳水滿足再說吧！
由於有訓練習慣跟底子，在碳水滿足的情況下，代謝很快上來，訓練表現也有顯著的提升(組數、重量)，因此在餐數及飲食增加的情況下，不僅沒有變胖，維持之外反而體之下將，身形更好看。約莫4週到6週，趨於平衡。
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👌🏻👌🏻學員Ａ後來在使用回低碳飲食，恭喜，又突破瓶頸瘦更多，而且這次沒有碰到所謂的撞牆期，持續減脂中。
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📝以上，我必須說，我不提倡只靠飲食控制而不健身的瘦，那只會是「瘦」，更何況純飲控有時瘦的肌肉大於脂肪，復胖機率超高，我追求的是勻稱肌肉飽滿結實前凸後翹的身材，用英文表達比較清楚，I like fit not thin,I choose fit. Everybody likes fit,It’s better, stronger,healther
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下一期，將介紹「碳水篇」，如果想肌肉飽滿又減得好看，要懂得因應自己的階段調整碳水攝取。
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下集待續！
以上，覺得有幫助，請tag想深入了解減脂的朋友！！！

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