【感恩時間】

久違了的感恩時間，有些大概收到一個月了吧，終於送出一隻比較沒人性的，媽馬有種復活感，今天有空好好拆了一下包裹看看有什麼

首先感謝 Haagen Dazs 送給工程師的父親節禮物，父親節不是應該被淡忘的節日嗎，而且父親節我要出門工作呢，這是我送生父的父親節大禮，讓他認真當父親哦耶～

然後是 Soap.paopao 的手工精油皂，草莓款有夠精緻的哪捨得用，藍色漸層的味道很服沒有化學香，我洗了一下感覺不錯耶，但這樣會不會太追求生活質感了我自責。

加護靈 cleverin 推出了官網限定版好讚，我其實挺喜歡的因為友人張太有推薦，但問題是常忘了換，我都寫上日期還是會忘，這個版本有寫月份就不會忘了（吧）（我猜我還是會忘)。

三得利健康網路商店 疫情期間擔心我氣色不好吧送來兩組麗芙緹，我剛才有空打開順便喝了一罐，味道不錯可以當飲料，聽說喝完兩組會蓬潤，我現在骨瘦如柴臉的確要蓬一下，感謝啦。

然後是 好好食房 Soup Up 送來新口味雞湯，不得不說他們原味雞湯太好用，而且還有韮菜肉燥，這是一個普遍的食物嗎，好像餃子餡兒哦。

娜家廚坊 送來防疫物資，一回首我就吃光了哈哈哈哈哈，他們牛舌很棒哦，缺少蛋白質時退冰就好薄薄的還不佔空間，感謝娜家廚坊。

最後， 京盛宇 的茶包也太漂亮了吧，我茶包用很兇我是老人喜歡喝熱茶，但近年來太晚都不能喝了不然晚上會睡不著，老了不是病但老起來真是要人命，請大家珍惜你的青春好嗎。

以上，總感覺有些沒貼到先道歉，我老了又一直帶小孩腦子相當不好使，還有一些小孩玩意兒我決定下次再貼因為我累了，自從連續育兒後我身子一直很虛（毛病真多），最近還染上吃完午飯就要躺在床上的毛病，活力應該永遠回不來了吧，太老才生小孩真的好累啊，文末奉勸諸君要生就早點生，老蚌生珠體力真的很不支啊（倒地）

<學習照顧40歲的自己>



「照顧4歲的孩子和照顧40多歲的自己，哪個比較難？」

說真的，兩者都很不容易啊！（深呼吸～～～）

4歲的豆豆會因為天氣不好、有不開心的事、身體狀況不穩定而感到煩躁想要發脾氣，其實40多歲的媽媽我也一樣。即使和自己相處了這麼多年，也會發現自己的身心狀況其實一直都在變化，時常需要停下來檢視自己。

在豆豆還小時我把精力完全投注在他身上，忘了是哪天看到鏡子裡面批頭散髮、連衣服都穿反、氣色超暗沉、很不開心的自己，發現再這樣下去生活很容易失去動力。

「我好像……應該好好照顧自己了！」

其實從30歲後半開始，先不說外表感覺變得粗糙、身形也越來越難以維持，還會很明顯的感覺自己精神大不如從前，內外狀態下滑之下，工作以及家庭兩頭燒，讓我漸漸感到筋疲力盡，時常工作結束後就想躺在沙發上休息放空。（但現實是體能超好的豆豆每天都要去公園放電ＸＤ）

後來調整心態以及作息之外，配合食用「三得利蜂王乳」，漸漸找回了紅潤氣色，鏡子裡的自己也自信很多，我發現這時期的女性保養真的要從內開始做起，推薦給也有同樣煩惱的大家 >> https://reurl.cc/1YWQZW

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進入40歲後我容易睡不好，特別是每個月那幾天前後比以前更敏感不舒服，感覺狀態不佳，甚至心情也會受到影響（據枝豆說我很容易在那時候對他和豆豆發火，所以現在都會特別注意ＸＤ），和媽媽以及女性前輩們聊過後，知道在這個即將迎接過渡期、需要補充女性特有營養素的階段，除了必須定期健康檢查掌握自己的健康狀態外，也必須謹慎的補充女性需要的營養，為接下來的階段預先做準備。

聽了渡過熟齡期前輩們的意見，又從她們身上看到了許多熟齡期會有的煩惱，反觀我自己也開始擔心如果有了這些狀況又必須同時照顧家庭兩頭燒的話，該怎麼做比較好？總之就先從保養開始吧！

以前就時常聽媽媽和她的女生朋友們在聊「蜂王乳」這個成分，自己也做了一些功課，知道它可以幫助女性補足因年齡流失的營養、除了幫助情緒穩定，還可以養顏美容，就是現階段的我最需要的!

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多方比較之後，目前我還蠻仰賴SUNTORY三得利的蜂王乳+芝麻明E。它有完整的複方可以實現我想要的功效，其中除了有高含量癸烯酸蜂王乳外，還含有維生素CDE以及熟齡女生很容易流失的鈣質及鐵質，及可讓氣色光澤透亮的賽洛美（又稱神經醯胺）、芝麻明（幫助好眠，保護蜂王乳，讓養分能完整被吸收，正好都是現在的我所需要的營養。），三得利蜂王乳正是能幫助這時期的女性補充健康與美麗的專屬內在保養品，也推薦給有相同煩惱以及擔心的妳們>> https://reurl.cc/Q9opWZ

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開始意識到並且實際照顧自己的內在一陣子後之後，除了可以睡場好覺讓身體充份休息外，氣色也多了點紅潤、身體補足了營養之後，各方面都能調整到比較好的狀態，所以說好好照顧自己才能有餘裕的心情來面對豆豆和枝豆(媽媽們應該很懂我的心情吧ＸＤ)

心靈部分的照顧，我每天會固定留一點時間給自己冥想及閱讀。至於身體營養的補充，除了持續食用三得利蜂王乳之外， 當然均衡飲食、運動習慣和足夠的休息就要靠自己好好掌握和調整了。

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40歲就我自己看來真的是很不容易的人生階段，需要同時面對家庭、育兒和工作的重擔，還必須面對過渡期的各種不適跟內外狀態下滑，除了照顧家人孩子外，也別忘了時常和自己說聲「辛苦了！」學習看見自己的需要，先好好善待、照顧自己，才能做個有餘裕的妻子和母親。

工作、育兒大家可以一起相互吐苦水，但關於不可抗的女性營養流失真的很推薦大家試試看，可以完整呵護睡眠、情緒、外在狀態的保健食品三得利蜂王乳唷!

與大家共勉！❤️

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P.S.
1. SUNTORY三得利的蜂王乳+芝麻明E請上三得利官網購買正品。(價格有疑慮的再麻煩大家多注意了呀!)
2. 關於「適不適合補充蜂王乳」，請詢問熟悉自己身體狀態的醫師。
3. 對於自己的狀況不管是睡眠、氣色都要給自己足夠時間來面對，祝福早日找回好狀態的自己!

美美：我一直以來很少睡不好，不過睡醒都還是覺得很累，沒有休息到的感覺😅

閨蜜：那你可能都睡得不深是不是只要有聲音都會起床？！🤔

美美：對對對！！！你怎麼知道！！！偷偷先給大家看好眠法寶：https://bit.ly/2LZBmBB
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大家是否跟夏美一樣～？平常熱衷參加單車🚴‍♀️及路跑🏃活動，但這些活動都很早集合所以睡眠💤就變得非常重要！而且阿～之前常在日本帶團的時候常常都是天還沒亮就出門😱～天非常黑之後才能回到房間休息，用掉整天的體力後，會感到相當沉重，但睡眠💤的好壞，還是會影響日常的體能，有時候補充內在的保養，才能好好的支持一整天的好活力！所以呢夏美就選擇日本人氣商品「三得利芝麻明EX」👍🏻🎉👍🏻
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三得利的芝麻明，聽說是進化版💘！仔細研究發現是把芝麻不到1%的營養素升級成「芝麻明」，可以睡得更深沉，能夠好好休息😴😴，不用再擔心被聲音吵醒！每次去參加活動都在外面就很需要這樣的營養成份的幫助呀！而且還有搭配玄米多酚讓身體回復到比較好的狀態，充滿活力😎～才能夠在參加活動時保持最佳狀態！再來再來，還有維生素E抗氧化☀️，增加皮膚健康！讓夏美擁有健康好氣色，所以大家來跟美美打招呼聊天的時候，美美才能夠很有自信地跟大家say hello！❤️💕🌺🌹
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官網建議吃法是1天3顆(最多)即可，而且甚麼時間都可以吃，不用刻意分早中晚，非常便利☀️👍🏻。不過夏美的話，早中晚都有測試過，結論是比較喜歡睡前吃⏱，因為總感覺吃完後入睡，感覺會睡得更好，有補充到白天單車或路跑活動消耗過度的能量🎉🎉🎉！而且在睡醒後，有時候看鏡子都會覺得自己氣色更亮麗📸！這樣下來每天就能夠更有活力，也更有幹勁參加各種活動了～💗🏃🚴‍♀️😘
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然後呢美美要再跟大家分享，保健食品並非仙丹靈藥特效藥🌼，美美也是實際吃了一個多月後才漸漸有感☘️，而且三得利芝麻明EX只在台灣官方網站販售，強烈建議大家保健食品一定要購買官方認證販售通路，千萬別購買來路不明的管道才能吃得安心，品質有保障喔。🎉👍🏻🎉👍🏻🎉
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睿光談星座｜聖誕節前會有什麼好事發生？
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睿光老師說最壞的日子已經過去了，
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初階3天 日期：2020 11/22, 11/29, 12/6
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高階4天 日期：2021/1/17, 1/24, 1/31, 2/7

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螢光幕前，是大家熟知的占星塔羅專家
螢光幕後，是一個身心靈工作者，擅長解讀「星盤」，來看見個人生命藍圖，再以新時代的手法，來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙，以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。

十多年來，解讀過數千張星盤，療癒過上萬個案，開設各種工作坊，於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師，目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。

提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。

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(light bulb)強力一日轉化工作坊, 場次如下
08/15 (六)　觀音靜心工作坊　（地面實體課）　
08/22 ( 六）阿卡西工作坊　線上課
08/30 ( 日）觀元辰宮工作坊　線上課
09/06（日）前世今生工作坊　線上課
09/13（日）財富工作坊　線上課
10/17（日） 轉化命運工作坊　線上課
10/25 (日) 愛情、桃花、婚姻工作坊　線上課
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