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[爆卦]三多慎康營養素是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 三多慎康營養素產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過36萬的網紅理財周刊，也在其Facebook貼文中提到， 冬天喜歡吃火鍋，讓身體暖起來，但要避免發胖也非難事，只要掌握4原則即可： 一、少吃加工品：火鍋是最容易攝取到蔬菜的飲食選擇之一，但也最容易攝取過多的加工品，加工品雖然好吃，但隱藏大量的油脂，常常不知不覺中就吃進過多熱量，因此，吃火鍋避免吃加工食材，把握「天然的尚好」的原則。 二、慎選肉類：...

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  • 理財周刊

    三多慎康營養素 在 理財周刊 Facebook 的最佳解答

    2015-12-18 15:00:00
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    冬天喜歡吃火鍋，讓身體暖起來，但要避免發胖也非難事，只要掌握4原則即可：

    一、少吃加工品：火鍋是最容易攝取到蔬菜的飲食選擇之一，但也最容易攝取過多的加工品，加工品雖然好吃，但隱藏大量的油脂，常常不知不覺中就吃進過多熱量，因此，吃火鍋避免吃加工食材，把握「天然的尚好」的原則。

    二、慎選肉類：減少梅花豬、雪花牛等高脂火鍋肉片，以雞肉、海鮮等低脂肉類為主。

    三、多吃蔬菜類及菇類：食材可多選擇蔬菜類及菇類等，不僅能增加湯頭鮮甜，也可增加飽足感，降低其他高熱量食物之食用員量，同時還能攝取到豐富的纖維質及營養素。

    四、搭配輕醬料：火鍋的沾醬往往也是隱藏的大魔王，一湯匙（約15g）的沙茶醬就接近100大卡，故改以清醬油搭配辣椒、蒜末、蔥花及醋等食材做為沾醬來源，減少過多油脂及熱量攝取。(來源：健康醫療網)

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