#乳癌日記
#寫給要化療的你

上週末剛結束第四次小紅莓，這個禮拜的副作用像是頭昏想吐、嘴巴有怪味、食慾不振等都明顯較以往嚴重！所以每天都在想要吃什麼，除了上網查什麼想吃的，也多虧有個好手藝的媽媽整天讓我任性地亂點菜哈！

#媽媽我愛你😘😘😘

最近身邊剛好有朋友詢問化療相關的注意事項，我大概整理了一下放在下面，如果身邊有朋友需要的話也可以幫他們多注意一下😊

⚠️飲食注意：
避免生食/生菜/生水等，避免感染
不能去皮的水果盡量不要吃（櫻桃草莓等）
刷牙也要用煮過的水
少油少鹽少糖少辣少加工食品

但是化療期間食慾真的會很差，這時候還是以吃得下去為主，像我真的吃不下去的時候就會找一些讓自己有食慾的好料來下手😎

🔺營養品的部分
我化療期間固定每天吃的
每天早晚一杯特調牛奶🥛，裡面有左旋麩醯胺酸（一匙約15克，防止嘴破，改善口乾）+蛋白素（一匙或半匙，補充蛋白質）+卵磷脂（一匙，幫助神經恢復，改善手腳麻）+奶粉（補充營養，挑自己喜歡喝的就可以）

再來就是綜合維他命、B群、維他命D3+鈣（高劑量的D3我是在國外網站上買的）

⚠️然後化療前記得要先看牙齒🦷

最後很重要的三多！！！

#多喝水多運動多休息

多喝水：一天至少1500cc

多運動：走路也可以

多休息：睡不著的時候練習正念冥想，有點像瑜珈的大休息
（網路上很多類似的影片可以參考，我比較常聽的是花樣社團裡面廖醫生推薦的版本）

#歡迎分享給需要的朋友
#一轉眼化療這段路我也走一半了
#繼續加油 💪💪💪

📷那天突然很想吃燒肉飯就拉著全家一起去哈，然後兩父子一直在我面前放閃哼哼

然後人很少的IG還是有在更新唷～好心人趕快去加一下（求破千🤪🤪🤪）
👉 https://www.instagram.com/dai5413/

#你吃對早餐了嗎 #早餐豐盛不等於高熱量

俗話說「早餐要吃得像皇帝」，早餐吃得夠豐盛，才能提供給大腦滿滿能量，讓你一天精神充沛、思緒清晰。

許多人會誤以為豐盛就是高熱量，早餐店也經常會看到高熱量的Brunch套餐，但套餐內可能充滿了許多壞油及壞糖，這些都是「傷腦筋」的食物啊！吃這些早餐反而會讓你的大腦更遲鈍。

所謂早餐要吃得夠豐盛，並不是高熱量，而是「營養素要豐富」，尤其是大腦需要的營養素，包括：優質蛋白質、好的脂肪、好的澱粉、維生素、礦物質…等，大腦是一個需要大量營養素的器官。

以前還沒當媽都可以好好吃早餐，但當媽後實在沒辦法，我現在每天最忙的時間就是早上，07:00幫魚兒做早餐，8:00服侍這位一歲難搞的老闆，9:00送魚兒去褓姆家，9:30回到家看著桌上和地上魚兒沒吃完丟一地的食物，善後完通常已經10:00點多了。

忙完才警覺到自己肚子好餓，對吼，我好像還沒吃早餐 (雖然會吃魚兒剩下的一些食物但還是不夠)，我現在超需要能 #快速讓媽媽補充到營養 的早餐。

最近得知一直在推崇健康飲食概念的 UrMart 帶你買遍全世界，與台灣保健營養食品領導品牌 三多Sentosa，一起聯手打造出這款 #三多營養對策高纖活力飲_紅茶拿鐵風味，它可以拿來當作早餐、點心和其他需要時的營養補給，一瓶就能提供10.2g的優質蛋白質 (相當於1.5顆茶葉蛋)、7g高量的膳食纖維、27種維生素和礦物質，其中的鈣質含量更高達500mg (相當於兩杯牛奶的含鈣量)。

類似這樣早餐概念的飲品市面上有好幾款，大部分的蛋白質來源是使用全脂奶粉或酪蛋白，乳糖不耐症或容易消化不良者並不適合。而 #三多營養對策 是使用高優質的 #乳清蛋白，獨家微粒化技術製成乳清蛋白微粒，相當好消化，減少消化道負擔，且不含乳糖，乳糖不耐症可以放心喝。

讓我很驚豔的是，它真的很好喝！紅茶拿鐵風味很厲害，它使用的是純正斯里蘭卡紅茶，絕對不是那種假假的香料味，無奶精，低糖的甜度也很OK不死甜，它現在是我早餐經常出現的飲品了，而且也很適合當作運動後的補給 (搭配請看照片說明)。

現在新品上市有優惠喔！6入只要 NT$330元，趕快手刀去搶購👉 https://bit.ly/2Tmu0IK

三多官方網站 👉 https://lihi1.com/abmfi

【家中有寶貝的vip媽媽們要看看歐】
含有禁藥的鮮奶（很重要，一定要看！）
這 是 完 整 版的 沒 被 刪 除 過 的 !
消委會檢舉電話： &! nbsp;(02) 23214700 (02) 23214700
愛喝鮮奶要注意ㄛ! 下列品牌鮮乳勿買!
最近我剛要接我們公司的計劃 有關檢驗試劑...
其中一項檢驗試劑調查市面上鮮乳
是否含禁藥：磺氨藥
檢測結果! ：
將軍
統一
統一瑞穗
台糖
含有此藥物 選購時盡量不要買 ....
國家衛生研究院
環境與職業病研究組 洪意婷
TEL: 02-2653-4401 02-2653-4401 ext.7560
FAX:02-2652-1790
不管怎麼樣，奶茶還是少喝點! 好......
今天我朋友在處理案件的時候
發現了其中有一件是
統一麥香奶茶內含有機磷的案件 據案上陳述，
原告因長期飲用統一麥香奶茶發現身體不適，
經過醫院檢驗後，發現為有機磷中毒~~~
因原告長期飲用統一麥香奶茶，
! 所以就告統一公司 ;結果法官還沒判下來，
統一公司就已經先拿了 16 萬給原告了 !
各位想想~ 如果你是統一公司，
你的飲料沒問題的話你會先拿錢出來嗎??
而且原告有機磷中毒，已經是確定的事實 !
所以 ~
請大家為了自己的健康著想，
別再喝統一麥香奶茶了 !
也請大家趕快把這封信轉寄出去，
免得又有更多的人有機磷中毒!!!
統一企業真的是 "狠!!"
不是 關東煮裡加大量味精~~~
就是御便當有高出泡麵 15~20倍的防腐劑,
現在公司生產的飲料又有問題,
只會靠每日廣告引誘消費者,賺錢至上，
完全不顧企業道德這兩天我參加福智基金會
所舉辦的活動，今天下午福智給我很大的震撼，
因為他們讓我親身體驗、親眼見識到~
平時我所沒接觸到，也是活到廿好幾，
至今才明白的事實，所以你們一定要相信我，
為了自己的健康著想，下面的東西要注意，
不要輕忽了喔！最好是都不要再吃! 了！
1.橘子汽水（芬達）：
他們現場開了一罐芬達，而且
也照著罐子上的汽水成分說明，
另外準備了一模一樣的材料，
現場示範，結果果然調出來
的飲料和芬達一模一樣，
而且除了水、糖以外，其餘的
都只有化學原料，真的很可怕！
2.非鮮搾的柳橙汁： 這是人工合成的飲料，
先將柳橙泡過鹽酸
（就是用來洗廁所的）以後，
使其皮去除苦味、軟化纖維，
之後，! 再加入色素、香精、
以及維他命 C，
這就是我們喝的柳橙汁！
天然的柳橙汁的成本是不可能這麼便宜的，
千萬要看清楚成分！
3. 雞蛋蜜豆奶：
所謂的雞蛋並不> 添加雞蛋，
而是添加含有蛋的香料，
吃多了有害身體健康！
4. 芋頭奶茶：
工作人員拿出一包向「休X小X」買的芋頭粉，
再加上溫水，現場就變成了一杯芋頭奶茶，
而且味道很香喔！（因為是香料）
然後又拿出前三天所泡的芋頭奶茶，
結果發現有固體的沈澱物，更恐怖的是，
又拿出前五天泡的，天啊！ !
居然變成藍色的，? 茈B打開後有惡臭，真的很臭！
天然的東西壞掉後，會產生酸味而不是惡臭味，
只有化學藥品才會產生惡臭，之間我覺得我們
身體就像是裝化學原料的瓶子，慢慢被侵蝕。
5. 市面上有很多所謂的咖啡、
水蜜桃、茉莉、芋頭口味的東西 !
例如加味水、果凍、餅乾，甚至肉燥泡麵的
肉燥包，這些東西都是添加香精調配出來的，
因為工作人員有拿上述的香精（液體）給我聞，
天啊！味道一模一樣，就是平時我所聞，
而這些香精都是化學原料，因為工廠為了要
大量生產、減低成本，所以就會使用香精，
但是香精是化學品，有些並不一定會被我們
肝臟解毒，久了，就會沈澱在我們身體裡，
最後沈澱多了，就會讓我們生病、得癌症，
現在最新統計，每三人就會有一人得癌症，
所以請你們相信我，吃東西還是天然的最好，
吃之前看清楚它的成分吧！

感謝你們? 耐心讀完了!!!
因為你們是我的好朋友，
是我關心、在乎的人，
所以我希望大家都能健健康康的，
因為沒有健康，就沒有一切了！

所以我從今天起，再也不會吃那些化 學品
（就等於藥），把自己當成藥罐子了，
我要健康一點，
所以希望你們每一個人! 也都能健健康康的喔！
祝福大家！

行政院消費者保護委員會正式公布~~~
可能遭受戴奧辛汙染的二十二項乳製品
＊ 三多高鈣高纖脫脂奶粉
＊ 三多均衡配方奶粉
＊ 三多低蛋! 白配方奶粉
＊菲仕蘭優酪乳
（綜合．草莓．原味．水蜜桃）
＊ 菲仕蘭巧克飲（ 200ML）