#洢起讀知識
上次有同學問我小知識的題目都是從何而來？其實小知識系列一直都是我在日常生活中遇到問題，所以沒有特別的安排，希望能夠和大家以小知識的方式分享我的日常。剛剛在動態上就有問過大家，你！一天要睡多久才夠呢？

不外乎許多睡眠建議都是平均應該要睡7-8個小時，對身體才比較健康，這的確是不可否認的事實，有許多統計，這樣的睡眠時間死亡機率最低。當然，我相信有許多身邊同學要每天睡7-8個小時是絕對不可能的事，以小洢自己來說，每天早上4:00就起床要準備去訓練，緊接一連串的工作，直到晚上10:00才到家，換洗完躺床已經是11:00以後的事，總睡眠經常不到5個小時，這樣的睡眠照理來講確實相當不健康，但為什麼晚上教學還能夠依然保持活力呢？其實睡眠不單單只是看表面上的數字，睡眠的品質更是關鍵！也因為現代科技的發達，可以從很多穿戴式的手錶觀察到自己的睡眠狀況，分為三個階段，淺層、深層以及REM(Rapid Eye Movement)，前兩者為「非快速動眼期」，後者則為「快速動眼期」。

非快速動眼期
在這一期會分為四個階段，第一階段和第二階段為淺層睡眠，而第三階段和第四階段為深層，不同的地方在於腦波的赫茲數不同。在第一階段的淺層睡眠也就是我們剛入睡、午覺時容易被叫醒，再來才會進入到第二階段的淺眠，即便依然容易被叫醒，但身體在這個時候已經可以開始消除疲勞，而第三和第四階段就是我們所謂的深層睡眠，主要幫助生成賀爾蒙，讓身體進入到更好的修復狀態，而深層睡眠會佔據總睡眠時間大約15-20%左右，所以8小時的睡眠，應該要有72-96分鐘喔。

快速動眼期
字面上，的確就是睡眠期間眼球快速地轉動，也是容易作夢的階段。REM的腦波和我們清醒時的大腦是接近的，在高度活化的狀態就是儲存我們在白天時的記憶到海馬迴裡，也因此在這個階段的夢境都會與我們的想法十分接近，這也是為什麼會有「日有所思，夜有所夢。」的說法，不過也要提醒大家，一般市售的穿戴裝置是透過偵測睡眠期間的活動、脈搏或是血中含氧量來推估睡眠狀況與週期，但確實的狀況依然需要透過「腦波」的數據來確認喔！

從淺層到REM大約會是90分鐘左右，因此也有睡眠時間應該要用1.5小時的倍數來去提高睡眠品質，例如3小時、4.5小時、6小時...以此類推。一天應該要睡多久？其實每個人的狀況是不一樣的，雖然小洢一天睡不到5個小時，但深層睡眠幾乎都會超過1.5小時，甚至2小時，每天一躺床就會立即睡死，隔天一早聽到鬧鐘聲也不太會賴床，所以！睡眠品質的好壞，才是影響一天應該要睡多久的關鍵喔！

希望今天的運動小知識有幫助到各位同學，更多小知識貼文可以到主頁看看喔！

#運動知識 #淺層睡眠 #深層睡眠 #快速動眼期 #REM #睡眠 #睡眠品質

沒有誰的錢💰？是大風颳來的？也要能（捨得）…感謝🙏再感謝

阿娥特別去找 #中悦建設機構 （#中茂資產開發股份有限公司）李總裁！開學到了，除了學校每班有用餐時的防疫隔板外，現在學校最需要的就是 #防疫消毒門！李總裁是蘆洲人，小時候家境清寒、兄弟很認真腳踏實地的做！今天事業有成，多年來付出在地方。這次疫情這麼嚴重，中悦建設機構（中茂資產開發股份有限公司）第一時間最先捐出3OO萬給市政府！學校地方有很多人向阿娥反應，學校需要防疫消毒門！三蘆區共27所學校，所以這是一筆很可觀的經費，阿娥想了想有錢的人很多，也要捨得！

沒有誰的錢💰？是大風刮來的？阿娥向李總裁報告！李總裁回應了一句話，開學到了要盡快，才來得及！讓阿娥非常的感動，馬上尋找了有生產消毒門的普力生化科技工廠，下午與中悦建設機構（中茂資產開發股份有限公司）的李副董和陳總經理特別到工廠了解，最後選擇了 #普力生化科技生產的 普力T-40防疫消毒門，消毒劑是使用 #二氧化氯錠，榮獲國防醫學院P4實驗室驗證可以滅99.99%以上滅新冠病毒，同時防疫消毒門還有量體溫！超過37.5度的話會告知。

阿娥與中悦建設機構（中茂資產開發股份有限公司）都希望給最好的，而且要確實能達到消毒滅菌真正能對抗新冠病毒功效，確實保護到孩子的安全。並決定安排在開學前送到三重蘆洲區27所國小，國中和高中。因三重正義國小和重陽國小和光榮國小已有採購，此次將捐贈給三重的部分有：二重國小、三重國小、三光國小、厚德國小、修德國小、興穀國小、光興國小、碧華國小、永福國小、五華國小、集美國小、明志國中、光榮國中、碧華國中、三和國中、二重國中、三重高中、新北高中、三重商工。
蘆洲的部分有：蘆洲國小、鷺江國小、成功國小、仁愛國小、忠義國小、蘆洲國中、鷺江國中、三民高中。
昨天和今天已捐贈給蘆洲的國小、國中、高中，因機器需運送及安裝，剩下學校會在9/10前捐贈完成。

阿娥常常說人生的貴人真的很重要‼️一路來很多貴人的支持！所以我會更加的努力以實際的行動為地方來付出，回報大家對我的疼惜。更希望疫情消弭大家都平安，我們的社會越來越好，大家才能夠安居樂業在這一塊土地上。

在這裡阿娥僅代表三蘆區27所的學校、家長、寶貝學生們，來感謝中悦建設機構（中茂資產開發股份有限公司）的善舉！感謝🙏這個社會必須要有正能量來注入、讓我們這個社會才能更進步希望大家一起來做善事！

感謝媒體報導
凱擘大寬頻

https://fb.watch/7JZ4H6S8C2/

天外天新聞
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=SCv33nHpHno

感謝學校及合作廠商分享
https://www.facebook.com/100011355922412/posts/1724596594595521/?d=n
https://www.facebook.com/100007183243330/posts/2957246267858119/?d=n
https://www.facebook.com/groups/850961588379443/posts/2241723539303234

#新北市三重蘆洲
#把愛傳出去
#李翁月娥

【行政院長蘇貞昌開口了！加碼補助竹縣學校建設經費🏫】
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新竹縣因為產業結構的因素，有新竹工業區、竹科、台元科技園區等，大量的就業機會吸引外縣市人口移居，使竹北市人口迅速成長，出生率攀升自然不在話下，但國中、小校舍卻一直嚴重不足。
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縣府資源有限，但孩子的教育拖不得！
禹佑曾向國教署提出竹縣學校相關經費上的窘境，當時與會的國教暑署長彭富源允諾縣府能提出申請，並由國教署給予經費上的協助 。
🔗連結：https://reurl.cc/XW9MjD
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之後也與 楊文科 縣長、立法委員 林思銘、 立法委員林為洲 以及多位議員北上拜訪國發會，爭取支持新竹縣的教育經費，盼中央鼎力支持，盡速解決新竹縣教育問題與困境。
🔗連結：https://reurl.cc/kZQzO3
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前天 (7/17) 我與 行政院長蘇貞昌、教育部長潘文忠 及 國教署長彭富源 一同視察 #嘉豐國小 興建情況。
各位家長，終於盼到好消息了！我們終於爭取到蘇貞昌院長的承諾，補助5校的硬體工程預算共24億元！
午間學校分別是嘉豐國小、勝利國中、文中二、文小三和六家高中(新建校舍)，對孩子的未來、教育更有益處，並解決學童就讀問題，同時紓解社區停車位不足，進而紓解學區壓力。
🔗聯合新聞網連結：https://reurl.cc/Akzr9Q
🔗東森新聞YT影片連結：https://reurl.cc/j8ONRD
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我真的很開心，也感謝一同努力的各位貴人，過去的努力終於獲得行政院點頭同意編列興建預算，接下來禹佑仍會持續觀察縣府如質、如實且如期完成計畫，盡快讓我們竹北地區的家長們和學生們求學過程不必再如此奔波。
禹佑也會持續為新竹縣努力爭取更多建設與補助！竹縣加油！💪
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#竹北就學需求有解
#新竹縣學校建設經費
#新竹縣議員林禹佑
柯建銘

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2) D1ofAquavibe www.youtube.com/user/D1ofAquavibe
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3) TheFatRat https://www.youtube.com/user/ThisIsTheFatRat
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4) Epidemicsound https://player.epidemicsound.com/browse/

♪ Music by ♪

Outro ➔ https://soundcloud.com/shurkofficial/haunted
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Keyboard ➔ Ducky 青軸
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*If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (charlie615118@gmail.com) with me and I will delete it immediately (this includes artists of the images used).

150318陳泰源參加 蘋果掀房事 第二集錄影
影片網址→https://youtu.be/gg1O0tguVBg

感謝主持人 楊茲珺、陳宥里以及蘋果給我這個機會，也很榮幸與 鄭育容 一起參與錄影，分別從不同的角度來分析房市，聽觀眾朋友給的建議是，一連串的資訊，可能會一時吸收不了，如果可以加一點生動的比喻之類的，比較易懂~或者幽默一點。

嗯，我會改進的，......↓

問：泰源買賣房屋經驗這麼多，有沒有遇過客戶本來不想買，後來卻想買了？

答：我曾經遇到過一個客戶，多年來一直想買房，後來覺得房價一直漲就越想買，但是又看著一直漲，然後政府也開始陸續打房，就又開始擔心房價是否下跌，會買在高點被套住？於是中間一度想說用租的。

後來看著看著，覺得房價還是沒有下跌，覺得在租&買之間好猶豫掙扎，剛好因為很相信神明/土地公，乾脆請神明幫忙決定，用博杯的方式，因為博到聖杯，於是決定還是用買的。


問：分享高鐵特區那個地方機能比較便利，或從舒適性、學區、保值性、行情來分享。

答：資料來源─竹北高鐵直營店；電話─03-5505878；地址─新竹縣竹北市文興路一段68號

【一、概述】新竹縣政府有分1~3期，而高鐵特區(俗稱第四期)，高鐵特區是地方跟中央聯合開發規劃的，算是類台北信義計畫區、類新北新板特區，而這裡的房子八九成都是新房子，屋齡10年應該就算是最老的。

新竹是全台灣唯一人口正成長的縣市：3年前，入籍戶口才9萬人，今年入戶籍的已經突破15萬人，三年成長超過五成，再加上流動人口大約25萬人，這是一個非驚人的數字。

【二、綠覆蓋率高】竹北以前叫「六家」，早期很多農地，光是這個特區現有的就有21座公園。其中，高鐵的正前方，就有一個萬坪公園，名稱叫「中央公園」，步行約5分鐘。

【三-商圈題材】商辦大樓：「聯發科&高鐵局」標售了一筆土地，決定蓋「下面是商場、上面是住宅」的住商混合商辦大樓。

複合式超大型購物商場：距離高鐵新竹站，步行不到1分鐘，僅隔一條20米的馬路就到，暐順營造&交通部合作，目前正在興建中。

【四、4大園區】創造就業機會，有人口紅利，產生對於購買房地產的剛性需求，才讓竹北的房市一直穩定成長的趨勢。

1.湖口工業園區，位於高鐵的北邊，車程走中山高，大約10~15分鐘。2.新竹科學園區，位於高鐵的南邊，車程約20分鐘。3.台元科技園區，就在竹北市，車程10分鐘內。4.生醫園區，就在高鐵的後方，車程大約2~3分鐘，主要針對生物科技進行研發，包含台大醫院也有進駐。

【四、房價資訊】店面：50萬上下公寓：13~14萬套房：20~23萬屋齡10~20年：13~18萬屋齡10年內：23~28萬


問：談談重陽重劃區的環境或優勢，是否可能回檔？回檔的幅度？大概多少能搶進？

答：資料來源─台灣房屋-三重集賢特許加盟店-李店長電話─02-28579888；店址─新北市三重區集賢路85號

【一-概述】1.三重重陽重劃區，屋齡平均8年以內，沒有舊房子。

2.因為地理位置靠近台北市北區士林天母一帶，重陽橋過了就到，所以比較多台北市的移居人口。

【二-生活機能】公園：清水公園，也是萬坪公園，政府花了一億多元修整，非常漂亮。

購物：家樂福，就在三重區五華街上。

交通：距離捷運蘆洲線「徐匯中學」站、「三和國中」站，走路10分鐘內到。另外，從重陽橋，直接走中山高；或者是環河北路三段直達新北環快，都很方便。

【三-房價資訊】1.除了97年金融風暴跌過一次，到現在都沒什麼跌，五年前算起，起漲點落在30萬/坪左右，現在平均40~50之間，河景第一排高樓層60萬以上。

2.大樓3~4房型為主，套房產品極少，沒有透天，沒有公寓。

3.總價約落在1800萬上下是主流，以三重區來講算是高總價的地方，不僅屋齡新，住戶平均素質也高、也因為高總價的關係，投資客比例比較少，自住置產型的族群居多，也因為重劃區發展約8年了，所以入住率近9成，空屋率不高。

4.現在政府打房，房價確實處於凍漲的狀態，從實價登錄看得出來目前比較沒有創新高的單價出現，大約都落在行情價的正負5%震盪，如果是自住，建議這時可以進場好好看屋，畢竟物件釋出也比較多，然後大膽出價。

網址→http://blog.yam.com/taiyuanchen/article/87740532