💢#攝取過多添加於食品的磷會使你的血壓上升！

由於目前市售的許多加工食品中，會另外添加磷酸鹽，以至於許多人不論是外食或自行烹調，只要多吃一些加工食品，很容易就吃到高量的磷酸鹽！！

有慢性腎臟病(CKD)的人應該減少攝取含磷量高的加工食品，但是，對於健康人而言，#磷酸鹽吃多了是否有害健康？

一份關於腎臟功能正常的人額外攝取磷酸鹽的研究報告發表在2018年的美國腎臟學會期刊 (Journal of the American Society of Nephrology)[註]～～

20名平均23歲左右的受試者，飲食中額外添加磷酸鈉 1 mmol/公斤體重/天

這篇論文刊登在2019年 impact factor為9.274的醫學雜誌，實驗內容我就不在此贅述了。

結論如下：
腎功能正常的人，增加磷酸鹽的攝取量，可以明顯地增加收縮壓(SBP)、舒張壓(DBP)和心率(pulse rate, PR)，部分原因是來自於增加交感神經的活動。

血壓上升，不只會危害心臟，更會大大增加罹患慢性腎臟病的機會！

#我知道大部分加工食品的磷酸鹽添加量合乎法規
#但因為加工食品氾濫的現代人很容易磷攝取過量
#所以不需要再跟我說這些都是合法使用......

💢真心建議大家，#少吃添加磷酸鹽的加工食品，尤其是在買以下商品時，應該要看看「成份標示」，是否添加了磷酸鹽！
1️⃣香腸、火腿、火鍋餃、丸、捲之類的加工品(不論葷素)
2️⃣餅乾零食，如洋芋片.....
3️⃣沖泡式飲品，如三合一咖啡、二合一咖啡、奶茶.....等
4️⃣汽水、可樂

💖#不怕血壓變高的人可以喝三合一或二合一咖啡配洋芋片
💖#吃好吃的加工火鍋料一定要配汽水才能讓你的血壓high起來

【參考閱讀】食品添加磷酸鹽是否有害健康
https://professorlin.com/2020/05/13/食品添加磷酸鹽是否有害健康/

[註]
A Controlled Increase in Dietary Phosphate Elevates BP in Healthy Human Subjects
Jaber Mohammad, Roberto Scanni, Lukas Bestmann, Henry N. Hulter and Reto Krapf
JASN August 2018, 29 (8) 2089-2098; DOI: https://doi.org/10.1681/ASN.2017121254

吃毒無罪是假消息！
為著當選來造謠騙人！有夠惡質！

最近雲林縣副縣長與議員一起散布「吃毒無罪」的假訊息，這是假的！有行政權的人竟然這樣危言聳聽、公然造謠，真正惡質！
　
這個法案很重要，修法時非常慎重，這次重點是重懲毒販，製毒、賣毒、運毒的刑度加重，標準加嚴！例如：

🔸標準更嚴：持有第三級、第四級毒品，由持有20公克以上降為5公克以上就要處以刑罰，擴大了4倍入刑範圍！
🔸刑更加重：最低刑度從7年提高到10年，等同殺人刑責。
　
只要google「毒品危害防制條例」名稱和內容，就可以知道全部都沒有說到吃毒無罪！
　
而且這個條例是針對全國，不管在校園、在社會都是毒品零容忍，為什麼只說「校園零容忍」呢？社會就不用了嗎？

再說，如果將持有量降至「零」、完全沒有彈性，不小心拿到毒品糖果、三合一奶茶、咖啡....的小朋友，從此以後有案底，以後人生怎麼辦？對無辜的孩子，是否得留一扇補救之窗？
　
為了自己選舉的利益，明明立法院剛剛修法加重處罰吸毒，從他們嘴裡說出來卻變成吃毒可以無罪，實在是惟恐天下不亂！

吃毒無罪是假消息！
為著當選來造謠騙人！有夠惡質！

最近雲林縣副縣長與議員一起散布「吃毒無罪」的假訊息，這是假的！有行政權的人竟然這樣危言聳聽、公然造謠，真正惡質！
　
這個法案很重要，修法時非常慎重，這次重點是重懲毒販，製毒、賣毒、運毒的刑度加重，標準加嚴！例如：

🔸標準更嚴：持有第三級、第四級毒品，由持有20公克以上降為5公克以上就要處以刑罰，擴大了4倍入刑範圍！
🔸刑更加重：最低刑度從7年提高到10年，等同殺人刑責。
　
只要google「毒品危害防制條例」名稱和內容，就可以知道全部都沒有說到吃毒無罪！
　
而且這個條例是針對全國，不管在校園、在社會都是毒品零容忍，為什麼只說「校園零容忍」呢？社會就不用了嗎？

再說，如果將持有量降至「零」、完全沒有彈性，不小心拿到毒品糖果、三合一奶茶、咖啡....的小朋友，從此以後有案底，以後人生怎麼辦？對無辜的孩子，是否得留一扇補救之窗？
　
為了自己選舉的利益，明明立法院剛剛修法加重處罰吸毒，從他們嘴裡說出來卻變成吃毒可以無罪，實在是惟恐天下不亂！