連假在家大家在做什麼呢？ 我在做蘋果派🍎給家人吃，很想不到竟然吐司也能做成蘋果派吔，做法我是參考 @chianghanc 真的超級簡單的❤️ 蘋果派材料⇩ 吐司 蘋果1顆 砂糖30g 奶油10g 蛋1顆 木薯粉或玉米粉5g 水55g 蘋果派備料⇩ 先把吐司🍞切邊桿平備用 把蘋果🍎切丁備用 把木薯粉或玉米粉與水混合備用（澱粉水） 蘋果派做作⇩ 開小火熱鍋後加入奶油🧈 下蘋果糖後，開始拌炒至出水 加入澱粉水煮至濃稠即可起鍋 把吐司四週涮上蛋液🥚 蘋果餡放一半，另一邊劃三刀 對折後邊邊用刀子壓緊，再涮上蛋液 開小火熱鍋倒入油 將蘋果派半煎炸至金黃色即可起鍋💯 其實我用小顆蘋果所以可以做四個蘋果派， 蘋果很甜我覺得糖可以少一點也沒關係💕 #janë不專業手作 #蘋果派 #蘋果

#13食譜分享 🌸低醣肉醬義大利麵 💚夢幻櫛瓜麵 . . 🥣熱量calories ： 535kcal 🥗營養素nutrition: P37.5/ C25/ F32.5 . ✨✨✨喜歡這篇文✨✨✨ 歡迎追蹤👉🏻👉🏻👉🏻 @susan.smarteat ▫️ ❣️按讚並tag愛吃櫛瓜的朋友❣️ 💕💕收藏起來💕💕————————————— . ❇️食材 綠櫛瓜一根(250g) 切絲 紅蘿蔔1/3根 切絲 洋蔥1/4顆 切丁 蒜頭5瓣 切末 瘦豬絞肉 150g 可果美減糖番茄醬 4大匙 赤藻糖醇 1/2大匙 西班牙煙燻紅椒粉1/8小匙 鹽適量 . ❇️豬肉醃料 米酒1大匙 鹽1/8小匙 胡椒1/8小匙 . ❇️作法 1. 米酒、鹽、胡椒醃製豬絞肉 2. 鍋中下一大匙油爆香洋蔥丁、蒜末，洋蔥轉透明後放入紅蘿蔔拌炒 3. 紅蘿蔔微軟後，放入絞肉拌炒，加入3大匙番茄醬 4. 炒到微乾時，放入櫛瓜絲，下一小匙西班牙煙燻紅椒粉，櫛瓜炒到喜歡的軟硬程度 5. 最後試味道，不夠茄補番茄醬，太酸補一點糖，不夠鹹補鹽（我補一大匙番茄醬、1/2大匙代糖）拌炒均勻就完成 . 💁🏻‍♀️以前做過櫛瓜雞腿麵，櫛瓜是手切直條狀，現在用削鉛筆的方式削的櫛瓜超長，看起來真的很像麵條，當然吃起來不像麵，櫛瓜可以脆可以軟，但就是不像澱粉的口感，不過視覺上超滿足，飽足感很夠！我昨天午餐吃不完😂 豬絞肉我先醃過不怕肉沒味道，基本上隨便炒都好吃😎 . 華麗三刀蔬果削鉛筆機是廠商邀請試用，真的好喜歡，綠色刀頭的削出來粗細很剛好，可調式蔬果切片器有3種厚度超狂！ 然後翻翻廚房發現，其實本來就有蠻多oxo用具耶😳 正看、側看都可以的量杯是我在博客來買的，矽膠刮刀是在Hola買的（好多年了）Y型刨絲器是我最近買的，切絲真的神方便～ . 🧡 @oxo 質感真的超好，用很久都不會變舊，單看價格是偏貴，但你用便宜的工具壞掉又換的時候，Oxo一直都跟新的一樣，真的是值得的投資😍 10/18-10/24會有限時優惠活動，有興趣的人可以關注一下 . . #healthlife #dietcontrol #workout #foodiediaries #2eat2gether #櫛瓜 #低醣 #義大利麵 #櫛瓜麵 #oxo #華麗三刀蔬果削鉛筆機 #可調式蔬果切片器

【#看電影長知識】看《綠騎士》前一定要知道的「#五件事」，A24 #驚悚版 的「#圓桌騎士：高文」 一定很多人不知道《高文爵士與綠騎士》的故事，這是「#亞瑟王傳說」中相當精彩的一個故事，而高文又是一個女生會超愛的「完美騎士」，趁這次電影《綠騎士》上映，幫大家五件事長知識，快速知道這位被譽為「#最具有風度的圓桌騎士」，我反而覺得他可能被仙人跳.... 這次的五件事一樣文長，但是知識含量一樣充足，不會讓你失望的。 那我們就，開始囉！ 〖🗡 1.最具有風度的圓桌騎士：#高文〗 圓桌騎士（武士）是傳說中亞瑟王的騎士，如果你有看《#金牌特務》，可能會知道「加拉哈德」與「蘭斯洛特」這兩位爵士(Sir)，「加拉哈德」是柯林佛斯飾演的角色代號，「蘭斯洛特」則是主角要爭取的特務代號，兩個代號所代表的角色，都在亞瑟王傳說中扮演了重要的角色。 另一個你不可不知的騎士，就是今天要聊的高文爵士（Sir Gawain）。 高文是 #亞瑟王的外甥，跟蘭斯洛特是死對頭，被稱為最初的「白馬王子」，然後有兩個很精彩的傳說故事: 《#高文爵士和瑞格蕾爾小姐的婚禮》 《#高文爵士與綠騎士》 這兩個故事的啟發性與故事結構，都遠超乎於一般的傳說故事，很推薦大家聽聽看。 當時的作者們寫下這兩個故事，用意可能在訂下：「騎士」應該要有的勇敢與風度。 不過我個人覺得，簡單來說就是「兩個仙人跳的故事」啦... 我們一個一個來說吧！ 〖🗡 2.沒有人比他懂 #女權：《高文爵士和瑞格蕾爾小姐的婚禮》〗 話說，亞瑟王有天帶著高文出去微服出巡，結果被一位強者給打敗。 亞瑟王知道自己要輸了，但是勇敢地面對死亡。 此時，強者說我欣賞你的勇氣，如果你可以回答我一個問題，那我就饒了你一命。 這個問題是：「#女人最想要的東西是什麼？」 接著就給亞瑟王時間去尋找答案。 亞瑟王跟高文四處尋找答案，顯然地都不是強者要的正確解答，直到有一個醜陋的老婆婆說： 「我知道正確解答，但是作為交換條件，有人必須跟我結婚」 跟惡魔交換條件都有其代價，但是如此自肥的要求還真沒見過。 為了救自己的國王，高文知難而上(?)，說他願意跟老婆婆結婚，以換得正確解答。 果然，亞瑟王再次碰到強者時，就回答出了「女人最想要的東西是什麼」的正確解答，這個答案就是： 「#自主權」 強者這時驚訝地說，你竟然找到「我妹妹」要到正確解答！那就放你一馬吧～ 亞瑟王此時才驚覺自己被 #仙人跳 了，假決鬥，真相親。 （不過倒霉的是高文...） 故事來到結婚的當晚。 身為新娘的老婆婆，希望高文親她一下。 如果你是被迫結婚的，反正亞瑟王已經通過考驗了，那你會照做嗎？ 有風度的高文就親了下去，結果這位醜陋的老婆婆，瞬間變成了一位大正妹！（青蛙王子？） 正妹說，我其實是被下了魔法才變成了老婆婆，你的吻解開了我的「#一半」的魔法。 一半的意思是，我現在可以選擇「白天」是老婆婆，或是「晚上」是老婆婆，你要選擇哪個呢？ 這不是金斧頭銀斧頭的故事，所以你各位不要亂選。 更沒有小孩才做選擇這種事情。 選擇白天是老婆婆，晚上你就可以享有正妹老婆。 選擇晚上是老婆婆，別人不會笑你娶了老婆婆，但是晚上你知道的... 此時，有風度的高文選了一個很棒的答案： 「被迫變身的是你，應該由你本人來選擇，哪個你比較能忍受。」 這就再次呼應了「自主權！」 又是一次正解！ 所以魔法被完全解開了，高文娶了一個完全版的正妹，不再被魔法變成老婆婆可喜可賀。 這是個看起來是仙人跳，但是有著真正女權的浪漫美好故事。 〖🗡 3. #仙人跳又來了！《高文爵士與綠騎士》〗 故事發生在一次聖誕節，亞瑟王與他的圓桌騎士們一同慶祝，此時來了一個不速之客：#綠騎士。 綠騎士說你們當中一個人來砍我的頭，然後一年後換我砍你的頭。（真《換人殺砍砍》） 眾多騎士還在驚慌失措，還在想「這種要求我這輩子沒聽過」的時候，高文跳出來了！ 他願意接受這個挑戰。 綠騎士的頭確實是被高文砍了下來，但是綠騎士沒死，走過去把頭撿回來，並要求隔年高文要去「綠教堂」給綠騎士回砍一斧。 隔年，高文出發前往「綠教堂」，一路經歷了許多苦難考驗，中間路過了一個城堡，得到了城堡主人與城堡夫人的熱心招待，城堡主人此時提出了一個要求： 「#交換一日所得」 白天城堡主人會出去打獵，得到的東西就分給高文。 高文雖然留在城堡裡，但是如果有得到的東西也要分城堡主人。 這一聽就是仙人跳的節奏。 果然，城堡夫人就來誘惑了，而且是連續三天的漸進式誘惑。 第一天，高文拒絕了示愛，所以他回禮城堡主人一個吻。 第二天，高文拒絕了示愛＋戒指，當晚他回禮主人兩個吻。 第三天，由於城堡夫人送了他一個「綠腰帶」，說這是個可以「刀槍不入」的腰帶，高文覺得這晚點好像用得到呢！就接受了這禮物。 只是，當晚他並沒有跟主人提到「#綠腰帶」的事情，只給了主人三個吻。 （主人應該覺得，你是不是只是想偷親我） 離開城堡後，前往綠教堂的路上，有嚮導精靈建議高文不要去，但是高文不聽，獨身赴約。 到了綠教堂，綠騎士揮了斧頭要砍高文。 第一刀，高文縮了一下，被綠騎士笑「俗啦巴」（膽小鬼）。 第二刀，高文鼓起勇氣接了，發現沒事。 第三刀，高文流了一些血。 綠騎士說，其實他就是「城堡主人」，交換一日所得的部分，就是