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[爆卦]三健客教練課ptt是什麼？優點缺點精華區懶人包

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  • 龔成

    三健客教練課 在 龔成 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-30 15:00:58
    有 105 人按讚

    【理財個案--快將退休人士，辭職外遊可行嗎？】

    你好！ 龔sir，本人近幾個月開始留意並追蹤你的facebook及文章，很欣賞你 積極正面 的人生態度積極，及務實的投資理念。 我亦有些資產配置問題很想向你請教。

    背景：
    本人今年50歲，月入約$66000，丈夫54歲，現在算是退休狀態。現住在已供滿的居屋，早兩年前亦將出租物業出售，賺了約350萬。

    資產：

    2人合共有約500萬存款

    一份約140萬美國(債股混合)基金, 每月派息約$10000
    人民幣 債券基金約43萬，每月派息約$1600
    兩份不同公司的 投資相連保險(有年期鎖定)， 每月分別供$2500及$2000, 現值約39 萬

    股票港鐵(0066) 500股，騰訊(700)600股，長汽(2333) 53050股，現值約53萬。

    供滿了一份$100 萬的延期年金。
    強積金現值約140萬。

    本人輪班工作，沒有太多時間買賣股票， 所以以往買了不少基金或有關保險，但發現一些基金增值成效很低, 甚至長期冇得賺。本人近年工壓力越來越大，實在很疲累，很想辭職

    選擇做自己喜歡的工作，並趁還有健康和體力 的時間，與丈夫去多些外遊，但很可能收入會大不如前。

    想請教你，以我們的現有資產，可以怎樣 重整配置，以再作一些有效增值，並產生現金流每月約5萬元。 見現在見股市向下，很想入市，但又怕做錯決定。 很想向你討教一些意見，若承蒙指教，不勝感激！

    個案重點：
    ‧夫婦約50歲，月入6.6萬
    ‧丈夫已退休，居住居屋
    ‧現金500萬，股票53萬，MPF140萬
    ‧基金140萬，2份投資相連保險，一份年金
    ‧沒時間投資股票

    重點目標：

    ‧想辭職
    ‧多外游
    ‧如何重新配置資產
    ‧每月5萬現金流

    龔成老師分析：

    只要將你的資產，進行重組，目標是低風險、現金流類別，相信對你是最適合的。

    第一步，要分析你現時的資產，你可以了解翻，現時持有的$140萬美國（債股混合）基金，過往的回報如何，派息如何，如果不理想，就可以考慮賣出，轉成其他資產。另外，人民幣 券基金43萬，亦是相同的做法。

    分析的重點，就是過往長期的回報，是否比大市好或差，派息如何。

    至於手上的股票，基本上都有質素的，持有可以，但就有少少集中的情況，如果可以分散到多少少其他類的優質股，就會更加好。

    至於年金，持有無問題。

    強積金則略時未能動用。

    下一步，就是重新配置，將上述你擁有的現金，以及賣出基金（如果賣的話）得到的現金，進行重組，買入現金流類別資產。

    要提翻你，你在買入時，特別是股票類別，要用分注投資的模式，例如分2年時間去慢慢入，不要一次過入。

    你可以將這幾百萬，分成5部分。

    第一部分投資收息股，你可以建立一個收息股組合，你可考慮港燈（2638）、香港電訊（6823）、匯豐（0005）、工行（1398）、置富（0778）、陽光（0435）、深高速（0548）、高息基金（3110）等，大多有5%股息（你可睇下《50穩健收息股》當中仲有好多）。

    你平衡的投資這些股，除了可以得到穩健的收息收，同時可有效的分散風險。

    第二，投資債券，你可以選擇A評級的債券，年期較長都可以，但利息卻不高。你可以到銀行問問。

    第三，投資年金，你可以睇睇，這是適合你們的產品，零風險，可以有穩定回報。

    第四，你亦可投資銀行低風險類的產品，你可自行到銀行了解下，總之是「低風險，持續現金流」的。

    第五，持有現金，除了可做定期外，現金亦可以為你的後盾，以備不時之選。同時，若投資市場大跌，你可以在這時買到更多的收息股，股息率會進一步上升。

    你可以將這幾百萬資金，平衡地分配在上述的項目上，對你來說是最好平衡風險，同時有穩定的現金流。

    龔成老師簡介

    ‧ 暢銷書《股票勝經》、《選股勝經》、《年報勝經》、《50優質潛力股》、《50穩健收息股》、《50值博倍升股》、《大富翁致富藍圖》、《80後百萬富翁》、《80後2百萬富翁》、《80後3百萬富翁》、《80後千萬富翁》、《5年買樓4部曲》、《財務自由行》作者
    ‧ 《經濟一週》理財真人Show節目擔任致富教練
    ‧ 曾接受多個傳媒訪問
    ‧ 過往於銀行從事投資相關工作多年
    ‧ 曾在萬多元月薪狀態下，憑股票累積數百萬財富
    ‧ 於網上分享投資心得，瀏覽量過百萬，為人氣博客，解答網友理財問題逾20,000條
    ‧ 《經濟一週》、《華富財經》專欄作家
    ‧ 證券業持牌人士
    ‧ 股票課程導師，學生人數逾4,000人
    ‧ 過往10年投資成績，過半能獲利超過1倍以上
    Facebook專頁「龔成」粉絲人數超過200,000人

    若然你有問題想向龔成老師發問，可在龔成的fb專頁中（www.facebook.com/80shing）inbox龔成。

  • Cheng 奎爺

    三健客教練課 在 Cheng 奎爺 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 15:20:07
    有 42 人按讚

    【職場經驗談】　你學到的東西別人帶不走
    .
    每次都是我被叫去做那個事情，有夠煩，為什麼都不叫其他人！
    每次有事情大家都閃的遠遠的，又是我，為什麼都這麼不公平！
    .
    ★這些都是職場上常常發生的事情，但我們先了解一下，什麼是公平？真的有完全公平可言嗎？
    ★為什麼老鳥一定要教菜鳥，對他們來說公平嗎？
    ★為什麼老鳥要被罵過來，菜鳥則被教過來，這樣公平嗎？
    .
    你常常在談論　【不公平】，那換成是你遇到事情的處理方式，就一定完全　【天坪不動】　有可能嗎？
    【天坪】　不可能永遠保持一樣的水平的，如果追求完全理論，那是不存在的。
    但我卻很常被叫去做東做西啊，真的很不公平，到底該怎麼擺拖這樣狀況呢？
    .
    .
    今天奎爺就來分享，自已經歷的事情吧！
    .
    =====【自身的經歷】=====Part.1
    .
    過去我在大型健身房擔任主管的時候，其實屎缺，比起教練多很多，因為只要教練處理不來的，我全包！
    而且那些問題沒處理好，是會導致一連串的問題出現：
    一、會被上級主管罵，並且績效考核降
    二、會員不斷的客訴，遲早會傳到上面
    三、教練也會受影響，沒有心情做績效
    四、整體觀感會變差，影響到人來意願
    五、長期的累積客訴，遲早位置會不保
    六、處理完還要教育，防止下一次發生
    .
    ★感情事情（會員跟教練，教練跟員工）
    ★內鬥事情（資深跟資淺，不同派別系）
    ★客訴事情（上課排時間，上課之效益）
    ★現場問題（會員跟會員，會員跟員工）
    ★人力調配（早晚班調度，平假日調度）
    ★資源分佈（依性別分配，依能力分配）
    ★教育留人（犯錯要處理，接著還要教）
    ★行政問題（常常要核對，發現並改善）
    ★績效監督（週績效及週檢討都要落實）
    ★跨部門合作（要與其他部份共同運作）
    .
    沒錯，這些都要處理，而不是像教練一樣，賣課上課，訓練，然後接著就是回家休息，當主管的時候，只是是底下的問題，每一個都跟你有關係！
    （一個都別想跑）
    也因為那時候幾乎所有的問題，我都有遇到，當時我也在想，為什麼我會這麼倒楣呢，遇到這麼多問題。
    但也因為遇到的問題多，都是一定要去處理，因此我不斷在學習如何解決問題，解決問題不只有方法，也要有勇氣，因為通常都一定會被罵，如果你不想再被罵，就必須遇到一次問題時候，在下次發生之前，先想好可能會發生的狀況及應對方法，雖不一定能100%解決，但想的越多，處理越妥當，挨罵就變少。
    .
    有一個心態是一定會發生的，也就是當下問題到來的時候，一定會覺得很幹，為什麼這些問題，都必須要我去處理，又不能交給教練自已處理，因為只要處理不好，主管就有連帶的責任要揹負，發生時，都會覺得，到底這些事情甘我屁事，為什麼我要被連帶懲處，為什麼教練把問題丟了之後，到後來幾乎都是我在扛下來，有夠不公平的，那時，常常會發生這樣的心態，讓我一度難以釋懷。
    .
    ★★看到這裡，你一定會認為，我也是這樣想，那又何必再談，接著讓我們看下去.............................
    .
    =====【後續的經營】=====Part.2
    .
    當然離開之後，創了自已團隊（這時有人就會說，我又不是要開業，學這麼多做什麼）
    我非常慶幸，自已當初有遇到那些問題，其實有問題有時並不是壞事，因為人遇到問題時候，腦袋才會開始動起來（就像溫水煮青蛙一樣，當人沒有遇到問題太久，會過的太過於安逸，而一遇到問題時，卻沒有辦法解決）
    .
    而我也再問一句，世上哪有從不遇到問題的人？
    有時問題並非你，而是在別人身上帶過來，但你越能處理問題，你的能力、你的成就、你的職位，相對的就會越高！
    （這裡指的問題，是對公司整體上有效益的，不是什麼垃圾沒人倒，你跑去倒，這樣的問題，所覆蓋的層面更大更廣，影響到公司營運管理及績效提昇的）
    .
    【開幕之前】
    ★股東拆夥，甚至在我危急之計，想要我命
    ★沒知名度，常被來的問，會不會一下就倒
    ★人員不合，變成要花時間調解沒法顧績效
    ★績效不好，導致人員因看不到未來留不住
    ★常被檢舉，政府官員一下那一下這的來查
    ★要打交道，學習做生意要學習與他人相處
    那時候公司的戶頭，常常剩不到5萬，而我的擔心卻不能在公司顯漏出來，只能強顏歡笑，鎮定的告訴大家，沒事的，一切都會變好的。
    .
    【開幕之後】
    ★人才留失，導致會員紛紛覺得會倒想離開
    ★工時超長，因為同事要休息變成都要承擔（2018年，我只休了11天沒進公司）
    ★想要留人，必須要發放資源自已幾乎沒賺
    ★績效想昇，必須做出跟以往不同營運方法
    ★制度調整，開始成長之時必定先穩定制度
    .
    【成長之時】
    ★招兵買馬，要一邊穩住績效另一邊教新血
    ★資源分配，人多就會不公，事先預測調整
    ★人多計較，有人做比較多，有人做比較少
    ★有小團體，觀念較合的一小團逐漸會出現
    ★制度規定，當人多時制度就要再度做調整（人少與人多的制度應有不同之別）
    ★身材維持，績效及課成長時身心開始疲備
    .
    不只是這些，還有更多的問題，不斷的衍生出來，有時候不是人員有問題，而是當公司停止時候，你會認為問題就出現了，就是因為做法不夠好，才會出現停止，要再怎麼前進，這樣的想法，也不斷的在腦海中浮現。
    .
    =====【如果擺脫工具人】=====Part.3
    .
    有人就問：『奎爺，你說這麼多，就是沒有聽到怎麼可以擺脫工具人，我不想常常有的沒有的，都叫我去做，真的很煩，為什麼不叫其他人』。
    原因：
    第一、你很聽話，配合度高
    第二、你行動力強，並且不太會有聲音
    .
    他又問：『就是因為這樣，所以常常叫我去做，我真的覺得很奇怪，不是應該找我去做更有意義的事情嗎？』
    .
    奎爺：『那你又會做什麼呢，或者又能做什麼呢？』
    .
    他說：『我什麼都可以做啊，不要叫我做那個就好。』
    .
    奎爺：『那就對了，你提到重點，你什麼都可以做，但你沒說你會做什麼，所以雜工就淪落到你身上。』
    .
    他問：『那我該怎麼辦呢？所以我就一定要在公司變成這樣嗎？』
    .
    奎爺：『其實你可以寫個企劃出來，並且跟主管去做提案，試著讓他讓你專心著手去執行，這樣你可以擺脫雜事工具人的身份，但是這個提案必須對公司有提昇成長，因為你主管常常使喚你，就是因為他相信你，覺得你可以做的好，但你並沒有表現出你擁有的能力，如果表現出來，不但能擺脫，而且還有機會晉升。』
    .
    他問：『有的有效嗎？會不會提了又沒效？』
    .
    奎爺：『提了，至少有機會，如果你連自已都放棄了，那我多說什麼，都沒有用，你不敢提，也代表著你不相信自已可以做好，你懷疑自已的能力，那你前面說的，就有很大的衝突矛盾了，因為你說什麼都可以做，結果現在要你做真正你覺得有意義的事情，反而不敢去提出，那要怎麼擺脫雜事工具人？』
    .
    他說：『好的，我了解了，我會努力試試看，謝謝您。』
    .
    奎爺：『公司的制度，是人寫出來的，如果你的提報企劃案，對公司有實質的幫助，那會不會有機會改寫你現階段的狀況呢。』
    奎爺：『路是自已走出來的，界限是自已設下的，突破也是自已想衝的，沒有人可以阻止你的成長，能阻止的只有你，相對的想要突破，也是只有你！』
    .
    =====【問題Q　＆　Ａ】=====Part.4
    .
    1、你的工作是否任何人都能取代，並且做的差不多？
    2、抱怨時候，是否有想過怎麼提昇，自已的能力呢？
    3、當你被這樣綁住時，是否有想過突破改變自已呢？
    4、嘗試都不一定有機會，何況連嘗試的心態都不想！
    5、因為一次的提案失敗，就要完全否定自已能力嗎？
    6、是否每天都想改變，但是每天依舊在原地踏步呢？
    .
    這些問題分享給大家去思考。
    .
    =====【最後的分享】=====Part.5
    .
    我的學歷是，南榮技術學院的　【管理與資訊系】，工業工程與管理跟商業類別結合。（學校已經結束了，停召了）
    我畢業之後，一個月薪水，含加班，大約就是差不多　３～４萬　（但我沒看不起這樣工作，或說這樣工作不好，我只是想要追求更好，請別誤會）
    .
    面試了【健身教練】，面試了三年，也經過許多的努力學習，薪水一個月來到　８～９萬　，後來換到下一家時候，薪水平均每個月大約都　１２～１５萬，甚至有幾個月達到快２０萬，你說我的學歷，憑什麼拿到這樣的薪水，對吧，我也問自已，憑什麼？
    .
    因為我想追求，所以我要改變，必須突破自已，別把學歷當成能力，真正的能力不單只是看學歷，不愛念書並不代表不愛學習。
    【我不認為，我一輩子就該註定這樣，所以我選擇努力改變，至少有機會，如果連做都不想，那連機會都沒有】
    .
    我不講幹話，什麼選擇比努力重要，我就問，如果你連能力都沒有，你還想選擇，你有什麼資格選擇？
    而我認為，我就是沒有能力選擇，所以我必須專注努力，別去想有的沒有的，我有了努力，才有能力，才有資格談選擇。
    .
    .
    以上，是我的分享，或許有些東西不是那麼好聽，但不彷可以參考看看，謝謝！

  • Cheng 奎爺

    三健客教練課 在 Cheng 奎爺 Facebook 的精選貼文

    2021-09-26 23:52:11
    有 57 人按讚

    【職場很常遇到的事－離職】
    離職不是壞！
    下步計劃了嗎？
    確保下家一定好？
    一起腦筋動一動吧！
    .
    現在的人動不動，就是不做，就是離職。
    【我不幹了】已經成為職場上的口頭禪..........當年我也是這樣.........但接下來呢？
    .
    今天奎爺就來跟大家分享，我自已也走過的路。
    【我不幹了】　說的簡單，做的也簡單，但下一步呢？
    .
    我在還沒當教練之前，其實工作也是有一沒一的，甚至不知道自已要做什麼？
    雖然家裡是菜市場　【賣豬肉的】　，但爸媽希望這樣的工作，到他們那一代就好，不要再繼續下去。
    ★做過7-11的大夜班正職員
    ★做過就業服務站約聘人員
    ★做過電子工廠的領班人員
    ★做過喜宴會館的服務人員
    ★做過公家單位的約聘人員
    ★做過游泳也裡的助教人員
    .
    在這些工作的離開下，大部份我也是說著　【我不幹了】　，當然，那時候的下一步該怎麼走，其實我也完全沒準備好。
    一直用　【走一步是一步】　及　【船到橋頭自然直】　的想法去過人生，才發現，原來是。
    【再走就到懸崖了】　及　【船到橋頭就撞船】　或許很多人看到會認為很負面，但這才是真實的。
    .
    =====【分享自已經過】=====Part.1
    .
    當初我在第一家連鎖健身房時候，與主管不合，我一直認為，公司沒有我們，業績一定會往下掉，甚至出現很大的缺口狀況，結果是只有影響一下下，而公司早就已經有應對政策及緊急應變措拖，所以到頭來吃虧的是我們自已，那時候的自以為是，讓我吃下了一個震撼彈。
    （雖然我們原本還想留在公司，但我們已經被黑掉了。）
    .
    而到了第二家時候，我知道如果我不想被別人左右命運，我就一定要爬上去主管的位置，但那時候從上一家走的那種報復心態，其實還沒結束。
    （就要發誓要在下一家公司，做的職位比他們還高，壓過他們）
    .
    也因為我在第二家一開始面試就說，我以前的業績　以及　上課堂課　平均值，這也變成我主管測試我的能力，是不是在畫大餅，有經驗反而在職場上沒有變成加分的點，而成了被測試的人，也因為在上一家的行事作風太魯莽，我也變的比較會吞忍狀況，因為我也很清楚一件事，跟上頭槓起來，沒有好處，因為不管到哪裡，你都是基層，所以真的槓起來，只會增加自已的阻礙。
    .
    雖然有健身房的經驗，但也因為自已面試時候太高調，而致使主管不斷的在測試我的能力，資源、業績、專業、助人、管理，這些能力都是被一個一個測試的，還好我自已沒有漏氣，努力堅持過來，所以最後也勝任了【主管一職】。
    .
    當然最後我還是離開公司，並不是公司不好，是我有自已的想法，以及我與上頭其一主管理念不同，所以我決定出去開創自已的團隊。
    .
    .
    =====【狀況分析】=====Part.2
    .
    剛剛上述有提到，我以為我的離開，會造成公司很大的影響，但是並沒有，原來業績17-20萬、課程180+，的影響力，不過如此而已，所以也讓我意識到，在我不足以任何影響力時候，其實對公司根本影響不大，所以不要自以為是！
    .
    我們很常把【如果不行，我就離開，到下一家】，當然在公司覺得如果不合，離開不是錯，對自已負責就好。
    但你有想過，去下一家時，你面試會說什麼嗎？
    大部份我們都會說，上一家，巴拉巴拉怎樣怎樣的，對吧！
    .
    回歸到理性討論，先把情緒帶一邊：

    ★★第一題：當你說自已業績多少，課多少的時候，你認為聽到的主管會怎麼想？

    A、認同你，並且大方接納你，然後不斷的給你資源好好表現！
    B、測試你，看你是否有能力，先把你氣勢壓下去再讓你求他！
    .
    .
    如果你選B，接下來跳到第二題。
    ★★第二題：不給你資源，會測試你多久？一個月　or　三個月　or　半年？為什麼要測試你？

    A：只想單純看你是否有能力而已，所以會測試你是否是個人才。
    B：因為你太囂張了，不把你氣勢壓下去，讓你起來時候，又再一次在團隊裡面發生一樣的事。
    .
    .
    ★★第三題：如果通過測試，你會信服主管，還是覺得原來他的能力也沒有什麼，又開始一樣？

    A：會，因為我本來就是有能力的人，沒必要看他的臉色。
    B：不會，以避免又發生之前一樣的事，沒必要讓自已工作困難。
    .
    .
    ★★再分享一件事，大部份的主管也是努力爬上來的，而我們都知道健身教練本身都有練，在氣勢上本來就比較強，所以你認為你的主管，是很客氣的，還是比較強勢呢？

    A：很客氣，因為人人好，團隊才圓滑，大家相處愉快。
    B：很強勢，因為人太好，沒有人會怕，大部份爬到頭上來，甚至不聽指揮。
    .
    .
    其實沒有一定的答案，但過去我觀察到現在，大部份的老闆、主管，都是有一定的威嚴的，所以面對這樣的人，固然不會直接壓，但是會用很多手段讓他們知道，別想稱王，因為資源都在誰手上，只要稍微動動手，就可以讓你一無所有。（這些方案或許看起來很陰險，但這是對付特別的人所用的方法）
    【沒有威嚴，怎管理軍隊？】　【當大家都不聽不怕，會變什麼局面？】
    .
    .
    =====【最後的建議】=====Part.3
    .
    因為想法不同，要離開並不是壞事。
    因為老闆有老闆的立場，主管有主管的立場，員工有員工的立場，大家立場不一樣。
    .
    但當今天情緒不好，而說出【我不幹了】，建議你必須先想好。
    ★下一家不會發生嗎？
    ★能保祐遇到好主管？
    ★確定那邊制度不變？
    ★你在那裡有多重要？
    ★你要離開有無計劃？
    .
    不是一定會發生，但發生時候怎辦？又再一次失望落寞的離開，滿懷著不愉快離開，然後再接著呢？
    我們只能改變自已，無法改變他人，何況如果你沒有擁有從外招收績效的能力，更無法去撼動一切！
    我們當然期望一切會變好，夫妻相處久了都會有爭吵，而在公司又是主管與員工的狀況，更會爭吵！
    別只想著好，能好當然別壞，但問題什麼是壞？只要不合你意就是壞，相對的，你的主管也是一樣！
    .
    換個角度，換個位置，如果今天你是主管，而你面試的人員，也有相同的狀況，你又會做何處理呢？
    沒有絕對的答案，沒有一定的方法，但當你認為對團隊有傷害，或者是對團隊有威脅後，就會變了！
    .
    .
    以上，是我這幾年的經歷分享　以及　觀察到許多地方發生的狀況，可以參考看看，謝謝！

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