[爆卦]三個龜怎麼唸是什麼?優點缺點精華區懶人包

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  • 三個龜怎麼唸 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-21 11:00:04
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    #旅行中的小故事與人

    對我來說,景點不見得是旅途中最重要的。
    但,遇到的人與發生的故事,都是讓我覺得非常入心也會成為我生命故事的一環的。
    這就是旅行的迷人之處。
    .
    今天去了一趟Kutná Hora ,我一直沒有對人骨教堂很有興趣,直到回來也是這種感覺。
    但,
    Kutná Hora這個城鎮,不只是如同旅遊書上所寫的,是個淘銀礦小鎮而已。
    .
    它是13世紀末捷克最富有也最繁盛的城市,它最知名的,也不是人骨教堂。

    我開始思考,為什麼大家只知道人骨教堂?!為什麼所有的人都說這個小鎮沒什麼?!
    .
    天啊!超有什麼好不好!
    我超愛這個小鎮,甚至超過庫倫諾夫!
    原因是因為太純樸、太可愛、太單純也太熱情。
    .
    今天一路上遇到的人都是。
    /
    and,
    拜託我先說在前面,網路上教大家的交通手段以及景點路線,真的可以參考就好,
    每一個人的角度、方法都不一樣,
    相信你自己!相信你自己!相信你自己!
    .
    #說故事時間

    👉第一位(意思是今天有很長的故事喔~):
    在布拉格總站買車票的時候,不會講英文的國鐵奶奶(👉對的,是奶奶)!

    看錯了我寫給她的小紙條,先是幫我印出了一疊車票、然後我拿到票後確認之後發現少一段票,她居然尖叫地唸了一堆捷克語,我片面猜測的意思是:「天啊我居然犯這種錯誤,怎麼辦怎麼辦!」
    .
    然後,我微笑示意用英文說:「沒關係,在幫我加一段就好!」
    奶奶幫我打出了第二段,結果攤在她眼前的車票太多,她又開始慌了!一直搖頭、可能是要我稍等的意思!我本來想,我拿到車票自己組裝就好!
    .
    奶奶一直執意要我等她,他一定要幫我把票組合好。
    #這個故事最後面我想說_交通方法我再寫一篇文好了_根本不用這麼困難也不用那麼累

    我一直覺得,捷克人真的很有意思!他們的撲克臉,真的需要一點開關來開啟就沒事了!
    /
    #到了庫特納霍拉
    我現場真心覺得到底是誰寫這個小鎮只有人骨教堂很無聊?!
    明明人家是世界文化遺產城鎮、明明整個小鎮很好玩、很舒服、很療癒啊!
    .
    因為晚了點出門,google上找了一間河粉店用午餐!沒想到就挖到寶了!
    .
    👉第二位:
    這間河粉店,是疫情之後才開的,因為太好吃、服務超級好、英文也超強,讓我忍不住跟店家聊了起來!

    然後老闆姑娘說,如果河粉飯麵不夠都可以免費加,而且我的媽啊!超好吃超好吃!可能是我這一個月在捷克吃到最好吃的亞洲餐,好到我跟姑娘說:「我可能會從布拉格專程搭車來你家吃東西!」
    .
    份量夠、又好吃調味超棒、還可以免費加飯麵!
    .
    再來~
    我在Kutná Hora鎮中心玩了很久,光是可愛的小城鎮拍照跟遇到的人就超可愛!我在石頭噴泉拍照,結果噴泉的按鈕慢了2秒鐘才出水,我整個被嚇到!一旁買東西的帥哥在一旁笑得很開心後,跑來問我要不要幫我拍照!

    #旅行不就是有這麼多特別的偶遇才形成了特別的美好印象?
    .

    #走了一段路去芭芭拉教堂
    拜託,芭芭拉才是經典!
    看到這個城鎮的建築以及這麼特別的哥德式教堂,必得去懷疑原因!

    後來一查才知道,媽啊!
    當時因為銀礦而繁盛的Kutná Hora,是13世紀末捷克最輝煌、最有錢的城市,那時候的布拉格應該也要沾她一點光啊!
    .
    走到芭芭拉教堂,其實已經有點遠,
    我不確定你們是怎麼回到人骨教堂或者Kutná Hora中央車站的,
    但,
    拜託搭公車就好!不要自己走到腿斷掉!公車也沒多少錢!好舒服好好搭還很快!
    14kc而已(據說65歲以上老人只要3kc)。
    .
    👉第三位:15號的公車司機
    .
    我本來要搭801公車,後來先來了15號!
    司機有點帥!但我瞄到他的手機畫面是妻子跟小孩的模樣~
    .
    我問了他一下票價以及是不是有到人骨教堂那一站?!
    .
    帥司機很nice地回答了我問題,並且跟我說票價、以及到站確認。
    找了錢給我之後,很有禮貌地跟我點了頭示意我往後面坐。
    .
    我對公車司機一向很有距離,可能被台灣公車司機嚇怕了!
    但是,上回在西班牙的公車司機、以及這一次的Kutná Hora司機,我真的真心覺得美好。

    .
    人骨教堂,應該是Kutná Hora我覺得比較不吸引我的!(我知道你們很多人應該不以為然!)
    .
    首先很遺憾地告訴大家,現在下了地下室就不能拍照了~
    .
    接著,因為看過了Kutná Hora小鎮的歷史、看到了芭芭拉教堂、也遇到了這一路上的美好故事之後,我真心覺得人骨教堂可能是需要第一站先看完再去小鎮以及芭芭拉教堂,不然會一路失望下去。連對面的聖母升天教堂都更有趣一點!
    .
    不過,還是要憑良心說,人骨教堂畢竟還是有它的賣點,不會不值得去啦!只是我更喜歡Kutná Hora小鎮多一點而已。
    /
    好的,
    故事說完了!回到布拉格,我今天又搞定了公寓的heater了!
    從布達佩斯回到布拉格,這兩天我看了最低溫會來到6、7度!
    我想,
    這對位在台灣的你們來說很不可思議,
    但因為歐洲屬於乾冷,室內都有暖氣,我其實不覺得冷,反而覺得很舒服啊!
    .
    只是公寓的暖氣是需要設定的,我只好電話遙控了生病的公寓妹子主人。
    .
    瞬間,她又把我教會了暖氣的處理。
    瞬間,我把10度的公寓變成了20度的暖房,啊!超美好的。

    /
    旅行的能力都是這樣練就出來的。
    今天我一直覺得,不是我去了那些多厲害的景點而感到開心,
    景點一直都會在,沒有意外的話。
    .
    但,你的故事專屬於你,
    會因為你的心情、你的心態、你的經驗、你的想法而留下不一樣的美好。
    /
    今天的河粉姑娘,我跟她說:「這是我在布拉格這一個月吃到最好的亞洲餐點!」
    姑娘好開心地跟爸媽分享,也歡迎我繼續來吃。
    .
    今天的公車帥司機我感謝他很有禮貌地回答我,下車前多繞道前頭跟他說聲謝謝,他一樣把手放在他的左胸膛,微笑點了頭。
    .
    今天尖叫的國鐵奶奶,最後一樣微笑講了一串我聽不懂的捷克語,
    但是我的感受非常好也非常舒服。
    .
    很多人問,歐洲人會不會排華?
    .
    我想世界上什麼人都有,就算真的遇到了,他也只是你今天遇到的其中一個,
    忽略掉就好了,別讓不愉快的經驗或人,影響你一天的好心情。
    .
    但如果你遇到了友善而美好的經驗,
    千萬不要吝嗇地回饋、回覆、給予稱讚並且感謝。
    /
    Wish you everyone have a very good day.

    /
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  • 三個龜怎麼唸 在 酸酸時事鐵絲團 Facebook 的精選貼文

    2021-08-27 02:47:20
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    「台灣是可以追溯南島語言最古老的地點。幾千年前,這些語言由台灣傳到東南亞和太平洋島嶼。南島語族最早起源於台灣」

    【回顧】
    一「兩岸哪裡一家親!研究:台灣人基因與中國不同」
    https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1259641420842601&id=584986081641475

    Jacky Cheng:台灣人,您對母親到底了解多少???

    台灣文明,您知道台灣歷史四百年只是幼稚園程度,了解南島語族發源地是台灣,也只是小學程度而已,您懂得Paccan是原名,"您好"叫"台灣",四千年前遠洋Manga雙船體(與艋舺的台語同音,當然也與菲律賓的螃蟹船同音,但菲國學不到精髓,只能短航),傳出去台灣文明玉石珠算,給南洋與中土....總算是有中學程度了,12000年前的姆大陸,亞特蘭提斯陸沉,蘇格拉底,柏拉圖,西方三哲的理想國烏托邦,不在大西洋,而在太平洋,才是台灣歷史的大學程度,宜蘭與那國島間的海底沉城,虎井嶼,台東數千年以上萬年遺址隱藏了多少考古密碼....台灣人,你真的知道嗎?

    (全南島語族的眼睛,都與Mada同音,南島族有十大語系,西到非洲馬達加斯加,東到夏威夷,南到紐西蘭,智利復活島,北是台灣,也只有台灣唯一同時擁有九大語系,流傳出去。3500~5000年前的航行授與文明(中國四川三星碓的蝌蚪文,沒中國人知道來源真意,台灣古跡中處處可見,是傳播源頭),菲,馬,近年在3500前的古墓遺址挖出,全世界僅有台灣東部獨產的豐田玉器陪葬,很明顯了。)

    (有人說所謂的海底古沈城其實是斷裂的岩脈,但是它工整畫一的牆體卻又讓人無法解釋;有人說那是1622年荷蘭人佔領虎井時修築的城堡,遭明軍炸毀沈入海底;有人說這乃史前文明的遺跡,人類活動的證據;更有日本學者說這是八千年前人類活動的遺跡。)

    (台灣宜蘭外海60海浬處,沉睡著一座神秘的海底古城,古城內有精細的雕刻、神殿、金字塔,學者研究,該遺跡屬於距今約1萬5000年前的「姆文明」(MU文明),也就是在中國大陸還與琉球群島相連時,人類在這塊「姆大陸」上所創造的高度發展古文明。相關學說已流傳一段時間,因為實在太過引人入勝,每隔一段時間就在網路上激起討論。

    中國網站《萬花鏡》日前刊登一篇名為〈因地震沉入深海:台灣宜蘭海底驚現神秘金字塔!〉的文章,吸引了許多兩岸網友關注。該文指出,在距離台灣宜蘭僅60海浬的日本與那國島海域,沉睡著許多當地漁民都知道的巨大海底古城,1986年後,日本學者開始對遺跡進行現代化的海底考古研究。

    經過長達8年的考古調查,琉球大學木村政昭教授振奮地表示,「沖繩周邊海底考古學的研究,將會讓全世界最古老的文明重見天日,古老的『海底龍宮』傳說即暗示海底古文明的存在,沈沒在海底的『姆文明』也讓海底龍宮的故事一直流傳下來,我確信與那國的海底遺跡,就是1萬2千年前突然消失的『姆文明』!」

    根據考古隊以電腦合成方式繪製的遺跡復原圖,該遺跡有著海龜壁畫、靈石、廣場等祟拜物,可以判斷就是古文明居民聚會的神廟,而神殿北面有2個半圓形的柱穴,可能就是女巫舉行儀式前的沐浴之處,也有可能是讓即將獻給神的處女清浴的水池。

    還值得注意的是,在半圓洞穴東邊近處的靈石,其擺設的方式與沖繩及日本本島的民間信仰類似。此外,神殿東方的拱形城門、巨石疊成的城門等,也與1萬年後才興起的琉球王國建築類似。而在城門附近發現的2塊重疊巨石,有人推測這2塊巨石是城門下方的基石;由2塊巨石整齊重疊在一起,及其上方留有長方形人口雕孔等看來,該巨石顯然是經過人力加工而成為城堡的一部分。

    這項新的發現,與20世紀初美國學者詹姆士‧柴吉沃德(James Churchward)提出的『姆文明』假說不謀而合。柴吉沃德認為,在距今1萬5000年前的史前時代,現為日本、琉球、台灣的西太平洋一帶,其實是一整塊相連的「姆大陸」,其面積比南美洲還大,史前人類甚至在其上創造了燦爛的古文明,但因為遭遇大地震所引起的地質變動,而在一夜之間沈入大海,一切記載就此失落,沈眠在太平洋海底,直到今天仍有待人們挖掘出它的真實面貌。)
    https://www.facebook.com/100002974106319/posts/1528706937238428/

    李致穎:談到女性或不同族群的刻板印象時,許多人都能理解這些特定形象,如女性的陰柔、感性、軟弱,南島語族的天性樂觀、愛喝酒愛唱歌等,對於弱勢性別或族群的主體性的剝奪,以及,成為他們追求自主性時的阻礙。
    但是,上述的邏輯,對象ㄧ換作是「台灣人、台灣文化」就又不一樣了,各種刻板印象,例如隨性、草根性、海盜性格、髒亂、粗俗⋯等,全部照單全收,殊不知這些特定形象就是自己的主體性被襲奪、被架空後的殖民地文化,還把這些由殖民者所塑造出來的形象,當成自我認同。還有什麼比這樣的事情,更加悲哀的嗎?

    #台灣文化應該要有各式各樣的面貌
    #台灣人要打破殖民者的禁錮活出自我
    https://www.facebook.com/1639848710/posts/10212110034219674/

    李致穎:什麼是漢人?漢人是怎麼來的?
    以「台灣南島語族」為例:

    生番→熟番→人→漢人

    未經由儒學「教化」的人,即為番或夷或蠻等,不文明、未開化之族群,必須透過儒家思想價值觀影響後、教育後,才能成為儒家價值觀下的「人或漢人」。

    #台灣人正被教化為中華人
    #已接近完成體
    https://www.facebook.com/1639848710/posts/10207689328344790/

    李致穎:把自己的認同,定義爲中國人,是個人自由的範圍。例如,我是泰雅族人,我也是中國人。

    把自己所屬的族群認同,定義爲中國人,則不在個人自由的範圍。例如,我是泰雅族人,泰雅族是中國的少數民族。

    *溫馨提醒:台灣的南島語族,無論在對岸中國或此岸中華民國政府的定義下,都是中國的少數民族喔。
    https://www.facebook.com/1639848710/posts/10213131710200935/

    임가영:如果我是台灣的電視編劇,
    簡直有發揮不完的題材(翻白眼)。

    超過400年前至四、五千年之間,
    南島語族的先人從台灣出發,
    順著洋流和季風開枝散葉到了整個大洋洲。
    (這個梗被迪士尼用走了就是「海洋奇緣Moana」)

    400年前熱情浪漫的大航海時代,
    荷蘭人教了台灣人以羅馬拼音做為文字記錄,
    引進了最早的銀行會計制度,
    至今番仔薑(辣椒)、番仔火((辣椒)、紅毛土(水泥)、水牛、黃牛、芒果、雞蛋花、甘蔗、水稻…
    通通都是荷蘭人曾經來過的痕跡。

    400年前日本幕府時代,
    將軍穿的盔甲也都是台灣出口的鹿皮製造而成的。

    380年前和兩蔣一樣宿命的鄭成功父子,
    假裝反清復明建立了東寧王國,
    跟228一樣殺盡不服從的台灣人,
    跟白色恐怖一樣洗腦倖存的台灣人,
    先人為了生存通通當了假漢人,
    從此全台灣每個村莊聚落居民沒有血緣關係的也都一個姓,
    每個姓的族譜第一代都是同個時間,
    如果追本溯源去到中國,
    拍謝阿嬤袂認得阿松誰跟你一家人。

    台灣人曾經有革命精神,
    譬如300年前的鴨母王朱一貴或230年前的林爽文,
    其中林爽文在他的全盛時期曾經控制全台,
    為此,
    乾隆皇帝的緋聞私生子福康安率領清軍渡海來台專門對付林爽文,
    打贏了之後還列為乾隆得意的十全武功之一。

    150年前,
    Robert Swinhoe把福爾摩莎烏龍推向紐約和倫敦的茶館做為點單最貴的茶,
    也將台灣特有種生物登錄到國際上的各個學術期刊,
    光是他的足跡事跡就註定是史詩般的鉅作。

    而你不能移開視線的是接近同一個時期的George Leslie Mackay,
    他是「寧願燒盡,不願朽壞」的馬偕博士,
    餐桌上每天見面的胡蘿蔔、白色花椰菜、和高麗沒有關係的高麗菜都是他引進台灣的。

    馬偕博士辦學校開醫院都是後來的事了,
    但你知道當他踏上台灣的土地第一步,
    是誰接住他的手?

    蘭大衛醫生!

    我小時候看讀者文摘的一篇「切膚之愛」,
    主人翁的蘭大衛醫生,
    當今彰化基督教醫院的創辦人,
    也是奉獻一生在台灣,
    一家人在台灣的故事根本也是大河劇。

    也是同個時期,
    基隆外海發生了一場戰爭,
    造成越南變成法國殖民地,
    卻跟霧峰林家有很大關係。

    迄今每年中元節,
    基隆的法國公墓還有人以紅酒和法國麵包祭拜百多年前的法國軍人。

    我累了先寫到這裡。

    寫這種東西很難過,
    我們從小去上學被當作白癡騙到大,
    歷史課本內容扣掉謊言剩下標點符號,
    只有頁數號碼是正確的,
    卻還要透過不斷的考試強行刻在腦筋裡面,
    所以書唸得越好,
    被毒害就越深。

    但人們必須知道這片土地發生過什麼事,
    才會明白為什麼它是現在這個樣子。

    台灣的電視台當然有能力提供具有深度又好看的戲劇,
    譬如幾年前民視製播的「浪淘沙」,
    講蔡阿信醫師的故事;
    又如比較近的是台視曾播出「純純」,
    講的是台灣歌謠之父鄧雨賢的故事。

    可是婆婆媽媽有印象的是「龍飛鳳舞」、「飛龍在天」之類的長壽劇,
    或是什麼都有神有鬼有怪害過來害過去的「戲說台灣」,
    透過這些使觀眾對台灣的過去能夠有什麼瞭解?

    這就是重點了,
    掌握媒體的他們不要台灣人瞭解台灣,
    愚蠢才好控制。

    你羨慕日劇韓劇能夠考究的呈現他們自己先人的生活風貌之餘,
    不要忘了他們擁有的是自己的國家。
    https://www.facebook.com/100000420430480/posts/1642410355782963/

  • 三個龜怎麼唸 在 Demeow繪畫小劇場 Facebook 的精選貼文

    2021-08-03 21:40:44
    有 38 人按讚

    《Mr. Meow cafe》邀請你一杯咖啡的時間,放鬆一下!

    覺得常常進入焦慮的漩渦嗎?
    一開始焦慮、低沉的心情就停不下來……

    今天想要來跟大家分享一本好書的方法!
    這個方法隨時隨地都能做!
    最好也是想到時就做一下,馬上能緩解焦慮!

    在執行『心靈重開機』計畫之前
    需要寫三項自製表單:

    拿出一張白紙
    📍 「我辦得到的事」–至少三十項
    內容越淺白越好,重量不重質!✏️
    例如:我會畫畫、我會搭公車、我會吃飯

    📍「我喜歡的人事物」內容越清楚越好
    例如:我喜歡吃甜點
    ➡️我喜歡在晚餐後吃甜點,因為我會感到幸福。
    1.我喜歡做的事(or嗜好)
    2.我喜歡的東西(食物or物品)
    3.我喜歡的人物(真實or虛擬都可)
    4.我喜歡的地點

    📍最後寫出自己的缺點(10項以內)
    寫完後在隔壁把他轉換成優點
    例如:我很龜毛➡️我做事謹慎
    我很沒用➡️我只是還不熟練而已

    ———————分割線———————
    『心靈重開機』這本書的重點跟精華!

    請一定要照著步驟來進行
    1.『停止』負面思考:
    停下手邊的事,抬起頭看看上方。
    開始觀察四周環境,從外面的聲音、物品的顏色等等。
    ╳停止不是停下手邊的事,滑手機╳
    (※註:低頭在大腦的結構上,會觸進內在對話,讓你想更多。)
    這個步驟很重要,把意識集中當下
    當你焦躁不安的心情被打斷後
    馬上實施下一步

    2.『增加』正面思考:
    拿出「我辦得到的事」及「我喜歡的人事物」清單
    可以唸出來或在心裡默唸
    能讓心裡產生安定感,打破”自己甚麼都做不好”的想法

    3.『改變』思考習慣:
    用換句話說的方式,建立自信心
    拿出優缺點清單,以下面的句子大聲唸出:
    「我很(缺點)。不對!我只是(優點)!」
    EX:「我很懦弱。不對!我只是很溫柔!」
    唸到”不對”時,更能大聲地站起來。

    作者建議,不要等心情低落時才開始做
    應該要把「他」像個習慣一樣
    大多的人在一個半月就能慢慢獲得效果

    ※這個計劃的訣竅在於「不要認為『非做不可』」。
    因為會憂鬱的人,通常都是因為太認真了
    往往責怪自己沒有實踐,但這樣就本末倒置了!

    目前我是會在每天早上刷牙洗臉後
    以及睡前都會各做一次。
    這幾天的心情有漸漸明朗起來!

    ———————分割線———————
    最後想分享
    ※容易引發憂鬱的三種思考模式※

    🌼「我不可以往負面思考。」
    →越是想的不可以,就會在意這件事!
    負面思考不是壞事,能讓你更客觀地看待事情。
    但如果長期的負面思考,就會養成"凡事都以壞處想的習慣"
    當你能接受自己正處在低潮的時候,
    才能跳脫負面思考的迴圈。

    🌼「我最好/必須樂觀一點。」
    →會讓人產生"為了樂觀起來,我非做什麼不可。”的想法
    反而會讓人產生焦慮感。
    且因為你習慣了難過、消沉,你無法想像樂觀的情況。
    所以會建議你去累積一些小確幸,且配合「心靈重開機」
    EX:今天最開心的事是甚麼呢?
    可以每天都這樣問自己,累積小快樂、小幸福感!

    🌼「對事情的原因過度追根究柢。」
    →既使追根究柢,也不知道答案或原因是不是正確的。
    就算知道原因也不一定能改變現狀,還會導致恐懼和不安越來越強烈。
    『如果有時間去追究原因,不如思考現在該怎麼辦!』-心理學家Stephen Giligan

    ———————分割線———————
    📍心得:
    這本書是2021五月出版的,算是非常新的書
    看完這本書馬上就開始實施了將近2個禮拜
    我原本也會因為一些不好的事,常常陷入”追根究柢”
    或是”自我懷疑”的想法,越想越焦躁不安
    心裡悶悶的定不下心來
    讀完這本書,是我看過憂鬱相關書籍
    最能實際應用,且簡單好上手!
    不會空泛的叫你要保持心情愉快、多去做運動、聽音樂放鬆
    而是有效的利用停止→增加→改變
    來達到一步一步建立信心的辦法!

    ※小提醒:如果你有憂鬱、焦慮、躁鬱等等
    都不要一直想著別人要幫你想辦法、幫你跳脫痛苦
    如果你想改變,應該由「你」來踏出地一步!

    試試看這個方法,簡單、低成本,又能建立信心!

    最後,希望我們都能戰勝自己的心魔。

    -
    參考資料:
    作者:#川本義巳
    出版: #日月文化 #大好書屋
    書本: 《一天3分鐘,擺脫憂鬱!10000人實踐的教練式領導法,改善當下的焦慮與不安。》

    #圖文創作
    #正念 #身心靈
    #勵志小語 #憂鬱 #閱讀
    #正面能量 #正能量語錄
    #插畫日常 #閱讀筆記 #閱讀日常
    #語錄心情 #心情小語 #焦慮 #人生好難
    #身心靈 #不安 #不安障害 #情緒
    #anxietyattacks #anxietyfighter
    #positiveenergyplus
    #우울증 #불안

  • 三個龜怎麼唸 在 烏龜妹Cecilia Youtube 的最讚貼文

    2020-08-22 14:23:02

    你覺得女生可以一個人去旅行嗎?這個問題你可能曾經思考過,但因為種種原因,還沒有勇氣去實現,可能是和父母之間的溝通破局,覺得不知道要從何準備起,或是認為女生獨自旅行是一件很危險的事情。

    無論理由是什麼,對於想一個人去旅行的女生來說,最想知道的就是要如何做到在過程中跨出舒適圈挑戰自己,更認識自己,同時保護自己的安全,這三件事可說是環環相扣。

    在這一集的節目中,我們邀請到一位非常特別的來賓 Emily,她來自香港,是非常開朗 、 獨立,又很有想法的女生,本身唸的是設計系,在一次獨自旅行之後,決定創業成立自己的品牌《Glowsi 獨遊女子 》,不僅藉此遇見更勇敢與真實的自己,也透過品牌感染更多女性,幫助她們遇見更好的自己。

    重點節錄:
    03:18 Emily 的自我介紹
    06:00 從什麼時候開始喜歡上一個人旅行?過去獨自旅行的經驗?
    07:37 不離職也有可能去旅行嗎?有哪些邊旅行邊學習的機會?
    11:07 第一次到美國一個人旅行後,和出發前的想像有什麼落差?
    13:50 妳在這趟美國之旅中,遇到最危險的事情是什麼?妳是怎麼處理和面對的?
    16:37 在美國經歷過搭訕嗎?遇到令自己不舒服的狀況,要如何處理?
    18:44 女生一個人去旅行真的很危險嗎?要如何保護自己?
    21:22 一個人旅行最大的收穫是什麼?
    23:00 一個人旅行會感覺很孤單嗎?
    26:40 當初創立《Glowsi 獨遊女子》的動機和初衷是什麼?
    32:05 在出發旅行前是如何做功課的?
    35:17 和《Glowsi 獨遊女子》的創業夥伴是怎麼分工合作,共同實現創業的夢想呢?
    40:50 遇到疫情的衝擊,該如何面對?
    45:00 《Glowsi 獨遊女子》名稱的由來?要如何透過品牌幫助想一個人去旅行的女生呢?
    48:30 在旅行前一定要把功課做好做滿嗎?準備旅行的重點是什麼?
    50:58 如何在旅途中做好保護自己的措施?
    52:41 如果語言程度不好,還可能一個人去旅行嗎?
    55:23 你個人很喜歡的旅行網站或相關案例 
    57:40 對妳來說,旅行的意義是什麼?妳為什麼會很推薦女生要一個人去旅行?
    01:01:02 在旅途中,如何與自己對話?
    01:04:40 如果有聽眾沒有勇氣去旅行或實現夢想,妳會怎麼鼓勵他們呢?和家人要怎麼溝通呢?
    01:09:33 女生就該像 Glowsi 的品牌態度一般活出自己閃閃發光的樣子,你覺得這樣子的女生有什麼樣的特質或態度?
    01:11:15 第一屆的 Glowsi 實境挑戰綜藝節目,是邀請什麼樣的女生參加?會在什麼時候在哪裡播出呢?
    01:13:35 Glowsi 目前有什麼樣的服務和計畫?未來有預計要推出什麼其他內容或計畫嗎?
    01:14:33 推薦的旅行相關資源
    01:17:37 Emily 的人生哲學
    01:19:15 如果聽眾想要找到你的話,要去哪裡跟你聯繫呢?


    【關於 Emily│Glowsi 獨遊女子】
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    ❸ 個人網站│https://www.glowsi.com/
    ❹ Email│info@glowsi.com
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  • 三個龜怎麼唸 在 路RuSiRu Youtube 的最讚貼文

    2019-01-01 12:00:00

    當我們啃著麵包,每天都在擔心房租付不出來的時候,才想到家的好,只是常常被唸,其他卻都不用擔心。
    Youtuber Life播放清單Ωhttps://www.youtube.com/watch?v=M_wJaMNSC5A&list=PLq0LLEuv4OojwSABew7UbzxbhaqJSIFfi

    ──簡介──
    直播主:路、魚仔
    年紀:6歲、16歲
    感情狀況:放閃中
    寵物(貓):點點、琪琪、燈燈
    居住地:暫居地球
    台龜馴養員:楊廣、南瓜、楓語、小小貓、奈特、萌萌

    ──配備──(能否跑動遊戲請直接詢問原價屋或巴哈討論板)
    直播程式:OBS / 剪輯軟體:Aviutl
    CPU:i7 6700 / RAM:DDR4-2400 16G
    主機板:技嘉GA-H170-D3HP
    顯示卡: MSI GTX970 4GD5T OC 鎧甲虎
    擷取卡: 圓剛AVerMedia LGP2 GC510(爛)
    鍵盤:Tt eSports Knucker(耐用)
    螢幕:Acer KG271(CP值高)
    滑鼠:FOXXRAY 熾星獵狐 FXR-BMP-06(便宜好用)
    滑鼠墊:海獸迅雷防潑水電競鼠墊(不錯)
    耳機:ATH-M20x
    麥克風:Audio-Technica AT4040

    ──常見問題集──
    Q:我是男生還是女生 A:重要嗎?
    Q:帥不帥 A:有自信就帥,而我很有自信。
    Q:要不要露臉 A:臉書專頁有照片,視訊不開,你是看顏藝還看遊戲?如果真的想看,請自行在螢幕右上角貼一張宋仲基的照片。
    Q:有沒有女朋友 A:請往上拉,答案在上面。
    Q:圖像是誰畫的 A:魚仔。
    Q:魚仔是誰 A:是笨蛋。
    Q:魚仔是我的誰 A:把這幾題綜合一下就可以得到答案了。
    Q:年紀多大 A:請往上拉,答案在上面,比較小那個。
    Q:你有用變聲器嗎 A:小朋友可能會當真,我只好說沒有了,真可惜。
    Q:要怎麼樣才能當管理員 A:可以倒過來默寫台龜的內容請再聯絡我。
    Q:哪裡人 A:外星人。
    Q:住哪裡 A:你心裡。
    Q:有沒有玩手機遊戲 A:沒有。
    Q:為什麼不玩手機遊戲 A:加拿大惡魔很可怕的!
    Q:怎麼認識阿神的 A:加拿大北方墜機時認識的。
    Q:為什麼多人影片的時候都不太講話 A:怕搶到話。
    Q:為什麼想開實況 A:這要從三百年前說起,是個可歌可泣的勵志故事,不過我怕字太多你會不想看,所以簡單縮成三個字。因為,我開心。
    Q:為什麼不和誰誰誰一起玩 A:管那麼多,你住海邊喔?
    Q:為什麼不玩什麼什麼遊戲 A:唉唷,海龍王喔?
    Q:這款遊戲不是玩過了嗎? A:這家爌肉飯不是吃過了嗎?
    Q:為什麼一直說早安 A:等我想到再告訴你。
    Q:幾點關台 A:直播就跟愛情一樣,什麼時候結束不重要,重要的是享受當下。
    Q:畫質怎麼這麼差 A:剛上傳都是360P,可以晚點再看,至於直播畫面差,可能是網路問題。
    Q:怎麼這麼LAG A:機房有人打翻泡麵了。
    Q:這款遊戲好玩嗎 A:就跟人生的意義一樣,只有你自己才知道。
    Q:這款遊戲多少錢在哪裡下載 A:請自己找,小時不Google,長大豬隊友。
    Q:遊戲漢化在哪邊找 A:真的真的找不到再問我。
    Q:沒有信用卡要怎麼買Steam的遊戲 A:請搜尋"VISA金融卡"。
    Q:有沒有養寵物 A:請搜尋"路的小虎爺記事"。
    Q:我是學生嗎 A:已經不在學校念書了,但是人生的課題永遠沒有學完的一天。
    Q:是不是全職Youtuber A:不是,我的正職是守護宇宙和平。
    Q:喜歡看電影嗎 A:喜歡。
    Q:喜歡看動畫嗎 A:喜歡。
    Q:喜歡看漫畫嗎 A:喜歡。
    Q:喜歡吃美食嗎 A:喜歡。
    Q:喜歡看書嗎 A:喜歡。
    Q:喜歡長澤雅美嗎 A:喜歡,我也喜歡戶田惠梨香、真野惠里菜和新垣結衣。
    Q:如果我媽和魚仔同時掉到水裡要救誰 A:救魚仔,因為我媽會游泳,笨蛋魚仔不會。
    Q:為什麼想開實況 A:......給我往上拉喔。

  • 三個龜怎麼唸 在 路RuSiRu Youtube 的精選貼文

    2018-10-13 16:00:01

    終於把技能點出來了,雖然還差一個翻窗,不過目前用起來已經不錯囉。結尾順便來唸唸麥爾斯的故事。
    黎明死線播放清單Ωhttps://www.youtube.com/watch?v=e_A7cMYip1Q&list=PLq0LLEuv4Oogp4GUabNfBJmO54SaIonC3

    友情演出:被害者X4
    殺手:Michael Myers
    另譯:黎明殺機

    ※發問前請先點開完整資訊※

    ──台龜──(請遵守下面這一隻,牠很兇的。聊天台時規則較少但還是麻煩拿捏一下)
    ∵嚴格禁止「劇透/破梗/提示/教學/建議(遊戲有挑戰才好玩)、讓人不悅的言論(包括87­)、求關注(實況很容易沒看到)、頭香沙發(直接BAN)、洗頻」違者禁言,情節嚴重者直接封鎖。
    ∵重複性高不回覆「聊其他遊戲、問幾點開幾點關、這什麼遊戲好不好玩要不要錢、幾歲住哪帥不帥開不開視訊」一律刪除,重複留言者禁言。
    ∵其他備註「w會無法顯示、留言頻率限制在10秒、影片留言請在同一串、沒有頭香沙發、暫停新增好友名單、請勿觸及任何個資、可以宣傳其他頻道但是一場直播限一次、推薦遊戲請至臉書專頁」煩請遵守。
    ∵管理員很辛苦請不要爭論(爭論者直接禁言),直播時容易混亂或誤判,如果有誤鎖或是需要解鎖請於臉書專頁私訊。若是直播中言論讓你感到不開心,請於臉書專頁告知,我會誠心道歉。
    ∵這裡是我們的玩樂房,吐口水,就別怪人賞你巴掌。我脾氣很差也管很多,要是不能乖乖的,就去別的台吧,人生苦短,有更適合你的頻道。

    《臉書專頁》https://www.facebook.com/rusiru20434
    《巴哈小屋》http://home.gamer.com.tw/homeindex.php?owner=NKSH20434

    ──配備──(能否跑動遊戲請直接詢問原價屋或巴哈討論板)
    直播程式:OBS / 剪輯軟體:Aviutl
    CPU:i7 6700 / RAM:DDR4-2400 16G
    主機板:技嘉GA-H170-D3HP
    顯示卡: MSI GTX970 4GD5T OC 鎧甲虎
    擷取卡: 圓剛AVerMedia LGP2 GC510(爛)
    鍵盤:Tt eSports Knucker(耐用)
    螢幕:Acer KG271(CP值高)
    滑鼠:FOXXRAY 熾星獵狐 FXR-BMP-06(便宜好用)
    滑鼠墊:海獸迅雷防潑水電競鼠墊(不錯)
    耳機:ROCCAT KHAN PRO(可以久戴)
    麥克風:Audio-Technica AT4040
    電腦桌:野餐桌 / 椅子:休閒椅

    ──簡介──
    直播主:路、魚仔
    年紀:6歲、16歲
    感情狀況:放閃中
    寵物(貓):點點、琪琪、燈燈
    居住地:暫居地球
    台龜馴養員:楊廣、南瓜、楓語、小小貓、奈特、萌萌
    Discord管理員:奈特、萌萌、楊廣、南瓜、楓語、小小貓

    ──Discord頻道長住規則──
    頻道裡面ID必須和Youtube的ID相同,請找管理員更改名稱。
    白牌只能在試麥房說話,開啟語音功能需要升成黃牌或藍牌。
    如果你是白牌或黃牌,請盡快找紅牌的管理員申請更改名稱及藍色身份證,七天沒有完成手續會被丢出星球,多謝合作。

    ──常見問題集──
    Q:我是男生還是女生 A:系統錯亂,無法判別。
    Q:帥不帥 A:有自信就帥,而我很有自信。
    Q:要不要露臉 A:臉書專頁有照片,視訊不開,你是看顏藝還看遊戲?如果真的想看,請自行在螢幕右上角貼一張宋仲基的照片。
    Q:有沒有女朋友 A:請往上拉,答案在上面。
    Q:圖像是誰畫的 A:魚仔。
    Q:魚仔是誰 A:是笨蛋。
    Q:魚仔是我的誰 A:把這幾題綜合一下就可以得到答案了。
    Q:年紀多大 A:請往上拉,答案在上面,比較小那個。
    Q:你有用變聲器嗎 A:小朋友可能會當真,我只好說沒有了,真可惜。
    Q:要怎麼樣才能當管理員 A:可以倒過來默寫台龜的內容請再聯絡我。
    Q:哪裡人 A:外星人。
    Q:住哪裡 A:你心裡。
    Q:有沒有玩手機遊戲 A:沒有。
    Q:為什麼不玩手機遊戲 A:加拿大惡魔很可怕的!
    Q:怎麼認識阿神的 A:加拿大北方墜機時認識的。
    Q:為什麼多人影片的時候都不太講話 A:怕搶到話。
    Q:為什麼想開實況 A:這要從三百年前說起,是個可歌可泣的勵志故事,不過我怕字太多你會不想看,所以簡單縮成三個字。因為,我開心。
    Q:為什麼不和誰誰誰一起玩 A:管那麼多,你住海邊喔?
    Q:為什麼不玩什麼什麼遊戲 A:唉唷,海龍王喔?
    Q:這款遊戲不是玩過了嗎? A:這家爌肉飯不是吃過了嗎?
    Q:為什麼一直說早安 A:等我想到再告訴你。
    Q:幾點關台 A:直播就跟愛情一樣,什麼時候結束不重要,重要的是享受當下。
    Q:畫質怎麼這麼差 A:剛上傳都是360P,可以晚點再看,至於直播畫面差,可能是網路問題。
    Q:怎麼這麼LAG A:機房有人打翻泡麵了。
    Q:這款遊戲好玩嗎 A:就跟人生的意義一樣,只有你自己才知道。
    Q:這款遊戲多少錢在哪裡下載 A:請自己找,小時不Google,長大豬隊友。
    Q:遊戲漢化在哪邊找 A:真的真的找不到再問我。
    Q:沒有信用卡要怎麼買Steam的遊戲 A:請搜尋"VISA金融卡"。
    Q:有沒有養寵物 A:請搜尋"路的小虎爺記事"。
    Q:我是學生嗎 A:已經不在學校念書了,但是人生的課題永遠沒有學完的一天。
    Q:是不是全職Youtuber A:不是,我的正職是守護宇宙和平。
    Q:喜歡看電影嗎 A:喜歡。
    Q:喜歡看動畫嗎 A:喜歡。
    Q:喜歡看漫畫嗎 A:喜歡。
    Q:喜歡吃美食嗎 A:喜歡。
    Q:喜歡看書嗎 A:喜歡。
    Q:喜歡長澤雅美嗎 A:喜歡,我也喜歡戶田惠梨香、真野惠里菜和新垣結衣。
    Q:如果我媽和魚仔同時掉到水裡要救誰 A:救魚仔,因為我媽會游泳,笨蛋魚仔不會。
    Q:為什麼想開實況 A:......給我往上拉喔。

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