這是我第一個
不在學校的教師節，
說實在還有點不習慣。

教師節沒放假後，
每到這個日子，
我們努力讓這天別具意義。

學校會辦全校敬師活動，
輔導室帶各班寫卡片拍影片，
教師會精心安排茶點、按摩等。

然後我們老師每節課進教室，
表面一如往常，
但內心難免期待，
孩子們準備了什麼驚喜。

如果有，
就算教師節沒放假也值了；
如果是一片靜悄悄，
我們嘴上沒說什麼，
內心卻難免失落。

回到辦公室，
大家桌上的戰利品，
卡片、喉糖、鮮花、餅乾，
足以讓自己雀躍一整天。

我不在學校後，
這些都已成回憶。

但沒想到，一早起來，
打開臉書訊息，
映入眼簾的是一片
教師節的祝福！
讓我不禁熱淚盈眶⋯⋯

對，我當初離開教職，
不是因為不愛教學，
而是因為想教更多人啊！

從兩三個班的學生，
到讀書會500個聽眾，
爆文寫作線上課2100多個學員，
還有全台各地等著聽我演講的夥伴。

謝謝你們，
讓我的教師節，
從此有了不同的意義。

#歡迎分享
#祝全天下老師教師節快樂
#今天教師節也是在講課的路上

不用懷疑！只要一天的時間就能掌握美食手帳的畫法！
不用質疑！只要跟著簡老師的創意一切都能美夢成真！
超完美的寫實美食創意手帳快速提升圖文並茂的能力！

大家可以看看簡老師不用鉛筆打草稿，就能畫出非常精緻寫實的美食插圖。在課程的設計當中有很多神奇又有趣的創意手法，用最簡單的方式畫出最精緻的插圖就是這堂課最重要的亮點！真的只要一天的時間就能畫出非常精緻的插圖設計，大家可以融會貫通舉一反三應用在其他領域的插圖上，這麼神奇的課程期待你的加入！

創意手帳1.我的美食地圖（美食篇）課程介紹

1.三種不同美食的插畫表現風格
2.各種不同容器的表現方法
3.精緻插圖的裝飾技巧與變化
4.彩色鉛筆（淡彩）的上色技巧
5. P O P創意字（胖胖字的書寫技巧）
6. P O P圓筆字字快速書寫技巧
7.各種不同美食的畫法（中式.西式）
8.美食手帳的構圖方式與表現技巧
9.版面的編排與構成
10.圖文並茂的手帳設計概念

簡老師的創意手帳工具就是非常簡單，就是一隻筆就搞定再加上彩鉛的上色技巧。可以讓你隨時隨地記錄彩繪有趣的美食生活，以上10種簡單易學的課程內容，都是經過簡老師精心設計規劃。徹徹底底解決你畫圖寫字的困擾，想跟簡老師一樣成為一個圖文並茂的高手嗎？創意手帳讓喜歡畫畫寫字的人有盡情發揮的天空，歡迎一起加入我們學習的行列！

創意手帳開課時間規劃
開課日期：假日班：4/4（清明連續假期）
5/16（星期日）
平日班：5/20或6/17（星期四/現在預約中）

創意繪本開課時間規劃
開課日期：假日班：4/3（清明連續假期）
4/18（星期日）
平常班：5/20或6/17（現在預約中

手繪Q版人物插畫班：平日班：4/22（現在預約中）
手繪軟筆字班：4/8或4/29（現在預約中.確定開班）

以上課程平常班的時間是有人已經預訂了！滿三個人就開班期待你的加入！

平日班擴大招生中！只要提早預約就能美夢成真！
如何預約平日班的上課時間呢？
1適合人群：無法上星期假日的學員.家庭主婦.排班輪休的上班族.自由業者.退休人士....
2如何預約：將自己可以上課的時間（平常時段）提前與簡老師溝通確定時間後，簡老師會公開招生人數達三人以上就能開班。

熱門課程/手繪POP海報班、手繪軟筆字班、手繪Q版人物插畫班持續開課，手繪插畫師資班將於平常日開課！也歡迎想要創業當老師的舊雨新知加入我們學習的行列

創意假期密集班超值優惠！

優惠1.
在報名前二十天完成繳費即可想八折優惠每種課原價2500八折2000，報名三個班以上可以加$1000再上第四個班。（滿二個班以上即贈一套工具書）

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兩人同行每人1750，3人同行每人1500，歡迎呼朋引伴一起來學習

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每班限18人，滿五個人即開班。每班額滿為止！意者請洽簡老師或加Line 0932-250002

【教練視角: 跑姿調整的兩大方向】

對於大多數的跑者而言，「跑姿調整」一直是眾多課程選項中相當具吸引力的一課，每位跑者都希望擁有優美、高效率的跑姿，並希望藉著改善動作來降低運動傷害的發生與提高表現

針對這一門學問的解說，當然不可能簡單用一篇短文帶過，但在這裡我想分享一個觀念，當我們看到Eliud Kipchoge流暢美妙的跑姿，試著揣摩卻模仿不來的原因絕對不是因為我們模仿或觀察能力不夠好，而是我們無法擁有他所具備的生理條件

我們在做跑姿調整會分成兩個區塊探討

一個是能夠立即調整見效的「習慣」問題

一個是不容易立即處理見效，需透過訓練、放鬆、甚至是醫療介入處理的「結構與平衡」問題

宮本武藏說: 「一切皆 劍」對頂尖武士而言，劍與生活、生命已是一體。對於教練來說，站姿、走路、跑步和各種訓練動作都是一種動態評估，能夠從中找到一些「習慣」和「結構與平衡」上的問題，再來介入改善，這就是我們進行跑姿調整作業的兩個大方向。

上述是被動調整的部分，大多時候我們不容易找到人跟班拍攝、提供建議，更多時候我們得進行自我微調

對於頂尖運動員而言，自我跑姿的微調同樣重要，差別在於，訓練有素的運動員大多擁有較佳的身體控制能力、本體感覺、肌力平衡與活動度，因此透過微調動作上的習慣，立即就能看見改變。這也是為什麼經驗豐富的長跑好手，能夠像武林高手般，在長距離跑步當中用不同動作模式切換前進，以達到分配肌肉負擔效果的原因

我個人幾乎每次訓練都會做動作微調和優化，無論是公路跑或越野跑都是。有時候我也會特別進行跑姿調整的課表，這時腦海裡會有幾個貼近我動作模式的Model，例如柏原龍二、Kilian Jornet.... 然後邊進行節奏強度的反覆跑、邊做意象訓練，搭配觀察每一趟反覆跑的秒數成績和體感、心率，找到最輕鬆有效率的姿勢，進行到8成力時結束訓練，以保有最好的肌肉記憶。

專注的意念控制，是自我動作調整的關鍵！

有關跑姿調整的課題，真的是一個很大的主題，這裡簡單分享幾個大方向提供大家參考。最後，還是要推一下自己的課程啦~

我們「日出跑班」的課程將在下週正式展開！ 考量到防疫作業，我們將人數與週期都縮短了，目前三個班都還有些許名額，歡迎有興趣的朋友報名參加喔:）

⛰ For越野跑者/想成為越野跑者的 週二越野班:
https://forms.gle/amsyAYrh8k24ETzq5

👊 For 打好基礎穩穩變強的 週三基礎班:
https://forms.gle/BhLEVokNqqro1qqx9

👊 For 有明確努力目標/具備一定跑步能力的 週四中高階班:
https://forms.gle/8MRwCVziy1HmUHcY8

💪加映， 練功房 The Pain Cave 跑者功能性訓練
https://thepaincave.simplybook.asia/v2/#book/category/5/service/34/count/1/

Google classroom 2020新版

QAQ ~ 被QK屌打過後就學了一些~ XD -- Watch live at https://www.twitch.tv/open2014
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三年前國中基測沒考好,登記分發時,蔡承洲只能到台北市私立開南商工就讀,但他還是努力唸書,每次段考都是資訊科三個班的前兩名,因而被學校推薦,參加技職繁星計劃.

開南資料處理科的黃秋樺則是每次段考都是第一名,加上17張證照在手,他評估自己很有機會透過技職繁星計劃,進入國立的台灣科技大學.

開南商工校長林本博肯定技職繁星計劃,也建議應該增加名額,而教育部表示,明年技職繁星將擴大辦理,招生名額從今年的1050人增加到1982人,增加近一倍,此外,也取消面試

不過,明年技職繁星的名額大增,是因為參加的私校增加到17所,招生名額就佔了六成三,如何避免和大學繁星一樣,放榜後私校缺額過多,已經有6所私校願意採公立學校的收費標準,而大部分的學校則說,願意提供獎助學金,吸引優秀技職生!
林曉慧沈志明台北報導。