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在 丈量工具app產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過4,550的網紅營養師 Nuturefit，也在其Facebook貼文中提到， 新手一學就會-第三章 減脂小工具們‼️ ✔️減脂一開始一定要先了解一下自己吃的食物 但是一般人要學會計算真的要花不少時間 （畢竟我們也花了兩年的大學時間在學😂） 今天R編來推薦新手如何自己計算營養素 讓你一學就會！ 1.熱量app: 超方便的科技 1️⃣myfitnesspal：有很多資料庫，且可以...
丈量工具app 在 營養師團隊Nuture Fit |專長增肌減脂、外食攻略 Instagram 的最讚貼文
2020-04-28 21:11:32
新手一學就會-第三章 減脂小工具們‼️ ✔️減脂一開始一定要先了解一下自己吃的食物 但是一般人要學會計算真的要花不少時間 （畢竟我們也花了兩年的大學時間在學😂） 今天R編來推薦新手如何自己計算營養素 讓你一學就會！ 1.熱量app: 超方便的科技 1️⃣myfitnesspal：有很多資料庫，且可以...
丈量工具app 在 營養師 Nuturefit Facebook 的精選貼文
新手一學就會-第三章
減脂小工具們‼️
✔️減脂一開始一定要先了解一下自己吃的食物
但是一般人要學會計算真的要花不少時間
（畢竟我們也花了兩年的大學時間在學😂）
今天R編來推薦新手如何自己計算營養素
讓你一學就會！
1.熱量app: 超方便的科技
1️⃣myfitnesspal：有很多資料庫，且可以自己輸入想要的營養素，很多外國特別食物都查得到，缺點就是有比較多的錯誤
2️⃣fatsecret：介面很清楚明瞭，食材庫也蠻多的，只是沒辦法輸入自己想要的營養素
2.丈量工具：可以更了解自己的份量
1️⃣手掌：適用於蛋白質類，一女生手掌（和手指的部分）=三份蛋白質
2️⃣小碗：一整碗飯=四份醣類
一整碗地瓜=兩份醣類
3️⃣隨身秤：最準確的方式（但可能要忍受異樣眼光）可以直接輸入進去app 或是用食物代換表都很方便‼️
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