創作
￣￣
繼續趁著休息日來發一下去年十一月的照片
也陸續更新了網站裡面的照片
終於慢慢把網站更新到今年三月左右的進度了！
更新網站就像整理房間一樣，不一鼓作氣地去行動，就會一直拖延啊


很喜歡這件婚紗，有點古董婚紗的味道，卻又融合了現代婚紗的設計
有復古元素的婚紗，都好適合配上髮帶，不知道有沒有人能理解我這種對於某個年代的憧憬（托腮）


刻意選了比較少人會穿的短褲西裝拍攝
最近面談時，都會特別提到西裝的選擇
如果是拍攝二白紗一便服的新人，真的很推薦可以在其中一套選擇比較有設計感、不那麼正式的西裝配上洋裝型的輕婚紗
或甚至襯衫配褲子就很好看了
畢竟如果喜歡的是生活感，卻選了太盛裝的元素，反而會讓整體風格失焦喔


創作的最主要目的，除了紓壓(?)之外
還有想要讓大家知道，拍照是沒有框架與對錯的
可以這樣嘗試、那樣突破，都會有不錯的效果


整理了這對可愛 CP 的照片，歡迎這邊走：）
》https://reurl.cc/ZjQnNp


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HMUA ｜ Janet Chou
Gown｜ Emotion Bridal 映目婚紗
Suit｜ 七顆梨西服高雄實驗館

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🦔 婚紗詢問表單
》https://forms.gle/qaHYVDse2toAEKzo9

#2021全年滿檔不接案

婚紗檔期從2022年六月開始安排，其他寫真可以討論六月之前的拍攝日期

每個月的拍攝都是限量的，有拍攝需求請及早預約喔～
各式寫真需求歡迎私訊詢問

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Instagram｜iast____（四個底線）
Web｜http://iast-photography.com

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📌宅配美食
📍綿菓子工坊
🔗 @mianguozi
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不要再送傳統中秋月餅禮盒啦！
今年來點不一樣的「棉花糖禮盒」
收禮的人看到肯定開心啊～（終於不用再吃月餅了😂😂）
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【#綿菓子12入夾心禮盒 $432】
第一次看到餅乾夾棉花糖！
厚厚的剖面看起來有夠可愛啦😍
外層的脆餅，大口咬下後喀滋聲響亮，
內陷的棉花糖在碰到唾液後瞬間融化
棉花糖和餅乾在口中融合後越嚼越香！
裡面有三種口味：#蜂蜜紅茶（藍）、#梅子（白）、#草莓（粉）
👉🏻我個人超愛蜂蜜紅茶！蜂蜜味很香濃，細細品嚐就會發現淡淡的紅茶香～超特別🤤
梅子也很讚！酸酸甜甜的滋味讓人印象深刻！草莓就是正常發揮得讓人喜愛囉！
因為有了餅乾的調和，甜度我覺得剛剛好！是老少咸宜的甜點😍
獨立包裝超貼心，不用擔心吃不完會軟化！只會擔心吃不夠，因為真的很好吃啦！

◽️#鳳梨酥隨手包棉花糖 $70👉🏻$63
店家超有創意！將棉花糖做成鳳梨酥口味！
是中秋節限定唷🤩
鳳梨味香濃，裡頭還真的可以吃到鳳梨酥耶！
告別傳統的中秋月餅，送這個才能凸顯你的特別啊～

◽️#可可海鹽乳酪派隨手包 $70
這款真的一吃就驚艷啊！
有！夠！好！吃！
不僅僅是巧克力棉花糖，裡頭還有大量的杏仁和花生碎😍
每一口都是層次豐富～因為有了海鹽的調味，整體鹹鹹甜甜，甜度不會太高，超級喜歡

◽️#橘子汽水隨手包棉花糖 $65
滿滿的跳跳糖，讓你提神醒腦
媽媽：「跳跳糖好像在我腦門跳動欸」
真的沒錯，大顆跳跳糖帶給你的感受真的就是驚奇不斷🤣
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吃過綿菓子後，才知道原來原來棉花糖也可以有這麼多不同變化！
官網還有30多種口味任君挑選，絕對會選擇障礙啦！
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夾心禮盒：
◾️滿三盒免運費
◾️買七盒送一盒，等於一盒只要 $378！

【實體門市資訊】
🏠高雄市三民區嫩江街2巷8號
⏰12:30-19:30
☎️(07) 322-3827

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婚紗寫真
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今天上映的是經過好幾番波折和延期
終於順利拍完婚紗的佩儒和 Mike！
幸好昨天拍攝的時候，到了收工那刻才開始下雨（隨後就是大雷雨了）


佩儒和 Mike 都是室內設計師
可以感覺得出來他們的工作很忙碌，拍攝的時候也要聯絡工作的事情
第一站在他們家拍攝，根本就可以當攝影棚了！好漂亮～
而且他們也很用心地在前一天去 ikea 買道具佈置場景
真的是用心第一名！！


也謝謝他們很罩的朋友，一整天都陪著我們拍攝、照顧狗狗 Birkin
還借到神奇製造讓我們拍攝
之前到永樂市場的時候常常看到神奇製造，但始終沒有看過他們開門，一直很好奇
沒想到有一天居然能在裡面拍，好開心
裡面好像會出現在電影裡的場景
也很謝謝神奇製造的老闆，讓我們在裡面安心拍攝之外，還準備了道具
他們之後也會再恢復營業，敬請期待！！


一起買了傳說中很好吃的豆花，邊吃邊拍攝，超級可愛
謝謝你們還買豆花、飲料和午餐給我們🥰


又是每張都喜歡，不知道要選哪張當封面的拍攝
他們的笑容超燦爛，在修圖的時候心情都覺得很好✨

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HMUA ｜ Couples Ding.Hsien. Makeup studio
Gown｜ Une Belle Chance
Suit｜ 七顆梨西服高雄實驗館
Bouquet｜ 光蒔 K.Scene
Special Thanks｜ 神奇製造


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#2021全年滿檔不接案

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我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
。。。。。

•樂活健身FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號：
taiwan.k.smart

非常感謝當天配合的店家，來我哥推入火坑，終於把我老哥嫁出去了，辦一場最美婚禮 ，如果想要結婚場地的小魚，請來台南大員皇冠假日酒店的市集活動看看吧

《市集活動廠商》
【宴客場地】
台南大員皇冠假日酒店Crowne Plaza Tainan→https://www.facebook.com/CrownePlazaTainan/?fref=mentions
【婚禮顧問】
幸福氛圍婚禮顧問公司→https://www.facebook.com/hawedding/?fref=mentions
建達文創股份有限公司
We Care專業婚禮主持團隊→https://www.facebook.com/wecareyourwedding/?fref=mentions
Ha wedding海外婚禮專業婚顧公司
【婚紗公司】
Kerway 可畏工作→https://www.facebook.com/kerway.tw/?fref=mentions
勾勾手自助婚紗 pinky swear wedding→https://www.facebook.com/swear0989289546/?fref=mentions
【喜餅品牌】
91手工餅乾 Joy’s Cookies→https://www.facebook.com/pages/91%E6%89%8B%E5%B7%A5%E9%A4%85%E4%B9%BE-Joys-Cookies/462542713761826?fref=mentions
【婚禮蛋糕，candy bar】
有裕婚禮蛋糕。派對→https://www.facebook.com/%E6%9C%89%E8%A3%95%E5%A9%9A%E7%A6%AE%E8%9B%8B%E7%B3%95%E6%B4%BE%E5%B0%8D-213428342059936/?fref=mentions
【西服訂製】
七顆梨西服台南實驗室→https://www.facebook.com/7sevenpear.tn/?fref=mentions
【新娘秘書】
Niniko Style→https://www.facebook.com/Ninikostyle/?fref=mentions
新秘葳葳-Weiwei style葳葳絲黛兒/高雄新娘秘書/整體造型→https://www.facebook.com/fashion.Weiwei/?fref=mentions
【婚禮佈置】
天使夢工場 創意婚禮.精品→https://www.facebook.com/AngelDreamBear/?fref=mentions
俄陀聶 實驗花廊Othniel Flora Lab→https://www.facebook.com/O.A.Flora.Lab/?fref=mentions
Let’s Hand樂絲馯 花藝 x 設計→https://www.facebook.com/letshanddesign/?fref=mentions
【婚戒珠寶】
京華鑽石官方粉絲團→https://www.facebook.com/emperordiamond/?fref=mentions
【婚禮攝/錄影】
Goodluck→https://www.facebook.com/goodluckimage/?fref=mentions
蕃薯糖婚禮藝術→https://www.facebook.com/iou214/?fref=mentions
【婚禮樂團】
Only One薩克斯風樂團-唯一薩克斯風樂團→https://www.facebook.com/onlyonesax/?fref=mentions
【婚禮小物】
頃吃.請吃→https://www.facebook.com/chintreat/?fref=mentions
Nature Farmer 小農坊→https://www.facebook.com/nf.xiaonongfang/?fref=mentions
Vana Candles→https://www.facebook.com/vanacandles/?fref=mentions
【婚禮週邊】
大榮旅遊 精緻暢遊→https://www.facebook.com/DTSGROUP1994/?fref=mentions
泉順國際公司-婚禮活動校園大頭貼、轉印客製化商品→https://www.facebook.com/joan52036/?fref=mentions
喜願結婚用品百貨→https://www.facebook.com/xiyuanwedding/?fref=mentions
洒落森林 鞋館→https://www.facebook.com/vogueforest/?fref=mentions
南瓜馬車喜帖坊→https://www.facebook.com/tw.pumpkincoach/?fref=mentions
【美容保養】
Under Universe – UU面膜→https://www.facebook.com/underuniverse2017/?fref=mentions
施舒雅 頂級 Spa→https://www.facebook.com/pages/%E6%96%BD%E8%88%92%E9%9B%85-%E9%A0%82%E7%B4%9A-Spa/138238832956204?fref=mentions
維格診所-台南店



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