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[爆卦]七週遇見對的人誠品是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇七週遇見對的人誠品鄉民發文沒有被收入到精華區：在七週遇見對的人誠品這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 七週遇見對的人誠品產品中有28篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 第一次見到孟軒，是在 9m88 的訪問。她面前攤著筆電，好像隨時在回信，而我面前攤著檸檬塔，看起來就一副很不會工作的樣子。（後來學到，如果你想看起來很會工作，千萬不要點檸檬塔。要點鹹貝果或者有一層是蔬菜的三明治。然後把它們放在筆電旁邊。） ⠀ ⠀ 每隔幾週，辦公室就會收到孟軒的公司子皿寄來的新專輯，...

　同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過4,310的網紅伊格言Egoyan Zheng，也在其Youtube影片中提到，☞艾莉絲‧孟若作品 https://rebrand.ly/d93a7 ☞伊格言作品 https://rebrand.ly/rg2brg ───── ☞〈與上帝討價還價的後果──艾莉絲‧孟若〈柱和樑〉〉全文連結：https://www.egoyanzheng.com/single-post/2020/...

「七週遇見對的人誠品」的推薦目錄

七週遇見對的人誠品 在 Crispy脆樂團 Instagram 的最佳貼文

2021-01-12 06:47:26

該怎麼回顧2020這一年呢？（超長文） 這一年，是Crispy脆樂團成團的第十年， 是改變了我們一生，也改變了世界的一年。 ⠀ 一生中最難忘的幾天， 最極致的快樂、最深刻的感動、 最窒息的緊張、最痛苦的失落、 最漫長的焦慮、最真心的珍惜、 還有照片裡最完美的那一刻， 都在這365天當中出現了。 ⠀ ...

  • 七週遇見對的人誠品 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-13 21:01:25
    有 278 人按讚

    第一次見到孟軒，是在 9m88 的訪問。她面前攤著筆電，好像隨時在回信，而我面前攤著檸檬塔，看起來就一副很不會工作的樣子。（後來學到，如果你想看起來很會工作，千萬不要點檸檬塔。要點鹹貝果或者有一層是蔬菜的三明治。然後把它們放在筆電旁邊。）
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    每隔幾週，辦公室就會收到孟軒的公司子皿寄來的新專輯，而且總是兩份，一份給我一份給涵。使我感覺不只孟軒，而是她整間公司的人都很會工作。在職業中，總會有那種定時定量捎來新訊的單位，讓你感覺自己安篤地被編織在圈子裡，像河流不因河道上石子的更迭而停止。子皿是河，我的信箱是石子。如果河不是這樣經過，石子便感覺不到自己身在河中 —— 認識孟軒之後，她們與我在我心中大概是這樣的關係。
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    所以，當我的私人信箱收到孟軒的來信，我有一種變成河的心情。
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    第一次見到宇寒⋯⋯呃其實我到現在還沒有實體見過宇寒。但第一次在我的圓裡感覺到她在，是四月在專頁上分享珂拉琪的訪問。寫到她與阿爆的創作帶給我的思考，衍伸到訪珂拉琪時的問題意識。大約在那篇貼文的分享與心情數都不再增加的某天，宇寒按了它讚，大概是「我看到了」的意思。
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    孟軒在信裡說，宇寒的新專輯正在尋找文案，而她想到你。我們約在某天下班後視訊，我穿著襯衫而她們穿 T 恤，使我看起來又更不會工作了。（後來學到，如果你想要看起來很會工作，那你千萬要很會下班。最好在七點半左右發個在餐廳或酒吧的動態。不要和上班一樣的打扮。）
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    我問宇寒為什麼想到我，她說那則動態真的碰到了她。「有些人看見用母語寫歌，就會停在這一點。但你繼續往下。」筆電前我有點慚愧，知道自己常只是一直問問題，然後在遇見答案前就不小心停止。最傷人的鍬子是沒有挖到底就已經心滿意足的鍬子，彷彿所有斲傷都沒有目的來賦予意義。我沒料到這次挖鑿迎來的意義是鑿開我和宇寒遇見的那個縫隙。
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    接下為這張新專輯《虛空現下》的文案撰寫，我的第一份稿子被退，但頗有所得。第一份稿子，我想像自己是早年台壓日本專輯隨歌詞本附上的導聆小冊，在主持音樂節目的電台 DJ 用老成口吻，寫一首 2001 年的歌如何讓他想起一首 1988 年的歌。我想我大概被少年時聽那些唱片的經驗召喚，下意識走向一個在暗中持手電筒的位置。
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    這不是宇寒要的。
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    收到退件後，她們告訴我，我可以更試著代入創作者的背景。那是我在第一次嘗試時避免自己去做的、套進第一人稱的位置。但其實，我早就一直在做這件事了：收到事件，飾演角色，那就是《一千七百種靠近》裡的罐頭們啊。
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    孟軒傳訊息來，說二稿她們讀到哭。其實她們有好多人，有子皿的另一個孟小孟，晏榕，宇寒自己。不知道是誰哭了，很想知道但沒有問。
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    總覺得，只有很不會工作的人才會問這個問題吧。
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    我真的問出口的問題，是我可不可以分享這次的寫作。畢竟，隨著專輯文案發送給各媒體，情理上編輯們會預設這些文字是作為歌手與整個團隊的發言，不再只屬於我。但我實在太喜歡這一次合作了。
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    孟軒很快回信，說當然沒問題啊，很期待。
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    我有一種被河好好地帶到海裡的心情。
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    宇寒的《虛空現下》，已經在九月發行了。這陣子點開相關新聞，總覺得很有趣，看見自己寫下的話語被放在博客來和誠品，YouTube MV 下的資訊欄，StreetVoice 的專輯說明，或者在新聞稿裡作為宇寒的發言。這難道就是九頭蛇成功滲透半個神盾局的感覺嗎？
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    有沒有一種到處都是蕭詒徽寫的東西的感覺呢。
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    Hail Hydra.
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    我想孟軒可能會期待我推薦這張作品的音樂。但，我對這張專輯的思考，已經全部都寫在文案裡了。
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    應該說，早在我聽完試聽帶、決定接下這份工作的時候，我就已經確定這不會只是工作而已，它將是我真正的想法，縱然無人知曉。
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    其實，我好像很少把工作只當成工作而已。這樣到底是很會工作還是很不會工作？
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    黃宇寒 Han 創作專輯《虛空現下》
    2021 Sep. 全球上架 ➤➤ https://linktr.ee/ReturnToReality_han
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    我們記得在台上清澈地抱著吉他的黃宇寒，記得她以瀲灩嗓音把客語唱成各種曲風的晴天；所幸的是在第一張專輯將語言意識帶進作品並獲得注目之後，她自己隱隱也意識到大家記得的是她唱客語的歌，而非她的客語歌唱的是什麼。同樣懷著衝撞母語歌曲既定印象的企圖，《有時有日》裡她選擇在明亮的中高音域上讓大家知道她能將作品詮釋得清晰強壯，《虛空現下》則進一步正視母語歌曲入流行樂被迫多跨的一道起跑線：在確定自己能和強勢語言「做到一樣」之後，隨之要找出自己「之所以不同」的核心。
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    這兩年，她目睹了網路霸凌對自己所仰慕者的傷害，從一開始的激越憤怒，到無法獲得回應的無邊沉寂，在惡意與悲傷的黑洞邊緣，她訴說一道抵抗情緒引力的心靈運動軌跡。隨著曲序的推衍，新專輯以頗具爆發力的搖滾聲響揭序，一路從對鄉民語言攻擊的奮力質問，來到對已逝之人的深情憑弔，依照時序攤開面對悲劇的歷程，既是黃宇寒對自己止痛的呼告，也召喚所有為此感到無力者的共鳴。
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    新作中自疑、對社群世代被過度注視處境的提問，都蘊含當代生活的問題意識。一切恰如她依舊選擇把客語放進主流曲風的原因，是意識到母語使用者的生命場景，已經與傳統客家歌謠生發的所在不同。講客語的人也滑 IG，也有厭世代，也要面對社群時代的創傷。製作上，放下吉他的黃宇寒與四位樂手以創作營模式共同創作，彼此即時以樂句來往切磋，也完成了不同於第一張作品的 band sound 印象。她說，習慣自寫自唱的自己總被團員現場丟出的點子嚇到，深怕自己反應不及。
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    其實，在新專輯裡嚇到我們的是她。
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    ▍現下 Living in the moment
    https://youtu.be/0r_JRXOeu8Q
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    你有沒有算過，自己一天變成別人幾次？
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    不再有誰只擁有一張臉了。這個時代我們不得不花時間重新整理每一個自己，穿脫帳號如此容易，幾乎是一種無限試穿的權力。我們樂於、但也因而忽略試穿時的我們往往並不覺得那些衣服屬於自己，不知不覺，鏡子裡的你擺出不是你的表情也變得沒有關係。
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    該如何抵抗，擁有許多臉的每個人所醞釀的、沒有臉的惡意？黃宇寒從憤怒到詰問、再從共情回到對真實的思索 —— 我們都聽過無數次「把握當下」，卻不一定明白把握當下真正的意思，是對自己專心。
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    你多久沒有對自己專心？睽違兩年，黃宇寒帶來新專輯第一首歌，也帶著她對音樂的新理解，讓人跟著她的聲音輕輕想起：真誠從來不是為了別人，而是為了自己。
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    對別人誠實，是一種美德。對自己誠實是一種自由。
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    ▍社會現象 Social phenomenon
    https://youtu.be/ox160KcTIZk
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    我們僅只是由我們的言語所構成的嗎？沒有人會同意。然而社群上位十五年，發表意見的成本與意見的殺傷力早不再對等，留言的重量輕得只剩一個 ENTER 鍵，每個人都像拿著手槍的嬰兒。
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    可怕的是，嬰兒不會知道自己是嬰兒。人們以為輕易批評的代價是由別人支付，然而，殘酷的話語總是在製造更殘酷的話語，受傷的人總是在製造傷得更重的人。你隨意傷害別人的時候，製造了一個總有一天也會隨意傷害你的世界。
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    以沉鬱密集的低音撥弦開場，銜接主歌偏執的壓抑，黃宇寒一反輕柔印象，以滿溢力量的搖滾編曲作為一種提醒。我們都想成為最正確的人，卻常常因此忘記對方是一個人，這首歌向每一個人宣示：你的正確並不賦予你傷害別人的權力。
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    ▍下夜 Midnight
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    乍聽是最接近黃宇寒本色的民謠表達，〈下夜〉的主旋律在副歌隱隱與和弦拉鋸，靜靜抵達更為淒美的抒情。歌詞中描繪失眠情狀，指向新專輯在創作主題上面對的兩種巨大失語：個人之於整個社會無力改變的失語，以及生者與亡者之間、縱然千字萬句也沒有回聲的失語。面對巨大的靜默，她並不亟於立刻得到答案，也對每一個在深夜裡遲疑的人說：你並不需要為選擇等待感到懷疑。
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    與自己交談所花費的時間，永遠不是浪費。歌曲中段加入第二把吉他與第一把平靜地交談，法國號的聲響也為這份孤獨披上外套，黃宇寒吟詠傾訴的歌聲睡在她自己編寫的穩定和聲中，讓聽見的人慢下來，也告訴我們，緩慢並不等於不會抵達。
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    ▍虛空 Fake
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    在網路上，你有百分之幾是自己？為什麼在這裡，你覺得你不完全是你也沒有關係？我們以為自己懂得虛擬世界的真真假假，漸漸學會披掛武裝登入上線，卻沒有意識到這一切領悟的可怕之處，是讓你自己也變成假的。
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    ▍係無？ Isn't it？
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    憂傷的是，我們對待比自己幸福的人時總是比較無情，無論他的幸福是否只是我們的想像。在明白傷害別人不是他者的本質之後，更要知道被傷害的對象也並不一定如他看起來那樣強壯。〈係無？〉蒼茫的編曲，建築起發聲求救卻沒有回應的空洞，也呈現當我們預設別人擁有如此遼闊，也許反而成為他們的荒蕪。
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    ▍影戲人 Theatrical
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    沒有人真正關心，多半只是好奇。歷經前三曲對他人的思索，黃宇寒將目光拉回自己：身為公眾目光下的表演者，那些注視是真的想要了解，還是因為被娛樂而暫時停留？輕巧曲風，是面對自己或許僅是丑角的苦中做戲 —— 至少，自己的悲劇可能是別人的喜劇。
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    ▍太陽系 Solar system
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    太陽給人強大的錯覺，彷彿發光發熱是理所當然。事實上每一種燃燒都是交易，太陽消耗自己的身體換成別人的光，卻因為太過耀眼而讓人忽略它的寂寞。日系搖滾聲響中，黃宇寒發揮她在高音域的清朗音質，化作對自己身邊每一顆太陽的呼告：我知道你的孤單，無論你有多明亮。
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    ▍和天空問好 How are you？
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    那人已經永遠離開，不會再有任何回答。然而，就算最初沒有回應的這件事延長了我們的悲傷，漸漸的這一點卻反而變成一種慰藉，所有無聲的事物彷彿都藏有他的回答：花是他，天空是他，所有不會說話的東西都像他。因為與離去的人相像，所以我們願意對沒有生命的它們說話，於是一個人死了，世上其他東西卻活過來了。
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    ▍夢 Dreaming of you
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    身邊的人選擇永遠離開，我們總覺得自己是被悲劇所剩下的那一方。但對離開的人而言，他們也一樣被悲劇所剩下，也在天空另一端嘗試碰觸我們的心。鍵盤使用空間感強烈的音色、減少配器數量，〈夢〉從離去者的角度發聲，將來不及傳達的話語寄託於夢中：我現在過得很好，唯一的願望是你也一樣。
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    ▍繼續走吧 Keep going
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    夢的意義，在於給予生者睜開眼睛的力氣。在夢中重逢之後，我們不再被沒有說完的話所滯留，終於可以開始道別。人們總想像道別是一個瞬間，其實每一次道別都是綿延的過程，每往前走一步，只是再見的一點點 —— 但我們要走那每一小步，不只為了讓自己成為下一個自己，也為了讓對方成為下一個對方。
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    製作 & 發行 & 經紀_ 這哪位音樂工作室
    專輯製作人_ 林易祺
    專輯創作室_ 節律音樂
    A&R 及企劃顧問_ 子 皿 In Utero
    A&R 及企劃暨執行_ 這哪位音樂工作室
    行銷宣傳_ 子皿
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    客語歌詞校正指導_ 邱新春
    印尼歌詞用字指導_ 林財強
    羅馬拼音翻譯_ 王興寶
    文案_ 蕭詒徽
    裝禎設計 & 插畫師_ 蔡尚儒
    攝影師 & 造型_ 楊景雯
    妝髮_ 洪振揚
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    發行日期_ 2021 年 9 月 1 日
    實體發行代理_ 子皿
    數位發行代理_ 派歌

  • 七週遇見對的人誠品 在 Facebook 的最佳解答

    2021-03-06 07:00:00
    有 313 人按讚

    【週末書房：兒童正念繪本《我可以很平靜》《我們都是人》】贈書活動已截止，得獎幸運兒請詳見3／13週末書房內文
    ＃上週抽中《允許自己選擇愛》的幸運朋友是52號
    ＃明天3月7高雄誠品大遠百有免費講座 https://reurl.cc/7y9NG9

    在過年期間，三三失眠了，我運用了靜心，幫助三三回到此時此刻的呼吸，讓三三覺知自己的身體，幫助她鬆開腦中繁雜的思緒，回到此刻、當下。

    在教養的路上，當孩子情緒失控，不斷翻攪我的情緒時，我也會適時的運用正念的技巧，透過幾個步驟，幫助自己覺知當下。

    其中一個很重要的步驟「覺知自己的腳」，感覺自己踩在堅實的地板，藉由這個感受，自己為自己帶來「此時此刻」的覺知，讓覺知帶領自己關注腳下的觸感，藉此挪動關注的焦點，直接感受自己此刻是「安定、安全」，思緒得以不再胡思亂想，不再為還沒發生的事情而擔憂，將焦點拉回現在，只關注此時此刻，好好的活在當下。

    幫助自己覺知當下，方法很多，而效用也無窮，能幫助躁動的孩子穩定下來，協助無法專注的孩子，專注於眼前，更能陪伴孩子從焦慮的狀態裡走出來。

    許多朋友詢問是否有相關書籍可以學習，目前正念坊間有許多書籍，皆為大人閱讀，孩子的正念是比較少的，尤其繪本相關書籍。

    緣分，是奇妙的，近日剛好遇見一套繪本《我可以很平靜》、《我們都是人》，非常適合父母帶領孩子們閱讀，其中的《我可以很平靜》，講述的就是兒童正念。

    書裡，以繪本故事的形式，準確的教導孩子如何在「情緒有憂愁、擔憂、焦慮」時，自己幫自己覺察，方式巧合的與我所用的方法頗為一致，只是書裡從腳底延伸出來的身體感知，比我以講述的方式更適合孩子操作。

    《我可以很平靜》為孩子展開的「正念」練習，是先引導孩子感知腳底的感覺，藉由「感覺」腳底，讓自己的關注的焦點從原本的憂慮情緒，立刻調動至腳底，再從腳底的感覺感受能量，像種籽獲得滋養，鑽出土壤，長成大樹，藉由冥想的步驟，讓孩子的身心回到大自然的懷抱，充分獲得充沛的能量，是一本非常適合大人引導孩子練習兒童正念的入門書籍。

    另一本《我們都是人》談的是同理心。

    越幼小的孩子，腦神經還沒有健全，因此孩子的眼裡只有自己，這是孩子成長必須經歷的「自我時期」，卻會被大人們視為自私、不願意分享的小氣鬼。為了幫助孩子建構完整的人我關係，繪本透過溫暖而簡單的故事，引導孩子如何從「自我時期」的「我」，看見「他人」的需要，理解「他人」的重要，進而達到換位思考的同理，讓孩子在獨一無二的「自我」時期充分滿足後，進而展開與他人的連結，建立更美好的「人我」關係。

    這套書令人驚喜的是，套書裡還附贈「靜心卡」。這是一副簡單卻非常實用的靜心卡，當孩子遇到情緒困境時，只要讓孩子取出靜心卡，照著上面的方式靜心，很快可以進入內在，立於當下，是一套很容易上手的「正念」卡牌，適合父母在孩子鬧情緒時立刻使用。未來我也會於工作坊示範給父母看。

    這套書，簡單容易操作，若大人也能實地體驗，會幫助孩子更容易進入「正念」的境地。如對兒童正念有興趣的大人，值得收藏整套。

    ☑好書購買連結：https://reurl.cc/e9yWER

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    「週末書房《我可以很平靜》套書‧贈書活動」

    1. 參加資格：所有粉絲

    2. 參加辦法：

    ►Step1：按讚＋留言「我想獲得《我可以很平靜》《我們都是人》套書」

    ►Step2：公開分享本文

    ►Step3：寫抽獎編號（請依序參照前面編號排列），例：#001

    若編號撞號，請刪除原留言，重新填寫新編號。
    如抽獎遇撞號，以留言順序為優先

    3. 名額：二名

    將獲贈一本《我可以很平靜》或一本《我們都是人》隨機，不挑選。

    4.得獎通知：將於下一次「週末書房」公告得獎者，請得獎者務必「主動私訊」粉專小編，約兩週內就會收到好書囉

    ☆公告：上次好書抽獎得獎者
    ＃恭喜編號52號獲得好書《允許自己選擇愛》一本
    ＃請得獎者七日主動和粉專小編聯繫逾時不候唷
    ＃頭號粉絲參加抽獎的辦法相對容易
    ＃你還沒成為頭號粉絲嗎
    ＃想獲得頭號粉絲標章的朋友歡迎平時多互動留言很快就能得到粉專粉絲標章

  • 洪仲清臨床心理師

    七週遇見對的人誠品 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最讚貼文

    2021-02-10 20:00:01
    有 1,043 人按讚

    懂得感激讓我們得以營造身心平衡的生活。

    隨時找到值得感激的事情是創傷照管的關鍵，也是讓我們可以有意識地重塑當下情境的另一種方式。提醒自己：儘管痛苦似乎沒有盡頭，但值得感恩的事情也源源不絕，只不過現在看起來沒那麼明顯，且需要更有創意才能發現。

    就算在生命中最枯燥的時刻，也有充足的機會讓我們去感激。釋一行以洗碗為例：在刷洗碗盤時，他會提醒自己要感激有水可用、感謝有用餐的機會、並感恩自己吃下去的食物。他更進一步說：「為什麼不把你洗的每一塊盤子，都當成在洗小佛陀呢？」

    摘錄自《#創傷照管》

    ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

    各位朋友，晚安：

    如果各位還記得我在贈書直播中提到的事，知道自己要什麼、知道自己喜歡怎麼要被對待，平常就要練習。
    https://www.facebook.com/220440724638912/videos/2472008306433911

    感激或感恩，就是幫助自己找到「要什麼」或想「成為什麼」的重要方式之一。這不只是道德正確的說法，而是要成為一個豐富的「自己」，這是我們要時時修養的基本功。

    修養到一種程度，我們還能在心裡面對困境或惡人，進行感恩（雖然不必然要經過言說）。這能讓我們有一個全面性的觀照，然後找出最適合我們當下的決策。

    今天是小年夜，我特別感謝大家上來互道恭喜，這對我來說彌足珍貴。有些久不見的朋友也出現了，我知道朋友們平安，讓我感覺安心。

    真的，經歷了一些事，知道平安足矣。我感覺自己是個很有福氣的人，能平安跟大家一起共度今年，特別在疫情依然蔓延的這段時間，我特別感恩。

    祝願您，小年夜平安！

    ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

    感激

    【文/ 蘿拉．李普斯基, 康妮．柏克】

    …

    現在空氣很舒服，感覺很完美。
    ──到德州奧斯丁避難後重返紐奧良的卡崔娜風災倖存者

    …

    懂得感激讓我們得以營造身心平衡的生活。

    隨時找到值得感激的事情是創傷照管的關鍵，也是讓我們可以有意識地重塑當下情境的另一種方式。提醒自己：儘管痛苦似乎沒有盡頭，但值得感恩的事情也源源不絕，只不過現在看起來沒那麼明顯，且需要更有創意才能發現。其中一個例子就如同第八章所提到的，征服創傷時，要將生命中的麻煩人物視為「老師」，將最難搞定的關係視為人生中要學習的功課，可以讓這些煎熬的時刻因此變得能夠承受，也幫助我們變得謙遜、大方。這些遠比總是傲慢、憤慨來得好。

    我鼓勵各機構將「感激」納入員工會議當中。在處理、討論、報告完一切問題後，留一點時間，讓員工可以表彰哪些事進展順利，以及他們真正感謝的事物。許多公司都曾與我們分享，讓員工透過正式與非正式的做法來讚美和感謝彼此，像是匿名表揚他人的公告欄、本週最佳員工獎勵午餐，或只是營造人們會固定感謝彼此的文化，可以確保士氣高漲。阿根廷裔的馬克思主義革命家切．格瓦拉曾說：「儘管聽起來很荒誕，我還是要說，真正的革命家必須以愛為依歸。」

    認可那些幫助我們成為現在自己的人，可以帶來深遠的效果。作家暨愛滋病防治運動人士艾倫．戈甘納斯（Alan Gurganus）寫道：「有天，我在地鐵上站著讀書時，讀到美國神學家尼布爾如此定義聖人：『聖人，就是聖人的配偶。』」儘管我們嘗試在職場上堅持下去，私底下無論是與朋友、伴侶、孩子或其他家人的關係卻常因此受挫。因此，努力透過感恩的心維繫親密關係是相當重要的。

    在我們的工作中，少有事情能比感激給予更大的支持。我在墨西哥遇見一名男子，他在聖普朗西斯科普拉亞（Playa San Francisco）地區的海龜保育工作中扮演重要角色。當我問他對於自己的成就是否感到快樂時，他搖搖頭緩緩地說：「在起初五年間，我不斷嘗試把這份工作轉介給社群中的其他人，好讓我能去做別的事情。接著，又有五年的時間我決定聽天由命，留在崗位上。但我非常怨恨，也希望有人能接手。而五年前，我開始接受，現在我卻真的很開心可以每天從事這份工作。」

    先假設我們都決定要從事自己目前的工作。我們可以感謝自己擁有這個機會，並將能夠從事這份工作視為榮譽。儘管需要完成亂七八糟的文書作業或是得與態度惡劣的公務員交手，讓人覺得要感激不大容易，還是可以問問自己：「還有什麼不同的感激方式？」

    就算在生命中最枯燥的時刻，也有充足的機會讓我們去感激。釋一行以洗碗為例：在刷洗碗盤時，他會提醒自己要感激有水可用、感謝有用餐的機會、並感恩自己吃下去的食物。他更進一步說：「為什麼不把你洗的每一塊盤子，都當成在洗小佛陀呢？」

    如果我們不能用其他角度看待生命，可能就得耗費大量精力在思考上；如果我們不選擇把工作視為榮譽，就會覺得別人虧欠自己、沒有獲得應有的獎賞，或者工作帶來壓迫。

    這樣想只會讓我們碰壁。

    當然，處理與我們經驗相關的個人或機構性問題很重要。許多工作者確實應該要得到現在還未得到的回報，包括像樣的薪水、福利與健康的工作環境。在世界各地，有許多資金與資源不足的計畫，正在透過沒沒無聞且不受重視的工作執行中。這些機構與運動通常對工作來者不拒，結果就是把這些過於沉重的負擔轉嫁到個別工作者和參與者身上。在這種情況下，佛教「覺醒活在當下」的教導就很重要。我們必須決定，自己是否能夠繼續在當前的條件下繼續工作，以及當前的情況是否同時也讓我們帶動更廣大的系統性與社會變革，以至於有一天能改善我們的處境。我們不能在得到完成工作所須的一切資源後，才開始重視誠信、價值觀還有道德－－那天可能永遠不會來。

    雖然我們沒有天真到相信世界或職場上的不公不義會一夕間消失，但也必須捫心自問，自己是否能夠為工作帶來光明與好處，並完成工作上的特定任務？或者，在目前的條件下，這兩者是否相互矛盾？對許多人來說，持續迴避工作（這恰好與感激相反），很可能就在暗示我們已經無法在工作與正義間取得平衡。

    …

    試一試

    一、在一天工作的開始與結束時，特別排出時間來思考一件你認為值得感激的事情。
    二、每天想想有誰讓你覺得值得感激，並向他們表達。你可以先從至親開始，再慢慢向外擴散，對於你生命中所有的「老師」表達感激之意。
    三、在你的職場中提議建立一個論壇，讓同事們可以表達對彼此的感謝。可以是在員工會議中抽出時間，或是放一塊讓員工可以匿名張貼感謝小卡的公布欄。請你率先採取行動，對他人表達感謝。

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    以上文字摘錄自
    《#創傷照管》
    照顧別人的你，更要留意自己的傷
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    博客來　https://bit.ly/T0400052-B
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    相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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