雖然這篇七日纖飯前喝還是飯後喝鄉民發文沒有被收入到精華區：在七日纖飯前喝還是飯後喝這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 七日纖飯前喝還是飯後喝產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅狐狸媽咪在韓國代購，也在其Facebook貼文中提到， ABC果汁 - #ABC果汁 #纖體 #健康 還記得之前我們團過的ABC果汁粉嗎? 健康飲ABC果汁，沒時間打成果汁嗎? 沒時間泡嗎? 這款設計都幫你解決囉~~非常方便隨拿即喝~~ - ABC果汁可以幫助身體排毒減脂，幾周食用後體重下降有感。 飯前喝可以增加飽足感~也適合減肥時期飲用。 一天建議喝...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 「 減肥可以吃 subway？」 這句話是看到我們的減脂菜單有subway 最常聽到的一句話～ 減肥當然可以吃subway!!! 而且潛艇堡對於減肥的人來說 是很好的選擇，...
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七日纖飯前喝還是飯後喝 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
2021-09-22 19:00:14■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
「 減肥可以吃 subway？」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話～
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇，主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯～
（不過還是有不推薦的，拍成下集影片給大家避雷）
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外，也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右～
！（甜蔥醬每份是33大卡，可以跟店員說量少一點喔～）！
讓你們在 減肥 減脂 期間，也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇，就能更放心～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #推薦 #減肥可以吃
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■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
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吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
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七日纖飯前喝還是飯後喝 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
2021-09-11 19:00:13■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
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■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
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④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
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不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
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⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
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外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
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營養師帶你買
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蛋料理
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⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
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運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
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七日纖飯前喝還是飯後喝 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
2021-09-04 19:00:02■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！
B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA
B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
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吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
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①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
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適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
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☒腸胃不好的人
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⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
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適合哪些人？
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這裡找的到營養師Ricky
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►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
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►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
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跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com![post-title]()
七日纖飯前喝還是飯後喝 在 狐狸媽咪在韓國代購 Facebook 的最佳解答
ABC果汁
-
#ABC果汁 #纖體 #健康
還記得之前我們團過的ABC果汁粉嗎?
健康飲ABC果汁，沒時間打成果汁嗎? 沒時間泡嗎?
這款設計都幫你解決囉~~非常方便隨拿即喝~~
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ABC果汁可以幫助身體排毒減脂，幾周食用後體重下降有感。
飯前喝可以增加飽足感~也適合減肥時期飲用。
一天建議喝1~2包，夏天想要喝清涼一點的，可以將果汁於冷藏保管，但請不要加熱食用。
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蘋果60%（Apple）、甜菜根10%（Beet）、紅蘿蔔30%（Carrot）三種食材合成的ABC果汁
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核心功效--->甜菜根汁有什麼好處、功效？
含有甜菜紅素，有助保護心血管健康，避免自由基侵害我們的血管，
預防膽固醇沉積血管之中導致硬化，保護心臟健康同時有助降膽固醇。
還有豐富的水溶性纖維，幫助帶走身體的壞膽固醇，並有豐富的鉀質，可幫助降血壓。
紅菜頭也有豐富的硝酸鹽，有助放鬆血管、降血壓，促進血液循環。
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可以喝得健康又可以管理身材，不來試試怎麼行啦～～
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❤一盒100ML*30包：790元；三盒2100免運（剛好一箱 單獨寄 不併其它保養品）
非濃縮液生產，採用100%韓國產原料食材 無其它添加！2022.05到期～
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效用連結參考：
https://www.cosmopolitan.com/....../diet/g32822544/abc11cm/
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👉韓國網友分享：
https://blog.naver.com/apple3975/222108601200
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👉下單方式：可擇一下單 （勿留言 留言容易漏 ）
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👉考慮好確認好再下單！下單勿取消！勿改尺吋！棄單公告大名！
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👉運費說明：運費固定收 65 多不退少不補，五件商品免運（一組算一件），一個月內的單都可合併寄出（外島運費請詢問）
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七日纖飯前喝還是飯後喝 在 Meco / 美可老師 Facebook 的最讚貼文
#CP值超高純煉滴雞精
#好好喝的有機黑木耳飲 開團！！！
#同團可加購百搭軟骨肉即時包
有在喝滴雞精、想喝滴雞精補元氣的朋友們快進來，我要來推薦一款CP值高高、口味又很可以的好雞精 #純煉滴雞精 。請highlight一下，這是一款「滴」雞精，不是一般想像中臭臭黑黑鹹鹹的雞精喔！
開始接觸滴雞精是還在懷澄老闆的時候，當時參加媽媽教室抽獎抽到一大盒，原本害怕雞精味道的我，為了寶寶健康決定勇敢嘗試，才發現，我的害怕是多慮了，滴雞精根本很好喝啊！無論是味道、濃度還是營養的部分，就是雞湯2.0啊！於是我3不50就會開一包來喝，簡單加熱三分鐘溫溫的喝風味更佳。
不過，如果有在喝滴雞精的朋友一定知道，只要雞隻來源與成分品質優良的品牌，價格通常不算便宜，所以這次找到 #純煉滴雞精 我有種挖到寶的感覺，品質優良價格又實在啦！使用 #全程用植物殖料不用藥飼養的爽健雞 製成， #符合日本生食養殖法 ，降低雞的體味，獨留淡雅的雞香味，沒有腥味的雞精，好喝才有辦法持續喝下去，定時定量補充營養、增強元氣。
我在做這次團購功課時意外發現有部落客認真在比較市面上知名品牌的滴雞精，寫得挺中肯實在，提供給大家參考：https://brainfart99.pixnet.net/blog/post/479448674- ， 滴雞精特別適合備孕、孕期、哺乳期的媽咪們補充營養，也適合一般人平時保養或特別日子需要增加元氣時飲用，另外，銀髮族以及手術後復原期的朋友也都是適合飲用滴雞精的族群喔！
這次滴雞精提供 #原味、 #紅棗枸杞 、 以及 #馬卡噴 三種滴雞精口味，我推前兩款喔！馬卡噴素有南非人參之稱，大家可以google一下，適合需要加強補氣的朋友們，因為我還是偏好「好喝美味」為主，而馬卡對我來說實在有點苦，帶小孩已經夠辛苦，所以我喝前兩款足矣🤣。
除了滴雞精外，本團還額外特別為大家挑選方便又美味的即食 #軟骨肉（在加購區），共有 #辣豆瓣、 #清燉，以及 #紅燒 三種口味，湯汁很多又鮮美，直接加熱配飯吃、拌麵吃都好吃，非常適合上班帶著吃，育兒沒空煮來吃，以及在家發懶沒東西吃。
這次團購為大家介紹的最後一個品項是我個人超愛的 #莪茶有機濃縮黑木耳 ， 有機協會認證，四倍濃縮，可依照個人喜好調整濃度與甜度，顆粒分明口感QQ的我好喜翻！根據營養師指出，黑木耳可降低膽固醇、控制血糖，其中的膳食纖維可預防便秘，另外還有提升免疫功能以及補鐵補血等美容養顏功效，聽起來是不是有點厲害？！嘴饞想吃甜食點心時隨時來一包，好吃解饞清爽無負擔又順便可以吃健康啊！我發四，這超好喝的啦！我可以天天喝，喝十八年都不會膩🤣～
本團最推薦的超值組合是 #純煉滴雞精家庭號散裝60入， #隨貨贈送我最愛的有機濃縮黑木耳飲（2入），提醒大家，若是想購買滴雞精紅棗枸杞口味以及常溫軟骨肉請至結帳區下方的 #加購區 選購，這兩個品項僅限加購喔！目前無法單買～原味、馬卡噴滴雞精，以及有機黑木耳飲的部分可以直接購買，請拉至團購頁面最底端選購。
CP值高高的滴雞精、好喝又營養的小甜品有機木耳飲、百搭都好吃的軟骨肉這兒買👉🏼 https://reurl.cc/1484yG
#美可揪團購 #限時七日 預備起～！