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七張 健身房 PTT 在 泰瑞 Crossfit Matrix 舉重 一對一教學 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 10:36:12
疫情運動 你怕嗎 - 疫情期間你還有保持運動嗎！ 我的話 是沒有🤣 - 在這嚴峻的疫情考驗下我直接停止我平常的訓練高達近三個月，在這三個月中 無限的吃餅乾吃我愛的巧克力，看我愛追的電影 睡我需要的午覺😌 - 校正回歸運動已經開始一個月的時間了，再恢復訓練同時，身體反而開始發出疼痛訊號給我，原本不會不...
去年剛搬來新店，人生地不熟，
尋尋覓覓好久適合自己的健身房。
進到across健身房前，
我只知道自己不運動、又愛喝珍奶
第一次上課說要做身體評估（？）
Alex教練發現我的脊椎位置怪怪的，
建議我去照X光，
「但從國中它其實就歪了la」
我就是這麼鐵齒。
但身體很誠實，我還是照了。
這彎曲弧度，啊啊啊啊！
https://i.imgur.com/N354qex.jpg
好的，我冷靜的快轉到現在。
我持續在這邊運動超過半年（是進行式），
很感謝當初發現問題的教練。
畢竟我進去別家，他們只是覺得我胖QQ
好好運動、改善飲食就好，
但脊椎位置不好，其實很多動作做不出來。
醫生則是說，你不舒服的話只能用伸展的。
一度以為自己要痠痛一輩子（慘
當初花錢運動是為了強迫養成習慣，
也想改善不愛與人交流的個性，
不過上課氣氛很好（有種莫名舒壓感），
久了也不那麼排斥，到現在是喜歡，
看著自己一點一點的進步，
除了自身的努力，教練也是功不可沒，
誠心推薦給大家！
以後脊椎正常、照下張X光後，
再跟你們分享我的成就感！
努力變好的過程真的很不容易。
但細說脊椎問題和改善過程，
好像有點太多廢話，
看到狀態變好真的很感動QQQ
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→ bestcheer : 這間不便宜，希望能把收費寫出來09/16 09:58
→ harunai : 它好像換方案了，我還在用舊方案買的課，新的收費要09/16 10:12
→ harunai : 等下次上課了解一下。之前買一堂平均約800多(3個月09/16 10:12
→ harunai : 共24堂)，其他間問到1000-2000不等，還在我能接受09/16 10:12
→ harunai : 的範圍，謝謝你的建議～09/16 10:12
推 lilian656 : 脊椎側彎可以靠去健身正常？一般來說不是開刀或物理09/16 10:46
→ lilian656 : 治療所才有救嗎09/16 10:46
→ harunai : 教練有學過物理治療，套用在健身上。雖然沒像開刀09/16 11:08
→ harunai : 直接變直的，但整體腰酸背痛已經改善，目前完全不會09/16 11:08
→ harunai : 痠痛，原本坐著都覺得刺痛。國中時候約25度，當時09/16 11:08
→ harunai : 醫生建議維持狀態至18歲即不會再變。所以後來照x光09/16 11:08
→ harunai : 發現37度有點絕望...但醫生也沒提到開刀的方式，我09/16 11:09
→ harunai : 不確定是不是年紀的關係，他說不舒服的話也只能建09/16 11:10
→ harunai : 議我多伸展、多多運動09/16 11:10
推 pujol : 如果是這樣的話，那錢花得算值得耶09/16 12:28
→ harunai : 是啊，物理治療一次差不多一堂課的錢。現在沒去運09/16 12:47
→ harunai : 動反而覺得怪怪的，整個人精氣神好很多。是真的發09/16 12:47
→ harunai : 自內心大推啊，實在很難說明我有多感動嗚嗚09/16 12:47
推 anny3131 : 想請問教練名稱～我是在中和健身練09/16 18:51
→ anny3131 : 但是哪邊教練課好貴09/16 18:51
→ anny3131 : 想找找看有沒有其他09/16 18:52
→ anny3131 : 加上我腿因為長期外八膝蓋不正有時候深蹲會微痛也 09/16 18:52
→ anny3131 : 想找教練看看09/16 18:52
→ anny3131 : 可以私你問一下詳細上課一些資訊嗎09/16 18:52
→ harunai : 可以的，不用客氣的問～找到適合的運動方式很重要09/16 19:34
※ 編輯: harunai (123.194.94.207 臺灣), 09/16/2020 19:49:18推 anny3131 : 謝謝原po 09/17 08:21
推 pei8080 : 我還不願意面對自己的脊椎 09/17 23:03
→ harunai : 因為腰酸背痛太嚴重，我也是不得不面對自己才去的。 09/18 10:34
→ harunai : 我昨天有拍半年的對比照，組好圖片再傳上來給大家 09/18 10:34
→ harunai : 看看！ 09/18 10:34
※ 編輯: harunai (101.12.8.233 臺灣), 09/18/2020 10:57:37※ 編輯: harunai (101.12.8.233 臺灣), 09/18/2020 10:58:23
※ 編輯: harunai (101.12.8.233 臺灣), 09/18/2020 11:02:01
※ 編輯: harunai (123.194.94.207 臺灣), 09/19/2020 13:26:46