【贈書進度】

#停課的小孩也會成長
#小子應該也是宅男一族
上禮拜開始用我的google行事曆紀錄小子學校和安親英文的上課時間
平板幫他設定好鬧鐘
Google Meet設定成書籤
Zoom比Google Meet 麻煩一點，帶著小子自己上兩次
小子可以自己進去教室了
#我是懶媽媽 學習是自己的事自己處理
這次連假，小子忙了很久把書和桌遊玩具都重新整理
改成好拿的位置
小子上小學以後這些桌遊已經很久都不見天日了
#小孩停課賺到最多的就是時間

昨天有分享我們家最近常會看的運動頻道
(我們家沒用APP運動，是為我常要電腦接電視工作)
小子喜歡的 #TABATA #短時間爆汗運動 居家運動的影片有柴犬
https://reurl.cc/R0XQkZ
媽媽的 #凱蒂瑜珈
https://reurl.cc/VE1qWA
有興趣的也能跟著影片運動
英國研究發現，看帥哥相當於做了30分鐘有氧運動的健身效果
不愛運動多看孔劉照片也是可以的

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FB有些訊息通知不是很人性
所以我過段時間沒收到資料，會在得獎者的名字下留言
有幾篇有些資料我才剛蒐集齊全

請體諒因為疫情期間，包裹寄送的時間不一定
感謝有些得獎者收到包裹會跟我說，也會跟我分享小孩很喜歡

不論是否有得獎
都要謝謝出版社當時接受我的任性，也不知道直播會多失控也讓我直播
還願意提供贈書給讀者
#宅在家看好書
#以行動支持出版社繼續為孩子出版好書

=====以下是進度報告======
#居家防疫Day14【直播】
《腦覺醒記憶教練．40天腦記憶巨量擴充任務》
#已公布
#名單尚未提供給出版社

#居家防疫Day13【直播】
《101道數學遊戲系列套書》
剛蒐集完得獎者資料
#名單尚未提供給出版社

#居家防疫Day9【直播】
《超級工程MIT03 觸碰天際的台北101》
今晚有重抽，等資料齊全才會給出版社
#名單尚未提供給出版社

#居家防疫Day7 【直播第一場】
《改變世界的非凡人物》
剛蒐集完得獎者資料
#名單尚未提供給出版社

#居家防疫Day8【直播】
#居家防疫Day10【直播】
《X怪奇偵察隊1》、《X尋寶探險隊 28》、《X尋寶探險隊 29》
因作業時間且還有資料待確認
#名單已提供 #尚未寄出

#居家防疫Day7 【直播第二場】
《病菌實驗室》、《別沖水啊!》
#名單已給 #得獎者尚未收到請再等等

#居家防疫Day6【直播】
《向大自然借點子》
#名單已給

#居家防疫Day5【直播】
《科學不思議3：#好想去月球 》
#得獎者已收到

#居家防疫Day12【直播】
《人體透視書》
#得獎者已收到

長課來到半途，進便利店買飲品止渴，相信不是那麼多跑友會執著於品牌。

冰櫃裡即使沒有閣下最常飲的那款運動飲品，可能你會信手就拿起另一品牌。再不是，隨便拿起一瓶蒸餾或礦泉水都可以。那刻決定你拿起哪一瓶的，很有可能是它的價錢。

手上的飲料如此，但腳蹬著的跑鞋卻不可能是同一回事。

每個跑友，對不同品牌都各有一套見解。你覺得A品牌最有型，他覺得和B品牌的某個型號跑鞋最是一拍即合，她則認為C品牌的價值觀與自己最匹配......價錢嘛，相比之下，變得輕如鴻毛。

運動產品穿在身上，代表著用家品味，更可能影響用家運動表現。種種特性，使運動品牌不同於很多其他類型的消費品。一旦用慣、喜歡上某個運動品牌，那將意味著一份忠誠逐漸建立，你未必會因為區區一個折扣就貿然換上另一品牌。

然而運動品牌也畢竟是一盤生意，說到底它們始終希望能脫穎而出。「抵食夾大件」的策略或許可以用來賣麵包，但卻難以照搬去賣運動鞋。所以如何巧妙建立形象，苦心改進產品，其中的進退策略，極為值得消費者回顧與玩味。就像最近的新疆棉事件，不同品牌有不同取態。牽引出的連串後續，例如品牌代言人尷尬割蓆，又例如某些群眾抵受不了品牌魅力而繼續狂購產品，發展更是精彩非常。

有些朋友常希望運動可以「單純一點」，不要牽扯到政治。可惜，現實一次又一次告訴大家，運動裡頭不單有政治，而且還有經濟、美學、社會、歷史、心理學......無盡無盡的百縷千絲。早前出版的《運動次文化修羅場》，正是難得一本由香港出品，論述世界運動品牌文化的著作。

據書中介紹，作者REFRACT是一家「網上文化品牌」，所以一系列的文章大概是由一支團隊撰寫了。他們在好些本地網媒以至本刊亦有供稿。對於這位（隊）同文，本人早有留意。更不怕老實說，因為內容特別，所以他們在《Sportsoho》的不少文章我都有剪存。如今看到他們作品結集，自是先睹為快。

書名中的「修羅場」是甚麼意思？根據維基解釋，這詞源於佛教，於日語中指現實的戰場，也可以指需要競爭、「作戰」的場合（例如趕工）。從這個書名，讀者已可意會到作者眼中運動品牌世界「商場如戰場」的含義。

《運動次文化修羅場》書分四章，分別從品牌龍頭、次文化、運動明星及香港作切入點，透視不同運動品牌的sidetrack故事。即使Nike、adidas這些品牌看來熟悉不過，但翻閱此書你才知道自己對它們所知極少！舉個例吧，這兩大牌子的名字起源，閣下是否立即說得上？

除了熟悉的品牌，書中更多是一眾你似乎見過與聞所未聞的運動品牌。它們定位或有不同，但同樣需要在殘酷的商業修羅場中力求生存。遠至歷史，近至新聞，給REFRACT團隊信手拈來皆成另類體育文章。如此定位之著作，即使在英文世界也不算多，在香港來說更是鳯毛麟角了。

對跑者而言，此書論及跑步的篇幅不算多，但其中談及Onitsuka Tiger鬼塚虎的一篇卻也頗為精彩。讀畢你就會知道這品牌嶄露頭角是因為1951年的波士頓馬拉松，而且更會知道沒有它就沒有後來的Nike！類似的故事，書中尚有許多。所以就算閣下並非體育迷，將此書視作現代社會觀察文集來看，內容也保管令你眼界大開。

原載於2021年5月號Sportsoho
蝦叔專欄「巴克利一頁」

1號課堂 ｜全暢聽．知識訂閱平台的使用心得和評價
今天的你，比昨天的自己更進步一些了嗎？生活中通勤、做家事的零碎時間，常常不知不覺就浪費掉了嗎？這篇文章想要跟你分享一個很棒的中文音頻學習平台，每天10分鐘，遇見更好的自己，讓學習，有如追劇般輕鬆。
瓦基最近受邀體驗「1號課堂」這個音頻學習服務，接著和你分享我的使用心得和評價。對了，文末有讀者專屬的「優惠券折扣 waki520」，歡迎領取使用唷！
圖文詳細心得 https://readingoutpost.com/classone-review/
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【音頻/視頻好課程】
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1號課堂提供了各領域專家親自錄製的「音頻課程」。這種是針對某個特定主題，由該領域專家特別設計的有聲版課程，每段音頻落在10分鐘以內，每門課程的音頻數量則是10~60堂不等。短篇幅有助於零碎時間吸收，再搭配有系統的整門課程，有助於深入學習和認識一個你感興趣的主題。

平台上面的熱門課程有理財專家施昇輝的「安心理財課」、聲調訓練師周震宇的「43堂聲音九型人格學」、心理學作家劉軒的「給未來少年的心理學通識課」。其他還有100多位各領域知名老師、作家、企業家的各類型課程，你想要學習的主題在這邊幾乎都能一網打盡。

1號課堂不只是自產原生的有聲內容，還跟其他的有聲平台合作。引進外部嚴選、優質的有聲課程和有聲書，舉凡像是：孜孜線上聽、趨勢基金會、時報文化、生鮮時書（通勤學）…等等，都是1號學堂的合作夥伴。目前第三方平台已經有超過50門的有聲內容也能在1號課堂看得到。

另外，1號課堂除了有聲的「音頻課程」之外，還有影音版的「視頻課程」能夠學習，像是用聲音難以領會的藝術名畫，就是需要透過影像輔助的。例如作家蔣勳的《藝術透視》、名主持人謝哲青的《文藝復興十二講》，都是以視頻課程的形式呈現，無論是透過電腦大螢幕或者手機隨身觀看都很方便。
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【聽一整本有聲書】
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1號課堂上面的中文有聲書，邀請台灣各界知名作家口述自己的書。而我用1號課堂聽的第一本「有聲書」，是熱門財經 Podcast 股癌主委謝孟恭的第一本書《灰階思考》。我原本已經有這本的電子書了，但那時候看到這本書竟然也出了有聲書版？而且全暢聽會員還可以直接聽整本？超興奮！可是仔細一看，竟然不是主委本人的原音重現，而是找來 Podcast 百靈果的凱莉操刀演出。

雖然當下有一點期望撲空，可是真的給他聽下去之後，我就改觀了。因為《灰階思考》這本書的文字很淺顯易懂（股癌風格，晦澀金融投資知識直白講），加上凱莉的說書口條真的很流暢，我一邊開車一邊聽這本書，就像是平常在聽股癌一樣暢快。有興趣的朋友可以先聽聽看1號課堂 Youtube 頻道的試聽版。

這是一次非常特別的聽書體驗，我雖然聽過許多 Audible 英文有聲書的經驗，卻都是同一性別的作者+說書人，沒有聽過這種作者和說書人是不同性別的組合。對於這本有聲書的組合，我真的很欣賞1號課堂的操作手法，除了噱頭十足之外，也確實帶給我很獨特的體驗。
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【聽名人說書】
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不同於「一整本」有聲書動輒3~10個小時的篇幅，1號課堂特別提供了另一種聽書服務，也就是邀請各界的名人來「說書」。一本厚厚的書，會被精煉、拆解成20~60分鐘不等的說書內容，讓你用相對短的時間，就可以隨時用聽的吸收一本書。

像是你可以聽到爆文寫作教練歐陽立中說《習慣致富》和《與成功有約》，也可以聽到「簡單哲學實驗室」創辦人朱家安說《人類大歷史》和《人類大命運》，還可以聽到資深媒體人陳鳳馨說《心態致勝》和《金錢心理學》。我特別挑了一些自己曾經讀過的書來聽，從他們口中聽到自己不曾注意到的細節，總是令我感到驚喜。說書人們提煉出來的內容，大多是有結構、有脈絡的形式，可以讓我們很輕鬆地掌握一本書的重點。

值得一提的是，不同於我以往使用過的有聲書/說書 App，1號課堂的「有聲書」和「名人說書」內容，除了有聲音頻之外，甚至為每一段音頻都提供了「文稿」的選項，如果你聽完一個段落之後想要快速複習，這是超棒的方式。以我的經驗來說，如果沒有文稿，想要複習音頻，是非常困難且耗時的。這個功能真的讓我感到十分驚喜！
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【我的使用方式和評價】
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我會依照不同的使用情境來使用，像是觀看視頻課程的時候，我喜歡登入電腦網頁版用大螢幕來學習。聽音頻課程、有聲書和名人說書，我則喜歡在外出、通勤的時候用 App 收聽。也有許多 Podcast 的聽眾告訴我，他們喜歡在做家事、運動慢跑的時候收聽有聲內容，這都是充分利用零碎時間的好方式。1號課堂提供了多元的閱聽方式，可以滿足每一種情境的學習者。

總結來說，從第一本有聲書《灰階思考》帶給我的驚喜感，到看見文稿功能的驚喜感，以及音頻和視頻課程的豐富程度、台灣各界講師的親切度，我覺得1號課堂的使用體驗超出了我的預期，是很值得推薦給大家的一個音頻學習平台。讓我們一起把握每天10分鐘，成為更好的自己。
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【全暢聽｜訂閱的內容和費用】
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全暢聽是一個「知識訂閱服務」的方案，有點像是 Netflix 付費訂閱會員制，就可以無限暢聽1號課堂上的有聲書、名人說書、音頻課程，目前平台上有超過3萬分鐘、超過3000集的有聲/影音內容，邀請到超過100位各領域的華人名師/專家，每個月持續更新2~3們有聲課程，全年度新增30門以上的有聲書內容

目前平台主打的方案是「年訂閱制」，一年優惠價1980元（原價3650元），你還可以透過「閱讀前哨站/下一本讀什麼」讀者的專屬折扣碼「waki520」前往訂閱，額外再折抵180元。自訂閱日起，享受一年365天知識無限暢聽的服務（網站/APP），體驗期間聽到飽「線上課程、有聲書、聽說書」 不限次數閱聽。即日起到6/30訂閱還可以加碼抽 Beats Solo3 Wireless 頭戴式耳機（詳見官網頁面）。
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【讀者專屬優惠碼，訂閱教學】
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1號課堂特別提供「閱讀前哨站/下一本讀什麼」的讀者專屬優惠碼，5/6(四)-5/20(四) 期間只要輸入「 waki520」即可額外折抵180元，歡迎有興趣的讀者們領取使用。套用訂閱優惠碼的教學步驟如下：
訂閱連結 https://readingoutpost.com/recommends/classone/
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1. 點擊〈閱讀前哨站的專屬連結〉進入頁面，找到訂閱一年點選「立即訂閱」。
2. 選擇 「Facebook / Line / 新創帳號」其中之一登入成為會員。
3. 選擇「使用優惠券」，輸入「waki520」使用折扣代碼，取得180元折扣優惠。
4. 然後填寫「姓名/Email/手機號碼」和發票寄送方式。
5. 確認原54折的1980元被折抵之後，合計1800元已經套用，點「前往付款」。

最後，前往信用卡結帳，取得「全暢聽」會員資格，接著就能夠用網頁板或手機板 App 登入使用1號課堂的全暢聽服務了。
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【1號課堂是什麼？】
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「1號課堂」是遠見天下文化事業群於2018年在台灣首創的音頻學習平台，現在已經有超過100位名師在平台上開課，超過25萬名網友使用過1號課堂 App（下載連結）。這是提供上班族一個不一樣的耳朵學習工具，讓你善用通勤、等候、做家事的零碎時間，系統化用耳朵學習。

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【相關課程】《學「問」～高難度對話的望聞問切》
從此再也沒有難談的事！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
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#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長

「那不是我做的！」、「不好意思，因為塞車！」、「放心，我絕不會騙你！」像這樣，我們每天大概要被騙上兩百遍！無論在感情、工作、甚至政治方面，我們一 生不曉得會被騙多少回。事實上，撒謊剝奪了我們「知」的權利，因它掩蓋了正確的資訊，可能導致我們的錯誤決定。令人無奈的是，我們沒有辦法識破這些謊言。

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