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直播時間🔎 09/25(六) 14:00
節目帳號🔎 17瘋開箱
主持人🔎 梓梓、林莎
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【這些台灣之光的名言，用英文大聲告訴世界】

這次的東奧，在我們的選手的口中，聽到了好多好多感動、激勵人心的名言。不管是戴資穎、李智凱、郭婞淳、楊勇緯、李洋王齊麟、還是林昀儒，都說出了好多適合放在桌子前面每天看一下的經典名言。

我不是神童，我只是堅持著打好每一顆球。- 林昀儒
"I'm no genius. I just put my mind to every single ball."

今天下午花了一點時間，我將這些名言，全部翻成了英文，當作 7 月的 3D 筆記術補充講義，想要送購課的將近 4000 位學生。只要大家將他們的精神，也用在學習英文上，我相信有一天你也會替自己感到驕傲。

（除了課程既有講義外，截至目前已有5 份補充講義，購課同學記得內信領取喔。)

Photo credit: TSNA 特約攝影侯禕縉

有人說昨天林昀儒與銅牌失之交臂的精彩比賽是『史詩級』，讓我想到同樣被外媒形容為「epic」的2019年溫布頓世紀對決。

同樣只差一球，37歲的費德勒就要拍走世界球王，寫下『溫網最高齡冠軍』的勵志傳奇。而且正好輪到他發球，歷史數據來看費爸發球局得分的比例相當高，當天他的發球確實也是無懈可擊，看來是勝券在握。

但費德勒最終還是輸了，縱使有再多不甘，也只能心服口服。因為喬科維奇不只挺過一次賽末點，而是兩個！溫網144年歷史，也僅有三位球員在決賽挺過兩個賽末點，最終拿下冠軍。喬科維奇前一個是1948年的Bob Falkenburg ，兩者相距已71年。

所以大家很好奇，喬科維奇是如何挺過壓力山大的時刻逆轉戰局，而費德勒又是如何面對到手的冠軍飛了？

【不去想輸贏 比較容易贏】

賽後喬科維奇說
「通常這種時候，我會試著不要喪失自信，保持冷靜，全神貫注在把球打回去」

（In these kind of moments, I just try to never lose self-belief, just stay calm, just focus on trying to get the ball back）

不只他，包含小威廉絲在內許多運動員都曾說過，不要去想分數，因為已經發生的事想也沒有用，也不要去想結果，專注在眼前的每一顆球，把當下手邊的任務處理好，就好。

[忽略外在雜音]

喬帥本來就很擅長忽略球場的干擾。而當整個中央球場的觀眾彷彿都在幫「老當益壯」的費德勒加油，希望他寫下傳奇時，喬科維奇說

「他們大喊Roger(費德洛的名字），我就當成他們在喊Novak,反正聽起來蠻像的（？）」

賽後費德勒也坦言自己呈現「半殘」（half broken)的狀態，他又是如何調適的呢？

[不讓心情影響規劃］

費德勒說他賽後回到瑞士，雖然心情很差，還是依照原定計畫帶妻小去露營車自駕遊。當然跟家人一起看看美景，或許有助轉換心情，但我看到的是頂尖的運動員或成功人士，通常不太會讓情緒打亂他們原本的規劃；而讓生活照常軌前進，或許反過來也有助於讓人平復心情。

［贏不等於成功 輸也不是失敗］

費德勒說「網球本身的偉大，並不需要比賽證明，比賽是比給觀眾看的⋯以這個角度來看這場比賽很棒，因為每球都很精彩，萬事具備，喬科維奇也打的很好」

「輸了當下當然會很難過，覺得難過也是應該的⋯但或許跟08年那次有點類似，事過境遷我回過頭看，會覺得其實沒那麼糟⋯這其實已經是場很棒的比賽，我無需為結局沮喪太久。」

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以上就是這次的介紹
謝謝大家的收看
See ya!

食譜：http://www.yokofu.tw/meat-ball-baked/

所需食材
肉丸部分
450 g 牛絞肉 
80 g 麵包塊
1/2 茶匙奧勒岡
2 湯匙 洋蔥丁 
1顆 蛋
1瓣 大蒜
鹽和胡椒
1顆 莫扎瑞拉起司
油

其它部分
500 ml 番茄醬
3湯匙 軟奶油  
1/2 茶匙 鹽
1/2 茶匙 香芹
1茶匙 大蒜
6片 法國長棍麵包 
100 g 起司絲 

作法：
1.) 肉丸部分：牛絞肉、麵包塊、奧勒岡、洋蔥、蛋、大蒜、鹽和胡椒放入大碗內，用雙手將其徹底混合攪拌均勻。
2.) 取一部分碎肉混合物，揉成圓形並壓扁。然後在中間放一塊莫扎瑞拉起司，接著用肉將其包起，揉成一顆球。重複此步驟，直到完成12顆小肉丸。
3.) 將肉丸煎熟，倒入番茄醬，蓋鍋悶煮約莫5分鐘。然後倒入烤盤內。
4.) 現在將奶油、鹽、香芹和大蒜混合。將其塗抹在法國長棍麵包上。
5.) 將塗滿大蒜奶油的長棍麵包，放在烤盤的邊緣，部分需浸泡在醬汁內，奶油面朝內。
6.) 撒些起司絲，放進175度烤箱20分鐘。