『我到底什麼時候會好？』 『我想要回到過去的樣子。』 不論人生低谷，或是疫情變動，人們心心念念的都是回到原先平靜自在的生活方式。這是我們的慣性，想要『變好』，想要『不要變動』。 然而也許我們可以問問自己，是不是所有人生的變動都能夠『變好』？我們馬上就會知道，其實不是。 舉凡犀利人妻的 #回不去了，別離生死之間的不可逆，疾病傷殘的變故，人生有太多的變化是無法變好的。有時還可能因為一直懷抱著變好的期待，反而因為現實的無法吻合而更低落。 「難道我們要這麼悲觀嗎？」 我想談的不是二分法的概念，不是悲觀就是樂觀，或是不是變好就是變壞，而是一種調整預期的心態轉折。我們很可能無法回到疫情前的時光，但我們可能會適應新的生活方式，外出戴著口罩，人與人之間的物理距離變大，許多碰面會以網路進行，然後這個生活方式會持續一段不算短的時光。一旦我們一直期待清零，我們看到現實與期待的差距，就會讓我們感受到不足與失去。 然而失去，真的是一種絕對的概念嗎？2020年時我們已經感受到相當多的不便，然而到了現在我們猛然覺得，2020年擁有的其實已經不少。 擁有與失去，是 #觀點，也是 #詮釋。今天下班回家的路上，我突然很有感地感謝著去年讓我們可以擁有正常生活的所有人員，即使戴著口罩，我們可以自由地移動，我們可以脫下口罩和朋友聚餐，然後我們的孩子也可以開心地玩耍，那是一種多棒的擁有，然後因為今年某個程度的『失去』，讓我們看到了那份『擁有』。 而我們在現在，能不能把觀點從『 #期待變好』轉成『 #看到適應』呢？ 今天孩子因為上網路營隊不專心，被在家上班也忙碌到不行的爸爸責備。也許是因為我剛好可以站在外圍，比較不被影響的狀況下，在思考著『我們有沒有教導孩子在疫情下的網課要怎麼專心呢？』如果國外的借鏡是疫情很有可能一波一波的話，網路教學很有可能變成是一種必備的學習方式，與其期待著解封後實體上課，我們也可以協助孩子怎麼在網路教學的平台學習專心。例如適當安排課程時間長度，減少環境干擾，和孩子一同參與討論來增加孩子的投入程度，這些都是孩子不一定學習過的，父母們也不見得思考過的，但現在這是一個幫助我們適應疫情生活的方式與教養觀念之一。 適應與進化，需要的不單單只是行為，而是認知觀念，才能讓我們在練習新生活方式時，是一種從心的改變。 家裡很久沒有放花了，意識到家是一個接下來長時間待著的場域，開始放鮮花在家裡。雖然改變的是家中一隅的美好，但是看著花朵們，那就是我 #注意力與心念的全部。 奶油黃的鬱金香，怎麼拍都沒有映入眼簾的美。 #tulips #tulips🌷 #psychology #life #心理學 #心理学 #生活