陳時中部長宣布，今日16例本土確診。

面對如此嚴峻的疫情，每個人都是阻斷傳播鏈的關鍵，請大家務必取消社交活動與非必要行程，如需外出也要全程戴口罩、保持安全距離，為了自己與家人的健康，只要跟外界接觸都要徹底消毒。

除了自身的健康管理很重要之外，也請大家多多施打疫苗，增進台灣的群體免疫進度，只要有越多人免疫病毒，台灣的病毒防火牆就會越堅實。

目前政府的醫療物資充沛，行政院也已經啟動：加強圍堵、擴大匡列範圍、積極採檢、加速通報四大防疫對策，將會全力配合指揮中心的防疫行動。

天助自助者，只要每個人做好自己能做的，我相信台灣一定能守下這波疫情。

同島一命，台灣加油！

宣導指揮中心防疫措施：
一、避免出入人多擁擠的場所，高感染傳播風險場域，民眾須依規定全程佩戴口罩，未遵守規定且勸導不聽者將嚴格開罰。
二、所有集會活動需落實確保民眾維持社交距離或全程佩戴口罩/使用隔板，並落實「實聯制」、體溫量測、消毒、人流管制、總量管制、動線規劃等措施，否則應暫緩辦理。
三、原則上停辦室外 500 人以上，室內 100 人以上之集會活動，但上述集會活動若能採固定座位且為梅花座、實聯制、全程佩戴口罩、禁止飲食，得提報防疫計畫報請地方主管機構核准後實施。
四、營業場所及公共場域應確保民眾維持社交距離或全程佩戴口罩/使用隔板，並建立實聯制，執行體溫量測、手部消毒、環境清消、人流管制、總量管制、動線規劃等防疫措施；無法落實前述措施之場所應暫停營業。必要時，將強制關閉休閒娛樂相關之營業場所及公共場域。
五、餐飲業應落實「用餐實聯制」、環境定期清潔/消毒，從業人員佩戴口罩、勤洗手，並協助顧客量測體溫、手部消毒、公筷母匙等個人防護措施；非特定對象併桌共餐時，需維持適當區隔/使用隔板；無法落實前述措施之業者，建議民眾外帶用餐。
六、雙鐵(臺鐵、高鐵)、客運等大眾運輸禁止飲食；5月15日起，雙鐵城際列車禁站票。

《文茜的世界周報》

含主持人陳文茜解說，請於Youtube「訂閱」文茜的世界周報。以下為
【完整版】2020.10.24《文茜世界周報－歐洲版》
https://www.youtube.com/watch?v=a1XmrJTAVZw

自9月初以來，許多歐洲國家面臨的感染病例人數再度激增，COVID-19病毒的傳播速度比春季初次爆發時要快。這是疫情入秋後再次強烈席捲歐洲的警告。隨著感染數量的不斷飆升，歐洲正在面臨疫情惡化，法國，德國，比利時和捷克紛紛創下了單日確診德歷史新高，英國連續三天記錄了超過20,000例新病例。法國將從10月24日起擴大宵禁至全國54省，將影響全國三分之二的人口，一共是4600萬法國人。法國政府於本週五宣布感染人數破百萬。德國單日確診首次破萬。德國衛生部長宣布確診。法國總統夫人也因近距離接觸確診病例而自行隔離。第二波疫情瀕臨失控的比利時，其外交部長確診隔離後於週四被送至醫院加護病房治療。比利時被認為是歐洲第二波疫情下的義大利倫巴底。西班牙為全歐感染人數第一個破百萬的國家。總理桑切斯根據公共機構進行的血清陽性率數據，表示西班牙真實的感染人數應該是三百萬人。但是由於中央與地方的對峙，中央政府無力實施全國性的宵禁或更嚴厲的防疫措施。愛爾蘭成為歐洲第二波疫情裡，第一個重新啟動為期六週全國性封城的國家。英國南部威爾斯省主動宣布封城兩週。但是疫情更為嚴重的北英格蘭的曼徹斯特，卻認為封城補助金不足而抵制倫敦的封城要求。雙方未能就此達成協議，但是強森已經片面宣布強行對曼徹斯特封城。波蘭將國家體育場改裝為方艙醫院。第一波疫情輕緩的中歐及東歐國家，未能迴避第二波疫情的重創。義大利單日確診也超過1萬6千人次，再度祭出了宵禁措施。相較於第一波疫情，歐洲各國篩檢能力顯然大幅提高，但並不能解釋歐洲感染人數的急速攀升。第一波疫情裡健康優先於經濟的選擇不再適用，目前沒有一個國家找到面對第二波疫情的理想方案。

{內文}
(英國二戰首相/邱吉爾)
If you are going through hell，Keep going，「如果你正在經歷地獄 繼續前行」

這曾經是邱吉爾的名言，但不幸也是全歐洲，面對近乎失控的第二波疫情的寫照。

(德國之聲新聞主播)
上週五(10/16)，全歐洲紀錄了超過13萬7千個確診病例

這場疫情像一個旋轉木馬，在各洲大陸之間傳播，隨著秋天，回到了再次成為全球疫情震央的歐洲。

(新聞旁白)
在過去一周內，平均每10萬人中的感染率增加了40％，過去的24小時內有超過4萬個確診病例，比前一天多了1萬5千例，再一次刷新單日新增病例紀錄

法國是目前全歐，單日確診病例增加最快的國家，目前已經有2000多人住院接受重症監護，這是自5月以來的最高數字，在上週馬克洪宣布，9個大城市開始實施宵禁之後，法國的疫情仍在持續擴散，宵禁將從本週六凌晨延伸至全國54個省份
，將會影響4千6百萬名法國人

(新聞旁白)
德國方面(根據周四公布數據)，每日新增感染人數首次超過了1萬人，全國60%的重症病床已經被新冠病患所佔滿

這張圖表顯示了八月以來，疫情在德國境內的擴散。

(新聞旁白)
紅色部分代表在七天內，每10萬居民出現了超過50個新感染病例，左邊是兩個月之前的德國地圖，右邊則很明顯的，一半的德國改變了顏色

德國衛生部長斯潘，在本週三宣布自己確診後開始自行隔離，他是領導德國第一波抗疫成功的關鍵人物，也是梅克爾內閣至今首位被感染確診的部長。

(新聞旁白)
德國的確診病例正在全國範圍內增加，以南部和西部最為嚴重，有超過129個地區被列為高風險區

但是高風險區與其他地區之間的通行與旅遊，並未能獲得各級政府的一致共識。

(新聞旁白)
在政治層面要求議會參與更多，抗疫決策制定的壓力增大了，聯邦議會主席週一發函給議員，表示議會在疫情裡的立法角色必須更為明確，一個委婉的提醒，在德國民主裡政策制定是議會，而不是政府

但是無論議會的角色如何，德國第二波疫情迅速升溫的結果，讓丹麥決定從本周六起對德國遊客關閉邊境。

(德國之聲新聞主播)
歐洲正在努力應付疫情的國家之一是比利時，新冠確診就醫的病患在過去一週內增加了一倍，政府警告目前的疫情比三月份疫情初期更為糟糕

比利時已經是第一波疫情裡，全球平均百萬人口死亡率最高的國家，沒想到第二波疫情將更為慘重。

(新聞旁白)
比利時的外交部長Sophie Wilmes在感染了新冠病毒後，被送入重症病房接受治療，據她的發言人說，她仍然是有意識並且病情穩定，她是目前住院的3000名比利時新冠病患之一，比利時當局擔心11月中旬起病床將會飽和

比利時的瓦隆區被認為正在成為歐洲第二波疫情下的義大利倫巴底，歐盟總部布魯塞爾被評估為目前歐洲疫情最險峻的城市。

(新聞旁白)
在努力抵抗病毒擴散的企圖下，酒吧和餐廳被勒令關閉，人們在戶外活動的社交限制被降為一個人

人口只有一千萬的比利時，10月23日單日新增病例已經超過1萬6千人。

(比利時衛生部長/Frank Vandenbroucke)
我們真的接近「海嘯 」了，真的非常接近「海嘯 」，(海嘯是什麼意思)，那就是我們完全失控的時候

目前為止，沒有人敢說疫情失控的底線在哪裡，但是歐洲各國疫情的上限紀錄，卻不斷被刷新。

(西班牙緊急醫療協調主任/FERNANDO SIMON)
昨天西班牙已超過一百萬確診病例

西班牙的確診總數再創新高，成為歐盟27國裡第一個感染人次超過一百萬的國家。

(西班牙總理/桑切斯)
由科學專家領導的公共機構進行血清陽性率研究表明，我國實際感染COVID的人數已超過300萬

有4700萬人口的西班牙是僅次於美國 印度 巴西 俄羅斯和阿根廷，全世界第六個確診病例破百萬的國家，但是中央與地方的意見分歧，未能就進一步的全國性舉措達成共識。

(愛爾蘭總理/Micheal Martin)
未來幾週，可能出現嚴峻疫情的數據太明顯了，因此從星期三午夜開始為期六週，
整個國家將升至第五級

愛爾蘭成為全歐在第二波疫情威脅下，首個再次宣布全國封城禁足的國家，只有500萬人口的愛爾蘭，確診病例已經超過了5萬3400起，死亡人數逼近兩千人。

(新聞旁白)
從本週三起的六個星期，民眾只能在離家5公里的距離內運動，非必要性的商店和美髮店必須關閉，酒吧和餐廳只能提供外賣服務

當許多島國的地理條件，例如台灣和紐西蘭被認為是抗疫成功的重要助力，愛爾蘭無疑是一個反面的例外，六星期的封城是一劑猛藥。

(彭博新聞記者/Dara Doyle)
我們現在需要讓數據在12月1日前下降，然後如同總理所言，我們就能試著挽救耶誕節，所以我認為我們在這裡所看到的，不是像三四月首次封鎖時，當全國團結大家一致認為封城是對的，我想現在有兩派意見

英國在本週三也創下了單日，逼近27000新增確診病例的歷史新高，使英國感染總數衝破了81萬人次，同時單日死亡人數增加了191人，死亡總數超過了44,000人。

(威爾士首長/Mark Drakeford)
我們現在已經做出艱難的決定，從下午6點開始進行為期兩週的防火，從本週五開始

英國南部威爾斯將從本周五(10/23)起，實施為期兩週的防火牆封鎖，就像三月份的封鎖禁足期間一樣，所有非必要的零售 休閒和旅遊業都將關閉，但不是所有英國地區都像威爾斯一樣，願意主動實施封城。

(大曼徹斯特市長/Andy Burnham)
今天我們所提供的完全不夠，來保護我們社區中最貧困的人們，度過即將到來的嚴冬，即使是現在我仍然有意願達成協議，但不能以政府今天提出的條件來達成協議

曾出任2009年工黨內閣衛生部長，大曼徹斯特現任市長已經成為第二波疫情，英國南北對峙的代表人物，強森在本週三表示，儘管未能與曼徹斯特就封城補助達成協議，但他仍將對大曼徹斯特地區實施更嚴格的封鎖限制。

(英國首相/強森)
大曼徹斯特將獲得其中的2200萬英鎊
這是我們為全國各地地方政府
提供的額外10億英鎊之外的補助金

出現在市中心「立即行動 避免第二次封城」的抵制號召，與「北方不是一盤小菜」的憤怒標語，持續突顯倫敦與曼徹斯特之間，因為疫情而更為嚴重的對峙與分歧。

(新聞旁白)
波蘭政府宣布了將要把華沙的國家運動場，改裝為一個大型的方艙醫院

波蘭衛生部長警告波蘭下週恐將進入，單日新增破兩萬人次的高峰期不同於春天第一波裡，幸運地避開了疫情衝擊的中歐與東歐國家，在秋天的第二波疫情裡無一倖免。

(米蘭居民/Paulina Cozzolino)
這是使我感到難過的一種措施，但這是必須做的，我們需要宵禁來避免最壞的情況

無一倖免的甚至包括義大利，十月初單日新增病例還不到2000人，在上週六破萬
本週持續升溫到每天超過1萬6千人次，是第一波裡前所未有的新高。

(米蘭居民/Chiara Sgambaro)
如果沒有其他解決方案，他們找不到其他解決方案，那麼這就是唯一的解決方案

飽受第一波疫情肆虐的北部倫巴底地區，被迫從晚上11點開始到凌晨5點進行宵禁，來遏制感染的急劇上升，目的同樣是禁止深夜聚會。

(新聞旁白)
本週開始，義大利也把嚴格的抗疫措施用在今年稍早受到疫情重創的國家中心城市，米蘭和全國各地的面臨了社交限制，數百名民眾在免費的篩檢中心前排隊等候

歐洲各國篩檢能力大幅提高，並不能解釋歐洲感染人數的急速攀升，第一波疫情裡健康優先於經濟的選擇，不再適用，沒有一個國家找到面對第二波疫情的理想方案，
比春天更了解病毒和更熟悉防護措施，卻於事無補。

(法國總統/馬克洪)
在2020年，20歲很辛苦 真的很辛苦，所以我永遠不會教訓年輕人

在個人自由與團結抗疫的取捨之間，在保護生命與享受生命之間，是看不見疫情盡頭的疲憊，與躲不掉的經濟衰退，是不是還能朗誦雪萊著名的詩句，「冬天來了 春天還會遠嗎」。
https://www.youtube.com/watch?v=Yltr-n9AESo

含主持人陳文茜解說，請於Youtube「訂閱」文茜的世界周報。以下為
【完整版】2020.10.24《文茜世界周報－歐洲版》
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「專注力防火牆」：好好過日子的第一道防線
　
今年的心願是「好好過日子」。　
　
這個心願沒那麼簡單，有一些特別的能力要培養，例如以下這位讀者。
　
她是一位媽媽，想多花時間陪孩子，孩子對聲音較敏感，她手機常關靜音，但因此經常錯過快遞的電話。幾次下來屢屢錯過，回撥過去的時候，快遞的甚至口氣不太好。
　
「但是如果手機開響鈴，三不五時要查看，又覺得自己被綁住，有沒有什麼更好的辦法呢？」她私訊我問道。
　
＊＊＊
　
這點我超級有共鳴的，因為這問題也曾嚴重困擾我。
　
以前上班的時候，什麼掛號、網購包裹通通填公司地址，反正櫃台會幫忙代收，再妥貼地放在我桌上。漏接電話也很難，反正人都在辦公桌前，手機沒接一定會接市話，要錯過什麼還真不容易。
　
但沒當過自由工作者，真的很難理解「等快遞」是多容易炸毛的事。
　
快遞的出沒時間，有可能是出貨後的「這兩天早上九點到晚上六點」，如果不要錯過快遞的話，表示這兩天哪裡都不能去。但每個自由工作者都遇過：只是出門買個東西，就錯過快遞來按門鈴；只是中午去吃個飯，快遞就奪命連環call；又或者回撥給快遞時，對方說「蛤我已經離開了欸，明天再來喔。」
　
然後因為不想讓快遞白跑，第二天九點就開始整裝待命，居家服裡面還要加件內衣（女生才懂QQ），手機調最大，上廁所也用最快的速度上完沖水，結果快遞在下午四點才按門鈴，交貨簽名道謝關門只花了三十秒，但已經浪擲了七小時在家裡待機。
　
更不用說，曾經遇過通知「一周內」會來送件／取退貨的商家，那一周我根本不敢出門，等了三天以後終於不得已出門一趟，晚上回家看物流狀態顯示「無人在家，請重新連繫」，差點在電腦前嘔血三升。
　　
＊＊＊
　
我後來想了幾個解決辦法：
　
■ 申請一個郵政信箱專門收掛號，或請對方寄i郵箱
■ 小件快遞寄到親友公司，拜託幫忙代收
■ 能夠選超商取貨的全部選超商取貨
　
光用這三個方法，就已經擋掉許多注意力和時間耗損，也不需要再一直察看手機。
　
而有些東西真的沒辦法，一定要寄到家裡怎麼辦呢？我折衷的方法是：
　
■ 能夠選快速到貨就選快速到貨，讓等待時間控制在一天內
■ 追蹤出貨狀態，賣家出貨就把手機音量打開（或是開震動放身上）
■ 如果不想被其他訊息干擾，可以關閉網路或通知音效，只單純接電話
　
讀者的方法也很不錯，除了以上幾點以外，她也會選擇可以指定時間的快遞，並且盡量空出那段時間。
　
＊＊＊
　
表面上看起來，這只是自由工作者收快遞的實務方法，但實際上沒這麼簡單──這其實是打造「專注力防火牆」的能力。
　
這個能力，也是「好好過日子」的關鍵。
　
沒有那條「專注力防火牆」，在我們勻靜下來，好好品味生活之前，思緒就又飛奔到下一件事。能量就在事情和事情間，像一團揉碎的紙，散到拼不出原型。
　
要打造「專注力防火牆」，說難不難，說簡單也不簡單，我自己歸納出幾個原則：
　
■ 找出對自己「最重要的事」

例如對這位讀者來說，最重要的是「好好陪孩子」，對我來說，是「好好過日子，把時間花在想做的事上」（例如看書、練太極、寫作）
　
■ 找出這件事「最大的干擾源」

對這位讀者來說，陪孩子的主要干擾源是手機；而對我來說，手機、電腦、臉書、通訊軟體等等，通通都是干擾源。
　
■ 找出自己「最容易花時間在上面的原因」，並尋找精準對策

以讀者來說，她用手機的時間已經很低，主要是「等快遞」讓她必須一直注意手機，因此選擇超商取貨、i 郵箱、注意出貨時間就是「精準對策」。
　
對我來說，因為工作跟網路是綁在一起的，很容易一開網路要工作，不小心就會被臉書拖走，或本來要回工作信件，不小心就先點開通訊軟體。
　
而我的「精準對策」，就是用手機／電腦之前，一定要先「決定任務」，例如現在要回工作的信，就只能開e-mail信箱，規定自己回完信以後，才能去做其他事，大幅度減少岔開去網路閒晃的時間。
　
（詳細對策請見《專注，是一種資產》）
　
＊＊＊
　
這些「精準對策」串聯起來，就是「專注力防火牆」。
　
防火牆內，保護的是時間／精力／勻靜的思緒，擁有這些餘裕，才能好好品味手中這杯熱茶，回家路上晃到附近公園，看著沾雨的桂花微笑，或是走很遠的路，只為了捧著剛出爐的烤胡椒餅，熱騰騰地站在路邊咬一口，香氣充滿鼻腔。
　
這就是我今年最大的心願──養出「好好過日子」的能力。
　
＊＊＊
　
感謝讀者Ying-chen Huang分享閱讀筆記照片。
　
一起在「專注力練習」裡，尋找好好過日子的可能
《專注，是一種資產》>>>http://bit.ly/2s1P4tR

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#找到心靈盲點就能改變人生
#柚子甜剝心事
　
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